Forwarded from pakdelha.ir
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
🥦بروکلی و مغز🧠
🔸کلم بروکلی منبع مهمی برای دو نوع ماده مغذی است که مستقیما بر روی #عملکرد مغز شما تاثیر میگذارند. #ویتامین K که در بروکلی وجود دارد، علاوه بر #تقویت قوه #ادراک مغز به #تقویت_حافظه شما هم کمک بسیاری می کند. تحقیقات نشان می دهد که افرادی که مرتب بروکلی #مصرف می کنند، در تست های حافظه عملکرد #بهتری دارند🔸
🔹بروکلی همچنین دارای مقادیر زیادی فولیک اسید است که از ابتلا به بیماری #آلزایمر جلوگیری میکند. کمبود فولیک اسید همچنین می تواند سبب افسردگی شود، پس خوردن بروکلی میتواند #مغز شما را نیز #شاداب تر نگه دارد.
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
🥦بروکلی و مغز🧠
🔸کلم بروکلی منبع مهمی برای دو نوع ماده مغذی است که مستقیما بر روی #عملکرد مغز شما تاثیر میگذارند. #ویتامین K که در بروکلی وجود دارد، علاوه بر #تقویت قوه #ادراک مغز به #تقویت_حافظه شما هم کمک بسیاری می کند. تحقیقات نشان می دهد که افرادی که مرتب بروکلی #مصرف می کنند، در تست های حافظه عملکرد #بهتری دارند🔸
🔹بروکلی همچنین دارای مقادیر زیادی فولیک اسید است که از ابتلا به بیماری #آلزایمر جلوگیری میکند. کمبود فولیک اسید همچنین می تواند سبب افسردگی شود، پس خوردن بروکلی میتواند #مغز شما را نیز #شاداب تر نگه دارد.
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
🐟ماهی ها منبع غنی امگا-3 هستند. این اسیدچرب برای #بهبود عملکرد سلول های #مغز ما بسیار مهم و مفید است.
🧠علاوه بر این مصرف مداوم ماهی می تواند از ابتلا به بیماری هایی مانند #آلزایمر و بیماری های #قلبی نیز #جلوگیری کند
🔸ماهی همچنین تاثیر مثبتی بر روی #حافظه_کوتاه_مدت ما می گذارد و باعث تقویت آن می شود. #ضعف حافظه کوتاه مدت از مهمترین علل بروز #اختلالات_یادگیری دانش آموزان می باشد.
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
🐟ماهی ها منبع غنی امگا-3 هستند. این اسیدچرب برای #بهبود عملکرد سلول های #مغز ما بسیار مهم و مفید است.
🧠علاوه بر این مصرف مداوم ماهی می تواند از ابتلا به بیماری هایی مانند #آلزایمر و بیماری های #قلبی نیز #جلوگیری کند
🔸ماهی همچنین تاثیر مثبتی بر روی #حافظه_کوتاه_مدت ما می گذارد و باعث تقویت آن می شود. #ضعف حافظه کوتاه مدت از مهمترین علل بروز #اختلالات_یادگیری دانش آموزان می باشد.
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
💪🏻چند نمونه از اثرات #مثبت ورزش بر روی #مغز
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
✅ #بهبود #یادگیری و #حافظه
✅ #پیشگیری از #آلزایمر و دیگر مریضی هایی که با افزایش سن به سراغ ما می آیند
✅ #افزایش بازدهی #مغز با رسیدن خون و اکسیژن بیشتر به #سلول ها
✅ #افزایش ترشح هورمون اندروفین در بدن
✅ #کاهش میزان استرس وافسردگی
✅ #پیشگیری از سکته مغزی
🌀 #هر_روز دقایقی را به #ورزش کردن اختصاص دهید تا بتوانید از پتانسیل پنهان #مغزتان هم بهره ببرید
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
┏━━━⚡️━━┓
🆔 @iranianld 👈
┗━━⚡️━━━┛
✅ #بهبود #یادگیری و #حافظه
✅ #پیشگیری از #آلزایمر و دیگر مریضی هایی که با افزایش سن به سراغ ما می آیند
✅ #افزایش بازدهی #مغز با رسیدن خون و اکسیژن بیشتر به #سلول ها
✅ #افزایش ترشح هورمون اندروفین در بدن
✅ #کاهش میزان استرس وافسردگی
✅ #پیشگیری از سکته مغزی
🌀 #هر_روز دقایقی را به #ورزش کردن اختصاص دهید تا بتوانید از پتانسیل پنهان #مغزتان هم بهره ببرید
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
🔹اهمیت #ویتامین B12 برای مغز🔹
🎈ویتامین ب 12 از #مهمترین ویتامین ها برای #مغز است و سرعت تحلیل رفتن و به اصطلاح کوچک شدن آنرا کاهش می دهد. این ویتامین همچنین از بیماری #آلزایمر نیز #جلوگیری می کند.
🎈در یک تحقیق مشخص شد که افرادی که مصرف ویتامین ب 6 و ب 12 در آنها #بیشتر بوده است، تا 90 درصد احتمال ابتلا به آلزایمر در آنها #پایینتر بوده است.
🔸 #تخم مرغ، محصولات #لبنی، #گوشت و #مرغ منابع خوبی برای این ویتامین هستند که با گنجاندن آنها در رژیم غذایی خود میتوانیم میزان مورد نیاز بدن خود و #دانش_آموز را تامین کنیم.
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw
🎈ویتامین ب 12 از #مهمترین ویتامین ها برای #مغز است و سرعت تحلیل رفتن و به اصطلاح کوچک شدن آنرا کاهش می دهد. این ویتامین همچنین از بیماری #آلزایمر نیز #جلوگیری می کند.
🎈در یک تحقیق مشخص شد که افرادی که مصرف ویتامین ب 6 و ب 12 در آنها #بیشتر بوده است، تا 90 درصد احتمال ابتلا به آلزایمر در آنها #پایینتر بوده است.
🔸 #تخم مرغ، محصولات #لبنی، #گوشت و #مرغ منابع خوبی برای این ویتامین هستند که با گنجاندن آنها در رژیم غذایی خود میتوانیم میزان مورد نیاز بدن خود و #دانش_آموز را تامین کنیم.
https://t.me/joinchat/AAAAADugKkEVrnLOS39_dw