Да да, я подумала, что моя плита и сковородка не эстетичные и удалила фотку приготовленной мною говядины с луком))

Зимняя красота🥰
#эстетично

Ну кароч)

Кто меня хорошо знает, тот знает (да, да, тавтология я знаю)), что я люблю «всё и сразу». Если мне что-то интересно, то мне сложно себя от этого удерживать. Да и не всегда есть смысл себя от чего-то ограничивать))

Также и с тренировками вышло. Я после офиса бежала домой, чтобы к 19 успеть на тренировку по растяжке. Успела)

После нее сил было всё ещё много и я пошла потанцевать. Это была тренировка скорее как на море у бассейна, только в зале. Даже музыка была как летом в Турции!

Но за 20 минут до конца трени я решила поэкономить силы, поэтому просто вышла из зала и пошла пить кислородный коктейль)

Ну и в 21 начался «Пилатес на матах». Ляяяяя… Это вообще ни на что в жизни не похоже, что я пробовала до этого! Мне кажется, что я почувствовала даже те мышцы, которых нет😂
Вот после последней трени, чувствую, что будет у меня тело болеть завтра)

Шла домой и думала: «Что же я хочу на ужин? Салат? Говядину? Сердечки? Макароны?»
- НЕТ! Поужинала я апельсином и сыром Сулугуни)

Хах, бодрый вечер получился! Всем желаю спокойной ночи❤️

#события

То, что для меня важнее дисциплины, важнее любых результатов. То, без чего я - не я. Это чувства.

Сначала я хотела написать слово «любовь», но потом поняла, что это более узкое состояние, чем «чувства».

У меня с детства очень сильная ориентированность на чувства. Я всё прогоняю через фильтр чувств. За 21 год сканнер «нравится/не нравится», «интересно/не интересно», «хочу/не хочу» развился очень сильно.

И мне действительно важно стало даже в работе то, ЧТО я делаю, чем то, сколько мне за это платят. Тк я себе 1000 раз логически могу объяснить, что мне нужно идти на работу, мне нужно выполнять вот это и вот то, чтобы закрыть перечень задач. И я могу это делать. По опыту могла и долго терпеть то, что не нравится, чтобы закрыть какие-то свои задачи.

Но часто после такого «терпения» того, что мне не нравится, вдруг оп и откуда-то истерика. Казалось бы)
Всё же было хорошо, но нет. Я долго не могу подавлять в себе негативные чувства и эмоции.

В моей идеальной картине мира, к которой я иду - я живу в гармонии с собой:

- занимаюсь тем, что люблю;
- живу с тем, кого люблю;
- выбираю тот спорт, который мне приносит радость;
- не общаюсь с теми, с кем не хочу общаться (на самом деле это уже так);
- ношу то, что мне нравится (на самом деле это уже так);
- ем то, что мне нравится и оно одновременно полезное (на самом деле это уже так).

И тд…

У меня вообще любой аспект жизни проходит через внутренний сканнер. И он всегда су*а знает правду. Даже если я себя обманываю, угавариваю смириться, то мозг все равно продолжает искать варианты того, как бы себя не мучать, как не соглашаться на то, что я «не хочу».

Поэтому и с негативными чувствами я тоже сталкиваюсь часто. Но они помогают мне уходить, оставлять, бросать и не жалеть. Я просто знаю себя. Не могу долго там, и с теми, с кем мне плохо.

Мне часто говорят «нетерпеливая» или недавно сказали «Ир, не все такие как ты упорные», но это просто моё внутреннее несогласие с тем, что мне не нравится.

Когда я была младше, то у меня была агрессия на тех, кто терпит, кто смирился: «Вот вы и терпите дальше, а я так не хочу». И это нежелание терпеть то, что не нравится было моим самым мощным топливом.

Иногда негативных чувств так много, что в конце концов появляются какие-то отбитые идеи по типу «Переехать в кредит» или я отказываюсь от высокооплачиваемых работ и иду работать за 20к в месяц в инвест.клуб.

Двигатель - чувства. Я никогда не смогу себя «логически убедить в том, что считаю неправильным». Меня моё же состояние и эмоции за это накажут)

И я знаю какой я могу быть, когда чувствую себя гармонично. Все мои результаты - это интерес, смешанный с азартом. Это мощнейший внутренний импульс «Бл*, а я хочу это сделать!».

У меня даже планирование от этого своеобразное. Я перестаю ставить цели в деньгах. Деньги - лишь средство получения того, что я действительно хочу. А хочу я многого) Денег под это тоже нужно много.

