#انیمیشن

✅ انیمیشن تامل برانگیزِ "In the Fall" در مورد مردیست که از بالای یک ساختمان سقوط می کند و در این حین تمام اتفاقات زندگی اش را مانند فیلم می بیند...

🔻جوری زندگی کنید که اگر روزی فیلم زندگیتون براتون به نمایش گذاشته شد، حسرت روزهای از دست رفته را نخورید....

🇮🇷 @Iranianspa

#آموزنده

زندگی ات را بر مبنای ترس بنا نکن؛ بی هیچ واهمه ای زندگی کن. تنها در این صورت است که به معنای واقعی کلمه، زندگی کرده ای.
ترس، تو را بسته نگه می دارد و مانعِ باز شدن و شکوفایی ات می شود.
ترس موجب می شود که پیش از اقدام به هرکاری، هزار و یک نگرانی و دغدغه راهِ تو را سد کنند.
دغدغه ها و وسواس ها، تو را سردرگم تر می کنند.
این ها سیاه چاله های کهکشانِ روح تواند.
انسان جایزالخطاست.
خطا کردن، لازمه ی انسان بودن و نیز انسان شدن است.
فقط یک چیز را در خاطر داشته باش: سعی کن خطاهای خود را تکرار نکنی. تکرارِ خطاها نشانه ی حماقت است.

#فهم_عاشقانه_ی_هستی
#مسیحا_برزگر



http://telegram.me/Iranianspa

‍ 🔴 #پولدارها چکار میکنند؟!

✍ #تام_کارلی، نویسنده آمریکایی برای مدت ۵ سال، عادات روزانه ۲۳۳ پولدار و ۱۲۸ فرد با وضع خراب مالی را دنبال کرد و کتاب پرفروش Rich Habits را نوشت.
او در این کتاب ۲۰۰ رفتار مشترک میان پولدارها را شناسایی کرده و توضیح می‌دهد که عادات روزانه پولدارها و غیرپولدارها به شدت متفاوت است و با توجه به عادات روزانه یک شخص می‌توان وضعیت مالی‌اش را پیش‌بینی کرد.
او در مورد این طبقه پولدار که درباره‌شان تحقیق کرده نوشته: "جالب اینجاست ۸۵ تا ۸۸ درصد میلیونرهای آمریکایی پولدارهایی خودساخته و نسل اولی هستند."

📍این ده عادت را بدانیم :

✅ حدود ۷۰ درصد پولدارها روزانه کمتر از ۳۰۰ کالری هله‌هوله (junk food) مصرف می‌کنند و حدود ۹۷ درصد بی‌پول‌ها روزانه بیشتر از ۳۰۰ کالری هله‌هوله می‌خورند.

✅ حدود ۸۰ درصد پولدارها روی " یک" هدف مشخص تمرکز کرده‌اند و فقط ۱۲ درصد بی‌پول‌ها چنین کاری می‌کنند.

✅ حدود ۷۶ درصد پولدارها چهار روز در هفته ورزش می‌کنند ولی ۲۳ درصد بی‌پول‌ها اهل ورزش مرتب هستند.

✅ حدود ۶۳ درصد پولدارها موقع رفتن سر کار به کتاب‌های صوتی گوش می‌دهند ولی فقط ۵ درصد بی‌پول‌ها چنین عادتی دارند.

✅ حدود ۸۱ درصد پول‌دارها کارهایی را که باید انجام بدهند لیست می‌کنند ولی فقط ۱۹ درصد بی‌پول‌ها to-do list دارند.

✅ حدود ۶۳ درصد والدین پولدار بچه‌هایشان را مجبور می‌کنند که ماهی دو جلد یا بیشتر کتاب غیرداستانی بخوانند و فقط ۳ درصد بی‌پول‌ها چنین عادتی دارند.

✅ حدود ۲۳ درصد پولدارها اهل قمار هستند ولی ۵۲ درصد بی‌پول‌ها قمار می‌کنند.

✅ حدود ۸۰ درصد پولدارها به دیگران زنگ می‌زنند تا تولدشان را تبریک بگویند ولی فقط ۱۱ درصد بی‌پول‌ها چنین کاری می‌کنند.

