✅ نشانه های کمبود آهن

✨چشم: دچار زردی می‌شود
✨پوست: دچار رنگ‌پریدگی و زردرنگ می‌شود
✨تنفس: فرد دچار کمبود نفس می‌شود
✨عضلات:ضعیف می‌شود
✨روده‌ها:تغییر رنگ مدفوع

@ircso

یک نسخه غذایی برای تنظیم خواب شما

🔹 گیلاس، حاوی ملاتونین می‌باشد. این هورمون نقش مهمی در تنظیم ساعات #خواب و بیداری شما دارد و در صورتی که به دلایل ‏مختلف تولید آن کاهش یافته باشد، مواد غذایی حاوی ملاتونین می‌تواند آن را جبران کند.‏
🔹موز، میوه‌ای سرشار از منیزیم و پتاسیم است که به ماهیچه‌های شما کمک می‌کند استراحت کنند ‏و بدن شما را برای خواب بهتر آماده می‌کند.‏
🔹دمنوش سنبل الطیب و دمنوش بابونه نیز به استراحت ماهیچه‌های شما کمک می‌کنند و تجربه خواب راحتی را به شما می‌دهند.‏
@ircso

👆

ضربات دست و پا در مبارزه(MMA)

توسط مربی: حیدر نظری

سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw

🌐 Site: www.ircso.ir

ولادت با سعادت حضرت امام رضا (ع) مبارک باد.

سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷

🔴 Chanel:

https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw

🌐 Site: www.ircso.ir

سبک فرهنگی ورزشی RCS
سبکی متوسل به امام رئوف، علی ابن موسی الرضا (علیه السلام)

ولادت با سعادت حضرت امام رضا (ع) مبارکباد

https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw

👆

ضربات دست و پا در مبارزه(MMA)

توسط مربی: حیدر نظری

سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw

🌐 Site: www.ircso.ir

دفاع مشت و قفل مفصل 👊

توسط محمد روشنی
مربی آکادمی شرق تهران

سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw

🌐 Site: www.ircso.ir

8 آبان روز جهانی مربی را به اساتید و مربیان عزیز و گرامی تبریک عرض میکنیم.
🙏🙏🙏🌺🌺🌺

با آرزوی موفقیت های روز افزون برای شما بزرگواران👊🤝

@ircso

👆
تکنیکی زیبا در مبارزه
ضربات (MMA)

توسط محمد روشنی
مربی اکادمی شرق تهران

سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw

🌐 Site: www.ircso.ir

سال ۲۰۰۷
استاد محمد فتحعلی، در کنار سیفو صالیح، مدرس پلیس اروپا، یکی از اساتید بزرگ رزمی دنیا و رئیس سازمان اروپایی.

کانال سازمان RCS ایران 🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/ircso

🎥کلیپی زیبا
مجموعه ای از فنون کاربردی RCS

👊👊👊
آموزش دفاع شخصی و مهارت های دفاع از خود و خانواده 🛡

در کانال RCS

Telegram.me/ircso
👆

انار منبع غنی از ویتامین C و آنتی اکسیدان است.
🔹یک لیوان کامل انار کمتر از 150 کالری است.
🔹بنابراین این ماده غذایی می‌تواند بهترین انتخاب به عنوان میان وعده باشد
🍏 @ircso

🔴تکنیک کاربردی جیوجیتسو در مبارزه

توسط محمد روشنی
مربی آکادمی شرق تهران

🇮🇷 سازمان RCS ایران 🇮🇷

chanel👉: telegram.me/ircso

⚔سبک رزمی کاملا متفاوت🛡

♻️ هنرهای رزمیRCS

مبارزه خیابانی و دفاع شخصی پیشترفته👊

🆔https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSG95vPy6pBpYQ

با سلام،
سازمان RCS ایران، سال خوبی را برای شما آرزومند است ..

ان شاءالله سعی میکنیم با رویکردی مناسب، کانال بهتری به شما عزیزان ارائه بدیم ..

درباره سازمان RCS ایران

شیوه رزمی Real Combat Systems به معنای روش های مبارزه واقعـی، با نام کوتاه شده RCS ، در سال1389 توسط استاد محمد فتحعـلی، پی ریزی و بنیان گذاری شـد.  هدف از این شیـوه، رهایی از محدودیت ها و کاستی های موجود در یک روش مشخص(و قدیمی)، نامحـدود بودن ترفنـد ها (فنون)، دست یابی به آزادی عمل و انتخـاب گزینه های بی پایـان در مبـارزات خیابانی و رزمی است ...
استاد فتحعـلی با بیش از دو دهـه فعالیت در گستـره هنرهـای رزمـی در سبک ها و شیـوه های گوناگـون از جمله: تکواندو، کیـک بوکسینـگ و فول کنتاکت، هنـرهای رزمی فیلیپینی، وینگ چون کونگ فو، کیوکوشین، جیوجیتسوی برزیلی، جیت کان دو، موی تای، گراپلینگ، کیوشو و دیم ماک، تای چی (یانگ) و دیگر شیوه های ترکیبی و نوین رزمی در جهان، به عنوان یکی از پیشتازان کشور عزیزمان در زمینه پژوهش، تمرین و آموزش هنرهای رزمی نوین به شمار می آیند ...

ایشان بنیـان گـذار شیـوه رزمی AVCI SYSTEM آلمـان (سی فو صالیح اَوچی) در سال 2007 میلادی در ایـران و همچنین نماینـده سازمان ADWT آلمـان در کشورمـان بوده است.



روش RCS در بر گیرنده بهتـرین و کاربردی ترین فنون و راهبردها (تاکتیک ها) از برترین شیوه های رزمی در چهار چوبی نوین، در کنار روش مبارزه منحصر به فرد و ابداعی استاد فتحعـلی می باشد. ویژه گی RCS در توانا ساختن ورزشکار و چیره گی بر ترفنـد ها و ریزه کاری های ورزش های روز جهان است. یکی از خصوصیات شیوه RCS به روز بودن است.  در این راستا نگاه بدون تعصب استاد فتحعـلی به این سازمان و روش پی گیرانه در آموختن و آموزش چنان است که ایشان از سال 84 همواره با اساتید بزرگ و بنام رزمی جهان در تماس بوده و در کارگاه های آموزشی اساتید شیوه های رزمی جهان به تمرین پرداخته است. وی همیشه خود را یک هنرجوی تشنه هنرهای رزمی می داند و آن را پلی برای به روز بودن روش آموزشی و انتقال آموخته های روز جهان به هنرجویان خود در قالب سازمان RCS می داند.
اولین شرط تمرین و عضویت در این سازمان به عنوان هنرجو، اخلاق حرفه ای و احترام به یکدیگر است و هر هنرجو از نخستین روز ورود به این خانواده رزمی، گرامی داشته شده و احترامی متقابل دریافت می کند. اهمیت رفتار و منش شایسته به گونه ای است که در صورت پیروی نکردن از قوانین اخلاقی، هنرجو امکان همراهی با سازمان را نخواهد یافت.

منبع :
http://ircso.ir/index.php/about.html

Website : www.ircso.ir 👊

کانال سازمان RCS ایران 🇮🇷
@ircso

🛑صرفا بخاطر داشتن شاخ نمیتونی به جنگ شیر بری .. اینو از یاد نبر!!!