Упражнения #мыжпсихологи
11.5K subscribers
679 photos
114 videos
144 files
641 links
Открытый канал профессионального сообщества Я Психолог: https://clck.ru/3MggYs

Здесь вы найдёте:
🔹 психологические упражнения
🔹 прямые эфиры с экспертами
🔹 интересные разборы.

Регистрация в перечне РКН: http://surl.li/vovjac
Download Telegram
Что делать со страхом неудачи в работе психолога?

Екатерина Рау, супервизор сообщества «Я психолог», рассказала, почему важно работать с этим страхом и что в этом может помочь.

Страх и сомнения могут значительно мешать специалисту, и не только потому, что иногда психолог никак не приступит к практике из-за этого страха. Он продолжает проходить одно обучение за другим, но не берет в работу клиентов, так как считает, что ещё не готов.

Вторая ситуация — когда психолог работает с клиентами, и его страхи напрямую влияют на результат клиента.

Если терапевт боится, то:

1) клиент не сможет положиться на терапевта, он не чувствует опору,
2) терапевт автоматически будет подстраивать клиенто-терапевтические отношения так, чтобы ему было не страшно. А это не полезно для клиента.

❗️Клиент не должен обслуживать терапевта.

Поэтому очень важно отслеживать собственные какие-то эмоции и не использовать клиента для того, чтобы снизить свои переживания. С чувствами страха, стыда нужно работать вне сессий с клиентом.

🔖Читайте рекомендации Екатерины в карточках, делитесь своими размышлениями в комментариях.

А
в канале #Мыжпсихологи Юрий Боденко продолжил тему переживаний психолога подкастом «Как оценить, была ли сессия с клиентом успешна?» Прослушать и поддержать дискуссию можно здесь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16🔥21❤‍🔥1
Факты биографии.pdf
1.4 MB
❇️ ФАКТЫ БИОГРАФИИ

Это упражнение поможет вам собрать воедино свои успехи, обнаружить сильные стороны.

А затем, опираясь на них — сформулировать специализацию: через запросы клиентов, которые вы умеете и готовы решать.


Выделите время на выполнение, не пытайтесь сделать его между делом за полчаса, чтобы не дать мозгу обесценить свои достижения.

Если вы не до конца понимаете, какая формулировка специализации наиболее понятна вашим клиентам и эффективна — предлагаем заглянуть в канал #мыжпсихологи и послушать подкаст Леонида Тимошенко о том, почему правильная формулировка специализации важна. 👉🏻 https://t.me/ipsycom/1578

Предложите упражнение "Факты биографии" своим клиентам, даже если они не психологи и им не нужно определять специализацию. Ведь такая работа может стать хорошей базой для работы со своей самооценкой.

➡️ Упражнения #мыжпсихологи
#упражнения_мыжпсихологи
#самоценность
17👍9🙏2
Сенсорная перегрузка.pdf
2.3 MB
Самопомощь при сенсорной перегрузке

В состоянии сенсорной перегрузки мозг получает слишком много сигналов из внешнего мира. Больше, чем он способен в данный момент обработать.

Есть 2 мифа про сенсорную перегрузку:

1) это свойственно людям с расстройствами аутичного спектра или СДВГ
2) реакцию могут вызвать только громкие резкие звуки и слишком яркий свет.

На самом деле столкнуться с сенсорной перегрузкой может любой человек в состоянии усталости, недосыпа, длительного эмоционального напряжения.

Привычные звуки вызывают дискомфорт, голоса окружающих становятся неприятны, мешает ощущение одежды на теле, слишком мало места рядом с другими людьми, сложно поддерживать контакт и не испытывать раздражение.

📘 В гайде собрали способы самопомощи при сенсорной перегрузке и рекомендации, как предотвратить кризисное состояние.

Делитесь со своими коллегами и клиентами, кому может быть полезно ✔️

Канал Упражнения сообщества «Я психолог»

#упражнения_мыжпсихологи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3916🔥4🥰1
🔻 О чем этот канал🔻

Приветствуем вас! Этот канал ведет команда сообщества «Я психолог».

Здесь мы публикуем упражнения и материалы для работы с клиентами, а эксперты-психологи и супервизоры нашего сообщества проводят полезные эфиры и разборы.

🔥 Собрали для вас коллекцию хороших постов на любой вкус

1. 20 техник когнитивного расцепления
🔗 https://t.me/ipsycom_ex/256

2. Гайд «Поддержка себя в условиях стресса»
🔗 https://t.me/ipsycom_ex/6

3. Техника изменения ограничивающих убеждений
🔗 https://t.me/ipsycom_ex/14

4. Чек-лист отпускания
🔗 https://t.me/ipsycom_ex/52

5. Подкаст-обзор книги «Семья, и как в ней уцелеть»
🔗 https://t.me/ipsycom_ex/106


Сообщество «Я психолог» создано для всех помогающих специалистов, кто стремится быть востребованным профессионалом своего дела и чувствовать себя в поддерживающем кругу единомышленников.

