This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👆👆👆👆👆
تاکتیک مبارزه خیابانی و قفل مفصل حریف
توسط: امید نوروزی
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴Chanel:
https://telegram.me/joinchat/CIPIpTvtaSHfO0kRDze3Pg
🌐Site: www.ircso.ir
تاکتیک مبارزه خیابانی و قفل مفصل حریف
توسط: امید نوروزی
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴Chanel:
https://telegram.me/joinchat/CIPIpTvtaSHfO0kRDze3Pg
🌐Site: www.ircso.ir
اعضای کانال RCS
با توجه به اینکه ما فکر حال شما عزیزان هستیم و مدت هاست تبادل نمیکنیم ..
ازتون میخواهیم که هر نفرتون این کانال رو حداقل به سه نفر معرفی کنه .. تا برای ما دلگرمی باشه .. و با انگیزه بیشتر مطالب و کلیپ های جدید بگذاریم ..
همونطور که میدونید ما اهل دانلود و کپی پیست نیستیم .. تمام ویدئو ها، گیف ها و مطالب از مربیان و اعضای سازمان RCS ایران گرفته میشه و برای شما عزیزان ارسال میشه ..
پس لطفا با حمایتتون باعث دلگرمی ما باشید ..
ممنون 🙏💐
با توجه به اینکه ما فکر حال شما عزیزان هستیم و مدت هاست تبادل نمیکنیم ..
ازتون میخواهیم که هر نفرتون این کانال رو حداقل به سه نفر معرفی کنه .. تا برای ما دلگرمی باشه .. و با انگیزه بیشتر مطالب و کلیپ های جدید بگذاریم ..
همونطور که میدونید ما اهل دانلود و کپی پیست نیستیم .. تمام ویدئو ها، گیف ها و مطالب از مربیان و اعضای سازمان RCS ایران گرفته میشه و برای شما عزیزان ارسال میشه ..
پس لطفا با حمایتتون باعث دلگرمی ما باشید ..
ممنون 🙏💐
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👆👆👆👆👆
اجرای فنون ترکیبی در مبارزه (8)
( کنترل ضربات )
توسط: امیر حسین مباشری
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSHKQCa1Dze3Pg
🌐 Site: www.ircso.ir
اجرای فنون ترکیبی در مبارزه (8)
( کنترل ضربات )
توسط: امیر حسین مباشری
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSHKQCa1Dze3Pg
🌐 Site: www.ircso.ir
✅ تغذیه سنتی
آداب غذا خوردن (۱) 🍴
هر كه ميخواهد معده اش آزارش ندهد، پس در بين غذا آب نخورد.
امام رضا(علیه السلام)
بحار الأنوار، جلد ۶۲، صفحه ۳۲۳
آداب غذا خوردن (۱) 🍴
هر كه ميخواهد معده اش آزارش ندهد، پس در بين غذا آب نخورد.
امام رضا(علیه السلام)
بحار الأنوار، جلد ۶۲، صفحه ۳۲۳
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👆👆👆👆👆
اجرای فنون ترکیبی در مبارزه (9)
( RCS - MMA)
توسط: حامد کریمی
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSHKQCa1Dze3Pg
🌐 Site: www.ircso.ir
اجرای فنون ترکیبی در مبارزه (9)
( RCS - MMA)
توسط: حامد کریمی
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSHKQCa1Dze3Pg
🌐 Site: www.ircso.ir
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👆
ضربات دست و پا در مبارزه(MMA)
توسط مربی: حیدر نظری
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
🌐 Site: www.ircso.ir
ضربات دست و پا در مبارزه(MMA)
توسط مربی: حیدر نظری
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
🌐 Site: www.ircso.ir
✳️به دلایل خیلى مهم سعى کنید که هر روز صبح کمى لیموترش در آب بنوشید
🍋بهبود گوارش
🍋افزایش ایمنى بدن
🍋افزایش انرژى
🍋کمک به کاهش وزن
🍋ضد سرطان
🍋افزایش قدرت مغز
@ircso 👊
🍋بهبود گوارش
🍋افزایش ایمنى بدن
🍋افزایش انرژى
🍋کمک به کاهش وزن
🍋ضد سرطان
🍋افزایش قدرت مغز
@ircso 👊
✅ نشانه های کمبود آهن
✨چشم: دچار زردی میشود
✨پوست: دچار رنگپریدگی و زردرنگ میشود
✨تنفس: فرد دچار کمبود نفس میشود
✨عضلات:ضعیف میشود
✨رودهها:تغییر رنگ مدفوع
@ircso
✨چشم: دچار زردی میشود
✨پوست: دچار رنگپریدگی و زردرنگ میشود
✨تنفس: فرد دچار کمبود نفس میشود
✨عضلات:ضعیف میشود
✨رودهها:تغییر رنگ مدفوع
@ircso
یک نسخه غذایی برای تنظیم خواب شما
🔹 گیلاس، حاوی ملاتونین میباشد. این هورمون نقش مهمی در تنظیم ساعات #خواب و بیداری شما دارد و در صورتی که به دلایل مختلف تولید آن کاهش یافته باشد، مواد غذایی حاوی ملاتونین میتواند آن را جبران کند.
