💚 Нам нужна ваша помощь

Нам важно, чтобы сообщество закрывало потребности психологов как в профессиональном развитии, так и в вопросах продвижения и роста.

Миссия сообщества — сделать профессию психолога престижной и достойной через профессиональное развитие и медийную известность каждого участника сообщества.

Мы постоянно работаем над таким наполнением сообщества. чтобы оно соответствовало нашим целям и ценностям.

И если вы еще не с нами, поделитесь: Что вас останавливает?
Какие есть сомнения?

Заполните, пожалуйста, форму ниже. Мы будем вам очень признательны.

Опрос полностью анонимный 🤗

Заполняйте форму по ссылке 👉🏻 ССЫЛКА

⚡️Подключайтесь прямо сейчас 👉🏻 https://t.me/ipsycom_ex?livestream

РАСПАКОВКА. ГОД СПУСТЯ
Эфир с Леонидом Тимошенко.

Пишите вопросы и комментарии под этим постом 👇🏻👇🏻

🎞 Распаковка. Запись эфира с Леонидом Тимошенко

Год назад мы в сообществе «Я психолог» запустили курс по распаковке.

За год этот инструмент показал себя как супер актуальный для психолога с разных аспектов:
— для понимания своей специализации и интересов,
— для ведения соцсетей,
— для работы с клиентами.

На эфире Леонид рассказал, почему психологам полезно освоить метод распаковки, что она дает для специалиста и для клиента.

1:30 — Почему путь участника сообщества начинается с распаковки
03:15 — Что такое распаковка
04:02 — Связь распаковки и вашего продукта и специализации
05:10 — Зачем нужна специализация
06:58 — Как вы можете использовать свою биографию
07:40 — 4 варианта использования историй
10:00 — Почему психолог — лучший распаковщик
12:45 — Что даёт распаковка
15:18 — Распаковка через архетипы
16:38 — Чем отличается структурная и метафорическая распаковка
19:40 — Как связана распаковка и самооценка
20:20 — Как использовать распаковку для начала работы с клиентами

А вы проводите распаковки для клиентов? Как это отражается на вашей профессиональной деятельности?

Напишите в комментариях про свой опыт в качестве распаковщика или того, кто сам проходил процесс распаковки 👇🏻👇🏻

🖌 Конспект к эфиру про распаковку

Если вам интересно посмотреть, насколько глубокого наши психологи осваивают этот метод в сообществе, напишите в коментариях ЭКСКУРСИЯ.
Мы пригласим вас на короткий бесплатный созвон, где вы все увидите своии глазами 🙂

💚 Друзья, мы так увлеклись эфирами и прошедшим мастерклассом, что упражнения отошли на второй план.

Исправляемся 🙌

⬇️ Сегодня вас ждёт новая техника.

Просим обратить внимание на последний тезис, если вы не являетесь психологом или другим помогающих специалистом.

Помните, что все упражнения и техники в этом канале носят информативный характер.

Как взять беспокойство под контроль: техника «отложенного беспокойства»

В жизни каждого из нас случаются моменты, когда беспокойство не дает нам сосредоточиться на важных задачах.

Нам нужно решать значимые задачи, даже если мы беспокоимся. Однако непродуктивное прокручивание вариантов может лишь мешать как принятию решений, так и повседневной жизни.

🤔 Как же отличить функциональное беспокойство, которое мотивирует нас к действию, от непродуктивного, которое мешает жить, и как не зацикливаться на тревожных мыслях?

Техника «отложенного беспокойства» поможет вам научиться управлять своей тревогой. Она состоит из трех простых шагов:

1️⃣ Назначьте время для беспокойства

● Выберите определенный час, место и времяпровождение для своих «сессий беспокойства».
Например, 18:00, кресло в гостиной, 20 минут.

● Создайте спокойную обстановку, где вас ничего не будет отвлекать. Не следует назначать время перед сном, это важно!

2️⃣ Откладывайте беспокойные мысли в течение дня

● Как только вы замечаете, что беспокоитесь, запишите кратко тему своих тревог  в блокнот или заметки телефона.
● Напомните себе, что вы обязательно уделите время этим мыслям,  а сейчас есть более важные дела.

● Переключитесь на другое занятие: попробуйте техники заземления, медитации или релаксации.

● Решите, что сейчас для вас будет самым важным делом. Выберите полезное или приятное занятие, которое позволит вам  активизироваться или расслабиться.

3️⃣ Вернитесь к беспокойствам в назначенное время.

● Если некоторые мысли уже не кажутся такими важными, отпустите  их.

● Для работы с оставшимися беспокойствами воспользуйтесь техникой решения проблем или просто запишите  и поразмышляйте  над  ними.

