سال ۲۰۰۷
استاد محمد فتحعلی، در کنار سیفو صالیح، مدرس پلیس اروپا، یکی از اساتید بزرگ رزمی دنیا و رئیس سازمان اروپایی.

کانال سازمان RCS ایران 🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/ircso

🎥کلیپی زیبا
مجموعه ای از فنون کاربردی RCS

👊👊👊
آموزش دفاع شخصی و مهارت های دفاع از خود و خانواده 🛡

در کانال RCS

Telegram.me/ircso
👆

انار منبع غنی از ویتامین C و آنتی اکسیدان است.
🔹یک لیوان کامل انار کمتر از 150 کالری است.
🔹بنابراین این ماده غذایی می‌تواند بهترین انتخاب به عنوان میان وعده باشد
🍏 @ircso

🔴تکنیک کاربردی جیوجیتسو در مبارزه

توسط محمد روشنی
مربی آکادمی شرق تهران

🇮🇷 سازمان RCS ایران 🇮🇷

chanel👉: telegram.me/ircso

⚔سبک رزمی کاملا متفاوت🛡

♻️ هنرهای رزمیRCS

مبارزه خیابانی و دفاع شخصی پیشترفته👊

🆔https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSG95vPy6pBpYQ

با سلام،
سازمان RCS ایران، سال خوبی را برای شما آرزومند است ..

ان شاءالله سعی میکنیم با رویکردی مناسب، کانال بهتری به شما عزیزان ارائه بدیم ..

درباره سازمان RCS ایران

شیوه رزمی Real Combat Systems به معنای روش های مبارزه واقعـی، با نام کوتاه شده RCS ، در سال1389 توسط استاد محمد فتحعـلی، پی ریزی و بنیان گذاری شـد.  هدف از این شیـوه، رهایی از محدودیت ها و کاستی های موجود در یک روش مشخص(و قدیمی)، نامحـدود بودن ترفنـد ها (فنون)، دست یابی به آزادی عمل و انتخـاب گزینه های بی پایـان در مبـارزات خیابانی و رزمی است ...
استاد فتحعـلی با بیش از دو دهـه فعالیت در گستـره هنرهـای رزمـی در سبک ها و شیـوه های گوناگـون از جمله: تکواندو، کیـک بوکسینـگ و فول کنتاکت، هنـرهای رزمی فیلیپینی، وینگ چون کونگ فو، کیوکوشین، جیوجیتسوی برزیلی، جیت کان دو، موی تای، گراپلینگ، کیوشو و دیم ماک، تای چی (یانگ) و دیگر شیوه های ترکیبی و نوین رزمی در جهان، به عنوان یکی از پیشتازان کشور عزیزمان در زمینه پژوهش، تمرین و آموزش هنرهای رزمی نوین به شمار می آیند ...

ایشان بنیـان گـذار شیـوه رزمی AVCI SYSTEM آلمـان (سی فو صالیح اَوچی) در سال 2007 میلادی در ایـران و همچنین نماینـده سازمان ADWT آلمـان در کشورمـان بوده است.



روش RCS در بر گیرنده بهتـرین و کاربردی ترین فنون و راهبردها (تاکتیک ها) از برترین شیوه های رزمی در چهار چوبی نوین، در کنار روش مبارزه منحصر به فرد و ابداعی استاد فتحعـلی می باشد. ویژه گی RCS در توانا ساختن ورزشکار و چیره گی بر ترفنـد ها و ریزه کاری های ورزش های روز جهان است. یکی از خصوصیات شیوه RCS به روز بودن است.  در این راستا نگاه بدون تعصب استاد فتحعـلی به این سازمان و روش پی گیرانه در آموختن و آموزش چنان است که ایشان از سال 84 همواره با اساتید بزرگ و بنام رزمی جهان در تماس بوده و در کارگاه های آموزشی اساتید شیوه های رزمی جهان به تمرین پرداخته است. وی همیشه خود را یک هنرجوی تشنه هنرهای رزمی می داند و آن را پلی برای به روز بودن روش آموزشی و انتقال آموخته های روز جهان به هنرجویان خود در قالب سازمان RCS می داند.
اولین شرط تمرین و عضویت در این سازمان به عنوان هنرجو، اخلاق حرفه ای و احترام به یکدیگر است و هر هنرجو از نخستین روز ورود به این خانواده رزمی، گرامی داشته شده و احترامی متقابل دریافت می کند. اهمیت رفتار و منش شایسته به گونه ای است که در صورت پیروی نکردن از قوانین اخلاقی، هنرجو امکان همراهی با سازمان را نخواهد یافت.