🔹موز، میوهای سرشار از منیزیم و پتاسیم است که به ماهیچههای شما کمک میکند استراحت کنند و بدن شما را برای خواب بهتر آماده میکند.
🔹دمنوش سنبل الطیب و دمنوش بابونه نیز به استراحت ماهیچههای شما کمک میکنند و تجربه خواب راحتی را به شما میدهند.
@ircso
🔹 گیلاس، حاوی ملاتونین میباشد. این هورمون نقش مهمی در تنظیم ساعات #خواب و بیداری شما دارد و در صورتی که به دلایل مختلف تولید آن کاهش یافته باشد، مواد غذایی حاوی ملاتونین میتواند آن را جبران کند.
🔹موز، میوهای سرشار از منیزیم و پتاسیم است که به ماهیچههای شما کمک میکند استراحت کنند و بدن شما را برای خواب بهتر آماده میکند.
🔹دمنوش سنبل الطیب و دمنوش بابونه نیز به استراحت ماهیچههای شما کمک میکنند و تجربه خواب راحتی را به شما میدهند.
@ircso
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👆
ضربات دست و پا در مبارزه(MMA)
توسط مربی: حیدر نظری
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
🌐 Site: www.ircso.ir
ضربات دست و پا در مبارزه(MMA)
توسط مربی: حیدر نظری
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
🌐 Site: www.ircso.ir
ولادت با سعادت حضرت امام رضا (ع) مبارک باد.
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
🌐 Site: www.ircso.ir
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
🌐 Site: www.ircso.ir
سبک فرهنگی ورزشی RCS
سبکی متوسل به امام رئوف، علی ابن موسی الرضا (علیه السلام)
ولادت با سعادت حضرت امام رضا (ع) مبارکباد
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
سبکی متوسل به امام رئوف، علی ابن موسی الرضا (علیه السلام)
ولادت با سعادت حضرت امام رضا (ع) مبارکباد
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
Forwarded from آموزش دفاع شخصی RCS
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👆
ضربات دست و پا در مبارزه(MMA)
توسط مربی: حیدر نظری
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
🌐 Site: www.ircso.ir
ضربات دست و پا در مبارزه(MMA)
توسط مربی: حیدر نظری
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
🌐 Site: www.ircso.ir
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
دفاع مشت و قفل مفصل 👊
توسط محمد روشنی
مربی آکادمی شرق تهران
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
🌐 Site: www.ircso.ir
توسط محمد روشنی
مربی آکادمی شرق تهران
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
🌐 Site: www.ircso.ir
8 آبان روز جهانی مربی را به اساتید و مربیان عزیز و گرامی تبریک عرض میکنیم.
🙏🙏🙏🌺🌺🌺
با آرزوی موفقیت های روز افزون برای شما بزرگواران👊🤝
@ircso
🙏🙏🙏🌺🌺🌺
با آرزوی موفقیت های روز افزون برای شما بزرگواران👊🤝
@ircso
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👆
تکنیکی زیبا در مبارزه
ضربات (MMA)
توسط محمد روشنی
مربی اکادمی شرق تهران
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
🌐 Site: www.ircso.ir
تکنیکی زیبا در مبارزه
ضربات (MMA)
توسط محمد روشنی
مربی اکادمی شرق تهران
سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw
🌐 Site: www.ircso.ir