💙 توی 21 روز میتونی لایف استایلت رو کاملا تغییر بدی : 💙

۱_آب کافی فراموش نشه
به سلامت پوست و بدنت کلی کمک میکنه🚰
۲_روزانه ورزش کن، اینجوری هم بدنت خوش فرم میشه و هم ذهنت آزاد میشه
۳_مراقبه و مدیتیشن انجام بده باعث میشه آرامش جذب کنی
۴_هدف نویسی انجام بده
۵_تمرکز داشته باش رو کارت تا نتیجه کار عالی بشه
۶_سعی کن کار کنی و مستقل بشی
۷_رژیم غذایی برای خودت داشته باش
۸_روزانه آموزش ببین و به مهارت جدید یاد بگیر
۹_سعی کن مدیریت زمان یاد بگیری
تا زمان زیادی کسب کنی
۱۰_خوندن کتاب های توسعه فردی واجبه
۱۱_سعی کن استفاده از گوشی و رایانه رو کنترل کنی
۱۲_روتین صبح داشته باشه
۱۳_سعی کن مثبت فکر کنی
۱۴_دایره ارتباط دوستانه کوچیکی داشته باش
۱۵_برنامه نویسی کن و روزانه برنامه داشته باش
۱۶_به خودت یه تایم کوتاه استراحت بده و از کار دورشو
۱۷_صبر و تاب آوری رو یاد بگیر
۱۸_روی عزت نفست کار کن و ببرش
بالا
۱۹_تایم بزار و خودتو بیشتر بشناس
۲۰_بعضی وقتا برای خودت گل و یا هدیه بگیر
۲۱_سحرخیز باش

‌🪬✨ @iranmindset • ایران مایندست

افکار منفی رو در ۱۷ ثانیه خاموش کن !

این پادکست کمکت می‌کنه افکار منفی رو نابود کنی تو زندگیت .

‌🪬✨ @iranmindset • ایران مایندست

7 نوع فکر بیش از حد( نوشخوار ذهنی) که آروم آروم زندگیتو نابود میکنن!!

۱. نشخوار ذهنی 🌀
مدام اشتباهات گذشته رو تو ذهنت مرور میکنی.
راه نجات؟ خودتو ببخش، بنویس چی یاد گرفتی و اون فصل رو ببند.

۲. فاجعه‌سازی 💥
بدترین سناریو ممکن همیشه میشه واقعی‌ترینش توی ذهنت.
اما یه لحظه از خودت بپرس: «اگه همه چی خوب پیش بره چی؟»

۳. فلج تحلیلی 🧩
وقتی اونقدر تجزیه‌وتحلیل میکنی که هیچ تصمیمی نمی‌گیری.
قانون بذار: زمان مشخص برای تصمیم، و بعد حرکت! کمال‌گرایی دشمن پیشرفته.

۴. ذهن‌خوانی 🧠❓
فکر میکنی همه دارن در موردت قضاوت میکنن.
واقعیت؟ شاید اصلاً فکر نمی‌کنن. حرف بزن، نپرس!

۵. دنبال تأیید بودن 📢
مرتب از بقیه میپرسی که راهت درسته یا نه.
ولی تو فقط باید خودت تاییدت کنی. مثل یه دوست مهربون با خودت حرف بزن.

۶. گیر کردن در آینده ⏳
ذهنِ همیشه نگران، دائم دنبال خراب شدن فرداست.
اما تو با یه نفس عمیق، می‌تونی تو لحظه برگردی به زمین.

۷. مقایسه‌های سمی 📱👀
زندگی واقعی خودت رو با لحظه‌های ساختگی بقیه مقایسه میکنی.
راه نجات؟ یه آنفالو ساده و یه اتصال دوباره با مسیر واقعی خودت.

🪬✨ @iranmindset • ایران مایندست

‏احلام مستغانمی گفته:

«درد دارد که آن چه آرزو می کنی، می آید و دیر شده است، و تو عوض شده ای و آرزوهایت عوض شده است»

همین…

🪬✨ @iranmindset • ایران مایندست

فقط صبح اونایی ک استیکر میذارن و انرژی میدن بخیر🫀 😏👌🏻

اونایی که استیکر نمیذارن👈🏻 🥔

کل انرژی که من از شماها میگیرم همین استیکرا و ری اکشناس 🤌🏻🤌🏻🤌🏻

🛑 اینهمه فعالیت میکنیم و محتوای بدر بخور میذاریم که فیدبک بگیریم❗️ نه اینکه فقط فلان تعداد بازدید بخوره! چهارتا چشم خالی بدرد نمیخوره....❌😒

عشقید...

کنار دست کانال حتما به سایت هم سر بزنید. مقالاتی که اونجا میذارم شدیدا تخصصی و کاربردیه و با رفرنس های علمی دارم میرم جلو! یه سر و گردن از باقی سایت هایی که میشناسید قوی تر......

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
www.iranmindset.ir

یادت نره:
آدم‌ها مسیرای مختلف دارن، سرعتای مختلف، موقعیتای مختلف. مقایسه فقط ذهنتو خسته می‌کنه و انگیزه‌تو می‌کُشه.
کاری رو که فکر می‌کنی به رشدت کمک می‌کنه، انجام بده حتی اگه هنوز اول راهی، چون هر قله‌ای یه روز از یه قدم شروع شده...