منبع :
http://ircso.ir/index.php/about.html

Website : www.ircso.ir 👊

کانال سازمان RCS ایران 🇮🇷
@ircso

🛑صرفا بخاطر داشتن شاخ نمیتونی به جنگ شیر بری .. اینو از یاد نبر!!!

و اینچنین بود که بروسلی شکل گرفت .. 😄
Telegram: @ircso
Soroush: Sapp.ir/ircso.ir

اینم نحوه مشت زدن در کشتی کج
که بعضی ها هنوزم فکر میکنن مبارزاتش واقعیه .. 😉
Telegram: @ircso
Soroush: Sapp.ir/ircso.ir

🌸دل شود امشب شکوفا در زمین
🌸می زند لبخند شادی بر زمین

🌺نام تو آید در اینجا بر زبان
🌺کی می آیی حضرت صاحب زمان(ع)
🌹میلاد حضرت صاحب زمان مهدی (عج) خجسته باد.
@ircso

#مثلث_بدنی_چیست؟ 💯

😍 تمرین، تغذیه و استراحت

1⃣ . تمرين💪🏿

یک ورزشکار زمانی که در باشگاه کار ورزشی انجام میدهد هدفش ساختن جسمی متناسب وسالم، ذهنی هوشیار واگاه است .

طراحی حرکات یک مربی باید به گونه ای باشد که تمام عضلات را درگیر کند وبا تنوع حرکتی ،رشد مناسب وخوبی را برای بدن ایجاد کند

2⃣ . تغذیه🍉🍒🍅🍋

بعد از این که عضلات با تمرین تحریک می شوند برای رشد احتیاج به مواد پروتئینی دارند.
پروتئین ها به ۲ دسته ” حیوانی و گیاهی ” تقسیم می شوند

عضلات برای رشد به آمینو اسید که همان اجزای تشکیل دهنده پروتئین ها می باشند احتیاج دارد و برای افزایش حجم عضلات نیز به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن بایستی حداقل ۱/۵گرم پروتئین مصرف شود

3⃣. استراحت💤😴💤😴💤😴

استراحت شاید مهم ترین ضلع این مثلث ، باشد.

چون در زمان استراحت است که عضلات رشد می کند و اگر شما در طول شب، ۴ الی ۵ ساعت می خوابید و مابقی زمان خود را صرف کار کردن خود می کنید انتظار رشد عضلات را نداشته باشید چون عضلات برای رشد (۸ ساعت) خواب شبانه احتیاج دارند که از اوایل ساعت ۲۲ شروع می شود چون از این ساعت تا ساعت ۳ نیمه شب ، میزان هورمون رشد به بالاترین میزان خود میرسد. 👍

🆔 t.me/Ircso

آرم بار
جیوجیتسو
T.me/ircso 🇮🇷🇧🇷

✅ آزاد کردن مچ یک دست در دفاع شخصی

Telgram: t.me/ircso

Successful people do what
They need to do, whether
They feel like it or not .

🔰 آدماى موفق کارى که باید انجام بدن رو انجام میدن. چه حس و حالش رو داشته باشند چه نداشته باشند.

🆔 t.me/ircso

🎥کلیپی زیبا
مجموعه ای از فنون کاربردی RCS

👊👊👊
آموزش دفاع شخصی و مهارت های دفاع از خود و خانواده 🛡

در کانال RCS

Telegram.me/ircso
👆