💥تمرینات پلایومتریک چیست؟ پلایومتریک تمرینی است جهت افزایش توانایی فرد در ترکیب سرعت و قدرت. در اثر تمرین پلایومتریک ورزشکار شروعی سریع تر و تغییر جهتی تند ترخواهد داشت. در اوائل سال ۱۹۷۰ در اروپای شرقی رواج یافت و از آن به عنوان تمرینات توان یاد می کردند. سپس از سال ۱۹۷۵ به وسیله( فرد ویلت) از مربیان دوومیدانی تکامل یافت. ازسال ۱۹۸۰مربیان ورزشی دیگر رشته ها نیز به استفاده از این روش روی آوردند.👊
⚡️واژه پلایومتریک
پلایومتریک از دو کلمه لاتین پلایو + متریک تشکیل شده است. پلایو به معنی بیشتر بوده و متریک به اندازه تعبیر می گردد. پلایومتریک به معنی افزایش در اندازه معنی می گردد.👊
🔥تمرینات پلایومتریک عملکرد عضله را در حداقل زمان به حداکثر قدرت ممکن می رساند. این افزایش توانایی درکسب قدرت تحت عنوان (توان) شناخته شده است. @ir_varzesh
⚡️واژه پلایومتریک
پلایومتریک از دو کلمه لاتین پلایو + متریک تشکیل شده است. پلایو به معنی بیشتر بوده و متریک به اندازه تعبیر می گردد. پلایومتریک به معنی افزایش در اندازه معنی می گردد.👊
🔥تمرینات پلایومتریک عملکرد عضله را در حداقل زمان به حداکثر قدرت ممکن می رساند. این افزایش توانایی درکسب قدرت تحت عنوان (توان) شناخته شده است. @ir_varzesh
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥تمرينات جامع پلومتريك براي رشته هاي رزمي 💥👊
هر حركت در دو ست *٣٠ثانيه
بهترين ويديوهاي ورزشي 👇
@ir_varzesh1
هر حركت در دو ست *٣٠ثانيه
بهترين ويديوهاي ورزشي 👇
@ir_varzesh1
💥زكات علم، نشر آن است💥
⚡️با معرفي اين كانال به دوستان و عزيزانتان ما را در بيشتر ديده شدن ياري نماييد⚡️
تخصصي ترين ويديوهاي ورزشي در اينجا👇
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
⚡️با معرفي اين كانال به دوستان و عزيزانتان ما را در بيشتر ديده شدن ياري نماييد⚡️
تخصصي ترين ويديوهاي ورزشي در اينجا👇
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💥كشتي گير معلول و نمايش فنون زيباي #كشتي⚡️👌
بهترين ويديوهاي ورزشي 👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
بهترين ويديوهاي ورزشي 👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥تمرينات پلومتريك براي رشته هاي رزمي 💥👊
مخصوص عضلات پا👌
بهترين ويديوهاي ورزشي 👇
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
مخصوص عضلات پا👌
بهترين ويديوهاي ورزشي 👇
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
بر روح تمام شیعیان تیغ زدند/ بر مردترین مرد جهان تیغ زدند
خورشیدبه سینه، ماه برسر می زد/ انگاربه فرق آسمان تیغ زدند
شهادت امام علی(ع) تسلیت باد @ir_varzesh1
خورشیدبه سینه، ماه برسر می زد/ انگاربه فرق آسمان تیغ زدند
شهادت امام علی(ع) تسلیت باد @ir_varzesh1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💥شكستن اجسام سخت و نمايش رزمي از راهبان معبد شائولين⚔
بهترين ويديوهاي ورزشي ،اينجا 👇
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
بهترين ويديوهاي ورزشي ،اينجا 👇
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥مبارزه زيباي اسطوره هنرهاي رزمي اندي هـوگ👊
ناك اوت با ضربه زيباي (كاكاتواوتوشي گري)
#كيوكوشين
برترين ويديوهاي ورزشي👇
@ir_varzesh1
ناك اوت با ضربه زيباي (كاكاتواوتوشي گري)
#كيوكوشين
برترين ويديوهاي ورزشي👇
@ir_varzesh1
براي دريافت برترين والپيپر هاي رزمي اين لينك را لمس كنيد👇
http://pardis-chapgar-baran.ir/News/4269/%D8%A8%DA%A9-%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%86%D8%AF-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C-Martial-Arts-Wallpapers
http://pardis-chapgar-baran.ir/News/4269/%D8%A8%DA%A9-%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%86%D8%AF-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C-Martial-Arts-Wallpapers
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥٨دقيقه تمرين عالي براي اجراي ١٨٠ درجه💥
👌برترين ويديوهاي ورزشي👇
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
👌برترين ويديوهاي ورزشي👇
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎦#جيمي_جامپ
تمام ماموران امنيتي را رد ميكند🔥
حتما ببينيد👌
برترين ويديوهاي ورزشي👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
تمام ماموران امنيتي را رد ميكند🔥
حتما ببينيد👌
برترين ويديوهاي ورزشي👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎦معلوليت اصلا محدوديت نيست☝️
👏👏👏👏👏👏
برترين ويديوهاي ورزشي را اينجا دنبال كنيد 👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
👏👏👏👏👏👏
برترين ويديوهاي ورزشي را اينجا دنبال كنيد 👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎦نمايش زيباي ميت زني با پا توسط اين خانم🔥
تخصصي ترين ويديوهاي ورزشي در اينجا 👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
تخصصي ترين ويديوهاي ورزشي در اينجا 👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥مبارزه زيباي #superkombat
catalin vs colin راند ١⚔👊
برترين ويديوهاي رزمي 👇
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
catalin vs colin راند ١⚔👊
برترين ويديوهاي رزمي 👇
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥مبارزه زيباي #superkombat
catalin vs colin راند ٢⚔👊
برترين ويديوهاي رزمي 👇
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
catalin vs colin راند ٢⚔👊
برترين ويديوهاي رزمي 👇
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥مبارزه زيباي #superkombat
catalin vs colin راند ٣⚔👊
برترين ويديوهاي رزمي 👇
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
catalin vs colin راند ٣⚔👊
برترين ويديوهاي رزمي 👇
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎦ميت زني زيبا از كودك بوكسور با چشمان بسته👊👊
🔥🔥حتما ببينيد 🔥🔥
برترين ويديوهاي رزمي در اينجا👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
🔥🔥حتما ببينيد 🔥🔥
برترين ويديوهاي رزمي در اينجا👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎦تمرين زيباي موي تاي پدر و پسر👊
👏👏عالي👌👌
تخصصي ترين ويديوهاي ورزشي در اينجا👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
👏👏عالي👌👌
تخصصي ترين ويديوهاي ورزشي در اينجا👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
☝️⚡️آموزش چهار تكنيك كاربردي در هاپكيدو🔥
برترين ويديوهاي آموزش ورزشي در اينجا👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
برترين ويديوهاي آموزش ورزشي در اينجا👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
☝️⚡️آموزش چهار تكنيك كاربردي در هاپكيدو🔥
برترين ويديوهاي آموزش ورزشي در اينجا👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA
برترين ويديوهاي آموزش ورزشي در اينجا👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA