🔺توصیه‌های ایمنی ایلخان نوری رئیس فدراسیون نجات‌غریق و غواصی در آغاز فصل شنا
@iranlifeguard

✅چگونه تشخیص دهیم که دچار کمبود پروتئین شده‌ایم؟

@iranlifeguard
افرادی که گیاه خوار هستند یا رژیم‌های غذایی محدود کننده دیگری را تجربه می‌کنند بدون آنکه اطلاعی داشته باشند به کمبود شدید یا خفیف پروتئین دچار می‌شوند

⏺احساس گرسنگی در اکثر مواقع 
افزایش اشتها می‌تواند نشان دهنده این باشد که میزان کافی پروتئین در رژیم غذایی وجود ندارد.

⏺از دست دادن حجم عضلانی 
فرآیند حفظ قدرت ماهیچه‌ای و حمایت از بازیابی آن بدون وجود آمینواسیدهای کافی سخت خواهد بود.

⏹مرتب بیمار شدن 
سیستم ایمنی در نبود میزان کافی پروتئین شرایط سختی را متحمل می‌شود زیرا این کمبود به از دست رفتن سلول‌های T در بدن منجر می‌شود که در حفظ بدن در برابر باکتری‌ها و ویروس‌ها اهمیت دارند. در این شرایط بدن در برابر عفونت‌ها آسیب پذیرتر می‌شود.
⏹ریزش مو 
مو از پروتئین بوجود می‌آید و به همین دلیل دریافت روزانه پروتئین ضروری است

⏹ورم دست‌ها
جمع شدن مایعات اضافی در بافت‌های بدن اشاره دارد که باعث می‌شود بدن متورم شود.
➖➖➖➖
@iranlifeguard
کانال منجیان غریق ایران 🇮🇷

♻️ چرا دوباره چاق میشویم؟
@iranlifeguard
♉️ دلیل اصلی و چرایی اینکه افراد بعد از یک مدت دوباره شروع میکنن به چاق شدن و وزن گرفتن اینه که اونها در طول مدت رژیم فقط به یادگیری تمرین های ورزشی و دستورهای غذایی میپردازن و هیچ توجهی برای پرورش و کنترل روحی و احساسی خودشون درباره چاقی ندارن و این باعث میشه بعد از مدتی دوباره به عادت ها و احساسات قبل از رژیم برگردن.

🔷 از اونجایی که کمک های علمی واقعی به مردم از طرف کارشناسان و مربیان رژیم و تناسب اندام برای غلبه و هدایت و الگوهای تفکر و رفتارهای نامناسب که باعث چاقی میشن باعث شده روانشناسان به صورت فزاینده ای با یک جهش رو به رشد در صدد کمک به این دسته افراد در حفظ کاهش وزن و تناسب اندام خودشون هستند.

🔷 آیا شما هم از اونهایی هستین که دچار افزایش وزن مجدد شدین؟ چطوری باهاش مغابله کردین؟
➖➖➖➖
@iranlifeguard
کانال منجیان غریق ایران 🇮🇷

پرسونا مارکت

✅تحلیل های تکنیکال با رویکرد بنیادی بازار بورس

با ما همواره مطمئن و جلوتر از امواج گام بردارید

https://t.me/joinchat/AAAAAE0_WpFAc2gpYMjQEA

💢 برای سلامتی خود، خانواده، دوستانم، هموطنانم و برای پیشگیری از افزایش آمار خانمان‌سوز غرق شدگی در کشور عزیزم:

⭕️ در مکان‌های ممنوعه و سالم‌سازی نشده مثل سدها، آبگیرها، کانال‌های آب‌رسانی و رودخانه‌ها شنا نمی‌کنم.

⭕️ در هنگام شنا و استفاده از قایق‌های تفریحی از جلیقه نجات استفاده می‌کنم.

⭕️ در مکان‌هایی که ناجی غریق حضور ندارد، شنا نمی‌کنم.

⭕️ در هنگام خستگی و پس از استفاده از داروهای خواب‌آور شنا نمی‌کنم.

✅ و به پویش «غرق نشویم» می پیوندم!
Khadem.ir

@iranlifeguard

🎥میشه از شناکردن لذت برد البته اگر نکات ایمنی را رعایت کنیم...
🔺این ویدیو کوتاه نشان می‌دهد یک بی‌احتیاطی می‌تونه لذت بردن از شناکردن را به یک پشیمونی بزرگ تبدیل کنه
@iranlifeguard

#غرق_نشویم
نکاتی که باید هنگام آب‌تنی و شنا کردن رعایت کنید
@iranlifeguard

ساعاتی قبل رخ داد

🔹دختر جوان قربانی سلفی بارودخانه لواسان
🔹پیمان صابریان رییس اورژانس تهران در تشریح این خبر گفت: ساعاتی قبل یک خانم جوان ۱۹ ساله برای گرفتن عکس سلفی در کنار رودخانه لواسان توقف می‌کند که بر اثر سهل‌انگاری داخل رودخانه سقوط کرده و متاسفانه پیکر بی‌جان وی ۶ کیلومتر پایین‌تر در رودخانه پیدا می‌شود
#غرق_نشو
#حوادث
@iranlifeguard

🏴🏴تسلیت به جامعه غواصی کشور
جزئیات #مرگ #زن #غواص در #رودخانه #تنگ_براق #اقلید

ابراهیم محمدی بخشدار سده شهرستان اقلید: .
فرد #غرق شده #مربی آموزش #غواصی بود که یکی از نیروهای #نجات_غریق منطقه تنگه براق شاگرد ایشان بوده است و علی رغم اینکه همراه وی نیز مربی غواصی و نجات غریق بود ولی متاسفانه آبهای تنگ براق به این غواص #جوان نیز رحم نکرد.

