🔴 #آزار_جنسی را نباید کوچک شمرد

🔺 گفتگوی دیگری با #فرشته_ذاکر



🔹بی‌شک بعد از وقوع آزار جنسی، تبعات رنج‌آور آن تامدت‌ها و گاهی همیشه با فرد قربانی همراه است. اغلب قربانی در گذران زندگی بعد از این اتفاق هولناک تنهاست در حالی‌که برای التیام اثرات این رنجِ مدام، به کمک‌های حرفه‌ای نیاز دارد. آنچه که از آن به عنوان اثر ترمیمی عذرخواهی یاد می شود قدمی در این راه است. برای درک بهتر این موضوع پای صحبت‌های فرشته ذاکر، پژوهشگر فلسفه و روانشناس نشستیم. فرشته ذاکر در این باره اشاره می‌کند که اثر ترمیمیِ عذرخواهیی حقیقیی آزارگر بیشتر از تأثیر مجازات قانونی است. اگر فرد آزارگر، به روشنی به نقش خود در آسیب وارد شده اشاره کند و مسئولیت آن را بپذیرد، قربانی آزارجنسی از افکار خودسرزنش‌گرانه آزاد می‌شود و احساس کنترل به او برمی‌گردد و می‌تواند تضاد درونی خود را حل و فصل کند.

🔹بخشی از گفتگو: در یک عذ‌رخواهی حقیقی ابتدا باید آزارگر به وضوح و با شفافیت کامل به تعرض یا آزاری که به فرد آزاردیده وارد کرده است اشاره کند. او باید در برابر آزاردیده، با اشاره به جزئیات بپذیرد و اعلام کند که آن آزار را واقعا من انجام داده‌ام. آزارگر باید افکار، نیت و احساسات خود در حین ارتکاب آزار را نیز بیان کند. برای شفای فرد آزاردیده، بیان جزئیات بسیار اهمیت دارد. حرف‌های کلی و مبهم تحت عنوان عذرخواهی، آزاردیده را بیشتر پریشان و خشمگین می‌کند و بر پیامدهای آسیب‌زای قبلی می‌افزاید.

▫️متن گفتگو را اینجا بخوانید:👇👇
https://b2n.ir/a28849

🇮🇷 @Iranianspa

🔴 کدام گروه از کارمندان به #ذهنیت_خرچنگی مبتلا هستند؟


🔹بعضی افراد از ذهنیت مسمومی به نام ذهنیت خرچنگی رنج می‌برند. بگذارید ابتدا علت نامگذاری این ذهنیت را توضیح دهم. به نظر شما اگر چند خرچنگ را در محفظه‌ای کوچک مثلا یک سطل قرار دهید چه اتفاقی می‌افتد؟ خرچنگ‌ها می‌توانند از دیواره سطل بالا بروند و خود را نجات دهند اما به جای این کار از گرسنگی می‌میرند! هر خرچنگی که بخواهد از جداره سطل بالا برود توسط همنوعانش پایین کشیده می‌شود. نتیجه این عادت عجیب خرچنگ‌ها ان است که گروه خرچنگ‌ها یکی یکی از گرسنگی می‌میرند. همه انها می‌توانند به اسانی نجات یابند اما به حکم غریزه‌ای ناشناخته خودکشی دسته جمعی را انتخاب می‌کنند.

🔹از این طرز فکر با عنوان "ذهنیت خرچنگی" یاد می‌شود. ذهنیت خرچنگی به وفور در شرکت ها، سازمان‌ها و کسب و کارها دیده می‌شود. اعضای یک گروه کاری، هدف یکسانی را دنبال می‌کنند اما به دلیل حسادت، کینه توزی، دشمنی و... در مسیر تلاش‌های یک یا چند نفر از اعضای گروه سنگ اندازی می‌کنند. در حالت حاد یعنی زمانی که این رویه به بخشی از فرهنگ سازمانی تبدیل شود همه تلاش‌های فردی، بی‌نتیجه می‌ماند و کل مجموعه شکست می‌خورد.

🔹پیش فرض تمام افرادی که از این عارضه فکری رنج می‌برند ان است که «اگر من نمی‌توانم دیگران هم نباید بتوانند». ذهنیت خرچنگی به شدت مسری است چون کارمندان سالم هم به مرور مقابله به مثل خواهند کرد. بنابراین در سیستم مدیریتی مدرن و هوشمند تلاش می‌شود که ذهنیت خرچنگی به سرعت شناسایی و با ان مقابله شود تا سلامت مجموعه به خطر نیفتد.

