.
#کتاب
📕معرفی کتاب کمال گرای مضطرب

🔖 کمال‌گرایان دستورهای سفت و سختی برای خود تنظیم می‌کنند؛ «هرگز نباید اشتباه کنم»، «هرگز نباید نمره‌ای کمتر از نمره‌ی کامل بگیرم». این خواسته‌های مطلق و غیرواقع‌بینانه را برای داشتن عملکردی بی‌نقص، امروزه، کمال‌گرایی می‌نامند.

چنین رویکردی زندگی را به‌شدت مختل می‌کند و مانع از حرکت در مسیر موفقیت می‌شود. کلاریسا دبلیو آنگ (Clarissa W. Ong) و مایکل پی توهیگ (Michael P. Twohig)، روان‌شناسان بالینی درمانی مبتنی‌بر پذیرش و تعهد ارائه می‌دهند که به کاهش اضطراب ناشی از کمال‌گرایی کمک می‌کند. کتاب کمال‌گرای مضطرب (The Anxious Perfectionist) بایدها و الزاماتی را که مشخصه‌ی تفکر کمال‌گرایانه هستند و به درد هیجانی منجر می‌شوند، بررسی می‌کند.

اگر با احساس اضطراب و استرس دست‌وپنجه نرم می‌کنید، و می‌دانید که مشکلْ کمال‌گرایی شماست، این راهنما به شما نشان می‌دهد که چگونه مانع خود در رسیدن به موفقیت نشوید و زندگیتان را بر اساس ارزش‌های واقعی برنامه‌ریزی کنید.

تهیه کتاب: http://ketabrah.ir/go/b81587

@ircreative  |  زیست بوم خلاق