🔴 بهترین برخورد با #کودکانی که #بدخواب شده‌اند، چیست⁉️

✍ #دکتر_نسترن_براهیمی


ریتم خواب و بیداری كودكان، گاهی، به دلایل مختلف، به‌هم می‌خورد.
در این شرایط، كودک بدخلق می‌شود و دائم نق می‌زند.

✅ یكی از راه‌هایی كه مادر و کودکی ها می‌توانند این وضع را اصلاح و خود و كودك‌شان را آسوده کنند، این است كه:👇👇

1⃣ سعی نكنید هر ساعت از روز، او را مجبور كنید كه بخوابد.

2⃣ در طول روز، سعی كنید با بازی كردن، (مانند سرسره بازی) او را خسته کنید.

3⃣ تا شب صبركنید تا در وقت مناسب و پس از آن‌كه غذایش را خورد، او را به اتاقش ببرید.

4⃣ او را در تخت خودش بخوابانید و چراغ را خاموش كنید.

5⃣ حالا، برایش یک داستان تعریف كنید. بهتراست كه یک داستان تخیلی باشد تا توجه‌اش كاملا جلب شود.

6⃣ از نوازش كردنش، غافل نشوید و توجه داشته باشید كه به‌خاطر بدقلقی كردنش، از كوره در نروید!

http://telegram.me/Iranianspa

‍ 🔴 #جنگل_درمانی

#شینرین_یوکو یا #حمام_جنگل روش طبیعی از بین بردن استرس در میان مردم ژاپن است که می تواند فواید زیادی برای وضعیت روحی و فیزیکی انسان به همراه داشته باشد. به گزارش خبرنگار سلامت جی پلاس، «شینرین یوکو» یا حمام جنگل، یک هنر ژاپنی است که به پیاده روی متفکرانه در جنگل اطلاق می شود. هدف از این کار، برقراری ارتباط دوباره انسان با طبیعت بوده و برخی از فواید آن کاهش استرس، ارتقای خلق و خوی طبیعی و حتی قوی تر شدن سیستم ایمنی بدن است. این روش مراقبه در سال ۱۹۸۲، به وسیله دولت ژاپن شناسایی شده و به وسیله سازمان جنگل داری ژاپن به عنوان روشی به منظور بهبود کیفیت زندگی تأیید شده است. این تمرین روش مناسبی برای مبارزه با عوارض استرس و اضطراب ناشی از زندگی شهری است. «کینگ لی»، رئیس جامعه ژاپنی جنگل درمانی، سازمانی که در سال ۲۰۰۷ تأسیس شد و همچنین استاد مدرسه پزشکی نیپون در توکیو، مطالعاتی را بر روی تأثیرات حمام جنگل انجام داده است. لی در یکی از مطالعه های خود دریافت، شرکت کنندگانی که احساس اضطراب، استرس یا عصبانیت داشته اند، پس از حمام جنگل این علائم در آنها کاهش یافته و درک این افراد از انرژی و قدرت توسعه یافته بود. وی در خصوص تأثیر بلند مدت، حمام جنگل را مستلزم مطالعات بیشتری دانست. لی و همکارانش، در دو مطالعه مشابه، دو گروه از مردان و زنان جوان را به مدت سه روز سفری در جنگل فرستادند، این سفر حمام های جنگل متعددی را در بر می گرفت و همچنین افراد مورد آزمایش شب را در هتلی در بین جنگل به سر بردند. آزمایش های خون انجام شده قبل و بعد از این تصویر نشان دهنده افزایش قابل توجه سلول های کشنده طبیعی بود که نقش حیاتی در توانایی سیستم ایمنی بدن در مبارزه با بیماری ها ایفا می کند. لی معتقد است، حمام جنگل برای فرد این امکان را فراهم می کند تا در هوایی تنفس کند که حاوی روغن های سبک و ضروری درخت های اطراف به همراه ترکیبات فعالی مانند لیمونین است که دارای خواص ضد میکروبی و تقویت سیستم ایمنی هستند.

