This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☝️خيلي جالبه
🎦اين ويديو نمايشي بودن مسابقات كشتي كج را با آهسته كردن فيلم اثبات ميكند💥
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
🎦اين ويديو نمايشي بودن مسابقات كشتي كج را با آهسته كردن فيلم اثبات ميكند💥
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
IR_VARZESH
💥کلیستنیکس💥
📎☝️تمرینات کلیستنیکس یا استریت ورک اوت چه هستند؟
⚡️تمرینات کلیستنیکس، تقریبا هر نوع تمرینی، اما بدون استفاده از هیچ وزنه‌ای استفاده می‌شود. این تمرینات را معمولا با نام تمرینات با استفاده از وزن بدن می‌شناسیم. تمرینات کلیستنیکس، می‌توانند به خودی خود، بعنوان یک روتین ورزشی، برنامه‌ی لاغری، بدنسازی، یا تناسب اندام بکار گرفته شوند. مزایای بی‌شماری دارند، و راحت هم هستند. و کاملا مناسب تازه‌کارها، میانه روها، و حرفه‌ای‌ها می‌باشد.
⚡️اصلی‌ترین مزیت تمرینات کلیستنیکس این است که هر جایی می‌توانید آنها را انجام دهید، و برای انجام آنها، به حداقل تجهیزات نیاز دارید. ارتش آمریکا، به نیروهایش تمرینات کلیستنیکس را توصیه می‌کند، و می‌گوید که این تمرینات باعث افزایش قدرت عضلانی، استخوان‌ها و مفاصل شده، و از آسیب دیدگی‌ها پیشگیری می‌کند. اگر شما یک تازه کار هستید هم، این روال تمرینات به شما کمک خواهد کرد تا پیش از شروع تمرین با وزنه‌ها، به حداقل هماهنگی، ثبات، و کنترل روی عضلاتتان دست یابید.
⬅️شناخته شده‌ترین تمرینات کلیستنیکس مخصوص بالا تنه، انواع حرکات شنا سوئدی و بارفیکس هستند. شنا سوئدی، برای ساختن عضلات سینه، سرشانه‌ها، و پشت بازوها، و همچنین برای بهبود ثبات مرکز بدن، و استقامت عضلانی شما عالی‌اند. بارفیکس هم روی عضلات کمر شما، جلو بازوهایتان، و قدرت پنجه‌هایتان کار می‌کند، و یک تست عالی برای سنجش قدرت بالا تنه‌ی شما محسوب می‌شود
💥البته شما نباید به نسخه‌های معمول این تمرینات بچسبید. مثلا برای شنا سوئدی، می‌توانید شنای دست و پای مقابل، و شنای T را امتحان کنید، یا روی توپ یوگا شنا بروید، یا اینکه سعی کنید تنها با استفاده از یک دستتان این تمرین را اجرا کنید. برای بارفیکس هم می‌توانید فاصله‌ی دست‌هایتان را از هم کم و زیاد کنید، و یا با استفاده از شاخه‌ی یک درخت، و یا دارحلقه‌ی مخصوص ژیمناستیک بارفیکس بروید و خودتان را به چالش بکشید.
⚡️تمرینات کلیستنیکس، تقریبا هر نوع تمرینی، اما بدون استفاده از هیچ وزنه‌ای استفاده می‌شود. این تمرینات را معمولا با نام تمرینات با استفاده از وزن بدن می‌شناسیم. تمرینات کلیستنیکس، می‌توانند به خودی خود، بعنوان یک روتین ورزشی، برنامه‌ی لاغری، بدنسازی، یا تناسب اندام بکار گرفته شوند. مزایای بی‌شماری دارند، و راحت هم هستند. و کاملا مناسب تازه‌کارها، میانه روها، و حرفه‌ای‌ها می‌باشد.