✅ حدود ۶۷ درصد پولدارها اهداف‌شان را روزی کاغذ می‌آورند و فقط ۱۷ درصد بی‌پول‌ها از این کارها می‌کنند.

✅ حدود ۸۸ درصد پولدارها روزی نیم ساعت یا بیشتر را به مطالعه با هدف کاری یا آموزشی می‌گذرانند و فقط ۲ درصد بی‌پول‌ها چنین عادتی دارند.


http://telegram.me/Iranianspa

#زنان_قدرتمند

🔺رودخانه‌ای که به همت زنان در هند جانی تازه گرفت؛

🇮🇷 @Iranianspa

#زنان_قدرتمند

رودخانه ناگانادهی در جنوب شرق هند به دلیل عدم بارندگی و افراط در کشاورزی خشک شده بود. گروهی از زنان روستایی به کمک یک سازمان غیردولتی محلی آستین‌ها را بالا زده و بار دیگر آب را در این روخانه مرده به جریان انداختند و به آن جانی دوباره بخشیدند.

منبع: دویچه وله فارسی

🇮🇷 @Iranianspa

🔺 پل تاریخی #خواجو به احترام زمین خاموش شد؛

🔹 دقایقی پیش، چراغ های پل تاریخی خواجو همزمان با رویداد جهانی #ساعت_زمین و با شعار " به زمین متصل شو" خاموش شد

🔹 ساعت زمین بزرگترین پویش محیط زیستی جهان است. هر ساله در آخرین شنبه ماه مارس، بناهای معروف جهان یک ساعت در خاموشی فرو می روند تا نیاز به مصرف محتاطانه انرژی در جهان را یادآوری و فرهنگسازی کنند.

🔹 شهر اصفهان همزمان با دیگر شهرهای جهان این رویداد را با خاموش کردن یک ساعته چراغ های پل تاریخی خواجو برگزار کرد.

🇮🇷 @Iranianspa

📍جولیا مورگان، زنی که ممنوعیت تحصیل در رشته‌ی معماری را شکست

🔻 در سال ۱۸۹۰، مورگان بعد از این‌که دیپلم دبیرستان را گرفت، وارد دانشگاه برکلی کالیفرنیا شد. دانشگاه برکلی یکی از اولین دانشگاه‌های آمریکا بود که تنها ۲ سال بعد از تأسیس، در سال ۱۸۷۱ میلادی، زنان را نیز در برخی رشته‌ها پذیرفت. با این‌که در آن تاریخ، نزدیک به ۲۰ سال بود که برای زنان نیز در دانشگاه برکلی سهم اندکی فراهم بود، اما کماکان دانشگاه رفتن زن، تابو بود و اسباب آزار و تمسخر. تقریباً همه‌ی روزهای هفته، برادر جولیا باید کنار او راه می‌رفت که جولیا مسیر خانه تا دانشگاه را طی کند. اگر جولیا این مسیر را تنها می‌رفت، بی‌برو و برگرد مردان و گاه حتی زنانی سر راه سبز می‌شدند که با صدای بلند به «دختر دانشجو» فحاشی کرده، او را دست انداخته یا سنگی را به سوی او پرتاب می‌کردند.

🔻 در دومین سال، جولیا مورگان رتبه‌ی لازم را به دست آورد و یکی از ۳۰ نفر اول آزمون ورودی دانشگاه هنرهای زیبا شد. مسئولان دانشگاه اما با توافق هم رتبه‌ی او را کم کرده و نمره‌هایش را دست‌کاری کردند، چون هیچ خوش نداشتند یک زن را به دانشگاه راه بدهند و از نظر آن‌ها تحصیل یک زن در رشته‌ی معماری، ممنوع بود و مصداق هدر رفتن جای یک مرد!

🔻 در نامه‌هایی که در این سال‌ها برای اقوام و دوستان خود در آمریکا فرستاد، بارها گله و شکایت کرده که در دانشگاه با او چه رفتار تبعیض‌آمیز و تحقیرآمیزی دارند. در نامه‌ای به دوستی نوشت: «هربار که دهن باز می‌کنم و کوچک‌ترین حرفی که نشانه‌ای از هوش دارد به زبان می‌آورم، صف مردان دانشجو و استاد سرها را برمی‌گردانند و چنان حیرت‌زده نگاهم می‌کنند که تنها معنایش این است که زن را با هوش و تفکر چه کار؟» /دیده بان زنان



ادامه مطلب👇:

https://bit.ly/2uGRrjf

🇮🇷 @Iranianspa

زندگی ات را بر مبنای ترس بنا نکن؛ بی هیچ واهمه ای زندگی کن. تنها در این صورت است که به معنای واقعی کلمه، زندگی کرده ای.
ترس، تو را بسته نگه می دارد و مانعِ باز شدن و شکوفایی ات می شود.
ترس موجب می شود که پیش از اقدام به هرکاری، هزار و یک نگرانی و دغدغه راهِ تو را سد کنند.
دغدغه ها و وسواس ها، تو را سردرگم تر می کنند.
این ها سیاه چاله های کهکشانِ روح تواند.
انسان جایزالخطاست.
خطا کردن، لازمه ی انسان بودن و نیز انسان شدن است.
فقط یک چیز را در خاطر داشته باش: سعی کن خطاهای خود را تکرار نکنی. تکرارِ خطاها نشانه ی حماقت است.

#فهم_عاشقانه_ی_هستی
#مسیحا_برزگر

http://telegram.me/Iranianspa

انسانِ با استعداد، تيرِ خود را به هدفی می زند كه هيچكس نمی تواند بزند
اما نابغه، تير خود را به هدفی می ‌زند كه هيچكس نمی تواند ببيند..

#آرتور_شوپنهاور

🇮🇷 @Iranianspa

◼️۵۵.۹درصد مردم ایران از تلگرام استفاده می کنند.
طبق نتایج نظرسنجی ملی اسفندماه ایسپا؛ عضویت مردم ایران در شبکه های اجتماعی مجازی به شرح زیر است: *توجه: پاسخگو می توانسته چند گزینه را انتخاب کند*
تلگرام: ۵۵.۹ درصد
واتس آپ: ۲۵.۱ درصد
اینستاگرام: ۲۹.۵ درصد
فیسبوک: ۲ درصد
توئیتر: ۰.۹ درصد
لاین: ۰.۳ درصد
سروش: ۲.۴ درصد
آی گپ: ۰.۵ درصد
بله: ۰.۳ درصد
ایتا: ۰.۶ درصد
گپ: ۰.۲ درصد
بیسفون: ۰.۱ درصد
ساینا: ۰ درصد
▪️ ۷۰.۶ درصد جوانان ۱۸ تا ۲۹ ساله کشور، در حاضر از #تلگرام استفاده می کنند.
▪️ ۴۸.۷ درصد جوانان ۱۸ تا ۲۹ ساله کشور، در حال حاضر از #اینستاگرام استفاده می کنند./ایسنا


🇮🇷 @Iranianspa

📚 #زلزله به عنوان #برساخت_اجتماعی و #آسیب_شناسی_اجتماعی زلزله

✍🏻 #سیروان/عثمان محمودی
مدیر انجمن جامعه شناسی ایران-دفتر سردشت
مدیر کانال علوم اجتماعی، مسائل روز

✅ ارائه مقاله در:
همایش ملی یکسال پس از زلزله کرمانشاه، تجربه ها و سیاست ها
دانشکده علوم اجتماعی دانشگاه علامه طباطبایی
🔺۲۹ و ۳۰ آبان ۱۳۹۷

✔️این مقاله با نگاهی #جامعه_شناختی به فاجعه پرداخته است، امید می رود برای فاجعه ( #سیل) دامنگیر امروز شهرهای... و #مدیریت_بحران و تحلیل اجتماعی آن مفید واقع شود.

🇮🇷 @Iranianspa

🔺کمک نقدی پسر بچه ای که از راه واکس زدن ،به هموطنانش تقدیم کرد.

