الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِی جَعَلَنَا مِنَ الْمُتَمَسِّکِینَ بِوِلاَیَةِ أَمِیرِالْمُؤْمِنِینَ وَ الْأَئِمَّةِ عَلَیْهِمُ السَّلاَمُ

🌺 عید سعید غدیر، عید اکمال دین، آغاز ولایت مولی الموحدین امیرالمؤمنین علی(علیه السلام)
بر همه دوستداران و محبان مولا مبارك باد. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷💐💐💐💐

فنون ترکیبی RCS در مبارزه (5)

کاربرد فنون MMA

توسط رضا شراهی مربی ارشد سازمان

کانال سازمان RCS ایران 👇

https://telegram.me/joinchat/CIPIpTvtaSFzKKRwFEcLIg

👆👆👆👆👆

اجرای فنون ترکیبی در مبارزه (6)

توسط: امیر حسین مباشری

سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷

🔴Chanel:
https://telegram.me/joinchat/CIPIpTvtaSHfO0kRDze3Pg

🌐Site: www.ircso.ir

👆👆👆👆👆

اجرای فنون ترکیبی در مبارزه (7)

توسط: حامد کریمی

سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷

🔴Chanel:
https://telegram.me/joinchat/CIPIpTvtaSHfO0kRDze3Pg

🌐Site: www.ircso.ir

👆👆👆👆👆
تمرین فنون در اکادمی رزمی مسجد شیشه
توسط: حسین کریما

سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷

🔴Chanel:
https://telegram.me/joinchat/CIPIpTvtaSHfO0kRDze3Pg

🌐Site: www.ircso.ir

آیا از کانال و مطالب آن راضی هستید؟
anonymous poll

بله – 126
👍👍👍👍👍👍👍 70%

خیر – 53
👍👍👍 30%

👥 179 people voted so far.

لطفا نظر خو را در مورد مطالب کانال بیان نمایید.

کلیپ بیشتر گذاشته شود – 59
👍👍👍👍👍👍👍 50%

تصویر متحرک آموزشی گذاشته شود – 24
👍👍👍 21%

مطالب تغدیه و بدنسازی اضافه شود – 20
👍👍 17%

مقاله های تحلیلی و علمی بیشتر گذاشته شود – 14
👍👍 12%

👥 117 people voted so far. Poll closed.

💢خواص چای سبز و لیمو:


🔹خاصیت آنتی اکسیدانی چای سبزرا تا ۵برابر افزایش میدهد.

🔹چربی سوزی موثر.

🔹افزایش متابولیسم بدن.

🔹کاهش تری گلیسیرید.

🔹جلوگیری ازلخته شدن خون.

telegram.me/ircso

حرکت شنا سوئدی

از جمله فویاد شنا سوئدی می تواند به تقویت عضلات سینه، شانه، عضله سه سر بازو و عضلات مرکزی اشاره کرد. برای انجام حرکت دست هایتان را بیشتر ازعرض شانه بر روی زمین قرار دهید، صورتتان رو به زمین باشد. انگشت های پاها را روی زمین قرار دهید. بدن باید مستقیم باشد از شانه ها تا زانو یا مچ پاها. عضلات پایینی پشت و شکم را فعال نگه دارید. پشت خود را با فشار دادن آرنج ها به زمین بلند کنید. تنه خود را در طول حرکت در یک خط مستقیم نگه دارید. اگر این حرکت سخت است، زانوها را روی زمین قرار دهید و شروع کنید.

Telegram.me/ircso

اگر وقت برای صبحانه خوردن ندارید حداقل یک عدد سیب در راه محل کار ، دانشگاه یا مدرسه بخورید

فواید مصرف سیب هنگام صبح

کمک به کاهش استرس
کمک به کاهش خواب آلودگی
تنظیم قند خون

Telegram.me/ircso

سازمان RCS ایران🇮🇷

telegram.me/ircso

👆👆👆👆👆

تاکتیک مبارزه خیابانی و قفل مفصل حریف

توسط: امید نوروزی

سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷

🔴Chanel:
https://telegram.me/joinchat/CIPIpTvtaSHfO0kRDze3Pg

🌐Site: www.ircso.ir

آکادمی هنرهای رزمی RCS

مربی: حیدر نظری

Telegram: @ircso

اعضای کانال RCS

با توجه به اینکه ما فکر حال شما عزیزان هستیم و مدت هاست تبادل نمیکنیم ..
ازتون میخواهیم که هر نفرتون این کانال رو حداقل به سه نفر معرفی کنه .. تا برای ما دلگرمی باشه .. و با انگیزه بیشتر مطالب و کلیپ های جدید بگذاریم ..
همونطور که میدونید ما اهل دانلود و کپی پیست نیستیم .. تمام ویدئو ها، گیف ها و مطالب از مربیان و اعضای سازمان RCS ایران گرفته میشه و برای شما عزیزان ارسال میشه ..
پس لطفا با حمایتتون باعث دلگرمی ما باشید ..
ممنون 🙏💐

👆👆👆👆👆
اجرای فنون ترکیبی در مبارزه (8)
( کنترل ضربات )

توسط: امیر حسین مباشری

سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSHKQCa1Dze3Pg

🌐 Site: www.ircso.ir

The RCS Fighter is MMA Street Fighter .. 👊

Chanel: @ircso
Site: www.ircso.ir

✅ تغذیه سنتی
آداب غذا خوردن (۱) 🍴

هر كه مي‏خواهد معده ‏اش آزارش ندهد، پس در بين غذا آب نخورد.

امام رضا(علیه السلام)

بحار الأنوار، جلد ۶۲، صفحه ۳۲۳

👆👆👆👆👆
اجرای فنون ترکیبی در مبارزه (9)
( RCS - MMA)

توسط: حامد کریمی

سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSHKQCa1Dze3Pg

🌐 Site: www.ircso.ir

سال نو بر همه شما عزيزان مبارك

اللهم عجل لولیک الفرج

سازمان RCS ایران

👆

ضربات دست و پا در مبارزه(MMA)

توسط مربی: حیدر نظری

سازمان RCS ایران 🇮🇷🇮🇷🇮🇷
🔴 Chanel:
https://t.me/joinchat/AAAAADvtaSGY3S2b_1HTYw

🌐 Site: www.ircso.ir