⚡️اصلی‌ترین مزیت تمرینات کلیستنیکس این است که هر جایی می‌توانید آنها را انجام دهید، و برای انجام آنها، به حداقل تجهیزات نیاز دارید. ارتش آمریکا، به نیروهایش تمرینات کلیستنیکس را توصیه می‌کند، و می‌گوید که این تمرینات باعث افزایش قدرت عضلانی، استخوان‌ها و مفاصل شده، و از آسیب دیدگی‌ها پیشگیری می‌کند. اگر شما یک تازه کار هستید هم، این روال تمرینات به شما کمک خواهد کرد تا پیش از شروع تمرین با وزنه‌ها، به حداقل هماهنگی، ثبات، و کنترل روی عضلاتتان دست یابید.
⬅️شناخته شده‌ترین تمرینات کلیستنیکس مخصوص بالا تنه، انواع حرکات شنا سوئدی و بارفیکس هستند. شنا سوئدی، برای ساختن عضلات سینه، سرشانه‌ها، و پشت بازوها، و همچنین برای بهبود ثبات مرکز بدن، و استقامت عضلانی شما عالی‌اند. بارفیکس هم روی عضلات کمر شما، جلو بازوهایتان، و قدرت پنجه‌هایتان کار می‌کند، و یک تست عالی برای سنجش قدرت بالا تنه‌ی شما محسوب می‌شود
💥البته شما نباید به نسخه‌های معمول این تمرینات بچسبید. مثلا برای شنا سوئدی، می‌توانید شنای دست و پای مقابل، و شنای T را امتحان کنید، یا روی توپ یوگا شنا بروید، یا اینکه سعی کنید تنها با استفاده از یک دستتان این تمرین را اجرا کنید. برای بارفیکس هم می‌توانید فاصله‌ی دست‌هایتان را از هم کم و زیاد کنید، و یا با استفاده از شاخه‌ی یک درخت، و یا دارحلقه‌ی مخصوص ژیمناستیک بارفیکس بروید و خودتان را به چالش بکشید.
IR_VARZESH
⚡️مبارزه دختر نوجوان ايراني در ارمنستان كه متاسفانه بابي تدبيري مربي به ميدان رفته بود💥 #MMA https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
💥مافی: با هزینه شخصی دخترانم را به ارمنستان اعزام کردم، دوباره این کار را می‌کنم
⚡️مهدی مافی در رابطه با حواشی اخیری که برای دختران رزمی‌کار او با منتشر شدن فیلم مبارزات آنها در قفس ارمنستان رخ داده است، گفت: فیلمی که اخیرا در فضای مجازی منتشر شده برای آبان ماه سال گذشته است که دختران من در مسابقات MMA در ارمنستان مبارزه کرده‌اند. متأسفانه نمی‌دانم دلیل اینکه برخی ها فیلم مبارزات آنها را پس از چند ماه منتشر کرده‌اند چه بوده است. آیا آنها می‌خواستند به دختران من کمک کنند یا مشکلاتی که با برخی از دوستان خود داشتند را می‌خواستند همین‌طور تسویه حساب کنند.
⚡️به گزارش پایگاه خبری رزم نیوز وی در پاسخ به این سوال که آیا اعزام آرینا و تیما مافی به مسابقات ارمنستان از سوی فدراسیون کاراته بوده است یا خیر، گفت: به هیچ عنوان اعزام دختران من به مسابقات ارمنستان از سوی فدراسیون کاراته نبوده است. در واقع این اعزام به هیچ فدراسیونی مرتبط نیست. بنده با هزینه شخصی به همراه دخترانم و همسرم راهی این مسابقات شدیم. حتی در این رقابت‌ها ایرانی‌های زیادی حضور داشتند که برای حفظ حجاب دختران من خیلی کمک کردند.
⚡️مافی در پاسخ به این سوال که آیا دختران شما کاراته‌کا هستند یا خیر،گفت: آنها کیک‌بوکسینگ کار می‌کنند و با توجه به اینکه دوست داشتند این رقابت‌ها را از نزدیک تماشا کنند و در مسابقات بین‌المللی شرکت کنند آنها را به این رقابت‌ها بردم تا کسب تجربه کنند. دختران من مدال‌های بین‌المللی را در رشته کیک بوکسینگ دارند و هیچ ارتباطی با رشته کاراته ندارند.