Вот что получают участники сообщества:

интервизии и супервизии с опытными коллегами, часы супервизий засчитываются в ОППЛ,
— доступ к Базовому курсу по привлечению клиентов, который можно участники проходят с сопровождением наставника,
— участие в мастер-классах на профессиональную тему или на тему продвижения,
— возможность выступать на наших событиях, проявляться и набирать аудиторию,
закрытый чат психологов, объединенных единой целью, без критики и и токсичных комментариев.

И самое главное — это все доступно каждому участнику в рамках подписки. Вам не нужно доплачивать за каждый мастер-класс или супервизию.

➡️ Начните знакомство с нашим сообществом с марафона «Востребованный психолог».
За 4 практических урока вы
:

🔸проведете ревизию вашего окружения и ваших сильных сторон,
🔸составите карту компетенций и разберетесь, за чем к вам идут клиенты,
🔸узнаете 6 сценариев развития и продвижения психолога,
🔸получите пошаговый план по каждому из сценариев.

Присоединяйтесь к марафону 👉🏻 ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ.

Другие наши каналы:

✔️ Канал #мыжпсихологи, где мы публикуем полезные посты на профессиональные темы и рассказываем о привлечении клиентов
✔️ Канал YouTube, где регулярно выходят видео от Леонида Тимошенко на профессиональные темы, а также интервью с коллегами-психологами, интереснейшими личностями и специалистами
✔️Канал с мемами
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥96👍5🔥3
Упражнения #мыжпсихологи pinned «🔻 О чем этот канал🔻 Приветствуем вас! Этот канал ведет команда сообщества «Я психолог». Здесь мы публикуем упражнения и материалы для работы с клиентами, а эксперты-психологи и супервизоры нашего сообщества проводят полезные эфиры и разборы. 🔥 Собрали для…»
Возврат_эмоциональных_инвестиций.pdf
1.1 MB
Упражнение при расставании

💢 Любые отношения — это взаимообмен. Мы дарим человеку время, внимание, эмоции.

Если отношения заканчиваются, может остаться чувство незавершенности, несправедливости, неравного обмена.

🖌 Техника возврата эмоциональных инвестиций помогает вернуться в состояние равновесия и начать выходить из слишком тесной связи с человеком, отношения с которым прекратились.

Используйте ее, если проживаете непростой период сами, или делитесь с близкими и клиентами.

Канал с психологическими техниками
Канал #мыжпсихологи
Мемы для психологов

#упражнения_мыжпсихологи
👏16❤‍🔥11👍104
«ВСЕЛЕНСКАЯ ТЕРАПИЯ. ЕЁ МИРОВОЗЗРЕНЧЕСКИЕ ПОЗИЦИИ»
Лекция Леонида Тальписа

23 мая в 18:00 мск
бесплатно

〰️ Если вы слышали про метод ВсеЛенской терапии, но никогда не пробовали
〰️ Если вы не знакомы с принципами метода
〰️ Если вы хотите узнать, как помогать клиенту легче и быстрее и погружаться сразу в суть проблемы

— то лекция от автора метода с практической часть — для вас!

➡️ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

Почему мы решили пригласить Леонида Борисовича?

Мы уверены, что востребованный психолог всегда развивается в двух направлениях:

— усиливает компетенцию и профессионализм через профильные обучения и супервизии,
— осваивает методы продвижения на рынке.

Большая цель сообщества «Я психолог» — взращивать компетентных востребованных специалистов, то есть помогать и профессиональному росту, и обучать привлечению клиентов и развитию личного бренда.

Регистрируйтесь, чтобы расширить свой терапевтический арсенал и приглашайте коллег.
Такая встреча — редкость, которую нельзя пропустить 🔥

➡️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ЛЕКЦИЮ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11🔥7❤‍🔥4
Ответ внутреннему критику. Упражнение.

Сколько бы лет терапии ни было у нас за плечами, голос внутреннего критика может проявиться в любой момент.

Кто-то сталкивается с ним в любой деятельности, другие — в особенно болезненных ситуациях, в состоянии эмоционального или физического спада, стресса.

Чтобы не дать самокритике захватить все пространство вашей жизни, желательно научиться останавливать этот внутренний голос. Найти рациональный ответ, противоречащий критическим мыслям.