💎✨ @iranmindset

از چت‌جی‌بی‌تی پرسیدم اگه بخوام مانع پیشرفت خودم بشم باید چیکار کنم؟
این جواب‌های جالب رو داد:

۱. مدام خودتو دست کم بگیر
۲. منتظر تأیید بقیه باش
۳. صبر کن همه چیز «کامل» بشه بعد شروع کن
۴. به گذشته بچسب
۵. از شکست بترس
۶. خودتو با بقیه مقایسه کن
۷. دنبال رضایت همه باش
۸. به ندای درونت شک کن
۹ آرزوهات رو عقب بنداز... برای "یه روزی"



💎 @iranmindset

ماه کامل خونین 🌘

⚠️ امشب سطح انرژی ( اگر اعتقاد داشته باشید) تو شرایط خیلی خاصیه و توصیه میکنم از امشب به خوبی استفاده کنید. هرچی دل مشغولی و نگرانی دارید همین الان روی کاغذ بنویسید و برون ریزی کنید. 📝

❇️ تنفس عمیق در حالت نشسته و تمرکز در سکوت و تصویر سازی از آینده ایده‌ال خودتون بسیار توصیه میشه. وقت تفکر و تامل عمیق درباره اشتباهات ،خطاها ، و اقداماتی که لازم هست انجام بدید توی زندگیتون ❗️

🔖 برگه نوشته های خودتون رو پس از تموم شدن آتیش بزنید 🔥تا فرایند رها شدن از نگرانی ها شروع بشه. با تمرکز و سکوت و تفکر ادامه بدید تا هر زمانی که به سکوت دلتون رسیدید 🤍

⛔️ وظیفه ماه جزر و مد دادن به احساسات و افکار شماست امشب. از این موقعیت بشدت استفاده کنید ♾️

اگر عود و شمع هم دارید روشن کنید خیلی کمک میکنه🕯 🪔

آرزوی پایداری و روشنی و آگاهی دارم برای تمام اهالی ایران مایندست 🪬🔮
ارادتمند|بنیامین 🪽

🤲🏻 88. 673. 605. 877. 1060. 72.

مدیتیشن مخصوص ماه خونین ❤️‍🔥🌑

این مدیتیشن قدرت فوق العاده بالایی داره، خیلی تأثیرگذاریش بالاست و باعث میشه پاکسازی و حال عجیبی رو باهاش تجربه کنین امشب.

🔥 @IRANMINDSET

وقتی ترس‌ها رو به چشم "دشمن" نبینیم، می‌تونن به سوخت رشد تبدیل بشن🤌🏻❤️

ترس هات رو بشناس و توکل کن به اون بالا سری... 🤲🏻📿
بقیه پازل خودش به وقتش چیده میشه برات، عجله نکن 👌🏻

10 راه ساده برای تغییر حالت توی روزهای سخت :

1- پیاده روی کن.
2- همه چیز رو رها کن و یه روز به خودت استراحت بده.
3- بخشنده باش و به دیگران کمک کن.
4- یه لیست از نقاط قوتت بنویس.
5- یه سرگرمی قدیمی رو دنبال کن، اگه نداری یدونه جدیدشو بساز.
6- اولویت بندی کن و اجازه بده اولویتات حرکت بعدیت رو تعیین کنن.
7- خودتو به یه خواب طولانی دعوت کن.
8- یه کار هیجان انگیز انجام بده « کله‌خر بازی دربیار! »
9- مراقب منفی‌بافی‌هات باش.
10- یادداشت روزانه بنویس و ذهنت رو تخلیه کن.



💎 @iranmindset

🎧 سابلیمینال فعالسازی چشم سوم کانال ایران مایندست ⚡️👁

🔷@iranmindset | #سابلیمینال

مقصد نه دانشگاهه، نه ازدواج، نه ثروت، مقصد اون زمانیه که وقتی شصت سالت شد بگی دم خودم گرم، آرامش داشتم و از لحظه‌های زندگیم لذت بردم...



💎 @iranmindset

چک‌لیست روزانه :👌

- برای بدنت :
1- آب و لیمو
2- غذاهای مغذی
3- حرکات کششی
4- دوش آب سرد

- برای ذهنت :
1- کتاب خوندن
2- کارهای هنری
3- بدون گوشی بودن
4- لیست شکرگزاری

- برای روحت :
1- پیاده روی
2- دعا کردن
3- گل و گیاه
4- خندیدن و تفریح
5- طلوع خورشید

روتین 25 دقیقه ای صبحگاهی :
- 2 دقیقه : حرکات کششی.
- 2 دقیقه : مرتب کردن تخت.
- 3 دقیقه : موسیقی مورد علاقه.
- 3 دقیقه : نوشتن لیست کارها.
- 10 دقیقه : شستن صورت و مسواک.
- 5 دقیقه : شانه زدن مو و پوشیدن لباس مرتب.



🫆 @iranmindset

اثرمرکب  به زبان ساده  :
از یک دراز و نشست ورزش را شروع کنید.
با پرداخت یک بدهی، بهبود وضعیت اقتصادی را شروع کنید
با مطالعه یک صفحه، کتاب خواندن را آغاز کنید.
با پاک‌کردن شماره یک نفرکه مدام باعث آزار شماست، اصلاح روابط را شروع کنید.

با یک دور راه رفتن، پیاده روی را شروع کنید.
با نوشتن فقط یک پاراگراف، نویسندگی را آغاز کنید
با کشیدن یک منظره نقاشی را شروع کنید

ولی همین امروز شروع کنید و فردا همه این کارها را تکرار کنید.❤️




🫆 @iranmindset