И хотеть - не вредно. Вредно - не хотеть или не знать чего ты хочешь. Я вообще убеждена, что если человек не знает чего он хочет, то рядом с ним обязательно появится другой, который за него решит что ему делать. Маркетинг навяжет ему то, что он будет думать, что он хочет, а когда он будет получать «желаемое», то это не будет долгое чувство удовлетворения и радости. Тк он закрыл не свои реальные «хочу», а навязанные.

Задумайтесть - а чего хотите именно вы?)😉

#мысль

Я работаю на всех уровнях.
Даже на уровне примет😎

Действительно стоящая книга!

Я читаю её долго, тк иногда хочется перечитать или переслушать некоторые главы. И ещё не дочитала

Я стараюсь по максимуму применять полученные из нее знания в жизнь. Но это не всегда дается просто.

Говорить только с «Я-позиции», не обвиняя, не вешая на людей ярлыки бывает сложно в моменты пиковых переживаний или эмоций.

Я поняла, что слова - это выражения наших чувств и потребностей. Но иногда собеседник может их воспринимать на свой счет. В книге описано как нужно формулировать предложения так, чтобы такой реакции не было. Казалось бы, такая мелочь, но насколько сильно она меняет может менять ход общения.

И из жизни, моих наблюдений, я часто замечаю, что иногда словами люди хотят донести свои переживания, страдания или потребности, а на деле получают не тот результат, который хотят.

Вы знали, в чем отличие «просьбы» от «требования»?
Казалось бы - тут все понятно. Но добавим деталь - а если человек выражает своё требование в формате просьбы, то как их отличить?

Например, я раньше могла сказать парню: «Не хотел бы ты сегодня увидеться?», ожидая, что он согласится и моя потребность в контакте будет удовлетворена. Иногда так и происходило. Но все мы люди и у нас бывают важные дела, работа и тд. Он мог отказать.

В книге сказано, что если вы огорчаетесь отказом на свою просьбу, то это было требование, завуалированное под просьбу.

Я поняла, насколько важно вообще отслеживать то, что я говорю, как я говорю и с какой целью. Учусь это делать.

Ещё за всеми нашими словами лежат потребности. Быть понятыми, услышанными, принятыми, получать сопереживание и другие. И люди иногда даже не осознают свои потребности, лежащие за их словами. В книге приведено много примеров и заданий на практике, чтобы вы могли научиться их отслеживать.

Тк я в основном работаю с людьми, то мне очень важно научиться с ними эффективно коммуницировать и понимать. (А иногда мне ещё и интересно понимать их мотивы для действий, но это уже чисто мой прикол. В работе он не нужен, но мне просто интересно)))

Пост уже получается очень длинным, и я думаю, что у меня получилось кого-то заинтересовать в прочтении данной книги. Поэтому однозначно рекомендую, это точно стоит вашего внимания. Оценка 10/10

#отзыв

Да да я😂

Пздц я на улице сейчас ах*ела с погоды… Давно такого не было, что у меня прям щипало лицо от мороза 🥶

Второй день подряд в The Бык оврал и я пошла в FARШ

Уже второй раз это место выручает, когда я дико голодная и не могу попасть туда, куда хотела.

Но сейчас я попробовала бургер с камамбером с хрустящей хорочкой, вишней и говяжей котлетой🤤

Ваша бейби кайфанула от вкуса и снова добрая)

Рекомендую попробовать именно бургер с камамбером, если вы надумаете посетить бургерную FARШ

#отзыв

Согласовала, заказала мерч, теперь радуется и носит с удовольствием😅

#фото

Пу пу пуууу…

Вчера сходили с парнем на фильм «Марти Великолепный».

Мы его не оценили. Лично моя оценка - 2 или 3 из 10.

Если нам хотели показать как главный герой идет к цели, несмотря ни на что, то это получилось не вдохновляюще. Мне скорее было не по себе.

Сам главный герой (Марти) показался мне очень инфантильным, безответственным, эгоистичным психопатом - нарциссом. Ему было плевать на всех, кто его поддерживал и любил. Даже на чувства беременной от него девушки он тоже чхать хотел, ведь важнее была «миссия» которую он сам себе в голове нарисовал.

В конце фильма я ждала проигрыша главного героя или какого-то более жесткого конца для него. Тк то количество людей, которое пострадало из-за его раздутого эго не соответствует такой хорошей концовке.

Мне еще было противно смотреть на то, как он думал, что ему все всё должны, тк он чемпион. Но в реальном мире никто никому ничего не должен, даже если кто-то вдруг возомнил себя «избранным».

Еще сюжет показался затянутым + мне не хватило истории о том, что было после его победы.

В общем, #отзыв ставлю негативный. К просмотру не рекомендую.