اگر ۴ تکه نان خوشمزه باشد و شما ۵ نفر باشید

کسی که اصلا از مزه آن نان خوشش نمی آید (( مادر )) است . . .
👤 ژان دلابرویه

@iranelarn

مادران زیباترین آهنگ عشقند
روز مادر مبارک💐💐💐💐

👆👆👆 چگونه موزی که پوست آن سیاه شده را به راحتی تبدیل به رنگ زرد کنیم ؟
@iranelearn

این روزها بواسطه سفر و تفریحات مدام در حال رانندگی در جاده های شلوغ هستید ؟؟
این گیف را حتما ببینید ☝️🏻

رعایت این نکات این امکان را به شما میدهد که در شرایط خطر سریعتر واکنش نشان دهید ‼️

@iranelearn

افراد عادی همیشه بهانه‌هایشان آماده است...
اما افراد موفق فقط یک چیز می‌گویند، "باید انجامش دهم! بدون هیچ بهانه‌ای!"
@iranelearn

همراه شما خواهیم بود ✌️✌️✌️

@iranelearn

همراه شما خواهیم بود ✌️✌️✌️

@iranelearn
فوايد خنده براي سلامتي:
1-خنده يك مكانيسم دفاعي و كنار آمدن با استرس، تحقير، خجالتزدگي و درد است.
2-خنده باعث افزايش سطح انرژي بدن ميگردد.
3-خنده باعث كاهش استرس و تنش رواني ميگردد.
4-خنده باعث كاهش درد ميگردد.
5-خنده باعث افزايش روحيه فرد و احساس خوب نسبت به خود داشتن ميگردد.
6-خنده باعث بهبود كاركرد مغز ميگردد. خنده باعث تحريك هر دو نيمكره مغز گرديده و در عملكرد آنها تعادل ايجاد ميكند.
7- خنده باعث ماساژ دادن ارگان هاي شكمي و بهبود كاركرد آنها، تقويت عضلاتي كه ارگانهاي شكمي را در جاي خود نگه ميدارند، و افزايش و بهبود عمل جذب و هضم ميگردد.
8-خنده باعث تقويت يادگيري و تمركز ميگردد.
9-خنده باعث كاهش تنش عضلاني ميگردد.
10-خنده يك تمدد اعصاب و تكنيك تن آرامي رايگان و آسان است.
11-هنگام خنده فشار خون و سرعت ضربان قلب شما افزايش مي يابد. اما بلافاصله پس از اتمام خنده فشار خون كاهش مي يابد(كمتر از حد طبيعي)
12-خنده باعث تغيير رفتار ما ميشود. پس از خنده ما بيشتر صحبت كرده وتماس چشمي و فيزيكي بيشتر برقرار ميكنيم.
13-خنده باعث كاهش سطح هورمونهاي استرس ميگردد. اين هورمونها كه در هنگام تجربه استرس و خشم ترشح ميگردند باعث سركوب سيستم ايمني بدن، افزايش پلاكت هاي خون و افزايش فشار خون ميگردند.
14-خنده باعث تقويت سيستم ايمني ميگردد. خنده سلولهاي T وB و گاما اينترفرون را افزايش ميدهد.
15-خنده ممكن است به سرفه و سكسكه بيانجامد كه باعث پاك شدن مجاري تنفسي از مخاط اضافي ميگردد.
16-خنده باعث افزايش ايمنوگلوبين A ميگردد كه از مجاري تنفسي در برابر ارگانيزمهاي بيماريزا دفاع ميكند.
17-خنديدن يك نوع فعاليت بدني هوازي ميباشد.100بار خنديدن معادل 15 دقيقه فعاليت با دوچرخه ثابت ميباشد. خنده باعث كاهش فشار خون، افزايش جريان خون در بدن و افزايش اكسيژن رساني در بدن ميگردد.
18-خنده باعث ورزش ديافراگم وعضلات شكم، تنفسي، صورت، پا و كمر ميگردد.
19-خنده باعث تخليه انرژي و احساسات منفي و مخرب ميگردد.
20-خنده با افزايش اكيسژن رساني باعث تسريع بهبود زخم ها ميگردد.
21-خنده كوتاهترين مسير ميان دو فرد است.
@iranelearn

همراه شما خواهیم بود ✌️✌️✌️

سه چیز برای شاد بودن حیاتی است:
-کاری برای انجام دادن
-کسی برای دوست داشتن
-امید به فردای بهتر
@iranelearn
توماس_ادیسون

⚡️⚡️⚡️ فقط یک روز دیگر مهلت باقیست جهت استفاده از مزایای جشنواره نوروزی بنیاد

اطلاعات بیشتر: www.9ac.ir