This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👆
ضربات دست و پا در مبارزه(MMA)
توسط مربی: حیدر نظری
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
🌐 Site: www.ircso.ir
ضربات دست و پا در مبارزه(MMA)
توسط مربی: حیدر نظری
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
🌐 Site: www.ircso.ir
✳️به دلایل خیلى مهم سعى کنید که هر روز صبح کمى لیموترش در آب بنوشید
🍋بهبود گوارش
🍋افزایش ایمنى بدن
🍋افزایش انرژى
🍋کمک به کاهش وزن
🍋ضد سرطان
🍋افزایش قدرت مغز
@ircso 👊
🍋بهبود گوارش
🍋افزایش ایمنى بدن
🍋افزایش انرژى
🍋کمک به کاهش وزن
🍋ضد سرطان
🍋افزایش قدرت مغز
@ircso 👊
✅ نشانه های کمبود آهن
✨چشم: دچار زردی میشود
✨پوست: دچار رنگپریدگی و زردرنگ میشود
✨تنفس: فرد دچار کمبود نفس میشود
✨عضلات:ضعیف میشود
✨رودهها:تغییر رنگ مدفوع
@ircso
✨چشم: دچار زردی میشود
✨پوست: دچار رنگپریدگی و زردرنگ میشود
✨تنفس: فرد دچار کمبود نفس میشود
✨عضلات:ضعیف میشود
✨رودهها:تغییر رنگ مدفوع
@ircso
یک نسخه غذایی برای تنظیم خواب شما
🔹 گیلاس، حاوی ملاتونین میباشد. این هورمون نقش مهمی در تنظیم ساعات #خواب و بیداری شما دارد و در صورتی که به دلایل مختلف تولید آن کاهش یافته باشد، مواد غذایی حاوی ملاتونین میتواند آن را جبران کند.
🔹موز، میوهای سرشار از منیزیم و پتاسیم است که به ماهیچههای شما کمک میکند استراحت کنند و بدن شما را برای خواب بهتر آماده میکند.
🔹دمنوش سنبل الطیب و دمنوش بابونه نیز به استراحت ماهیچههای شما کمک میکنند و تجربه خواب راحتی را به شما میدهند.
@ircso
🔹 گیلاس، حاوی ملاتونین میباشد. این هورمون نقش مهمی در تنظیم ساعات #خواب و بیداری شما دارد و در صورتی که به دلایل مختلف تولید آن کاهش یافته باشد، مواد غذایی حاوی ملاتونین میتواند آن را جبران کند.
🔹موز، میوهای سرشار از منیزیم و پتاسیم است که به ماهیچههای شما کمک میکند استراحت کنند و بدن شما را برای خواب بهتر آماده میکند.
🔹دمنوش سنبل الطیب و دمنوش بابونه نیز به استراحت ماهیچههای شما کمک میکنند و تجربه خواب راحتی را به شما میدهند.
@ircso
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👆
ضربات دست و پا در مبارزه(MMA)
توسط مربی: حیدر نظری
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
🌐 Site: www.ircso.ir
ضربات دست و پا در مبارزه(MMA)
توسط مربی: حیدر نظری
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
🌐 Site: www.ircso.ir
ولادت با سعادت حضرت امام رضا (ع) مبارک باد.
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
🌐 Site: www.ircso.ir
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
🌐 Site: www.ircso.ir
سبک فرهنگی ورزشی RCS
سبکی متوسل به امام رئوف، علی ابن موسی الرضا (علیه السلام)
ولادت با سعادت حضرت امام رضا (ع) مبارکباد
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
سبکی متوسل به امام رئوف، علی ابن موسی الرضا (علیه السلام)
ولادت با سعادت حضرت امام رضا (ع) مبارکباد
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
Forwarded from آموزش دفاع شخصی RCS
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👆
ضربات دست و پا در مبارزه(MMA)
توسط مربی: حیدر نظری
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
🌐 Site: www.ircso.ir
ضربات دست و پا در مبارزه(MMA)
توسط مربی: حیدر نظری
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
🌐 Site: www.ircso.ir
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
دفاع مشت و قفل مفصل 👊
توسط محمد روشنی
مربی آکادمی شرق تهران
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
🌐 Site: www.ircso.ir
توسط محمد روشنی
مربی آکادمی شرق تهران
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
🌐 Site: www.ircso.ir
8 آبان روز جهانی مربی را به اساتید و مربیان عزیز و گرامی تبریک عرض میکنیم.
🙏🙏🙏🌺🌺🌺
با آرزوی موفقیت های روز افزون برای شما بزرگواران👊🤝
@ircso
🙏🙏🙏🌺🌺🌺
با آرزوی موفقیت های روز افزون برای شما بزرگواران👊🤝
@ircso
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👆
تکنیکی زیبا در مبارزه
ضربات (MMA)
توسط محمد روشنی
مربی اکادمی شرق تهران
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
🌐 Site: www.ircso.ir
تکنیکی زیبا در مبارزه
ضربات (MMA)
توسط محمد روشنی
مربی اکادمی شرق تهران
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
🌐 Site: www.ircso.ir
سال ۲۰۰۷
استاد محمد فتحعلی، در کنار سیفو صالیح، مدرس پلیس اروپا، یکی از اساتید بزرگ رزمی دنیا و رئیس سازمان اروپایی.
کانال سازمان RCS ایران 🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/ircso
استاد محمد فتحعلی، در کنار سیفو صالیح، مدرس پلیس اروپا، یکی از اساتید بزرگ رزمی دنیا و رئیس سازمان اروپایی.
کانال سازمان RCS ایران 🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/ircso
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥کلیپی زیبا
مجموعه ای از فنون کاربردی RCS
👊👊👊
آموزش دفاع شخصی و مهارت های دفاع از خود و خانواده 🛡
در کانال RCS
Telegram.me/ircso
👆
مجموعه ای از فنون کاربردی RCS
👊👊👊
آموزش دفاع شخصی و مهارت های دفاع از خود و خانواده 🛡
در کانال RCS
Telegram.me/ircso
👆
انار منبع غنی از ویتامین C و آنتی اکسیدان است.
🔹یک لیوان کامل انار کمتر از 150 کالری است.
🔹بنابراین این ماده غذایی میتواند بهترین انتخاب به عنوان میان وعده باشد
🍏 @ircso
🔹یک لیوان کامل انار کمتر از 150 کالری است.
🔹بنابراین این ماده غذایی میتواند بهترین انتخاب به عنوان میان وعده باشد
🍏 @ircso
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴تکنیک کاربردی جیوجیتسو در مبارزه
توسط محمد روشنی
مربی آکادمی شرق تهران
🇮🇷 سازمان RCS ایران 🇮🇷
chanel👉: telegram.me/ircso
توسط محمد روشنی
مربی آکادمی شرق تهران
🇮🇷 سازمان RCS ایران 🇮🇷
chanel👉: telegram.me/ircso
⚔سبک رزمی کاملا متفاوت🛡
♻️ هنرهای رزمیRCS
مبارزه خیابانی و دفاع شخصی پیشترفته👊
🆔https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSG95vPy6pBpYQ
♻️ هنرهای رزمیRCS
مبارزه خیابانی و دفاع شخصی پیشترفته👊
🆔https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSG95vPy6pBpYQ