🔶ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

При возникновении самокритичной мысли, запишите её, но не ставьте точку, а дополните фразой: «но это не значит, что я...» И — допишите опровержение.

ПРИМЕРЫ

У меня не получается решить этот вопрос. Я бездарный человек.
💚 У меня не получается решить этот вопрос, но это не значит, что я не смогу справится с этим позже. И это не значит, что у меня нет способностей. Возможно, сейчас я сфокусирован на чем-то другом, мне хватает информации или сил. Я могу вернуться к этому позже или попросить совета или помощи и т.д.

Я сделала глупость у всех на веду, повела себя смешно или чересчур эмоционально. Теперь ко мне не будут серьезно относиться.
💚 Я повела себя слишком эмоционально, и для кого-то это было некомфортно. Кто-то мог воспринять мои действия как негативно влияющие на мою репутацию, но это не значит, что это непреложный факт и относится ко все людям. И это не значит, что я не смогу продолжать прежнее взаимодействие с этими людьми.

У меня не получилось сдать экзамен, я бесполезный.
💚 У меня не получилось сдать экзамен, но это не значит, что я не могу попробовать ещё раз и продолжить обучение. И я могу приносить пользу не только тем, как я учусь, есть множество причин, почему людям нравится со мной общаться и как я могу быть полезен в других сферах.

Рекомендуем не просто сделать это один раз, а практиковать регулярно. Со временем вам будет все легче приводить разумные аргументы в ответ на критику.

Это упражнение — отличная практика доброты к себе и самоподдержки.

Канал Упражнения сообщества «Я психолог»

#упражнения_мыжпсихологи
👍5718🔥13🙏3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Друзья, а вы знаете, что ВсеЛенская терапия Леонида Тальписа — это не просто метод работы с клиентом?

🌏 Это целая мировоззренческая система, которая помогает человеку понять, как устроен мир, установить причинно-следственные связи и находить решение самых разных задач.

Поэтому метод ВсеЛенской терапии можно использовать не только для работы с клиентами, но и для своей жизни

Чтобы лучше понять идею ВсеЛенской терапии, предлагаем вам посмотреть фильм об этом методе и истории его создания ⤵️

🎥 СМОТРЕТЬ ВИДЕО

А уже на следующей неделе вы можете узнать о принципах ВсеЛенской терапии от автора метода — Леонида Тальписа.

Присоединяйтесь к бесплатной лекции, где вы сможете участвовать в практической части и попробовать инструменты метода на себе 👉🏻 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ЛЕКЦИЮ
❤‍🔥6🙏4🦄21👍1
Чек-лист созависимости.pdf
2.2 MB
✔️ Чек-лист созависимых отношений

В созависимости человек игнорирует свои потребности и желания и ставит на первое место интересы другого человека. Со временем ситуация может усугубляться до крайне негативных последствий, а созависимый человек при этом может не замечать, что происходит что-то не то.

Созависимые отношения — это не обязательно романтические отношения с партнером. Это могут быть и родственники, и друзья. Обычно возникает парадокс: и с тобой плохо, и без тебя тоже плохо.

Чем раньше в отношениях заметить черты созависимости и начать принимать меры, тем легче изменить ситуацию и сохранить себя.

Предлагаем вам чек-лист, по которому можно определить созависимые отношения. Используйте его в работе и делитесь с коллегами.

Напишите, какие темы гайдов и упражнений вам особенно актуальны, и мы постараемся подготовить по ним материалы.

Канал Упражнения #мыжпсихологи

#упражнения_мыжпсихологи
25👍13🙏3
❇️ Дайджест майских постов наших каналов

Собрали для вас #дайджест полезных постов из нашего канала #мыжпсихологи, где мы много писали о способах, как психологу находить клиентов.

▪️Что делать психологу, когда клиенты разъезжаются на выходные или в отпуск?
▪️Как психологу начать сотрудничать с онлайн-школами
▪️4 первых шага к проявленности в соцсетях
▪️Пошаговый план, как продвигаться на агрегаторе
▪️Где психологу найти клиентов, помимо агрегаторов, соцсетей и сарафанного радио?
▪️Нужно ли психологу сообщество, если он пока не ведет практику?

В этом канале с упражнениями в мае вышли следующие материалы:

🔸Возврат эмоциональных инвестиций. Практика при завершении отношений.
🔸Упражнение «Ответ внутреннему критику»
🔸Чек-лист созависимых отношений

И хотим напомнить, что уже через 4 дня к нам в гости придет психолог Леонид Тальпис и расскажет о своем мировоззрении и принципах, которые легли в основу его ВсеЛенской терапии.