⚡️قهرمان سابق تیم ملی کشتی و پدر دختر رزمی‌کار در پاسخ به این سوال که دلیل استفاده کردن دختران شما از لباس‌های کاراته چه بوده است، گفت: با توجه به اینکه لباس‌های کیک بوکسینگ یک مقدار کوتاه است دوستان ایرانی که در ارمنستان حضور داشتند پیشنهاد دادند برای حفظ حجاب اسلامی از لباس‌های کاراته استفاده کنیم چون لباس‌های این رشته بلندتر است و حجاب کاملا رعایت می‌شود.
⚡️وی در پاسخ به این سوال که آیا باز هم قرار است دختران شما در این مسابقات شرکت کنند یا خیر،گفت: آرینا ۱۲ ساله است و تینا ۱۳ ساله هستند و با توجه به اینکه امتحانات آنها تا چند روز آینده آغاز می شود فعلا در مسابقاتی شرکت نمی‌کنند اما قرار بود خرداد ماه در یک مسابقه آنها شرکت کنند. تداخلی که بین امتحانات و مسابقات آنها وجود دارد از این اعزام صرفن ظر کردیم. قطعا دوباره آنها را به مسابقات اعزام خواهم کرد و کنار آنها در رقابت‌ها حضور خواهم داشت. با توجه به تمرین و پیشرفتی که آنها داشته‌اند قطعا در مسابقات آینده حضور خواهند داشت.
⚡️وی در پاسخ به این سوال که آیا فکر نمی‌کنید این رشته به دلیل خشن بودن برای دختران شما مفید نباشد، گفت: این‌ها کار کرده‌اند و آشنایی کامل با این رشته دارند. آسیب‌دیدگی در تمام رشته‌ها وجود دارد. بنده قهرمان سابق تیم ملی کشتی آزاد هستم و در آن مقطع آسیب‌های بسیار زیادی را دیده‌ام و مصدومیت تنها برای این رشته نیست. در کل ورزش آسیب‌دیدگی وجود دارد.
⚡️قهرمان سابق تیم ملی کشتی آزاد در پاسخ به این سوال که آیا این رقابت‌ها جایزه نقدی نیز داشت، گفت: مسابقات به هیچ عنوان جایزه نقدی ندارد و تنها به نفرات برتر مدال اهدا می‌شود. بنده به هیچ عنوان به خاطر جایزه دخترانم را به مسابقات نبرده‌ام فقط برده‌ام کسب تجربه کنند و در آینده افتخار‌آفرینی کنند. مبارزات آنها در ارمنستان باعث رشد آنها شده است.
وی در پاسخ به این سوال که آیا شما مربی دختران خود هستید یا خیر،گفت: با توجه به اینکه در شهر ما در این رشته مربی وجود ندارد خودم روی تمام فنون آنها کار می‌کنم و هر چه که می‌دانم را به آنها آموزش می‌دهم.
وی در پاسخ به این سوال که گویا شنیده شده این اعزام‌ها پشت پرده‌هایی دارد و در واقع مافیا مسئول اعزام این ورزشکاران به مسابقات مختلف است، گفت: اصلا باندی وجود ندارد! کدام باند؟ اصلا چنین چیزی صحت ندارد. بنده اعلام می‌کنم که با هزینه شخصی به همراه همسرم فرزندان‌مان را به این مسابقات بردیم و به هیچگونه باندی متصل نیستم.
منبع خبر: وبسایت "رزم نیوز"
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
⚡️مهدی مافی در رابطه با حواشی اخیری که برای دختران رزمی‌کار او با منتشر شدن فیلم مبارزات آنها در قفس ارمنستان رخ داده است، گفت: فیلمی که اخیرا در فضای مجازی منتشر شده برای آبان ماه سال گذشته است که دختران من در مسابقات MMA در ارمنستان مبارزه کرده‌اند. متأسفانه نمی‌دانم دلیل اینکه برخی ها فیلم مبارزات آنها را پس از چند ماه منتشر کرده‌اند چه بوده است. آیا آنها می‌خواستند به دختران من کمک کنند یا مشکلاتی که با برخی از دوستان خود داشتند را می‌خواستند همین‌طور تسویه حساب کنند.
