Избавляемся от сутулой осанки —  всего 2 минуты в день снимут стойкое напряжение в шее и расслабят шейные мышцы:

• Сядьте или встаньте прямо, расслабив плечи и опустив их вниз.
• Вытяните руку в сторону примерно под углом 45 градусов, локоть прямой, ладонь обращена вперед (как знак «стоп»).
• Слегка наклоните голову в сторону от вытянутой руки, пока не почувствуете легкое покалывание и растяжение вдоль боковой части шеи и руки.
• «Протяните» нерв, двигая запястьем вверх и вниз или медленно наклоняя голову к руке и обратно, выполняя 5-10 мягких повторений.

Если почувствуете резкую боль, сильное жжение или усиливающееся онемение — немедленно прекратите упражнение.

Прокачай Мозг

Раздвоение личности — лучший лайфхак, чтобы добиться успеха во всех сферах жизни.

По словам психологов, нужно придумать себе параллельную версию — смелую, наглую и равнодушную к чужому мнению и включать её в моменты, когда страшно или неловко. Ваш мозг не различит притворство, если долго вести себя как уверенный человек, и нейронные связи начинают перестраиваться под образ. Советуют притворяться, пока не получится.

Так, например, Саши Фиерс была Бейонсе, у Стефани Джерманотты — Леди Гага.

Прокачай Мозг

Парень с Reddit собрал компьютер на случай апокалипсиса — это кибердека в «тревожном чемоданчике», оснащённая всем необходимым для выживания

В основе всего лежит Raspberry Pi 5 с 8 Гб оперативки. Также у компа есть поддержка децентрализованной беспроводной связи Meshtastic, куча карт, огромная ИИ-база знаний, медиа-хаб и многое другое.

В данный момент он работает над установкой солнечной панели на корпус.

Прокачай Мозг

Эпоха киберпанка всё же наступила: умершая муха заполучила себе механическое тело

Инженер подключил модель мозга самца дрозофилы к роботу и научил преобразовывать нейронную активность в движения.

Прокачай Мозг

С этого нужно начинать свой рабочий день: в соцсетях вирусится такой кофе-кулер

Сборка рассчитана на 6-7 чашек бодрящего напитка.

Прокачай Мозг

В Великобритании выбрали девушку, которая будет представлять страну на международном конкурсе красоты Universal Woman 2026

Universal Woman — отдельный международный конкурс красоты для женщин, который не связан с Miss Universe. В британской версии участвуют женщины от 25 до 45 лет.

Ну, пожелаем удачи

Прокачай Мозг

Обнова iOS 27 ВЫШЛА — она уже доступна для скачивания начиная с iPhone 11.

Бета-тестеры отметили, что телефоны стали меньше греться и виснуть после обновы. Правда, могут отлететь некоторые приложения — например, банковские.

Проверяем у себя: «Настройки» → «Основные» → «Обновление ПО».

Прокачай Мозг

Ваши переписки с ChatGPT могут читать живые люди

Согласно расследованию 404 Media, OpenAI нанимает сотни подрядчиков для проверки реальных диалогов пользователей с чат-ботом.

Им показывают настоящие пользовательские запросы, а иногда и целые переписки, чтобы они оценивали и критиковали разные варианты ответов ChatGPT.

Так модель учат меньше подлизываться, не изображать из себя человека, говорить естественнее и в целом отвечать адекватнее. Некоторым подрядчикам за такую работу платят больше $50 в час.

Чаты якобы стараются обезличивать, но OpenAI признают, что конфиденциальные и чувствительные сведения всё равно могут просочиться.

У всех пользователей ChatGPT на тарифах Free, Plus и Pro по умолчанию включена настройка, позволяющая использовать их переписки для такого «улучшения модели».

Чтобы запретить передачу своих переписок, достаточно отключить в настройках «Improve the model for everyone» в разделе Data controls

Прокачай Мозг

Microsoft сломала Windows 11 — последнее обновление KB5124008 убивает звук и видеокарты AMD.