🔹ذهنیت خرچنگی صرفا از روی حسادت کور نیست. به عنوان مثال نبود فرهنگ شایسته سالاری در فلان سازمان و شرکت به ذهنیت خرچنگی منجر می‌شود. مدیر یا مسولی که توانمندی لازم را نداشته باشد اما از نردبان موفقیت بالا رفته است خواهی نخواهی به ذهنیت خرچنگی متوسل می‌شود چون می‌داند اگر به زیردستان فرصت رشد و پیشرفت دهد ضعف و ناکارامدی خودش اشکار می‌شود و باید جای خود را به دیگران دهد. در واقع یکی از دلایل اصلی ابتلا به ذهنیت گفته شده ان است که خود فرد به ضعفش اذعان دارد و خود را در برابر رقبای بالقوه و هر کسی که قصد موفقیت دارد اسیب پذیر می‌بیند، بنابراین با عقیم گذاشتن تلاش‌های مدعیان در واقع موقعیت نامشروع خود را حفظ می‌کند/سایک نیوز

http://telegram.me/Iranianspa

🔴 #فرسودگی_شغلی بیماری اعلام شد
 

سازمان جهانی بهداشت (WHO) فرسودگی شغلی یا کارزَدگی را به طور رسمی یک بیماری اعلام کرد.

این سازمان که در حال حاضر مجمع جهانی بهداشت را در ژنو برگزار می‌کند، روز گذشته (دوشنبه) یک سال پس از توصیه کارشناسان جهانی سلامت، فرسودگی شغلی را به فهرست خود در طبقه‌بندی بین‌المللی بیماری‌ها (ICD) اضافه کرد.

این بیماری از سال ۲۰۲۲ میلادی به طور جهانی به رسمیت شناخته خواهد شد و نمونه‌هایی برای تشخیص، درمان و پوشش‌دهی علائم فرسودگی شغلی برای ارائه‌دهندگان خدمات درمانی و بیمه‌گران فراهم خواهد شد.

سازمان جهانی بهداشت، فرسودگی شغلی را “استرس مزمن محیط کار که به درستی مدیریت نشده است” توصیف کرده و سه نشانه زیر را برای آن در نظر گرفته است:

– احساس کمبود انرژی، خستگی و فرسودگی

– افزایش فاصله روحی با شغل یا احساسات منفی‌گرایی یا احساس پوچی نسبت به شغل

– کاهش کارآمدی حرفه‌ای و شغلی

در فهرست طبقه‌بندی بین‌المللی بیماری‌ها (ICD) به این نکته اشاره شده که فرسودگی شغلی به طور خاص پدیده‌ای در محیط کاری بوده و نباید برای توصیف تجربیات مشابه در دیگر زمینه‌های زندگی به کار برده شود.

به گفته مولفان این فهرست، این بیماری با دیگر اختلالات تطبیقی، اختلالاتی که به طور خاص با استرس مرتبط‌ اند، اختلالات مرتبط با اضطراب یا ترس و اختلالات خلقی که همگی طبقه‌بندی مخصوص به خود را دارند، متمایز است.

طارق یاسارویچ، سخنگوی سازمان جهانی بهداشت نیز اظهار کرده که این نخستین باری است که فرسودگی شغلی به طور رسمی در فهرست طبقه‌بندی بین‌المللی بیماری‌ها (ICD) به رسمیت شناخته شده است.

همچنین اعتیاد به بازی‌های ویدئویی نیز به عنوان یک بیماری در فهرست فوق قرار گرفت/ایسنا

http://telegram.me/Iranianspa

#زنان_موفق

‌"دختران نجار دونوازی برای یک رویا" ساخته‌ #آزاده_بیزارگیتی در نخستین حضور بین‌المللی‌ خود جایزه‌ بهترین فیلم جشنواره‌ بین‌المللی زنان کلکته را به دست آورد. این مستند بلند به تلاش‌ها و رویاهای لیلا آوخ و صدیقه مومن‌نیا از نخستین زنان نجار ایران می‌پردازد.

🇮🇷 @Iranianspa

🔴 تجربه دردناک #آزار_جنسی

#فرشید_خضری(دانشجوی دکتری جامعه شناسی )



✅ "در رابطه آسیب می بینیم و در رابطه درمان می شویم"
#یالوم.