⚡️به گزارش پایگاه خبری رزم نیوز وی در پاسخ به این سوال که آیا اعزام آرینا و تیما مافی به مسابقات ارمنستان از سوی فدراسیون کاراته بوده است یا خیر، گفت: به هیچ عنوان اعزام دختران من به مسابقات ارمنستان از سوی فدراسیون کاراته نبوده است. در واقع این اعزام به هیچ فدراسیونی مرتبط نیست. بنده با هزینه شخصی به همراه دخترانم و همسرم راهی این مسابقات شدیم. حتی در این رقابت‌ها ایرانی‌های زیادی حضور داشتند که برای حفظ حجاب دختران من خیلی کمک کردند.
⚡️مافی در پاسخ به این سوال که آیا دختران شما کاراته‌کا هستند یا خیر،گفت: آنها کیک‌بوکسینگ کار می‌کنند و با توجه به اینکه دوست داشتند این رقابت‌ها را از نزدیک تماشا کنند و در مسابقات بین‌المللی شرکت کنند آنها را به این رقابت‌ها بردم تا کسب تجربه کنند. دختران من مدال‌های بین‌المللی را در رشته کیک بوکسینگ دارند و هیچ ارتباطی با رشته کاراته ندارند.
⚡️قهرمان سابق تیم ملی کشتی و پدر دختر رزمی‌کار در پاسخ به این سوال که دلیل استفاده کردن دختران شما از لباس‌های کاراته چه بوده است، گفت: با توجه به اینکه لباس‌های کیک بوکسینگ یک مقدار کوتاه است دوستان ایرانی که در ارمنستان حضور داشتند پیشنهاد دادند برای حفظ حجاب اسلامی از لباس‌های کاراته استفاده کنیم چون لباس‌های این رشته بلندتر است و حجاب کاملا رعایت می‌شود.
⚡️وی در پاسخ به این سوال که آیا باز هم قرار است دختران شما در این مسابقات شرکت کنند یا خیر،گفت: آرینا ۱۲ ساله است و تینا ۱۳ ساله هستند و با توجه به اینکه امتحانات آنها تا چند روز آینده آغاز می شود فعلا در مسابقاتی شرکت نمی‌کنند اما قرار بود خرداد ماه در یک مسابقه آنها شرکت کنند. تداخلی که بین امتحانات و مسابقات آنها وجود دارد از این اعزام صرفن ظر کردیم. قطعا دوباره آنها را به مسابقات اعزام خواهم کرد و کنار آنها در رقابت‌ها حضور خواهم داشت. با توجه به تمرین و پیشرفتی که آنها داشته‌اند قطعا در مسابقات آینده حضور خواهند داشت.
⚡️وی در پاسخ به این سوال که آیا فکر نمی‌کنید این رشته به دلیل خشن بودن برای دختران شما مفید نباشد، گفت: این‌ها کار کرده‌اند و آشنایی کامل با این رشته دارند. آسیب‌دیدگی در تمام رشته‌ها وجود دارد. بنده قهرمان سابق تیم ملی کشتی آزاد هستم و در آن مقطع آسیب‌های بسیار زیادی را دیده‌ام و مصدومیت تنها برای این رشته نیست. در کل ورزش آسیب‌دیدگی وجود دارد.
⚡️قهرمان سابق تیم ملی کشتی آزاد در پاسخ به این سوال که آیا این رقابت‌ها جایزه نقدی نیز داشت، گفت: مسابقات به هیچ عنوان جایزه نقدی ندارد و تنها به نفرات برتر مدال اهدا می‌شود. بنده به هیچ عنوان به خاطر جایزه دخترانم را به مسابقات نبرده‌ام فقط برده‌ام کسب تجربه کنند و در آینده افتخار‌آفرینی کنند. مبارزات آنها در ارمنستان باعث رشد آنها شده است.