🇮🇷 @Iranianspa

🔴 #مخترع_تلفن_همراه: بی خیال گوشی شوید و کمی زندگی کنید

#مارتین_کوپر مخترع تلفن همراه می‌گوید نباید اینقدر خودمان را با گوشی‌ها مشغول کنیم. کمی هم باید از آن‌ها فاصله گرفت و زندگی کرد!
در طول این مصاحبه، مجری برنامه Breakfast BBC One به کوپر می‌گوید که روزانه ۵ ساعت از تلفن همراه خود استفاده می‌کند. کوپر در جواب او می‌گوید‌ «واقعاً؟ تو واقعا ۵ ساعت از روز خودت را وقف استفاده از گوشی می‌کنید؟ کمی هم زندگی کن!». او سپس کسانی را که زمان زیادی از روز خود را صرف استفاده از گوشی می‌کنند، مسخره می‌کند. مخترع تلفن همراه می‌گوید که تنها ۵ درصد از کل وقت خودش در طول روز را صرف استفاده از گوشی‌ می‌کند. اما عموم مردم اینگونه نیستند.

🇮🇷 @Iranianspa

🔴 #شناسایی_کودکان_کار و خیابان مبتلا به #اچ‌آی_وی در #تهران!


🔷️امیدی، مسئول حوزه اعتیاد و ایدز معاونت امور پیشگیری و توسعه بهزیستی استان تهران با بیان اینکه حدود هزار و ۲۸۸ نفر HIV مثبت در سال ۱۴۰۰ در باشگاه‌های مثبت خدمات دریافت کرده‌اند، گفت: همچنین ۲۸ یتیم ایدز در حال حاضر در این باشگاه‌ها تحت پوشش هستند و خدمات دریافت می‌کنند.

🔷️از طریق آموزش‌ها توانسته‌ایم کودکانی را که به ایدز مبتلا هستند را نیز شناسایی کنیم. اگر این کودکان کمتر از ۱۰ سال سن داشته باشند درمان پروفیلاکسی برای این کودکان انجام می‌شود اگر بیش از ۱۵ سال داشته باشند درمان‌ای آر وی برای این کودکان متناسب تجویز و کودک مصرف می‌کند/خبرگزاری صدا و سیما


http://telegram.me/Iranianspa

🔴 ریزعلی خواجوی جدید( #حمیدرضا_فاطمی_نیا) ! جوان شیرازی: با سنگ مردم را زدم تا از سیل نجاتشان دهم.



🔹جوان ۳۰ ساله‌ای که در مزرعه پرورش ماهی در نزدیکی محل سیل استهبان کار می‌کرد متوجه صدای بلند رودخانه می‌شود. با موتور راه می‌افتد و کسانی که در مسیر سیل بودند را خبردار می‌کند.

🔹به‌ خاطر آفتابی‌بودن هوا کسی حرف او را باور نمی‌کند تا جایی که جوان مجبور می‌شود برای دور کردن مردم از مسیر سیل به آن‌ها سنگ پرت کند تا به دنبال او بروند.

🔹این جوان به خبرگزاری فارس گفت: یک پژو پارس با پنج شش جوان را دیدم که دور هم نشسته بودند. داد زدم از اینجا بروید، الان سیل می آید. گفتند مسخره نکن. سیل به ۲۰۰ متری آن‌ها رسیده بود و با من سرِ راست یا دروغ بودن سیل چانه می‌زدند.

🔹دیدم بلند نمی‌ شوند، با سنگ شیشه ماشین‌شان را شکستم. آن‌ ها هم سربالایی را دنبالم کردند و وقتی بالا آمدند، با چشم خودشان سیل را دیدند. همان‌جا مرا در آغوش گرفتند و بوسیدند که جانشان را نجات دادم.

🇮🇷 @Iranianspa

🔴 #جوراب هایی هم قیمت حقوق یک هفته کارگران / دوران ۳ جفت ۱۰ تومان گذشت


🔹بازار خرید جوراب‌های رنگی، عجیب و #گران قیمت حسابی داغ شده است.

🔹جوراب هایی که تا سال گذشته ۳ جفت ۱۰ هزار تومان بود حالا ۲۰ هزار تومان به فروش می‌رسد.