Чтобы лучше понять идею ВсеЛенской терапии, вы можете посмотреть фильм об этом методе и истории его создания 👉🏻 СМОТРЕТЬ ВИДЕО

И — обязательно приходите на лекцию, чтобы еще глубже понять ценность инструментов и попробовать их на практике, а также задать вопросы автору метода.

✏️ 23 МАЯ В 18:00 мск
ВсеЛенская терапия и ее мировоззренческие принципы

бесплатная лекция

Регистрация еще открыта. Приходите, чтобы получить новый взгляд на известные вещи и пополнить свой терапевтический арсенал ⤵️

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В ЛЕКЦИИ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13🔥1
Кого мы ждем на лекции Леонида Тальписа

Уже завтра мы встретимся на глубокий разговор о законах Мироздания, причинах наших реакций и последствиях наших решений,

Обязательно приходите, если вы:

🔵 любознательный человек, открытый всему новому, который хочет соприкоснуться с масштабной личностью спикера,

🔵 начинающий или практикующий психолог, который хочет расширить свой терапевтический арсенал,

🔵 психолог, который изучил множество методов, но сталкивается с клиентами, с которыми ни одна методика не срабатывает,

🔵 специалист помогающих профессий, обожающий интегрировать различные инструменты в свою практику,

🔵 тот, кто хочет попробовать этот метод для решения своих личных запросов со здоровьем, отношениями, деньгами.

📌 Лекция пройдет 23 мая в 18:00 мск.

Такие открытые встречи автор метода ВсеЛенская терапия проводит крайне редко. Не упустите такую возможность ⤵️⤵️

Регистрируйтесь на лекцию и получите доступ к интереснейшему эфиру психоаналитика Елены Пуртовой «Психотерапия как подводный мир».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8
🔥 Лекция уже сегодня!

В 18:00 мск мы встретимся с автором ВсеЛенской терапии, чтобы:
— пополнить свою копилку знаний,
— исследовать себя и свои реакции в различных контекстах,
— соприкоснуться с глубокой личностью и философией Леонида Тальписа.

Мы в предвкушении нового опыта 🤩 А вы?

До лекции остается всего несколько часов, но вы еще успеваете зарегистрироваться, чтобы вовремя получить ссылку на встречу и в подарок — доступ к эфиру психоаналитика Елены Пуртовой.

🧩 Присоединяйтесь сейчас 👉🏻 https://psycommunity.ru/lecture_ltalpis
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡️ Лекция начинается через 15 минут!

Мы уже отправили ссылку на подключение на почту и в бот.

На если вы пропустили регистрацию или не можете найти письмо, ловите прямую ссылку на трансляцию
👇👇👇
Подключиться к лекции

До встречи в 18:00 мск!
👍3
Страх – ваш страж.pdf
1.2 MB
Упражнение "Страх — ваш страж"

Страх – это базовая эмоция человека. В иные моменты он нужен, так как оберегает нас от опасности.

Но проблема в том, что иногда опасностью нам кажется даже то, что ей не является: новый опыт, изменения, неопределенность.

И в таких ситуациях, хотя угрозы для жизни нет, страх не дает нам действовать и менять свою жизнь в лучшую сторону.

✔️ Это упражнение поможет поработать со страхом и начать действовать. Используйте его в своей работе, делитесь с коллегами.

Ставьте реакции, полезен ли этот материал?

#упражнения_мыжпсихологи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
42👍20🔥9👏3
🤔 Что делать, если вы...

— тратите много времени сил на продвижение, но не видите ощутимых результатов?
— боитесь, что делаете что-то не так и зря потратить деньги?
— не понимаете всей системы продвижения?
— новичок в профессии и не знаете, как писать о себе в соцсетях?

Вы не одиноки! Многие психологи теряются в потоке информации о продвижении, хватаются за разные методы, но не видят результата.

30 мая в 15:00 мск Леонид Тимошенко проведет вебинар «Как психологу продвигаться в 2024 году: пошаговая инструкция, что делать конкретно вам для привлечения клиентов».

На вебинаре вы узнаете:

▪️на что важно обращать внимание, когда только начинаете заниматься продвижением,
▪️какие инструменты продвижения уже не работают в 2024 году,
▪️как создать контент, который будет привлекать клиентов и вызывать доверие.

Ведущий вебинара — лидер сообщества «Я психолог» Леонид Тимошенко.

Леонид в профессии уже 19 лет. Кроме консультирования и групповой работы, он помогает психологам выстроить систему и вырасти в доходе. Поэтому он точно знает, как получить результат от продвижения.

Регистрируйтесь, чтобы перестать наконец совершать десятки ненужных действий и получить алгоритм — что делать именно вам ⬇️⬇️

Прийти на вебинар и забрать пошаговую инструкцию продвижения
👍6