IR_VARZESH

🎥دفاع شخصي كاربردي 💥
escaping the moment
#bjj

بهترين ويديوهاي ورزشي👇
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA

7.6K views06:24

IR_VARZESH

2:10

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

💥آموزش تصويري تا زدن دوگي ⚡️
لباس #كاراته #جودو #جوجيتسو...

برترين ويديوهاي ورزشي 👇
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA

5.6K views05:30

IR_VARZESH

تمرینات پلایومتریک چیست؟

5.2K views07:53

IR_VARZESH

💥تمرینات پلایومتریک چیست؟ پلایومتریک تمرینی است جهت افزایش توانایی فرد در ترکیب سرعت و قدرت. در اثر تمرین پلایومتریک ورزشکار شروعی سریع تر و تغییر جهتی تند ترخواهد داشت. در اوائل سال ۱۹۷۰ در اروپای شرقی رواج یافت و از آن به عنوان تمرینات توان یاد می کردند. سپس از سال ۱۹۷۵ به وسیله( فرد ویلت) از مربیان دوومیدانی تکامل یافت. ازسال ۱۹۸۰مربیان ورزشی دیگر رشته ها نیز به استفاده از این روش روی آوردند.👊

⚡️واژه پلایومتریک

پلایومتریک از دو کلمه لاتین پلایو + متریک تشکیل شده است. پلایو به معنی بیشتر بوده و متریک به اندازه تعبیر می گردد. پلایومتریک به معنی افزایش در اندازه معنی می گردد.👊

🔥تمرینات پلایومتریک عملکرد عضله را در حداقل زمان به حداکثر قدرت ممکن می رساند. این افزایش توانایی درکسب قدرت تحت عنوان (توان) شناخته شده است. @ir_varzesh

6.2K views07:53

IR_VARZESH

1:16

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🎥تمرينات جامع پلومتريك براي رشته هاي رزمي 💥👊

هر حركت در دو ست *٣٠ثانيه

بهترين ويديوهاي ورزشي 👇
@ir_varzesh1

7.6K viewsedited 08:05

IR_VARZESH

💥زكات علم، نشر آن است💥

⚡️با معرفي اين كانال به دوستان و عزيزانتان ما را در بيشتر ديده شدن ياري نماييد⚡️

تخصصي ترين ويديوهاي ورزشي در اينجا👇
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA

4.1K views10:54

IR_VARZESH

0:15

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

💥كشتي گير معلول و نمايش فنون زيباي #كشتي⚡️👌

بهترين ويديوهاي ورزشي 👇🏼
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA

8.3K views14:50

IR_VARZESH

0:39

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🎥تمرينات پلومتريك براي رشته هاي رزمي 💥👊

مخصوص عضلات پا👌

بهترين ويديوهاي ورزشي 👇
https://telegram.me/joinchat/BBO_RD0cTs1UXGQhw2ZyNA

6.0K viewsedited 14:56

IR_VARZESH

بر روح تمام شیعیان تیغ زدند/ بر مردترین مرد جهان تیغ زدند

خورشیدبه سینه، ماه برسر می زد/ انگاربه فرق آسمان تیغ زدند

شهادت امام علی(ع) تسلیت باد @ir_varzesh1

9.7K viewsedited 09:58

IR_VARZESH