وی در پاسخ به این سوال که آیا شما مربی دختران خود هستید یا خیر،گفت: با توجه به اینکه در شهر ما در این رشته مربی وجود ندارد خودم روی تمام فنون آنها کار می‌کنم و هر چه که می‌دانم را به آنها آموزش می‌دهم.
وی در پاسخ به این سوال که گویا شنیده شده این اعزام‌ها پشت پرده‌هایی دارد و در واقع مافیا مسئول اعزام این ورزشکاران به مسابقات مختلف است، گفت: اصلا باندی وجود ندارد! کدام باند؟ اصلا چنین چیزی صحت ندارد. بنده اعلام می‌کنم که با هزینه شخصی به همراه همسرم فرزندان‌مان را به این مسابقات بردیم و به هیچگونه باندی متصل نیستم.
منبع خبر: وبسایت "رزم نیوز"
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#كشتي حتما ببينيد⬆️
🎦سالتو بارانداز زيباي سعيد عبدولي به حريف 💥
تخصصي ترين ويديو هاي ورزشي را اينجا ببينيد👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
🎦سالتو بارانداز زيباي سعيد عبدولي به حريف 💥
تخصصي ترين ويديو هاي ورزشي را اينجا ببينيد👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
💥بيوگرافي☝️
نام کامل : 👈سعید مراد عبدولی🎖🎖🎖
ملیت ایران
زادهٔ ۱۳ آبان ۱۳۶۸
اندیمشک، خوزستان، ایران
کشور ایران
ورزش کشتی فرنگی
سابقه مدال👇🏼👇🏼
شرکت‌کنندهٔ کشور ایران
کشتی فرنگی مردان
جام بین‌المللی یادگار امام
طلا 🎖یادگار امام ۲۰۱۴ ۷۵ ک‌گ
طلا🎖 یادگار امام ۲۰۱۳ ۷۴ک‌گ
طلا 🎖یادگار امام ۲۰۱۲ ۷۴ ک‌گ
مسابقات جهانی
طلا 🎖۲۰۱۱ استانبول ۶۶ ک‌گ
مسابقات جوانان جهان
طلا 🎖۲۰۰۸ استانبول ۶۶ ک‌گ
جام جهانی کشتی فرنگی
طلا🎖 ۲۰۱۶ شیراز ۷۱ ک‌گ
طلا🎖 ۲۰۱۴ تهران ۷۱ ک‌گ
طلا🎖 ۲۰۱۲ روسیه ۶۶ ک‌گ
طلا 🎖۲۰۱۱ بلاروس ۶۶ ک‌گ
طلا 🎖۲۰۱۰ارمنستان ۶۶ ک‌گ
بازی‌های آسیایی
طلا🎖 ۲۰۱۰ گوانگ‌ژو ۶۶ ک‌گ
برنز ۲۰۱۴ اینچئون ۷۱ ک‌گ
قهرمانی آسیا
برنز ۲۰۰۹ پاتایا ۶۶ ک‌گ
برنز ۲۰۱۴ آستانه ۷۵ ک‌گ
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
نام کامل : 👈سعید مراد عبدولی🎖🎖🎖
ملیت ایران
زادهٔ ۱۳ آبان ۱۳۶۸
اندیمشک، خوزستان، ایران
کشور ایران
ورزش کشتی فرنگی
سابقه مدال👇🏼👇🏼
شرکت‌کنندهٔ کشور ایران
کشتی فرنگی مردان
جام بین‌المللی یادگار امام
طلا 🎖یادگار امام ۲۰۱۴ ۷۵ ک‌گ
طلا🎖 یادگار امام ۲۰۱۳ ۷۴ک‌گ
طلا 🎖یادگار امام ۲۰۱۲ ۷۴ ک‌گ
مسابقات جهانی
طلا 🎖۲۰۱۱ استانبول ۶۶ ک‌گ
مسابقات جوانان جهان
طلا 🎖۲۰۰۸ استانبول ۶۶ ک‌گ
جام جهانی کشتی فرنگی
طلا🎖 ۲۰۱۶ شیراز ۷۱ ک‌گ
طلا🎖 ۲۰۱۴ تهران ۷۱ ک‌گ
طلا🎖 ۲۰۱۲ روسیه ۶۶ ک‌گ
طلا 🎖۲۰۱۱ بلاروس ۶۶ ک‌گ
طلا 🎖۲۰۱۰ارمنستان ۶۶ ک‌گ
بازی‌های آسیایی
طلا🎖 ۲۰۱۰ گوانگ‌ژو ۶۶ ک‌گ
برنز ۲۰۱۴ اینچئون ۷۱ ک‌گ
قهرمانی آسیا
برنز ۲۰۰۹ پاتایا ۶۶ ک‌گ
برنز ۲۰۱۴ آستانه ۷۵ ک‌گ
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👊ركورد شكستن ٥٨٤ سنگ سفالي در ٥٧ ثانيه💥
تخصصي ترين ويديو هاي ورزشي را اينجا ببينيد👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
تخصصي ترين ويديو هاي ورزشي را اينجا ببينيد👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎦حركات نمايشي تيمي بسيار زيباي تيم ملي كاراته بانوان 🇮🇷كشور💥مسابقات #كاراته سال٢٠١٤
تخصصي ترين ويديو هاي ورزشي را اينجا ببينيد👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
تخصصي ترين ويديو هاي ورزشي را اينجا ببينيد👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎦ويديو زيبا درگيري پليس آمريكا با يك سارق و استفاده از فنون كاربردي #جوجيتسو 💥
تخصصي ترين ويديو هاي ورزشي را اينجا ببينيد👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
تخصصي ترين ويديو هاي ورزشي را اينجا ببينيد👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👊بياد اسطوره بزرگ هنرهاي رزمي #بروسلي
تخصصي ترين ويديو هاي ورزشي را اينجا ببينيد👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
تخصصي ترين ويديو هاي ورزشي را اينجا ببينيد👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
محاسبه علمي سرعت و قدرت ضربات پا در بين قهرمانان رشته هاي #كاراته #كاپوئرا #كيكبوكس&مويتاي #تكواندو💥
تخصصي ترين ويديو هاي ورزشي را اينجا ببينيد👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
تخصصي ترين ويديو هاي ورزشي را اينجا ببينيد👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💪 پنج دقيقه ورزش براي تقويت عضلات بازو بدون نياز به وزنه و باشگاه💥
تخصصي ترين ويديو هاي ورزشي را اينجا ببينيد👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
تخصصي ترين ويديو هاي ورزشي را اينجا ببينيد👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
حتما ببينيد⬆️
💥يادي از اسطوره بزرگ فايت شيهان اندي هوگ
تخصصي ترين ويديو هاي ورزشي را اينجا ببينيد👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
💥يادي از اسطوره بزرگ فايت شيهان اندي هوگ
تخصصي ترين ويديو هاي ورزشي را اينجا ببينيد👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💥تمرينات مخصوص كساني كه شكمي صاف و عضلاني ميخواهند💪
📎 هر حركت ٤ ست ١٢ تايي انجام شود
🎦تخصصي ترين ويديو هاي ورزشي را اينجا ببينيد👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
📎 هر حركت ٤ ست ١٢ تايي انجام شود
🎦تخصصي ترين ويديو هاي ورزشي را اينجا ببينيد👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💥عالي💥
⚡️يك ناك اوت عالي در مسابقات #muay_thai
🎦تخصصي ترين ويديو هاي ورزشي را اينجا ببينيد👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
⚡️يك ناك اوت عالي در مسابقات #muay_thai
🎦تخصصي ترين ويديو هاي ورزشي را اينجا ببينيد👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA