🔴 #افسردگی با تعداد گلبول‌های سفید خون مرتبط است!


مطالعات محققان دانشگاه وندربیلت نشان می‌دهد افرادی که از نظر ژنتیکی خطر بالایی برای ابتلا به افسردگی دارند، تعداد گلبول‌های سفید بیشتری نیز دارند. این مطالعه بیش از پیش اهمیت سیستم ایمنی در علت بروز افسردگی را برجسته می‌کند.

به‌رغم مطالعات گسترده‌ای که در زمینه افسردگی صورت گرفته، هنوز اثرات بیولوژیکی این عارضه درک نشده است.

بر اساس این مطالعه رابطه‌ای قوی بین افسردگی و چند بیماری مزمن و همچنین التهاب وجود دارد؛ ولی هنوز محققان نمی‌دانند این عوامل چگونه به هم مرتبط می‌شوند.

مطالعات محققان دانشگاه وندربیلت با بررسی اطلاعات پزشکی ۳۸۲ هزار و ۴۵۲ فرد مبتلا به افسردگی و دارای عوامل خطر ژنتیکی این عارضه نشان می‌دهد یک رابطه قوی بین نمرات پلی‌ژنیک افسردگی و تعداد گلبول‌های سفید وجود دارد؛ به این معنی که افرادی که از نظر ژنتیکی خطر بالایی برای ابتلا به افسردگی دارند، تعداد گلبول‌های سفید بیشتری نیز در خون خود دارند. در ادامه آمده است حتی داشتن خطر ژنتیکی بالا نیز سطح گلبول‌های سفید خون را افزایش می‌دهد.

نمره پلی ژنیک در واقع یک معیاز مناسب برای پیش‌بینی بروز بیماری است و با استفاده از این معیار می‌توان اقدامات پیشگیرانه موثری را برنامه‌ریزی کرد.

در ادامه این مطالعه آمده است افرادی که از نظر ژنتیکی در معرض خطر افسردگی قرار دارند، سطح التهاب بالاتری نیز دارند.

سلامت روانی و جسمی قابل تفکیک نیستند و همان مکانیسمی که در مغز باعث بروز افسردگی می‌شود، در بقیه بدن نیز تاثیرگذار است؛ به همین دلیل محققان به دنبال نشانگرهای زیستی مختلف برای پیش‌بینی افسردگی در مراحل اولیه هستند.

افسردگی یک معضل جهانی است و بر اساس آمار سازمان جهانی بهداشت حدود ۱۵ درصد از افراد در مقطعی از زندگی یک دوره ناتوان‌کننده افسردگی را تجربه می‌کنند. درمان‌های گوناگونی شامل گفتار درمانی، دارودرمانی و تحریکات الکتریکی و مغناطیسی برای درمان افسردگی تجویز می‌شود و محققان همواره به دنبال روش‌های موثرتری برای درمان این اختلال هستند/ایرنا

نتایج این مطالعه در نشریه JAMA Psychiatry منتشر شده است.


http://telegram.me/Iranianspa

#حال_خوب

زندگی ببخشید!!

🇮🇷 @Iranianspa
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔴 ۱۰ دقیقه #دویدن موجب تقویت عملکرد مغز و بهبود خلق و خو می شود؛


یک مطالعه جدید در ژاپن نشان داده است که دویدن تنها به مدت ۱۰ دقیقه می تواند فعالیت مغز را افزایش دهد.

محققان دانشگاه تسوکوبا ژاپن دریافتند که دویدن کوتاه عملکرد اجرایی مغز را بهبود می بخشد؛ مجموعه‌ای از فرآیندها که شامل توجه، حافظه، برنامه ریزی، سازماندهی و کنترل تکانه‌ها است.

دویدن بدون شک یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای بهره مندی از ورزش است زیرا هم ارزان و هم در دسترس است.

دویدن سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد، ماهیچه‌ها را تقویت می‌کند و موجب بهبود استحکام استخوان‌ها می‌شود. علاوه بر این فواید جسمی، دویدن با بهبود سلامت روان نیز همراه است.

محققان این مطالعه دریافتند تنها ۱۰ دقیقه دویدن با شدت متوسط هم خلق و خو و هم پردازش اجرایی مغز را بهبود می بخشد.

تصویربرداری از مغز نشان داد که دویدن باعث افزایش جریان خون موضعی در قسمت‌های مختلف قشر جلوی مغز شد. قشر جلوی مغز نقش مهمی در کنترل خلق و خو و عملکردهای اجرایی دارد.

مغز باید مقادیر زیادی از اطلاعات حسی را پردازش کند تا حرکت دویدن را هماهنگ کند و در عین حال تعادل بدن را حفظ نماید. شاید به همین دلیل، تحقیقات نشان داده است که قشر جلوی مغز در حین دویدن فعال می‌شود.

