#اطلاعات_ورزشی
⚽️دویدن صحیح با نوک پنجه و تیغه بیرونی پا انجام میشود
🔹این نوع دویدن باعث تقویت عضلات دوقلویی پا میشود
در غیر اینصورت تاثیر منفی روی بینایی شما میگذارد.
@Iranfootball11
⚽️دویدن صحیح با نوک پنجه و تیغه بیرونی پا انجام میشود
🔹این نوع دویدن باعث تقویت عضلات دوقلویی پا میشود
در غیر اینصورت تاثیر منفی روی بینایی شما میگذارد.
@Iranfootball11
Forwarded from عکس نگار
⚽️ادعا درباره نقش #ایجنت یحیی پیگیری میشود؟
🔹باشگاه #پرسپولیس که این روزها باید خود را برای حضور قدرتمند در فینال لیگ قهرمانان آسیا آماده کند، درگیر حواشی عجیبی شده است. پس از بازگشت تیم از قطر، برخی بازیکنان که از رقم قرارداد خود رضایت نداشتند سعی کردند با مذاکره مشکلات خود را برطرف کنند و باشگاه هم با انعطاف این مسائل را بررسی کرد اما در این میان موضوع شجاع خلیلزاده و جداییاش به یک بحران بزرگ بدل شد تا این که واکنشهای عجیب رسولپناه را در پی داشته باشد.
البته موضوع جدایی #شجاع_خلیلزاده فقط بخشی از اختلاف درون باشگاه پرسپولیس است چراکه مسائل و مشکلات مالی و بعضی خواستههای عجیب، رابطه بین تیم و باشگاه را شکرآب کرده است. در این بین انتشار یک فایل صوتی و در ادامه یک ویدئو که به نظر میرسد به صورت مخفیانه از #مهدی_رسولپناه ضبط شده، دریای #طوفانی پرسپولیس را، متلاطمتر کرد. این که چطور و چه کسانی این فایل صوتی و تصویری را ضبط و منتشر کردهاند موضوعی است که پرسپولیس اعلام کرده در #مراجع_قضایی پیگیر آن خواهد بود، اما در این فایلها رسولپناه ادعاهایی را مطرح کرده که باید مورد بررسی قرار گیرد.
🔹با شروع فصل #نقلوانتقالات پیش فصل، حرف و حدیثهای زیادی درباره نقش یک #ایجنت در جذب بازیکن برای پرسپولیس مطرح شد. در آن مقطع در فضای مجازی شایعه شده بود که #مدیران_برنامههای_یحیی_گلمحمدی تلاش زیادی انجام داده تا بازیکنان جدید مد نظر سرمربی پرسپولیس از طریق او به پرسپولیس ملحق شوند که البته هیچ سندی برای اثبات این شایعات منتشر نشد اما حالا مهدی رسولپناه در یک فایل تصویری صحبت از موضوعی میکند که بی ارتباط با شایعات مدیر برنامههای یحیی گلمحمدی نیست.
🔹در این فایل تصویری رسولپناه درباره دلیل جدایی #محسن_ربیعخواه صراحتا میگوید: «چرا ربیعخواه را به بیرون انداختند؟ چون گفتند باید #پول_ایجنتیات (دستمزد مدیر برنامه) را به من بدهید که او هم نپذیرفته است!» این اظهارات نشان میدهد بنا بر ادعای رسولپناه، کنار گذاشتن محسن ربیعخواه ارتباطی به مسائل فنی نداشته است. اگر این ادعا درست باشد، باید پذیرفت پس سایر بازیکنان جدید پرسپولیس هم از یک کانال خاص به این تیم ملحق شدند.
🔹حال سوال اینجاست چرا مهدی رسولپناه که از ارتباطهای ناسالم خبر داشته، #اطلاعات آن را در اختیار نهادهای نظارتی قرار نداده است؟
@Iranfootball11
🔹باشگاه #پرسپولیس که این روزها باید خود را برای حضور قدرتمند در فینال لیگ قهرمانان آسیا آماده کند، درگیر حواشی عجیبی شده است. پس از بازگشت تیم از قطر، برخی بازیکنان که از رقم قرارداد خود رضایت نداشتند سعی کردند با مذاکره مشکلات خود را برطرف کنند و باشگاه هم با انعطاف این مسائل را بررسی کرد اما در این میان موضوع شجاع خلیلزاده و جداییاش به یک بحران بزرگ بدل شد تا این که واکنشهای عجیب رسولپناه را در پی داشته باشد.