‏ﺑﺨﺸﻨﺪﻩ ﺑﻮﺩﻥ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺁﻧﮑﻪ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﻣﺎﻟﯽ ﺑﺨﻮﺍﻫﺪ، ﻗﻠﺐ ﺑﺰﺭﮒ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﺪ...

🇮🇷 @Iranianspa

📝بیماری «ارتفاع» چیست و چگونه درمان می‌شود؟

💠یکی از بیماری‌های سفر، بیماری ارتفاع است. علایم و نشانه‌های بیماری ارتفاع شامل سردرد، تنگی نفس به دنبال فعالیت کم، خستگی، تهوع، خواب آشفته و بی‌اشتهایی است.

💠بیماری ارتفاع زمانی رخ می‌دهد که فردی که در منطقه‌ای با ارتفاع پایین زندگی می‌کند، به نقطه‌ای با ارتفاع بیش از 2400 متر سفر داشته باشد. این بیماری معمولاً چند ساعت پس از رسیدن به نقطه مرتفع اتفاق می‌افتد. اسکی بازان، کوه‌پیمایان یا سایر افرادی که از ارتفاعات پایین به دامنه‌های کوه سفر می‌کنند دچار این حالات می‌شوند. به ویژه اگر به منطقه‌ای مرتفع پرواز کنند.

💠بسیاری از افراد به شکل خفیف تا متوسط دچار علایم بیماری ارتفاع می‌شوند که معمولا بعد از مدتی با سازگاری بدن فرد با تغییرات موجود، برطرف خواهد شد. البته گاهی این علایم تا چند روز ادامه پیدا می‌کنند. به‌ندرت، برخی از افراد فرم شدیدتری از این بیماری را تجربه می‌کنند که ممکن است باعث تنگی نفس شدید یا بیماری مغزی شدید شوند. این حالت جزء اورژانس‌های پزشکی است و در صورت عدم درمان می‌تواند مرگبار باشد.

💠افزایش دریافت مایعات و مواد قندی(کربوهیدرات)، می‌تواند علایم بیماری را کم کند. استراحت هم مفید است. اما در موارد شدید، باید فرد گرفتار این بیماری را به ارتفاع پایین‌تر برده و در صورت امکان به او اکسیژن برسانید.

💠بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقاء سلامت معاونت درمان وزارت بهداشت، برای جلوگیری از وقوع بیماری ارتفاع:- کمی صبر کنید تا بدن‌تان به شرایط جدید عادت کند. پس از رسیدن به مقصد، یک روز استراحت کنید تا بدن‌تان نسبت به ارتفاع سازگاری پیدا کند.- آرام آرام صعود کنید و به سمت ارتفاع بالاتر بروید. در صورت امکان از ارتفاع زیر 1800 متر شروع کنید/سایک نیوز


http://telegram.me/Iranianspa

در کانادا یه نفر با ایده جالبی‌ یک خانه سالمندان را با یک پرورشگاه ادغام کرد، نتیجه این ایده خیلی‌ بهتر از اونی شد که انتظار داشت !

سالمندان دارای نوه و نتیجه‌هایی شدند که هر روز در کنارشان بودند و دیگر هیچوقت احساس تنهایی و کنار گذاشته‌شدگی نمی‌کردند !

🇮🇷 @Iranianspa

🔴 معصومه ابتکار در گفت‌و‌گو با «ایران»:

⭕️ #زنان_زندانی که محکومیت شان را در خانه می گذرانند؛


🔹این دستبندها و پابندها کاملاً پلمب هستند و از سازمان زندان‌های مرکز به وسیله سیستم ماهواره‌ای (GIS) کاملاً کنترل می‌شوند و به محض دستکاری شدن علامت می‌دهند.

🔹فکر می کنم سالانه رقمی بسیار بالاتر از 250 نفر بتوانند از این طرح استفاده کنند.