🔹نرخ جوراب‌های مردانه در اینترنت از ۵ هزار تومان شروع می‌شود و در کمال تعجب تا ۱ میلیون و ۷۰۰ هزار تومان می‌رسد.

🔹جوراب های ۱ میلیونی ظاهر خاصی ندارند و فقط به علت وارداتی بودن قیمت آن ها تا این حد بالاست.

🔹عمق فاجعه اینجاست که پول این جوراب‌ها برابر با حقوق ۷ روز یک کارگر در ۱۴۰۱ است. / گسترش نیوز


http://telegram.me/Iranianspa

با سلام و احترام؛
🔹پرسشنامه حاضر جهت انجام پژوهشی تحت نظر اساتيد دانشگاه شهيد بهشتي تهران طراحي شده است.

🔹شرایط شرکت در پژوهش: چنانچه *متاهل* و *دارای تجربه طلاق والدین* هستید، خواهشمنديم با قبول زحمت، در اين پژوهش مشارکت فرمائيد.

🔹تمام پاسخ‌های شما محرمانه خواهد بود و نیازی به ذکر نام و نام‌خانوادگی نیست.

🔹مدت زمان پاسخگویی: ۱۵ الی ۲۰ دقیقه

پیشاپیش از همکاری شما سپاسگزاریم

لینک پرسشنامه:
https://survey.porsline.ir/s/LMm5ADK

#کتابخوانی

🔺تبلیغ خلاقانه آمازون برای ترویج فرهنگ کتاب خوانی

🇮🇷 @Iranianspa

گفتگوی زنده اینستاگرامی با موضوع 👇👇


✅ ارتقاء #سلامت_روانی_اجتماعی و آثار آن

با حضور کارشناسان و صاحب نظران مسائل اجتماعی و #رئیس_انجمن_آسیب_شناسی_اجتماعی_ایران(دکتر کوروش محمدی)

🔺سه شنبه ۱۱ مردادماه
🔺ساعت ۲۱

@psychologistshouse.isf

🇮🇷 @Iranianspa

🔴 #آموزش_برابر، بنیاد عدالت آموزشی است.

✍ #زهرا_نجاتی



از وقتی که نتایج کنکور اعلام شد هوای دلم تعطیل شد....
سالهاست چشم انتظار رتبه ی برتری در این منطقه هستیم،
وقتی اسامی رتبه های برتر کنکور را می خواندم یک نفر فقط در مدرسه دولتی درس خوانده بود،
با خشن ترین بی عدالتی های آموزشی و اختلاف طبقاتی مواجه شده ایم، دلم می گیرد وقتی به بچه های فکر میکنم که در مدرسه های عادی درس خواندن وبه ناامیدشدن شان می اندیشم، دلم می گیرد وقتی به پدر و مادرهای می اندیشم که فکر نان دارند و دست هایشان خالیست...
درد دارد تبعیض آموزشی منجر به بسته شدن راههای پیشرفت و دست‌یابی واقعی دانش آموزان حاشیه نشین و مناطق محروم شود...

آرزوهای که بر باد رفته، قصه ی پر درد تبعیض آموزشی خشن ترین خشونت در طبقات مختلف اجتماعی...
فقرا به آموزش برابر دسترسی ندارند..

بیچاره پدر ومادری که نمی توانند بچه هایشان را در مدارس غیر دولتی بگذارند.
کاش مسئولان امر در مقابل این بی عدالتی آموزشی سخنی بگویند..و سکوت نکنند.
فاجعه آموزشی رخ داده است. نمایندگان ملت چرا سکوت کرده اید؟ این‌فاجعه‌ است
طبق اصل ۳۰ قانون اساسی " دولت موظف است وسایل آموزش و پرورش رایگان را برای همه ملت تا پایان دوره متوسطه فراهم سازد و وسایل تحصيلات عالی را تا سر حد خودکفایی کشور به طور رایگان گسترش دهد.

در نظام آموزش دولتی نابسامانی رخ داده است ،فاجعه شکاف آموزشی ،طبقاتی شدن، سونامی خصوصی سازی...
باید نگران تشدید بی عدالتی و طبقاتی شدن در آموزش باشیم..
بیایید ریشه تبعیض را بخشکانیم و به داد آینده فرزندان این مرز و بوم‌ بیاندیشیم...

http://telegram.me/Iranianspa

🔴 به همه حق می‌دهم ازدواجشان را اعلام کنند و #طلاقشان را #پنهان!