البته موضوع جدایی #شجاع_خلیلزاده فقط بخشی از اختلاف درون باشگاه پرسپولیس است چراکه مسائل و مشکلات مالی و بعضی خواستههای عجیب، رابطه بین تیم و باشگاه را شکرآب کرده است. در این بین انتشار یک فایل صوتی و در ادامه یک ویدئو که به نظر میرسد به صورت مخفیانه از #مهدی_رسولپناه ضبط شده، دریای #طوفانی پرسپولیس را، متلاطمتر کرد. این که چطور و چه کسانی این فایل صوتی و تصویری را ضبط و منتشر کردهاند موضوعی است که پرسپولیس اعلام کرده در #مراجع_قضایی پیگیر آن خواهد بود، اما در این فایلها رسولپناه ادعاهایی را مطرح کرده که باید مورد بررسی قرار گیرد.
🔹با شروع فصل #نقلوانتقالات پیش فصل، حرف و حدیثهای زیادی درباره نقش یک #ایجنت در جذب بازیکن برای پرسپولیس مطرح شد. در آن مقطع در فضای مجازی شایعه شده بود که #مدیران_برنامههای_یحیی_گلمحمدی تلاش زیادی انجام داده تا بازیکنان جدید مد نظر سرمربی پرسپولیس از طریق او به پرسپولیس ملحق شوند که البته هیچ سندی برای اثبات این شایعات منتشر نشد اما حالا مهدی رسولپناه در یک فایل تصویری صحبت از موضوعی میکند که بی ارتباط با شایعات مدیر برنامههای یحیی گلمحمدی نیست.
🔹در این فایل تصویری رسولپناه درباره دلیل جدایی #محسن_ربیعخواه صراحتا میگوید: «چرا ربیعخواه را به بیرون انداختند؟ چون گفتند باید #پول_ایجنتیات (دستمزد مدیر برنامه) را به من بدهید که او هم نپذیرفته است!» این اظهارات نشان میدهد بنا بر ادعای رسولپناه، کنار گذاشتن محسن ربیعخواه ارتباطی به مسائل فنی نداشته است. اگر این ادعا درست باشد، باید پذیرفت پس سایر بازیکنان جدید پرسپولیس هم از یک کانال خاص به این تیم ملحق شدند.
🔹حال سوال اینجاست چرا مهدی رسولپناه که از ارتباطهای ناسالم خبر داشته، #اطلاعات آن را در اختیار نهادهای نظارتی قرار نداده است؟
@Iranfootball11
🔴 #اطلاعات_ورزشی
🔺تفاوت تمرین با وزنه و تی ار ایکس:
🔸کسی که به دنبال افزایش قدرت و افزایش حجم توده عضلانی است، تمرینات با وزنه و قدرتی انتخاب بهتری در مقایسه با تمرینات تی ار ایکس خواهد بود.
🔸تحقیقات نشون داده که تمرینات تی ار ایکس بهتر میتونه عضلات ناحیه تنه رو فعال بکنه و همچنین استقامت عضلانی این عضلات رو افزایش میده ولی تمرینات قدرتی بهتر میتونه قدرت رو در اندام ها، مخصوصا اندام های پایین تنه افزایش بده. با توجه به اینکه هدف شما افزایش قدرت عضلات و بهبود قدرت عضلانیه توصیه میشه با تمرینات بدنسازی ورزش خودتون رو آغاز کنید
🆔 @Iranfootball11
🌐 Instagram.com/iranfootball11
🔺تفاوت تمرین با وزنه و تی ار ایکس:
🔸کسی که به دنبال افزایش قدرت و افزایش حجم توده عضلانی است، تمرینات با وزنه و قدرتی انتخاب بهتری در مقایسه با تمرینات تی ار ایکس خواهد بود.
🔸تحقیقات نشون داده که تمرینات تی ار ایکس بهتر میتونه عضلات ناحیه تنه رو فعال بکنه و همچنین استقامت عضلانی این عضلات رو افزایش میده ولی تمرینات قدرتی بهتر میتونه قدرت رو در اندام ها، مخصوصا اندام های پایین تنه افزایش بده. با توجه به اینکه هدف شما افزایش قدرت عضلات و بهبود قدرت عضلانیه توصیه میشه با تمرینات بدنسازی ورزش خودتون رو آغاز کنید
🆔 @Iranfootball11
🌐 Instagram.com/iranfootball11