حسن مسعودی رئیس #ورزش و #جوانان شهرستان اقلید: .
حمیده مسعودی از غواصان برتر #استان_فارس و کشور بود اما در این #حادثه اسیر موج #رودخانه و پس از برخورد به #صخره دچار ضربه مغزی شد. .
#حوادث #غواصی

@iranlifeguard

گهر قربانی گرفت.....

سرپرست جمعیت هلال احمر دورود:
🔹گردشگر ۳۴ ساله بروجردی که به همراه چند نفر دیگر به دره نی‌گاه دورود رفته بود هنگام شنا در رودخانه وحشی و خروشان گهر وارد جریان تندآب شده و متاسفانه غرق می‌شود.
🔹عوامل تیم هلال احمر جسد فرد فوت شده را ۲۰ متر پایین‌تر از محل شنا یافته و با ایجاد کارگاه‌های فنی نجات از رودخانه خارج می‌کنند.


#حوادث
@iranlifeguard

🎥به پویش #غرق_نشویم بپیوندیم
🔹کاری از هیات نجات‌غریق و غواصی استان کرمانشاه
@iranlifeguard

✔️تشکیل کمیته ویژه بررسی حادثه رودخانه تنگه براق اقلید در فدراسیون

▪️هفته گذشته حمیده مسعودی یکی از غواصان استان فارس در رودخانه تنگه براق اقلید دچار حادثه شد و متاسفانه جان خود را از دست داد.
▪️کمیته غواصی فدراسیون نجات‌غریق و غواصی ضمن تسلیت بابت حادثه رخ داده و همچنین ابراز همدردی با جامعه غواصی کشور و آرزوی صبری عظیم برای خانواده مرحومه مسعودی، به اطلاع می‌رساند جهت بررسی حادثه، کمیته‌ای ویژه در فدراسیون تشکیل شده است.
▪️نتیجه بررسی این حادثه متعاقبا از سوی کمیته غواصی فدراسیون اطلاع‌رسانی خواهد شد.

@iranlifeguard

غرق شدن به همین سادگی اتفاق میوفته @iranlifeguard

آیا افراد می توانند هنگام ورزش ماسک بپوشند؟
@iranlifeguard
افراد نباید هنگام انجام ورزش ماسک بپوشند زیرا ممکن است ماسک توانایی تنفس راحت را کاهش دهد. عرق می تواند ماسک را سریعتر خیس کند و این باعث می شود نفس کشیدن دشوار شود و رشد میکروارگانیسم ها را تقویت کند. اقدامات مهم پیشگیرانه در هنگام ورزش ، حفظ فاصله جسمی حداقل یک متر از دیگران است.
____
کانال منجیان غریق ایران 🇮🇷
@iranlifeguard

📣
فعالیت استخر های ورزشی تهران از اول تیرماه بلامانع شد
@iranlifeguard

تهران- ایرنا- مدیرکل ورزش و جوانان استان تهران گفت که طبق بخش نامه جدید ستاد ملی کرونا مجوز فعالیت استخرهای ورزشی سرپوشیده و آکادمی های ورزشی استان از امروز اول تیرماه صادر شد.

رضا گل‌محمدی روز یکشنبه در گفت و گوی اختصاصی با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: این مجموعه های ورزشی می توانند مجوز فعالیت خود را از طریق کمیسیون ماده ۵ اداره کل ورزش و جوانان استان تهران دریافت کنند.

وی با بیان اینکه مجموعه های ورزشی استان باید نسبت به رعایت پروتکل های بهداشتی اقدام کنند خاطرنشان کرد: استخرهای ورزشی فرصت دارند تا در مدت ۴۸ ساعت آینده آبگیری استخرهای خود را انجام دهند.

مدیرکل ورزش و جوانان استان تهران با بیان اینکه هنوز فعالیت رشته های رزمی و پر برخورد مشخص نشده است خاطرنشان کرد: این موضوع از طریق ستاد ملی کرونا و وزارت ورزش و جوانان در حال رسیدگی بوده و امیدواریم تا آینده ای نه چندان دور فعالیت آنها مشخص شود.

گل‌محمدی با بیان اینکه از ماه اخیر روزانه ۵ مورد پلمب و فک پلمب مجموعه های ورزشی صورت می گیرد گفت: این موضوع بیشتر به دلیل رعایت نکردن بهداشت و فاصله گذاری ها در حین تمرین بوده است که از چشم بازرسان اماکن دور نبوده است.

وی اضافه کرد: از ابتدای خرداد ماه بیش از ۶۰ مجموعه ورزشی پلمب شدند.

با شیوع کرونا از ۱۰ اسفند ماه تا اول خرداد ماه ۵ هزار و ۲۰۰ مجموعه ورزشی خصوصی و دولتی استان تعطیل بودند.

همچنین با اطلاعیه ستاد ملی کرونا ۳۰ رشته ورزشی انفرادی و کم برخورد فعالیت خود را از اول خرداد ماه آغاز کردند.
www.irna.ir/news/83829002/
@iranlifeguard

بهشت پنهان😍😻
#شنا
#نجات_غریق
@iranlifeguard

✅اطلاعیه

ثبت نام دوره مربیگری آب درمانی درجه ۳

متقاضیان شرکت در این دوره جهت انجام فرآیند ثبت نام به سایت فدراسیون نجات غریق و غواصی به نشانی : www.lifesaving.ir , مراجعه نمایند .

در صورت بروز هرگونه مشکل و نیاز به راهنمایی ثبت نام با شماره : ۰۲۱۸۸۸۶۱۲۲۲ تماس حاصل فرمایید .

@iranlifeguard