🔹محکومان به جرم سرقت یا جرایمی نظیر آن می‌توانند در محیط خارج از زندان دوران محکومیت خود را بگذرانند و قطعاً محکومان به قتل شامل بهره‌مندی از این طرح نمی‌شوند./ ایران

http://www.ion.ir/News/456903

🇮🇷 @Iranianspa

🔴 #پنهانکاری_در_ازدواج

✍ #فاتح_فاطمی



بهش نگم که من قبلا ازدواج کردم، خبر نداشته باشه که من به خاطر بچه هام هفته ای یک بار با همسر قبلیم ملاقات دارم، در مورد خانواده ام همه چیز را نگم، محل سکونتم فعلا مخفی بماند،فعلا نگم ازدواج کردم چون اگر بگم اولش ممکنه همون اول بگه نه! وقتی دلیل این نگفتن ها را جویا می شویم یک پاسخ بیشتر نمی شنویم؛ من او را خیلی دوست دارم میترسیدم از دستش بدم!!

وقتی عمیقا به موضوع نگاه کنیم ماجرا آنقدر هم قشنگ و عاشقانه نیست ، بلکه یک نوع فریبکاری عامدانه برای دام انداختن دیگران است. تکنیک آن است که ما روزهای اول مسائل مهم را نمی گوییم چون هنوز هیچ نوع پیوند عاطفی ایجاد نشده است. لذا طرف مقابل می تواند منطقی تر تصمیم بگیرد بعد که طرف از لحاظ عاطفی دلبسته شد ، اطلاع می دهیم تا به خاطر شدت علاقه به سختی بتواند مارو تنها بگذارد بیشتر از قشنگی و عاشقانه بودن؛ رنگ و بوی فریبکاری می دهد ترس، فریبکاری را توجیه نمی کند فریبکاری در عشق و دوست داشتن ، هیچ جایگاهی ندارد حتی اگر با فریبکاری کسی را بدست بیاریم در طول رابطه یا او را از دست می دهیم یا اینکه نه ما نه او ، لذتی از رابطه نخواهیم برد به جای اینکه دنبال این باشیم که چطور مشکل خود را بگوییم که طرف مقابل با آن کنار بیاید باید دنبال این باشیم چه بیماری ای در وجود ماست که رابطه را با معامله ماشین اشتباه گرفته ایم و دنبال این هستیم که جنس خراب را با پول زیاد معاوضه کنیم اگر این نیست چرا می ترسیم او را از دست بدهیم اگر ما پایین تر از طرف مقابل نیستیم چرا می ترسیم از دستش بدهیم؟؟ و اگر پذیرفته ایم که پایین تریم چرا سراغ چنین آدمی برویم؟ اگر این است پس چرا ادعای دوست داشتن و عشق و عاشقی می کنیم ؟؟

بهتر است بگوییم ما دنبال این هستیم که با روش های مختلف خود بیمار و گرفتار و بیچاره را به گردن دیگران آویزان کنیم و دیگران را فریب بدهیم. خلاصه اینکه هرکس حقایق مهم را پنهان می کند نه عشق می فهمد نه دوست داشتن، بلکه رابطه ها را با بازار، خرید و فروش ماشین و ملک اشتباه گرفته است.


http://telegram.me/Iranianspa

#اندکی_تامل

کاش یکروز همه ما ساکن این کوچه بشیم و لیاقت توجه و مهربانی رو داشته باشیم....


🇮🇷 @Iranianspa

بالاخره یک نفر باید گردن سرنوشت را بشکند. اگر گهگاه یک نفر به آن دهن کجی نمی کرد، بشریت هنوز روی شاخه ی درخت ها زندگی می کرد.

📚شرق بهشت
👤 #جان_اشتاین_بک

🇮🇷 @Iranianspa

🔴 #ترس از #پرواز را مهار کنید؛


🔹ترس از پرواز یا #فوبیای_پرواز (aviophobia) در لیست راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی به عنوان یک فوبیای خاص آمده است. یعنی شما ترس بسیار شدید و غیرمنطقی نسبت به یک شی‌ء یا موقعیت دارید که هیچ همخوانی با خطرات واقعی مرتبط ندارد. درمورد فوبیای پرواز، علائم شامل مواردی، چون اجتناب از پرواز (یا احساس اضطراب شدید در صورت قرار گرفتن در موقعیت پرواز)، اضطراب شدید هنگامی که حتی فقط به سوار شدن به هواپیما فکر می‌کنید و واکنش‌های فیزیکی مانند لرز می‌شود.

