آموزش دفاع شخصی RCS
262 subscribers
68 photos
57 videos
45 links
The RCS Fighter is MMA Street Fighter

هنر مبارزات خیابانی
دفاع شخصی پیشرفته

ای دی ادمین 👇
@rcsfighter

@rcsmma مدیر تبلیغات
@rcs8989 رئیس سبک
کانال رسمی رشته RCS ایران
Download Telegram
The RCS Fighter is MMA Street Fighter

هنر مبارزات خیابانی
دفاع شخصی پیشرفته

Website : www.ircso.ir


کانال رسمی سازمان RCS در تلگرام
Chanel : @ircso
سمینار 2015
Wesite : www.ircso.ir

chanel : @ircso
👊 هنر مبارزه خیابانی 👊
👈 دفاع شخصی پیشرفته 👉

لطفا کانال RCS را به دوستانتان معرفی کنید.
Chanel : @ircso
💢کانال رسمی سازمان RCS ایران💢

در تلگرام


👊 هنر مبارزه خیابانی 👊
👈 دفاع شخصی پیشرفته 👉

لطفا کانال RCS را به دوستانتان معرفی کنید.

Chanel : @ircso

🌏 Werbsite : www.ircso.ir
👊 هنر مبارزه خیابانی👊
👈 دفاع شخصی پیشرفته 👉

لطفا کانال RCS را به دوستانتان معرفی کنید.
Chanel : @ircso
👊 هنر مبارزه خیابانی👊
👈 دفاع شخصی پیشرفته 👉

لطفا کانال RCS را به دوستانتان معرفی کنید.
Chanel : @ircso
👊 هنر مبارزه خیابانی 👊
👈 دفاع شخصی پیشرفته 👉
@ircso
💠بسم الله الرحمن الرحیم💠

جلسه فنی سازمان RCS ایران در مورخ ۹۴/۰۹/۰۵ با موضوع راه اندازی مجدد تمرینات فراگیر با سلاح برگزار شد؛
به این منظور تمرین با سلاح (بخش هنرهای رزمی فیلیپینی(FMA)) از اولین درجه RCS برای تمام هنرجویان آزاد می شود.
لذا با اضافه شدن این آیتم ؛ برنامه ریزی تمرینی به صورت ذیل تغییر یافت:


در طول ۹۰ دقیقه تمرین جلسه عمومی:

۲۰ دقیقه گرم کردن، نرمش و تمرینات استقامتی

۴۰ دقیقه فنی؛ که شامل: فنون درگیری، دفاع شخصی؛ گراپلینگ و جیوجیتسو، تمرین ضربات دست و پا بصورت شادو و میت زنی،

۳ تا ۵ دقیقه دراز نشست

۲۰ دقیقه کار با سلاح

۵ تا ۸ دقیقه بدنسازی (انواع شنا، اسکات، فیله)

- لازم به ذکر است هنرجویان می بایست در طول ۴۰ دقیقه تمرین فنی، و همچنین ۲۰ دقیقه تمرین FMA ؛ تمرین بارفیکس را بصورت نوبتی انجام دهند.

💢سازمانRCSایران💢

➡️Chanel : @ircso

🌐Website : www.ircso.ir
👊 هنر مبارزه خیابانی 👊
👈 دفاع شخصی پیشرفته 👉

لطفا کانال RCS را به دوستانتان معرفی کنید.
https://telegram.me/ircso
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👊 هنر مبارزه خیابانی 👊
👈 دفاع شخصی پیشرفته 👉

لطفا کانال RCS را به دوستانتان معرفی کنید.
https://telegram.me/ircso
👊 هنر مبارزه خیابانی 👊
👈 دفاع شخصی پیشرفته 👉

لطفا کانال RCS را به دوستانتان معرفی کنید.
https://telegram.me/ircso
👊 هنر مبارزه خیابانی 👊
👈 دفاع شخصی پیشرفته 👉

لطفا کانال RCS را به دوستانتان معرفی کنید.
https://telegram.me/ircso
سلاحی برنده و خطرناک در تمرینات RCS
بخش سلاح های FMA ، کلاس Expert

کانال رسمی سازمان RCS ایران
https://telegram.me/ircso