Как вовремя распознать признаки диабета?😳
Диабет – это хроническое заболевание, которое возникает либо в случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина, либо когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый инсулин.
Инсулин – это гормон, регулирующий уровень глюкозы в крови. Распространенным следствием неконтролируемого диабета является гипергликемия, или повышенный уровень содержания глюкозы (сахара) в крови, со временем приводящая к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервов и кровеносных сосудов.
Можно ли вовремя распознать диабет?
Стоить обратить внимание на следующие симптомы:
❗️Постоянная жажда, сухость во рту;
❗️Частое мочеиспускание и увеличение количества мочи за сутки;
❗️Повышенная утомляемость, слабость;
❗️Снижение веса, иногда повышенный аппетит;
❗️Ухудшение зрения;
❗️Снижение эрекции у мужчин;
❗️Частая молочница (вагинальный кандидоз) у женщин;
❗️Воспалительные процессы, расчёсы на коже, плохо заживающие раны, ссадины
Если вы заметили у себя эти симптомы, то обязательно обратитесь к врачу❗️
Самую распространенную форму недуга, диабет 2 типа, можно предотвратить примерно в половине случаев, для этого нужно знать о профилактических мерах и факторах риска диабета, к которым относятся:
❌ Избыточная масса тела (ожирение) и особенно – абдоминальное ожирение (окружность талии у мужчин 102 см. и более; у женщин 88 см. и более);
❌ Артериальная гипертония (давление 140/90 мм.рт.ст. и выше);
❌ Наличие сахарного диабета у ближайших родственников (мать, отец, брат, сестра);
❌ Низкий уровень физической активности;
❌ Низкий уровень «хорошего» холестерина в крови (ЛПВП менее 0,9 ммоль/л) и высокий уровень триглециридов (2,82 ммоль/л и более);
❌ Высокий уровень сахара в крови во время беременности, рождение ребёнка весом более 4 кг.
Как можно предотвратить диабет?
Доказано, что коррекция образа жизни является эффективной мерой профилактики или отсрочки развития диабета 2-го типа. В качестве мер профилактики диабета 2-го типа и связанных с ним осложнений рекомендуется:
✅ Добиться здоровой массы тела и поддерживать ее;
✅ Вести активный образ жизни – по возможности ежедневно уделять не менее 30 минут регулярной физической активности умеренной интенсивности; у людей, которым показано контролировать массу тела, уровень физической активности должен быть более высоким;
✅ Придерживаться здорового питания и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров;
✅ Избегать употребления табака, поскольку курение повышает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Будьте здоровы😊
Диабет – это хроническое заболевание, которое возникает либо в случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточное количество инсулина, либо когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый инсулин.
Инсулин – это гормон, регулирующий уровень глюкозы в крови. Распространенным следствием неконтролируемого диабета является гипергликемия, или повышенный уровень содержания глюкозы (сахара) в крови, со временем приводящая к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервов и кровеносных сосудов.
Можно ли вовремя распознать диабет?
Стоить обратить внимание на следующие симптомы:
❗️Постоянная жажда, сухость во рту;
❗️Частое мочеиспускание и увеличение количества мочи за сутки;
❗️Повышенная утомляемость, слабость;
❗️Снижение веса, иногда повышенный аппетит;
❗️Ухудшение зрения;
❗️Снижение эрекции у мужчин;
❗️Частая молочница (вагинальный кандидоз) у женщин;
❗️Воспалительные процессы, расчёсы на коже, плохо заживающие раны, ссадины
Если вы заметили у себя эти симптомы, то обязательно обратитесь к врачу❗️
Самую распространенную форму недуга, диабет 2 типа, можно предотвратить примерно в половине случаев, для этого нужно знать о профилактических мерах и факторах риска диабета, к которым относятся:
❌ Избыточная масса тела (ожирение) и особенно – абдоминальное ожирение (окружность талии у мужчин 102 см. и более; у женщин 88 см. и более);
❌ Артериальная гипертония (давление 140/90 мм.рт.ст. и выше);
❌ Наличие сахарного диабета у ближайших родственников (мать, отец, брат, сестра);
❌ Низкий уровень физической активности;
❌ Низкий уровень «хорошего» холестерина в крови (ЛПВП менее 0,9 ммоль/л) и высокий уровень триглециридов (2,82 ммоль/л и более);
❌ Высокий уровень сахара в крови во время беременности, рождение ребёнка весом более 4 кг.
Как можно предотвратить диабет?
Доказано, что коррекция образа жизни является эффективной мерой профилактики или отсрочки развития диабета 2-го типа. В качестве мер профилактики диабета 2-го типа и связанных с ним осложнений рекомендуется:
✅ Добиться здоровой массы тела и поддерживать ее;
✅ Вести активный образ жизни – по возможности ежедневно уделять не менее 30 минут регулярной физической активности умеренной интенсивности; у людей, которым показано контролировать массу тела, уровень физической активности должен быть более высоким;
✅ Придерживаться здорового питания и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров;
✅ Избегать употребления табака, поскольку курение повышает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Будьте здоровы😊
Какие симптомы указывают на то, что пора обследовать щитовидную железу ❓
Не все заболевания щитовидной железы сопровождаются проявлением симптомов. Если функция нарушена незначительно, то патологические изменения часто можно заметить только на УЗИ.
