🎄Гайд «Подведение итогов года»

Дорогие друзья! Новый Год уже совсем близко. Если вы каждый декабрь подводите итоги года, предлагаем вам наш гайд, в котором мы описали разные форматы и способы.

Гайд можно использовать для себя, отправлять клиентам и делиться с коллегами!

Давайте распространим его, чтобы как можно больше людей получили от подведения итогов ресурс. С Наступающим! 🎄🎊🎅

#упражнения_мыжпсихологи

Друзья, начинаем через 10 минут!
Эфир "Популярные и непопулярные темы для медитаций". Поговорим о том, как выбрать свою тему, которая подойдет именно вашим клиентам.

Пост для комментариев, пишите ваши вопросы 👇🏻👇🏻

Запись и дайджест эфира Леонида Тимошенко о темах медитаций

В эфире поговорили о популярных темах медитаций, о том, как создать медитацию под запрос и какая распространенная ошибка встречается при записи медитаций.

Смотрите эфир, чтобы узнать:

❇️ Есть ли смысл записывать медитации, если их уже существует огромное количество?

❇️ Нужно ли придумывать суперуникальную медитацию, которую еще никто никогда не записывал?

❇️ Как конкретизировать тему медитации, чтобы она была понятной и точечной под запрос клиентов?

❇️ Как сохранить баланс между универсальностью медитаций и индивидуальностью слушателей?



Хотите получить пошаговый алгоритм создания медитации?

Забирайте запись вебинара Леонида Тимошенко
«Как психологу записывать свои аудиомедитации»
👉🏻 https://psycommunity.online/reg_meditation

Смотрите вебинар и делитесь в комментариях к этому посту, что полезного взяли с вебинара и какие вопросы остались.

Запись доступна только 5 дней, до 24 декабря включительно.
Успевайте посмотреть! ⏰

Как вы сейчас?

Расслабленно наблюдаете, как падают снежинки за окном, наслаждаетесь мандаринами или чувствуете себя белкой в колесе, и ваши переживания еще больше мешают закончить дела?

Предлагаем вам взять паузу, выдохнуть и немного расслабиться. Практика «Цветное дыхание» поможет снять стресс и успокоит ум. А глубокое дыхание напитает вас кислородом, и дела будет выполнить легче.

Выполняйте упражнение сами, делитесь с клиентами и друзьями. Каждому сегодня нужна небольшая передышка 💜

Максим Ошурков — профессиональный сертифицированный коуч и соучредитель Международного Эриксоновского Университета коучинга в России.

В этом интервью мы поговорили с Максимом про его путь, трансперсональную психологию, начало карьеры в 90-х, опыт в холотропном дыхании, а также обсудили становление и развитие коучинга в России.

〰️ Может ли коучинг быть глубинным методом?
〰️ Можно ли совмещать коучинг и трансперсональный подход?
〰️ Как вести консультацию, если к вам приходит человек, который старше и опытнее вас?
〰️ Как найти сокровища в своих неудачах и ошибках?

Этих и многих других вопросов мы коснулись во время этого глубокого интервью.

➡️ Смотреть интервью с Максимом Ошурковым

Приятного просмотра!

Ждем ваших комментариев и вопросов 👇🏻👇🏻

⏰ 5 января
10:00-15:00 МСК

Приглашаем на семинар «Психические структуры» с Юрием Боденко, аккредитованным супервизором ОППЛ и сооснователем и ведущим супервизором сообщества «Я психолог».

В зависимости от наличия разных свойств и их иерархии человек реагирует и действует тем или иным способом.

➡️ Практикующему психологу для выстраивания эффективной работы с клиентом важно уметь определять его психические структуры и взаимодействовать с ними.

Вы познакомитесь с классическими идеями и формами работы с каждой из структур, а также с современными идеями итальянской психотерапевтической школы.

На семинаре вы узнаете:

▪️ какие бывают психические структуры, их внутреннюю феноменологию, как они организованы,
▪️ способы их диагностики,
▪️ насколько быстро можно понять психическую структуру и почему это необходимо,
▪️ как с ним работать и как избежать серьезных ошибок,
▪️ как формулировать интервенции при взаимодействии.

Во время ПРАКТИЧЕСКОЙ ЧАСТИ вы попробуете диагностировать психические структуры и потренируетесь реагировать в соответствии с типом структуры.

Вы на практике будете формировать интервенции в работе с каждой из структур и узнаете, как на одну и ту же реплику клиент может реагировать по-разному.