علاوه بر این، تاثیر مکانیکی دویدن باعث افزایش گردش خون می‌شود که ممکن است به فعالیت مغز نیز کمک کند.

محققان می‌گویند که نشان دادن حداقل ورزش موثر که هم برای سلامت روحی و هم سلامت جسمی مفید باشد، مهم است/مهر


http://telegram.me/Iranianspa

‍ 🔴 آقای جبلی! با #سانسور_گربه‌های_خیابان، می‌شود به مردم بازگشت؟

✍️ #مصطفی_داننده


🔹کیانوش عیاری کارگردان کاربلد در گفت‌وگو با هوشنگ گلمکانی منتقد معروف سینما گفت که « تلویزیون به او گفته است که برای سریال «87 متر» گربه‌های حیاط و کوچه را سانسور کند و هیچ اثری از گربه در این سریال نباشد.»

🔹مدیران صداوسیما فکر می‌کنند با این طرح می‌توانند با سانسور گربه، به طرحی که نمایندگان مجلس به عنوان «طرح صیانت از حقوق عامه در برابر حیوانات» کمک کنند و با این حرکت شاذ خود، مردم به کلی فراموش کنند در کره خاکی حیوانی به نام گربه وجود دارد!

🔹توجه کنید نگفته‌اند گربه در خانه، بلکه نگران گربه در کوچه و حیاط هستند. گربه‌هایی که هر روز ما با آنها سروکار داریم. اصلا جایی که این سریال فیلم‌برداری شده است یعنی میدان دوازدهم نیلوفر در محله خرمشهر یا همان آپادانای تهران، جولانگاه گربه‌ها و کلاغ‌هاست. اصلا آن نقطه پایتخت را به این گربه‌ها می‌شناسند، آن وقت مدیران به فکر سانسور هستند.

🔹این رفتارها مثل آن آدمی است که با تخته جلوی آفتاب را می‌گیرد و فکر می‌کند با این حرکتش تابش خورشید را به روی زمین قطع کرده است.

🔹هر روز هر کجا که باشیم، گربه‌ها را می‌بینیم. آنها را چه کنیم؟ مدیران محترم برای این بخش هم فکری کرده‌اند؟ آنها را هم سانسور و حذف می‌کنند؟ یا مثلا دستورالعملی صادر می‌شود که هرکسی که در چشم‌هایش در خیابان به گربه بیفتد، جریمه می‌شود؟

🔹باید به حال فرهنگ این جامعه تاسف خورد که مدیرانی دارد که هیچ شناختی از فرهنگ، اجتماع و مشکلات آن ندارند. این دسته از تصمیم‌گیران فکر می‌کنند همچنان در دهه شصت و هفتاد زندگی می‌کنیم که می‌توانند با سانسور به اهداف درست یا غلط خود برسند.

🔹با وجود شبکه‌های اجتماعی، ماهواره‌ای و گسترش روزافزون اینترنت در کشور، آیا همچنان می‌شود به سانسور و نرسیدن اطلاعات به دیگران فکر کرد؟ حتی در دهه شصت و هفتاد هم سانسور جواب نداد چه برسد به الان که ممیزی به مثابه کوبیدن آب در هاون است.

🔹قطعا صداوسیما با این دست فرمانی که در حال راندن در جاده ارتباطات است، از تمام رقبا جا خواهد ماند، همانگونه که الان جا مانده است. با اتوبوس تی‌بی‌تی، نمی‌شود با هواپیما، قطار و اتوبوس‌های مُدرن رقابت کرد.

🔹نکته جالب اینجاست که چندی پیش جبلی رئیس صداوسیما گفته بود که «راه حل همه مشکلات بازگشت به اقیانوس مردم است.» پس بهتر است که تلویزیون از جناحی بودن دست بردارد و به آغوش مردم برگدد و ببیند آنها چه می‌خواهند. قطعا با سانسور گربه‌های خیابان نمی‌شود به مردم بازگشت.

🔹البته نباید فراموش کرد که نقشه ایران به شکل گربه است و گربه ایرانی از مشهورترین و محبوب ترین نژادها و نزد ایرانیان همه گربه سانان (شیر و یوز پلنگ و گربه) همواره محبوب بوده و مشکل شرعی سگ را هم ندارد.

https://www.asriran.com/files/fa/news/1400/10/26/1327601_989.jpg

🇮🇷 @Iranianspa

🔺كودكان توسری خور و مظلوم
🔺کودکان دروغگو



این دو گروه، در جامعه بچه هايی هستند كه هرگز اجازه دفاع از خود در خانه را نداشتند.

اگر نمی خواهيد فرزندتان در مدرسه و جامعه كتك بخورد مورد ظلم قرار بگيرد و ساكت گوشه ای گريه كند و یا از دیگر سو متوسل به دروغ و کلک شود ؛ كار را از منزل شروع كنيد.