Заболевания щитовидной железы могут приводить как к снижению выработки тиреоидных гормонов, так и, наоборот, к повышению.
❗️При гипотиреозе (недостаточное содержание в организме гормонов щитовидной железы) у пациентов могут возникать такие симптомы, как:
🔶 постоянная зябкость, холодные руки и ноги;
🔶 чувство усталости, подавленность, отсутствие энергии;
🔶 огрубение, осиплость голоса;
🔶 отечность в области лица, рук, других частей тела;
🔶 боли в области сердца, боли в мышцах;
🔶 снижение работоспособности, дневная сонливость;
🔶 увеличение веса на фоне привычной физической нагрузки и рациона питания;
🔶 запоры;
🔶 сухость, желтушность кожи;
🔶 выпадение волос.
При гипертиреозе (избыточное количество тиреоидных гормонов) могут возникать следующие симптомы:
🔷 ощущение ускоренного сердцебиения, перебоев в ритме сердечных сокращений;
🔷 повышенная потливость, ощущение жара;
🔷 дрожание пальцев рук, век:
🔷 раздражительность, резкие перепады настроения, быстрая утомляемость;
🔷 похудение на фоне повышенного аппетита;
🔷 поносы или частый стул.
Даже если у вас нет никаких жалоб или проявления вышеописанных симптомов, то всё равно необходимо обследоваться раз в год, так как большая часть территории России находится в районах природного дефицита йода.
Гормоны, которые вырабатывает щитовидная железа, напрямую влияют на состояние нашего организма и определяют самочувствие и качество жизни: от них зависит обмен веществ, рост, развитие и функционирование всех тканей, органов и систем, включая сердечно-сосудистую, дыхательную и центральную нервную систему.
❗️❗️❗️Поэтому, если вы заметили у себя какие-либо признаки нарушения работы щитовидной железы, обязательно обратитесь к эндокринологу❗️❗️❗️
Не все заболевания щитовидной железы сопровождаются проявлением симптомов. Если функция нарушена незначительно, то патологические изменения часто можно заметить только на УЗИ.
Заболевания щитовидной железы могут приводить как к снижению выработки тиреоидных гормонов, так и, наоборот, к повышению.
❗️При гипотиреозе (недостаточное содержание в организме гормонов щитовидной железы) у пациентов могут возникать такие симптомы, как:
🔶 постоянная зябкость, холодные руки и ноги;
🔶 чувство усталости, подавленность, отсутствие энергии;
🔶 огрубение, осиплость голоса;
🔶 отечность в области лица, рук, других частей тела;
🔶 боли в области сердца, боли в мышцах;
🔶 снижение работоспособности, дневная сонливость;
🔶 увеличение веса на фоне привычной физической нагрузки и рациона питания;
🔶 запоры;
🔶 сухость, желтушность кожи;
🔶 выпадение волос.
При гипертиреозе (избыточное количество тиреоидных гормонов) могут возникать следующие симптомы:
🔷 ощущение ускоренного сердцебиения, перебоев в ритме сердечных сокращений;
🔷 повышенная потливость, ощущение жара;
🔷 дрожание пальцев рук, век:
🔷 раздражительность, резкие перепады настроения, быстрая утомляемость;
🔷 похудение на фоне повышенного аппетита;
🔷 поносы или частый стул.
Даже если у вас нет никаких жалоб или проявления вышеописанных симптомов, то всё равно необходимо обследоваться раз в год, так как большая часть территории России находится в районах природного дефицита йода.
Гормоны, которые вырабатывает щитовидная железа, напрямую влияют на состояние нашего организма и определяют самочувствие и качество жизни: от них зависит обмен веществ, рост, развитие и функционирование всех тканей, органов и систем, включая сердечно-сосудистую, дыхательную и центральную нервную систему.
❗️❗️❗️Поэтому, если вы заметили у себя какие-либо признаки нарушения работы щитовидной железы, обязательно обратитесь к эндокринологу❗️❗️❗️
Как понять что щитовидная железа в беде?
Большинство проблем со здоровьем у женщин начинаются именно в щитовидной железе.
Вот пять ключевых анализов, которые стоит сделать каждой женщине ЕЖЕГОДНО!
✅ ТТГ — ваш личный менеджер обмена веществ. Если он в порядке, и вы в порядке!
✅ Свободный Т3 — он как лучший друг, который поддерживает вашу энергию на должном уровне.
✅ Свободный Т4 — тихий работяга, занимающийся вашим настроением и весом.
✅ Антитела к ТПО — защитники, которые иногда забывают, кого именно им нужно защищать. Убедитесь, что они не перепутали!
