👊 هنر مبارزه خیابانی 👊
👈 دفاع شخصی پیشرفته 👉

لطفا کانال RCS را به دوستانتان معرفی کنید.
➡ Chanel : @ircso

💢کانال رسمی سازمان RCS ایران💢

در تلگرام ✅


👊 هنر مبارزه خیابانی 👊
👈 دفاع شخصی پیشرفته 👉

لطفا کانال RCS را به دوستانتان معرفی کنید.

➡ Chanel : @ircso

🌏 Werbsite : www.ircso.ir

👊 هنر مبارزه خیابانی👊
👈 دفاع شخصی پیشرفته 👉

لطفا کانال RCS را به دوستانتان معرفی کنید.
➡ Chanel : @ircso

👊 هنر مبارزه خیابانی👊
👈 دفاع شخصی پیشرفته 👉

لطفا کانال RCS را به دوستانتان معرفی کنید.
➡ Chanel : @ircso

👊 هنر مبارزه خیابانی 👊
👈 دفاع شخصی پیشرفته 👉
@ircso

💠بسم الله الرحمن الرحیم💠

جلسه فنی سازمان RCS ایران در مورخ ۹۴/۰۹/۰۵ با موضوع راه اندازی مجدد تمرینات فراگیر با سلاح برگزار شد؛
به این منظور تمرین با سلاح (بخش هنرهای رزمی فیلیپینی(FMA)) از اولین درجه RCS برای تمام هنرجویان آزاد می شود.
لذا با اضافه شدن این آیتم ؛ برنامه ریزی تمرینی به صورت ذیل تغییر یافت:


در طول ۹۰ دقیقه تمرین جلسه عمومی:

✅ ۲۰ دقیقه گرم کردن، نرمش و تمرینات استقامتی

✅ ۴۰ دقیقه فنی؛ که شامل: فنون درگیری، دفاع شخصی؛ گراپلینگ و جیوجیتسو، تمرین ضربات دست و پا بصورت شادو و میت زنی،

✅ ۳ تا ۵ دقیقه دراز نشست

✅ ۲۰ دقیقه کار با سلاح

✅ ۵ تا ۸ دقیقه بدنسازی (انواع شنا، اسکات، فیله)

- لازم به ذکر است هنرجویان می بایست در طول ۴۰ دقیقه تمرین فنی، و همچنین ۲۰ دقیقه تمرین FMA ؛ تمرین بارفیکس را بصورت نوبتی انجام دهند.

💢سازمانRCSایران💢

➡️Chanel : @ircso

🌐Website : www.ircso.ir

👊 هنر مبارزه خیابانی 👊
👈 دفاع شخصی پیشرفته 👉

لطفا کانال RCS را به دوستانتان معرفی کنید.
https://telegram.me/ircso

👊 هنر مبارزه خیابانی 👊
👈 دفاع شخصی پیشرفته 👉

لطفا کانال RCS را به دوستانتان معرفی کنید.
https://telegram.me/ircso

👊 هنر مبارزه خیابانی 👊
👈 دفاع شخصی پیشرفته 👉

لطفا کانال RCS را به دوستانتان معرفی کنید.
https://telegram.me/ircso

👊 هنر مبارزه خیابانی 👊
👈 دفاع شخصی پیشرفته 👉

لطفا کانال RCS را به دوستانتان معرفی کنید.
https://telegram.me/ircso

سلاحی برنده و خطرناک در تمرینات RCS
بخش سلاح های FMA ، کلاس Expert

کانال رسمی سازمان RCS ایران
https://telegram.me/ircso

👈
به زودی شاهد کلیپ های کوتاه، جذاب و مفید در کانال RCS باشید
مجموعه ای از کلیپ و تصاویر متحرک (شامل ۱- آموزشی📢 ۲- اجرا و معرفی فنون 👊).

کانال آموزش دفاع شخصی
کانال رسمی سازمان RCS ایران
@ircso

تمرین مبارزه در فاصله نزدیک 👊

اجرای بخشی از تمرینات چی سائو (فنون دستان چسبناک) در سیستم RCS
توسط استاد محمد فتحعلی و سی هینگ حیدر نظری

⬆️ تصویر متحرک آموزشی ⬆️

✊ آزاد کردن مچ (دست روبر) 👊

طبق تصویر فوق ؛ هنگامی که حریف با دست موافق (روبر) مچ دست ما را گرفته باشد؛
ابتدا دست را مشت کرده و جهت مشت را از مچ به سمت داخل بدن (حالت کتابی دست) میپیچانیم، سپس دست را از محوریت مفصل آرنج به سمت عقب (داخل بدن) جمع میکنیم؛ طوری که انگشت شصت بدن خودمان را لمس کند، و مچ آزاد می شود.

نکته 1 :
به این دلیل کف دست در ابتدای تکنیک مشت میکنم که عضلات دست منقبض و قدرت به صورت مترکز و بهینه در می آید.

نکته2: توجه داشته باشید حرکت به صورت سریع و شوک مانند انجام شود زیرا اگر دست حریف قوی تر بود ؛ شوک باعث حرکت انفجاری میشود و مچ راحت آزاد میشود.

نکته 3: به محضه اینکه مچ آزد شد یک یا چند قدم به سمت عقب رفته تا از دسترس حریف دور شده
تا بتوان فرصتی برای تصمیم گیری بعدی ایجاد کرد.

و در آخر .. در تمام تمرینات، با تکرار و تمرین فراوان به مهارت برسید ..

تهیه و تدوین:
تیم کانال سازمان RCS

Chanel : Telegram.me/ircso

ان شاءالله امروز منتظر اولین تاکتیک آموزشی دفاعی مبارزه خیابانی در کانال RCS باشید ..

➡️Chanel: telegram.me/ircso

🌐website: www.ircso.ir