هر گاه از كار اشتباه فرزندتان عصبانی يا ناراحت شديد، قبل از هر اقدام و حرفی به او اجازه دهيد از خود دفاع كند.

اين اقدام شما هم به شما فرصتی ميدهد از روی عصبانيت اقدامی اشتباه نكنيد هم فرزندتان می آموزد ميتواند از خود دفاع كند و در محيط بيرون مظلوم نباشد و متوسل به پنهان کاری نگردد.

با عصبانيت فرياد نزنيد چرا اين كار رو كردی!

دليل كارش رو بپرسيد و تا پايان حرفش گوش كنيد، به او بياموزيد با تمام اشتباهاتش هنوز ارزشمند است.

روانشناسان

http://telegram.me/Iranianspa

🔴 چرا #سالمندان دچار اختلال شناختی می‌شوند؟


🌐 بشر امروزی با مشکلات فراوانی روبرو بوده که تعدادی از این مشکلات، مستقیماً سلامتی وی را تهدید می‌کنند. با این همه، با توجه به افزایش پیشرفت در علوم مختلف و همچنین افزایش امید به زندگی در چند دهه اخیر، میانگین عمر انسان‌ها افزایش یافته و تعداد بیشتری از انسان‌ها وارد دوره سالمندی می‌شوند. اما با توجه به طیف وسیعی از عوامل ژنتیکی و محیطی که برای هر فرد منحصربه‌فرد است، دوره سالمندی می‌تواند با درجات مختلفی، همراه با کاهش توانایی‌های شناختی مانند ضعیف شدن حافظه، اختلال در یادگیری و اختلال در حل مسئله باشد. در موارد شدید، اختلالات شناختی به دمانس یا زوال عقل ختم خواهند شد.

🌐به بیان متخصصان، دمانس یا زوال عقل، سندرمی است که به‌وسیله افت عملکردی شناختی پیشرونده و بیماری‌های مختلفی مشخص می‌شود که ساختارها و عملکردهای مغزی را تحت تأثیر قرار می‌دهند. ابتلا به اختلالات شناختی، با توجه به این واقعیت که روزانه هر فرد نرمال حدود ۱۰۰۰ سلول عصبی را از دست می‌دهد و سلول جدیدی جایگزین آن‌ها نمی‌شود، ملموس‌تر می‌شود. تنها در کشور آمریکا تخمین زده شده که ۵.۵ میلیون آمریکایی در حال حاضر با بیماری‌های شناختی زندگی می‌کنند. همچنین پیش‌بینی می‌شود تا سال ۲۰۵۰ این تعداد از ۱۳ میلیون نفر بیشتر شود.

🌐این موضوع مورد توجه متخصصانی از دانشگاه علوم پزشکی قزوین قرار گرفته تا با انجام تحقیقی در مورد آن، دانش فعلی موجود در کشور را ارتقا دهند. در این تحقیق، به بررسی عوامل مؤثر بر اختلال شناختی سالمندان پرداخته شده است.

🌐نتایج بررسی‌های این پژوهش نشان می‌دهند که مواردی چون استرس، پریشانی و افسردگی، خروپف و خواب ناکافی، با تأثیر بر ناحیه هیپوکامپ مغز می‌توانند موجب اختلالات شناختی، ضعف حافظه و یا حتی دمانس شوند.

🌐بر اساس این یافته‌ها، انجام حرکات ورزشی منظم و مصرف روزانه مواد غذایی حاوی امگا ۳ و دیگر ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، روند ابتلا به اختلالات شناختی در افراد سالمند را به تعویق می‌اندازد/سایک نیوز

http://telegram.me/Iranianspa

‍ ‍ 🔴 عشق چطوری به ما برمیگرده ؟


" کافکا " در پیاده‌روی روزانه‌اش در پارک با دختر کوچکی مواجه میشود که عروسک مورد علاقه‌اش را گم کرده و گریه میکنه. کافکا با دخترک تمام پارک را برای پیدا کردن عروسک جستجو‌ می‌کند اما آن را پیدا نمی‌کنند و به دخترک می‌گوید، فردا به پارک بیا تا با هم به دنبالش بگردیم.

فردای آن روز کافکا نامه‌ای را به دخترک می‌دهد که توسط عروسک نوشته شده و به دخترک گفته است، گریه نکن، من به سفر دور دنیا رفته‌ام و برایت از ماجراهایی که در سفر دارم خواهم نوشت. کافکا هر روز نامه‌ای برای دخترک می‌آورد و دخترک از شنیدن آن ماجراها لذت می‌برد، تا روزی که کافکا عروسکی را با خود می‌‌آورد و به دخترک می‌دهد، دخترک با دیدن آن شروع به گریه می‌کند و به کافکا می‌گوید این شبیه عروسک من نیست، در آن لحظه کافکا نامه دیگری به دخترک می‌دهد که در آن عروسک به دخترک نوشته که مسافرت سبب تغییر در من شده.