✅Антитела к ТГ — еще одни важные бойцы вашей иммунной системы.
Сделать эти анализы — значит подарить себе уверенность в завтрашнем дне.
Заботьтесь о своей щитовидной железе, и она ответит вам взаимностью.
Врач-эндокринолог: Диляра Лебедева
Большинство проблем со здоровьем у женщин начинаются именно в щитовидной железе.
Вот пять ключевых анализов, которые стоит сделать каждой женщине ЕЖЕГОДНО!
✅ ТТГ — ваш личный менеджер обмена веществ. Если он в порядке, и вы в порядке!
✅ Свободный Т3 — он как лучший друг, который поддерживает вашу энергию на должном уровне.
✅ Свободный Т4 — тихий работяга, занимающийся вашим настроением и весом.
✅ Антитела к ТПО — защитники, которые иногда забывают, кого именно им нужно защищать. Убедитесь, что они не перепутали!
✅Антитела к ТГ — еще одни важные бойцы вашей иммунной системы.
Сделать эти анализы — значит подарить себе уверенность в завтрашнем дне.
Заботьтесь о своей щитовидной железе, и она ответит вам взаимностью.
Врач-эндокринолог: Диляра Лебедева
Вы курите? Самое время бросить!
Неделя с 27 мая по 02 июня будет посвящена отказу от табака, в честь Всемирного Дня без табака, который отмечается 31 мая.
Когда человек только начинает курить, ему кажется, что в любой момент он сможет бросить, однако, это не так.
И правда, заядлым курильщикам нужна огромная сила воли, чтобы бросить раз и навсегда.
Так как же бросить курить❓ Поделимся с вами несколькими советами:
🔸Контроль финансов. Покупая пачку сигарет, записывайте ее стоимость, а в конце недели подсчитайте, какую сумму вы могли бы сэкономить. Если вы уже бросаете, откладывайте в копилку каждый день ту сумму денег, которую вы тратили на покупку сигарет в день.
🔸Назначьте день X. Сокращайте количество сигарет в день постепенно, а в день X откажитесь совсем.
🔸Избавьтесь от провокатора курения. Если провокатором является работа - начните бросать, находясь в отпуске.
🔸Не покупайте сигареты блоками; не покупайте новую пачку, пока не закончится предыдущая.
🔸Переключение внимания. Если у вас возникло желание покурить, постарайтесь отвлечься на что-нибудь другое, например, разговор с другом, прогулку и т.п.
🔸Не носите с собой сигареты, чтобы не было соблазна закурить.
🔸Избавьтесь от курительных аксессуаров: спички, зажигалки, пепельницы - из дома вон!
🔸Выкуривайте только половину сигареты.
🔸Чаще посещайте места, в которых курить запрещено.
🔸Поспорьте с кем-нибудь, что добьетесь цели. Спор - всегда хорошая мотивация.
🔸Найдите товарища, с которым вы вместе будете бросать курить.
Помните, что курение плохо влияет не только на физическое, но и на психологическое здоровье человека.
Неделя с 27 мая по 02 июня будет посвящена отказу от табака, в честь Всемирного Дня без табака, который отмечается 31 мая.
Когда человек только начинает курить, ему кажется, что в любой момент он сможет бросить, однако, это не так.
И правда, заядлым курильщикам нужна огромная сила воли, чтобы бросить раз и навсегда.
Так как же бросить курить❓ Поделимся с вами несколькими советами:
🔸Контроль финансов. Покупая пачку сигарет, записывайте ее стоимость, а в конце недели подсчитайте, какую сумму вы могли бы сэкономить. Если вы уже бросаете, откладывайте в копилку каждый день ту сумму денег, которую вы тратили на покупку сигарет в день.
🔸Назначьте день X. Сокращайте количество сигарет в день постепенно, а в день X откажитесь совсем.
🔸Избавьтесь от провокатора курения. Если провокатором является работа - начните бросать, находясь в отпуске.
🔸Не покупайте сигареты блоками; не покупайте новую пачку, пока не закончится предыдущая.
🔸Переключение внимания. Если у вас возникло желание покурить, постарайтесь отвлечься на что-нибудь другое, например, разговор с другом, прогулку и т.п.
🔸Не носите с собой сигареты, чтобы не было соблазна закурить.
🔸Избавьтесь от курительных аксессуаров: спички, зажигалки, пепельницы - из дома вон!
🔸Выкуривайте только половину сигареты.
🔸Чаще посещайте места, в которых курить запрещено.
🔸Поспорьте с кем-нибудь, что добьетесь цели. Спор - всегда хорошая мотивация.
🔸Найдите товарища, с которым вы вместе будете бросать курить.
Помните, что курение плохо влияет не только на физическое, но и на психологическое здоровье человека.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Федеральная информационная кампания "Антиаборты" в рамках национального проекта "Демография" - ролик "Ты ничего не почувствуешь"
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Федеральная информационная кампания "Антиаборты" в рамках национального проекта "Демография" - ролик "Беременность=уверенность"