После установки патча система у некоторых начинает жестко чудить:

• Аудио перестаёт работать: пропадает звук, не запускаются параметры и глючит микшер;
• Рабочий стол может исчезнуть из-за проблем с «Проводником»;
• Видеокарты AMD сталкиваются с вылетами драйверов, а в некоторых случаях система вообще перестаёт нормально работать;
• Удалённый рабочий стол может перестать подключаться;
• Приложения внутри WSL начинают работать некорректно.

Microsoft уже в курсе происходящего и занимается исправлением. Предупредите остальных.

Прокачай Мозг

🔥 Сбер открывает самый масштабный сезон ГигаАкадемии для преподавателей

Этой осенью в программе смогут принять участие более 6 тысяч преподавателей вузов и колледжей. Самый востребованный трек по генеративному ИИ расширили до 6 000 мест.

🔄 В новом сезоне участники научатся применять GenAI и LLM в учебной и научной работе, разберутся, как устроены ИИ-агенты и мультиагентные системы, а также смогут пройти отдельный трек по устойчивому развитию.
И главное — всё с прицелом на практику. Преподаватели получат доступ к 8 бизнес-кейсам СберУниверситета 2026 года на основе проектов и практик Сбера и готовым методическим материалам, которые можно использовать на занятиях со студентами.
Обучение проходит бесплатно и онлайн, участие — по конкурсному отбору.

➡️ Регистрация открыта с 7 по 20 сентября.

Подать заявку

Сплетни на работе могут помочь с карьерой. Но если вы сами не разносите их.

Психологи считают, что чужие разговоры помогают понять, кому из коллег можно доверять, а в конфликтных ситуациях — разобраться в мотивах и собрать разные версии происходящего. Исследование показало, что люди, которые знают рабочие сплетни и умеют использовать эту информацию в своих интересах, получают повышение на 80% чаще.

Вы не крысятничаете, а идете вверх по карьерной лестнице

Прокачай Мозг

Первый в мире завод гуманоидных роботов, где «роботы строят роботов», запустили в Китае.

Производственная линия компании UBTECH рассчитана на сборку одного робота каждые 10 минут. В год планируют выпускать до 10,000 гуманоидов.

А можно не надо?

Прокачай Мозг

Горячая ванна работает эффективнее антидепрессантов — показало исследование.

Учёные сравнили две группы людей с диагностированной депрессией: одни дважды в неделю занимались аэробными упражнениями, другие принимали горячую ванну температурой около 40 °C.

Через 8 недель группа, принимавшая ванны, показала вдвое большее улучшение по клинической шкале депрессии. Вдвое.

Эксперты связывают это с температурой тела: после нагревания организм начинает активно охлаждаться, а этот процесс может влиять на сон и циркадные ритмы — системы, которые при депрессии нередко работают со сбоями. Для лучшего эффекта рекомендуется тёплая ванна, 20-30 минут спокойствия и никаких уведомлений — тогда тело и мозг смогут перезагрузиться.

Идём набирать ванну

Прокачай Мозг

Осторожно, может закружиться голова: американец Ронан Кампос показал мастер-класс по спидфлаингу — экстремальному парапланеризму с акцентом на скорость и близость к земле

Прокачай Мозг

Телепатия существует, подтвердили учёные — она срабатывает между близкими людьми

Исследование показало, что лучшие друзья мыслят в одном направлении: они одинаково воспринимают ситуации, вещи и часто приходят к одним и тем же выводам, даже находясь порознь.

У таких людей одновременно активируются области мозга, отвечающие за память, восприятие и внимание. По активности мозга одного можно довольно точно понять, о чём думает другой.

Прокачай Мозг

Это фонтан в Чехии. И да, из него льетса настоящее вино.

Так местные отмечают открытие винного фестиваля. Происходит это в Куксе — барочном комплексе, который на один день в году превращается в место для всех любителей напитка.

Прокачай Мозг