● Чтобы  отслеживать  свои успехи, в конце «сессии» сделайте письменную рефлексию, опираясь на вопросы ниже. Когда вы будете регулярно вести такой «дневник  беспокойств», вы сможете выявить триггеры, запускающие тревогу, какие-то связи и закономерности, зафиксировать, что вам помогает.

Вопросы для рефлексии
— О чем вы беспокоились? Что запустило вашу тревогу?
— Получилось ли отложить беспокойство на потом?
— Что происходило в период для беспокойства? Чувствовали ли вы необходимость беспокойства или оно ушло?
— Что вы делали (техники решения проблем, дневник мыслей, практики релаксации или внимательности)?
— Помогли ли они, как? Какие чувства и реакции вы заметили?
— Что вы узнали благодаря тому, что отложили беспокойство на потом? Стало ли оно сильнее или слабее, чем
в момент возникновения? Могли ли вы его контролировать?
— Как вы себя чувствовали после периода для беспокойства?

После такого анализа вы сможете взять под контроль свои тревожные мысли, освободить место для  важных дел и улучшить качество жизни.

Важно: Если ваше беспокойство  сильно влияет на вашу жизнь.и продолжается длительное время, пожалуйста, обратитесь к специалисту.


Упражнения #мыжпсихологи

#упражнения_мыжпсихологи

📖 Задайте любой вопрос Леониду Тимошенко и команде сообщества "Я психолог"

Что вы хотите знать, но стеснялись спросить?

Рубрика #анонимные_вопросы открыта.

Пишите, что вас интересует про сообщество и наши планы, продвижение и перспективы профессии психолога, личный бренд помогающего специалиста и как над ним работает лидер нашего сообщества.

Леонид и команда ответим даже на самые заковыристые 🤠

Анонимная форма для вопросов 👉🏻 https://forms.gle/q9MBeNoeYzzogeU68

п.с. А в канале #мыжпсихологи Леонид рассказывает про свои планы путешествий и приглашает поделиться самыми красивыми местами из ваших родных краев.

🎥 Как психологу применять распаковку личности в работе с клиентами

Традиционный эфир с Леонидом Тимошенко
👇
10 июля в 10:00 мск
канал Упражнения

В нашем опросе в канале #мыжпсихологи многие отмечают, что не всегда понятно, как применять результаты распаковки и что непросто выбрать специалиста, кто проведет качественную распаковку личности.

🤔 Как же использовать этот инструмент, не разочароваться самому и действительно помочь клиенту?

Обсудим завтра на эфире «Как психологу применять распаковку личности в работе с клиентами»

Поговорим о том:

— как провести распаковку так, чтобы клиенту было полезно,
— для чего клиентам нужна распаковка, если они не бизнесмены,
— почему распаковка — отличный способ начала долгосрочной работы с клиентом.

🙌 Приглашайте своих коллег. Распаковка — отличный инструмент, чтобы о нем узнали как можно больше психологов.

Эфир продлится ~20-25 минут.
Подписаться на канал Упражнения #мыжпсихологи

⏰ 15 минут до эфира

Готовьте чай, кофе и блокнот для заметок 🖌
Поговорим, для чего психологу осваивать инструмент распаковки личности.

Леонид Тимошенко даст несколько примеров, как с помощью распаковки вы можете:

— выделиться среди других психологов,
— развивать свою практику,
— увеличить свой доход от психологии.

Ждем вас ровно в 10:00 мск.

Напоминаем — эфир пройдет в этом канале Упражнения #мыжпсихологи

Запись и дайджест эфира о практических способах применить распаковку в своей работе

Сегодня на прямом эфире Леонид Тимошенко рассказал, как этот инструмент внедрили в работу сексолог, психолог, работающий с предпринимателями и специалист семейной терапии.

Обсудили неочевидные способы трансформировать методы распаковки в работе разных специалистов.

Таймкоды:

00:40 — Что такое распаковка
02:07 — Распаковка в работе сексолога
04:20 — Как психолог проводила распаковку сексуальности
07:33 — Распаковка в работе с предпринимателями и экспертами
09:30 — Диагностическая сессия с последующей распаковкой
10:50 — Как семейный терапевт использует распаковку
12:14 — Что такое генограмма и почему в ее основе лежит распаковка
14:49 — Почему клиенты легче заходят в терапию после распаковки

Распаковка дает много возможностей для психолога, если научиться применять ее творчески.

Участники сообщества «Я психолог» наработали большой опыт в применении распаковок, и мы готовы поделиться этим с вами.

➡️ 24, 25, 26 июля пройдет конференция, где участники расскажут, как этот метод помогает и психологу, и клиенту. И в прямом эфире вы сможете увидеть, как происходит процесс распаковки 🔥

#эфиры_для_психологов