Упражнение «Трансперсональная медитация»

Трансперсональные медитации провоцируют подсознание показывать образы, которые символизируют какие-то бессознательные процессы.

Для этих медитаций очень важно правильное музыкальное сопровождение, которое помогает войти в нужное состояние сознания, и история, которая помогает проявить образы.

💜 Предлагаем вам в качестве упражнения — трансперсональную медитацию.
Ниже вы найдете сценарий для выполнения практики.

1️⃣ Включите трансперсональную музыку.

→ Советуем композиции саундхиллера Джонатана Голдмана.

2️⃣ Займите удобное положение.

3️⃣ На несколько минут сконцентрируйтесь на своем дыхании. Когда заметите, что отвлеклись на мысли — не сопротивляйтесь и не ругайте себя, просто вернитесь к наблюдению за дыханием.

4️⃣ Когда почувствуете особенное состояние расслабленного транса, представьте, что вы идете по тропинке. Подумайте, где она находится и как выглядит.

5️⃣ Тропинка ведет вас к дому. Какой он?

6️⃣ В доме вы нашли две вещи: ключ и чашку. Опишите их — как они выглядят, из чего сделаны, какие на ощупь, какие эмоции вызывают.

7️⃣ Чтобы завершить медитацию, мысленно выйдете из дома. Подумайте, какие предметы вы заберете с собой.

🔖 Расшифровку образов вы можете прочитать в канале, посвященном трансперсональной психологии ➡️ в этом посте.

А сегодня в 15:00 мск практикующие психологи Леонид Тимошенко и Мария Риверо будут рассказывать об основах трансперсональной терапии на встрече:
👉🏻 5 ИДЕЙ ТРАНСПЕРСОНАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ

➡️ Упражнения #мыжпсихологи
#упражнения_мыжпсихологи

Знаете, почему так много психологов бросают поиски клиентов и надеются только на «сарафанку»?

С энтузиазмом вы стремитесь побыстрее начать работать с клиентами — ведь вы так долго учились, чтобы наконец начать помогать людям!

Вы слышите, как каждый второй эксперт рассказывает о разных способах продвижения. И кидаетесь реализовывать их все — какой-то да сработает.

Не сработает 🙅‍♂️ Вы скорее утоните в десятках хаотичных действий и выгорите раньше, чем заполните расписание.

✔️ Результат в клиентах сделать проще через «фокус на одном», — утверждает Леонид Тимошенко, лидер сообщества «Я психолог».

Алгоритм следующий:

1️⃣ Вы выбираете способ привлечения клиентов, который вам ближе в данный момент.

2️⃣ Ставите цель и начинаете регулярно (!) уделять ей время, выполнять конкретные действия.

3️⃣ Получаете результаты — а их не может не быть при системной работе. Времени теперь вы тратите меньше. И освободившиеся часы можете направить на освоение следующего способа.

4️⃣ Повторить пункты 1—3 🙂

Done! ✅

Но как выбрать тот способ, который походит именно вам?

17-18 сентября проводим марафон, чтобы вы могли узнать самые действенные способы набора клиентов, и выбрать свой.

6️⃣ инструментов психолога, благодаря которым у вас всегда будут клиенты
17-18 сентября с 17 до 19 мск.

Марафон бесплатный.

Спикеры — наставники сообщества «Я психолог», востребованные психологи с опытом более 10 лет, которые профессионально освоили эти инструменты, и уже обучили им своих наставляемых.

Вы не просто получите 6 проверенных инструментов, но узнаете, как применять их на практике.
А также — как избежать типичных ошибок тех, кто только начинает продвигаться на рынке услуг.

↗️ Здесь была ссылка, но марафон уже завершен.
Подписывайтесь на наши новости, чтобы не пропускать новые события 👉🏻 https://clck.ru/3DAZyp

♣️ РАБОТА С ТЕНЬЮ

Как психологи мы знаем, что часто нас раздражает в других то, что мы не принимаем в себе.
Это и называется нашей Тенью.

У любой личности есть две стороны — Персона и Тень.
Персона — это то, что видят окружающие.
Тень — это скрытые заветные мечты, которые мы не реализуем, зависть, вытесненные «плохие» черты.

Карл Густав Юнг отмечал, что мы сталкиваемся в жизни с собственной тенью, пока отвергаем её.

Предлагаем упражнение для работы с Тенью.
Оно поможет выяснить качества, которые вытесняет клиент, и показать их преимущества.

🔲 Как выполнять

1️⃣ Предложите клиенту выписать все, что его раздражает в других людях:

Хамство
Наглость
Проявленность
Лицемерие
Самоуверенность

2️⃣ Обсудите, как изменится его жизнь, если разрешить себе проявлять эти качества на 100%

Например:
Я буду всегда говорить первым, всех перебивать, не буду слушать ничьих советов.

3️⃣ Теперь обсудите, как изменится его жизнь и как он будет действовать, если разрешит себе проявлять эти качества на 50%

Я буду смелее, иногда буду инициировать разговор или его окончание. Буду говорить, если мне что-то не нравится, озвучивать свою точку зрения, но не буду заставлять других присоединиться к моим убеждениям.
Это поможет мне проявлять заботу о себе и не брать на себя чужие эмоции.

Клиенту важно на примере увидеть, что не обязательно "впадать в крайность" этого проявления. И можно найти ту грань, которая приемлема для него, и при этом получить бонусы от использования этого качества.

➡️ Упражнения #мыжпсихологи
#упражнения_мыжпсихологи