🔹برخی از فوبیا‌ها در دسته‌ شایع‌ترین اختلالات اضطرابی قرار می‌گیرند، اما در مورد ترس از پرواز، طیف دیگری وجود دارد. شما ممکن است بدون اینکه واقعا هیچ فوبیایی داشته باشید از پرواز بترسید که باعث می‌شود واکنش‌های بلند مدت فیزیکی و روانی نسبت به سفر‌های هوایی نشان بدهید که زندگی روزمره‌تان را مختل می‌کند. وقتی در طیف «ترس از پرواز» قرار می‌گیرید، تاکتیک‌هایی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش اضطراب‌تان از آن‌ها استفاده کنید.

🔹با رفتار درمانی شناختی فرد یاد می‌گیرد به افکارش چارچوب جدیدی بدهد و باور‌هایی را که درمورد ترس‌هایش دارد به چالش بکشد. یکی از تکنیک‌های CBT که به عنوان «مواجهه سازی و جلوگیری از واکنش» شناخته می‌شود بویژه برای ترس از پرواز مفید است. در این روش، فرد در موقعیتی قرار می‌گیرد که ترسش برانگیخته شده و سپس به او یاد داده می‌شود که به شیوه‌ای سالم با این احساساتش برخورد کند.

🔹در روش «مواجهه سازی و جلوگیری از واکنش»، درمانگر از شما می‌خواهد با پریدن‌های مکرر ضربان قلب‌تان را بالا ببرید یا تنفس‌تان مشکل شود تا احساسات فیزیکی اضطراب را دوباره خلق کنید. سپس با تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق، مجهزتان می‌کند تا یاد بگیرید علائم فیزیولوژیکی‌تان را که باعث اضطراب‌تان می‌شوند آرام کنید.

🔹هدف این است که به اضطراب‌تان عادت کنید. ما اغلب به طور ناخودآگاه با خطرناک تلقی کردن علائم فیزیولوژیکی مان، اضطراب‌مان را تشدید می‌کنیم. اما بدن ما می‌تواند یاد بگیرد چیزی ترسناک است و همینطور هم می‌تواند دوباره یاد بگیرد همان چیز ترسناک نیست/سایک نیوز


http://telegram.me/Iranianspa

🔵 کودکانی که بیشتر حضور فیزیکی والدین خود را احساس می‌کنند؛

🔺از آستانه‌ تحمل استرس، توانایی حل از مسئله، مدیریت احساسات و مهارت‌های اجتماعی بالاتری برخوردارند.

🇮🇷 @Iranianspa

#حس_خوب

🔴 به همه آنان که عشق را دریافتند و به یگانگی ان باور دارند.



دوست دارم تو به من گوش کنی بدون اینکه در باره من قضاوت کنی...

دوست دارم که نظرت را بگویی بدون اینکه ان را به من تحمیل کنی...

دوست دارم که به من اطمینان کنی بدون اینکه انتظاری داشته باشی...

دوست دارم که به من کمک کنی بدون اینکه برای من تصمیم بگیری...

دوست دارم از من پشتیبانی کنی بدون اینکه مرا زیر فشار بگزاری...

دوست دارم مرا ببینی بدون اینکه خودت را در من بجویی...

دوست دارم مرا در آغوش بگیری بدون اینکه نفسم را حبس کنی...

دوست دارم به من بزرگی هدیه کنی بدون اینکه مرا کوچک کنی...

دوست دارم مرا نگهبان باشی بدون اینکه مرا زنجیر کنی....

دوست دارم به من نزدیک شوی بدون اینکه در من خود را جای کنی...

دوست دارم همه چیزم را بدانی بدون اینکه مرا مجبور به دانستن کنی...

دوست دارم مرا اینطور بپذیری بدون اینکه سعی در تغییرم کنی...

دوست دارم بدانی که امروز میتوانی بروی من حساب کنی…

🔺بدون هیچ شرطی...


✍ #دکتر_موریس_ستودگان_ بهار ۲۰۰۰


http://telegram.me/Iranianspa