دخترک عروسک را با خوشحالی بغل می‌کند و به خانه می‌رود. یک سال بعد کافکا می‌میرد و دخترک سالها بعد زمانی که به دختر جوانی تغییر یافته در در درون عروسک نامه‌ای با امضای کافکا می‌یابد که در آن نوشته: هر چیزی را که بدان عشق می‌ورزی، احتمالا زمانی از دست خواهی داد اما عشق به طریق دیگری به تو باز خواهد گشت.

کانال چهلسالگی

🇮🇷 @Iranianspa

🔴 سیستم ایمنی خود را با این ویژگی شخصیتی قدرتمند کنید!


🔹کسانی که از نظر عاطفی باثباتند، معمولا آسان‌تر تمایلات خود را کنترل کرده و خودآگاه هستند. ثبات عاطفی با بهتر بودن در مقابله با استرس و ناامیدی‌های جزئی مرتبط است. روان‌رنجوری در نقطه مقابل ثبات عاطفی قرار دارد. معمولا افرادی که روان‌رنجور هستند، افکار منفی بیشتری را تجربه می‌کنند و سلامت روانی بدتری دارند.

🔹دکتر آنا ال.مارسلند، محقق ارشد این تحقیق، اظهار کرد: یافته‌های حاضر از ارتباط بین احساس منفی و یک معیار سلامت عینی، یعنی پاسخ آنتی‌بادی به واکسیناسیون، حمایت می‌کند و این احتمال را افزایش می‌دهد که افراد دارای احساس منفی یا روان‌رنجوری ممکن است پاسخ‌های ایمنی محافظتی کمتری داشته باشند.

🔹همراه با ثبات عاطفی، برون‌گرایی نیز با یک تجزیه و تحلیل ژنتیکی سیستم ایمنی قوی‌تر مرتبط است. برونگراها معمولا پرحرف و پرانرژی هستند؛ به این معنا که تمایل دارند با افراد بیشتری ارتباط برقرار کنند. بنابراین در معرض عفونت‌های بیشتری قرار دارند. پاسخ ایمنی قوی‌تر ممکن است به محافظت از برونگراها در برابر بیماری‌های عفونی کمک کند. در همین حال درونگراها مانند افراد محتاط پاسخ ایمنی ضعیف‌تری دارند.

🔹نتایج نشان داد که برونگراها بیشترین بیان ژن‌های پیش‌التهابی را داشتند که تاثیر این ژن‌ها کمک به مبارزه با عفونت‌هاست. افراد درونگرا، وظیفه‌شناس و محتاط واکنش التهابی کمتری داشتند/سایک نیوز

http://telegram.me/Iranianspa

🔴 فیلم هندی با عنوان* *"متاسفم"* فقط 1:58 ثانیه طول می کشد. برنده اسکار #فیلم_کوتاه شد.

با این حال، پیام آن ماندگار است،
زیرا ما باید نه تنها برای ایفای نقش یک انسان،
بلکه در واقع *انسان باشیم * دوباره یاد بگیریم*.
کلمه *"Overload"* که در فیلم آمده به معنای: *"بالاتر از ظرفیت"*، بالاتر از ظرفیت تحمل، نگرش، تعهد، وظیفه، مشارکت، یعنی آسانسور حرکت نمی کند، بالا نمی رود، به خاطر فردگرایی و حقوقی که هر کدام *فکر می کند دارند*.
تماشا کنید و این به هر یک از ما به عنوان یک بازتاب بستگی دارد.

🇮🇷 @Iranianspa

🔴 یک میلیون ایرانی به #آلزایمر مبتلا هستند / خطر آلزایمر در کمین دهه شصتی ها / احتمال ابتلای بیماران کرونا به آلزایمر

✅ معصومه صالحی مدیر عامل انجمن دمانس وآلزایمر ایران👇👇


🔷️ در حال حاضر پیش بینی می‌شود که یک میلیون نفر در ایران مبتلا باشند و همزمان با افزایش میزان سالمندی متأسفانه افزایش ابتلا به بیماری آلزایمر را نیز شاهد خواهیم بود.


🔷️ امروز دهه شصتی‌های ما به سمت سالمندی در حرکت هستند و میانسال هستند و باید فضا را به گونه‌ای آماده کنیم که سالمندی تهدید نباشد بلکه یک فرصت برای ما به شمار آید و از وجود سالمندان برای انتقال تجریبات، اقدامات داوطلبانه و خیرخواهانه استفاده کنیم/فارس

http://telegram.me/Iranianspa