می‌خواستم مطلب جدیدم را بازم راجع به کودک همسری _این ستم بزرگ_ بنویسم، اما هنگام مرور مقاله‌ای به مطلبی برخوردم که حیف آمد آن را به اشتراک نگذارم.

در این جهانی که در آن زندگی می‌کنیم چند رویداد تلخ است که در صورت تجربه آن بیشترین استرس را متحمل می‌شویم. یکی از این رویدادها آزار جنسی است که اشکال مختلفی دارد. البته بازهم این زنان هستند که بیشتر این رویداد تلخ را تجربه می‌کنند.

ولنتاین و فیناور در مطالعه‌شان به سراغ آن دسته از زنانی رفته بودند که آزارهای جنسی همچون تجاوز از سوی محارم را تجربه کرده بودند اما علی‌رغم تجربه این آزارها به‌خوبی توانسته بودند بر تجارب تلخ ناشی از آن‌ها غلبه کنند. پس از مصاحبه‌های عمیق ولنتاین و فیناور متوجه می‌شوند که تاب‌آوری مهم‌ترین عامل این غلبه بوده است. آنان چند منبع را برای این تاب‌آوری شناسایی کرده‌اند که یکی از آن‌ها توانایی یافتن روابط حمایتی در بیرون از خانواده بود.

مشارکت‌کنندگان در این مطالعه نشان داده‌اند روابط حمایتی در بیرون از خانواده برای کمک به غلبه بر تجارب آزار جنسی بسیار حیاتی است. آن‌ها اشاره‌کرده بودند دوستی‌ها و نمونه‌های از افراد سالم و خانواده‌های اطراف آنان به آنان کمک کرده بود تا احساس حمایت کنند و به آن‌ها الگوهای از نقش به‌منظور شغل را داده بود. آنان گفته بودند که حمایت دیگران و داشتن کسی که به آنان ایمان و اعتماد داشته باشند به آنان کمک می‌کند تا به خودشان باور داشته باشند. این حمایت‌ها از زمینه‌های همچون مدارس و کلیساها ریشه گرفته‌ بودند که اغلب منجر به ازدواج‌های خوب شده بود و به گفته این دسته از زنان یکی از بهترین تصمیم‌های بود که در زندگی‌شان گرفته بودند. یکی از زنان گفته بود «روابط خوب و حمایت از دیگران مهم‌ترین چیزی بود که به من کمک کرد تا بر تجارب تلخ ناشی از آزار جنسی غلبه کنم». بقیه گفته بودند «ازدواجم مهم‌ترین تصمیم زندگی‌ام بود، کار بر روی آن مهم‌ترین کاری است که من انجام داده‌ام» یا «وجود کسی که به من ایمان داشته باشد همه تفاوت را ایجاد کرد».

همه این موارد نشان‌دهنده اهمیت روابط اجتماعی خوب در ساختن زندگی ماست. این روابط اگر خوب باشند در همه جنبه‌های زندگی‌مان به کار می‌آیند و نه‌تنها به رفع مشکلاتمان کمک می‌کنند بلکه مهم‌تر از همه می‌توانند کیفیت زندگی ما را ارتقاء ببخشند، پس روابط اجتماعی خوب تقریبا همه زندگی ماست.

http://telegram.me/Iranianspa

📚روزنامه فرانسوی فیگارو معتقد است #کتابخوانی فواید زیر را دارد:👇👇



1- مطالعه یک فرآیند فعال ذهنی است.

2- مطالعه تمرکز را افزایش می‌دهد.

3- مطالعه باعث ایجاد اعتماد به نفس می‌شود.

4- مطالعه انضباط فردی را افزایش می‌دهد.

5- مطالعه خلاقیت را افزایش می‌دهد.

6- مطالعه این امکان را به شما می‌دهد تا در رابطه با موضوعی صحبت کنید.

7- مطالعه کتاب سرگرمی ارزانی است.

8- مطالعه این امکان را به شما می‌دهد تا به اختیار خود مطالب بیاموزید.

9- مطالعه قوای استدلال شما را افزایش می‌دهد.

10- مطالعه باعث می‌شود تا اشتباهاتمان کاهش پیدا کند.

11- مطالعه کسالت را کاهش می‌دهد.

12- مطالعه می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد.

13- مطالعه استرس را کاهش می‌دهد.