✍ #مانگ_میرزایی


زنی در صفحه پابلیک اینستاگرامش، خبر ازدواجش را منتشر می‌کند، عکس‌های دونفره با همسرش را می‌گذارد و از آشنایی و خاطرات شیرینشان با ذوق و شوق تعریف می‌کند و کلی فالور و لایک و کامنت می‌گیرد و همه این همه خوشبختی را تبریک می‌گویند و آرزوهای خوب برای آن زن و همسرش می‌کنند و این روال چند سال ادامه دارد و کم کم کمرنگ می‌شود و بعد یک روز ناگهان همه‌ی عکس‌های دونفره و خاطرات شیرین ازدواج از صفحه پاک می‌شود و حلقه‌ی دست آن خانم غیب می‌شود و همه چیز در سکوت و بی‌خبری دنبال کننده‌ها تمام می‌شود و هیچ وقت هیچ خاطره تلخی از دعواها و اختلافات روی صفحه زن پست نمی‌شود و بعد از آن هرکس از زن می‌پرسد طلاق گرفتی؟ همسرت چه شد؟ الان مجردی یا متاهل؟

زن پاسخی نمیدهد یا می‌گوید زندگی خصوصی من به خودم مربوط است و دوست ندارم به این سوال جواب بدهم. مخاطب‌ها شاکی می‌شوند و قاتی می‌کنند که چطور قبلا زندگی خصوصی‌ات به ما مربوط بود؟ چطور خوشبختی‌ات را جار می‌زدی و پزش را می‌دادی؟ چرا خبر ازدواجت را دادی اما حرف از طلاقت نزدی؟ و این طلبکاری‌ها ادامه دارد ...
اما اینجاست که مخاطب طلبکار باید به خودش و حرف‌هایش نگاه کند تا جواب سوال‌هایش را بگیرد.
در جامعه ما زنی که عروس می‌شود ارج و قرب دارد، همه دوستش دارند، همه ازش تعریف می‌کنند و بهش تبریک می‌گویند و آرزوی خوشبختی می‌کنند.
در جامعه ما ازدواج تاج بزرگ افتخار است که روی سر زن قرار می‌گیرد و توجه‌ها را به سمتش جلب می‌کند. اینجا در اینستاگرام عکس‌های دونفره و تصویر خوشبختی آدم‌ها پرطرفدارترین چیز است.
اما طلاق؟ طلاق هنوز یک اتفاق ناخوشایند و شوم و آبروبر به حساب می‌آید. طلاق فرزندان هنوز باعث سکته و مریضی پدر و مادرها میشود. طلاق شکست به حساب می‌آید. زن مطلقه در جامعه ما آسیب می‌بیند، حرف می‌شنود، قضاوت می‌شود. اگر زنی بیاید بگوید طلاق گرفتم ممکن است بگویند چه غلطی کردی که طلاقت داد؟ عرضه نداشتی نگهش داری؟ پز خوشبختی‌ات را دادی آه مردم تو را گرفت!!! و ممکن است پیشنهادهای بدی از سمت مردها بگیرد چون زن مطلقه معمولا زنی‌ست مجرد و مستقل اما باکره نیست!!!
یک لحظه واکنش خودتان را دربرابر ازدواج و طلاق باهم مقایسه کنید بعد بگویید چرا فلانی ازدواجش خصوصی نبود، طلاقش خصوصی شد؟
ازدواج در فرهنگ ما یک اتفاق بسیار خوشایند و مثبت و موفقیت آمیز و رویایی و افتخار آمیز است. و طلاق یک شکست بد و مایه خجالت و باعث آبرو و دردناک و اعصاب خرد کن.
تا این نگاه‌های افراطی و غلط درمورد ازدواج و طلاق هست من به همه حق می‌دهم ازدواجشان را اعلام کنند و طلاقشان را پنهان.

http://telegram.me/Iranianspa