14- مطالعه شما را از مضرات دنیای دیجیتالی دور می‌سازد.

15- مطالعه کتاب همیشه از تماشای فیلم بهتر است.


http://telegram.me/Iranianspa

🔴 #تاثیر_تصمیم بر روی #سرنوشت



◾خانم معلم در دفتر تنها بود که پسر کوچکی آرام درِ دفتر را باز کرد و با لحن محتاطی او را صدا کرد.

◾خانم معلم او را شناخت، اما بدون آن که بخواهد نارضایتی خودش را به رویش بیاورد، گفت: تو در امتحان نمره 9 گرفتی.

تو تنها کسی هستی که نمرۀ قبولی نگرفته
پسرک با خجالت و در حالی که صورتش سرخ شده بود سرش را بلند کرد و گفت:
خانم معلم چِن ، می‌شود... می‌شود یک نمره به من ارفاق کنید؟
خانم چِن با عتاب مادرانه‌ای سرش را تکان داد و گفت: یک نمره ارفاق کنم؟!
این ممکن نیست. من طبق جواب‌هایی که در برگۀ امتحانت نوشته‌ای به تو نمره داده‌ام.

👈او اضافه کرد: نگران نباش. من که نمی‌خواهم به خاطر ضعفت در امتحان، تو را تنبیه کنم. تو باید در امتحان بعد تلاش بیشتری کنی و نمرۀ بهتری بگیری.
پسر با صدایی که نشان می‌داد خیلی ترسیده گفت: اما مادرم کتکم می‌زند.

خانم معلم ساکت شد. او آرزوی والدین را درک می‌کرد که می‌خواهند بچه‌هایشان بهترین نمره‌ها را کسب کنند و موفق باشند؛ از طرفی نمی‌توانست در برابر بچه‌های بازیگوشی که در امتحاناتشان ضعیف هستند، نرمش نشان دهد.

〰اما یک موضوع دیگر هم بود. او می‌دانست که کتک خوردن بچه‌ها هم هیچ کمکی به تحصیلشان نمی‌کند و حتی تأثیر منفی آن ممکن است آن‌ها را از تحصیل بازدارد.
نمی‌دانست چه تصمیمی بگیرد. یک نمره ارفاق بکند یا نه. او در کار خود جداً اصول را رعایت می‌کند. اما به هر حال قلب رئوف مادرانه هم داشت.
نگاهی به پسرک کرد. هنوز تمام تن پسرک از ترس می‌لرزید و به گریه هم افتاده بود.
عاقبت رو به پسرک کرد و گفت:
ببین!، این پیشنهادم را قبول می‌کنی یا نه؟
من به ورقه‌ات یک نمره «ارفاق» نمی‌کنم. فقط می‌توانم یک نمره به تو «قرض» بدهم.

تو هم باید در امتحان بعدی 2برابر آن را، یعنی2نمره، به من پس بدهی. خوب است؟

پسرک با شادی گفت: چشم! من حتماً در امتحان بعدی 2نمره‌ به شما پس می‌دهم.
او با خوشحالی از خانم معلم تشکر کرد و رفت. از آن پس برای این که بتواند در امتحان بعدی قرضش را به خانم معلم پس بدهد، با دقت زیاد درس می‌خواند.
تا این که در امتحان بعد نمرۀ بسیار خوبی کسب کرد. از طرف مدرسه به او جایزه‌ای داده شد.

👈از پسِ آن «درس» که خانم معلم به او داده بود، مقطع دبیرستان را با نمرات عالی پشت سر گذاشت و وارد دانشگاه شد.
او همیشه ماجرای قرض نمره را برای دوستانش تعریف می‌کند و از بازگویی آن همیشه هیجان زده می‌شود.
زیرا می‌داند که نمره‌ای که خانم معلم آن روز به او قرض داد، سرنوشتش را تغيير داد.

🏆 آن پسرک جوان اکنون جزو ده ثروتمند دنیاست...
او " لی کا- شینگ " رییس بزرگترین کمپانی عرضه کننده محصولات بهداشتی و آرایشی به سراسر جهان است!

✅ مراقب تاثیر تصمیماتمان بر سرنوشت افراد باشیم...!


http://telegram.me/Iranianspa

https://www.instagram.com/p/CBuzkKzAEue/?igshid=10zf37xw40rmg


به صفحه اینستاگرام انجمن بپیوندید.👆👆👆

🇮🇷 @iranianspa