Встречу проведет сооснователь сообщества «Я психолог» Юрий Боденко — психолог, преподаватель психологии, гештальт-терапевт, аккредитованный супервизор ОППЛ, прошедший стажировку в качестве преподавателя итальянского института Istituto di Gestalt HCC в международных программах,
преподаватель программ дополнительного образования в МИП, МПСУ.

Юрий опирается как на классические психоаналитические представления, так и на современные разработки теории психических структур.

Если вы практикующий психолог, помогающий специалист или начинаете свой путь в профессии — приходите на семинар, чтобы получить базовые практические знания психических структур.

Стоимость — 990 рублей.
Запись будет ✅

Переходите по ссылке и записывайтесь 👉🏻 «Психические структуры»

Итоги года Сообщества — 2023

Сообщество «Я психолог» появилось на свет в 2022 году.
Сегодня нас уже более 170 человек!

Мы стараемся создавать полезное и ценное, то, что поможет нашим участникам расти профессионально. Очень рады быть вкладом в новые знания, общение и новые значимые знакомства 🤩

Вот что нового мы создали в сообществе в 2023 году

📌 В январе вышел первый выпуск журнала «Востребованный психолог». Ежемесячно мы готовим вариант контент-плана с темами, которые участники могут использовать в своих соцсетях.

📌 Также в январе запустили канал с мемами 👉🏻 вам сюда.

📌 В этом году запустили рубрику #хвалюсь Теперь всем сообществам радуемся победам и достижениям каждого из участников 🎉

📌 В сентябре мы начали проводить мастермайнды с наставниками или приглашенными гостями сообщества. Это отличная возможность посмотреть на какие-то темы под другим углом и найти ответы через коллективную работу.

Если вы посмотрите на итоги года в цифрах, то увидите,
что в сообществе прошло более 3️⃣7️⃣0️⃣ встреч с участниками🔥🔥

Мы очень воодушевлены такими результатами. Настолько, что несмотря на окончание декабря, продолжаем генерировать идеи полезного и интересного, что предложим вам в следующем 2024 году.
Планы — грандиозные! 🤩

Присоединяйтесь к нам и станьте частью сообщества!
Говорят, сделать это до 5 января — к особой удаче: ведь тогда вы бесплатно участвуете в практическом семинаре Юрия Боденко «Психические структуры»🔥

Ждем вас! 👉🏻 присоединиться к сообществу.

🎥 Дайджест канала YouTube

Если в прошлом году вы пропустили видео нашего YouTube канала, зимние каникулы — отличная возможность посмотреть их и расширить свой арсенал методов продвижения или профессионального развития.

🔹Плюсы и минусы работы психолога. Основные сложности профессии смотрите и решайте, стоит ли учиться на психолога? ➡️ смотреть видео.

🔹5 признаков плохого психолога. Как распознать токсичную психотерапию. Смотрите, чтобы выбрать грамотного специалиста и чтобы не допускать этих ошибок, если вы психолог ➡️ видео от Юрия Боденко.

🔹Как психологу продвигаться через соцсети, чтобы его не обвиняли в неэтичности. Соответствуют ли этические кодексы новым реалиям? ➡️ Смотрите разбор от Леонида Тимошенко.

Также Леонид провел несколько длинных интервью с коллегами разных направлений психологии.

📌 Интервью с Ириной Крутских, психологом МГУ, специализирующимся на работе с ПТСР и лечении после СВО.

Обсудили, что ждать психологам при работе с такими клиентами, с чего начинать — с медикаментов или терапии, кому больше нужна помощь — семьям или самими вернувшимся. Также затронули этические моменты в работе с ПТСР ➡️ смотреть видео.

📌 Интервью с Еленой Анатольевной Пуртовой, юнгианским аналитиком, кандидатом психологических наук, преподавателем Московской ассоциации аналитической психологии.

Поговорили про специфику юнгианского анализа и обсудили этику в работе и зарплату психолога, профилактику выгорания и другие темы ➡️ смотреть видео.

📌 Интервью с Максимом Ошурковым, сертифицированным коучем и соучредителем Международного Эриксоновского Университета коучинга в России.

Обсудили отличие коучинга от психотерапии, трансперсональный подход в психологии и нужно ли психологу продвигать себя через соцсети ➡️ смотреть видео.

Каждую неделю на нашем канале выходят новые полезные видео от команды сообщества «Я психолог». Подписывайтесь, чтобы не пропускать выпуски на актуальные темы. Если у вас есть вопросы по теме видео или комментарии, пишите — обязательно ответим.

🔔 Уже завтра — семинар «Психические структуры»

5 января, пятница, 10:00-15:00 МСК

На семинаре вы узнаете теоретические основы и на практике потренируетесь применять эти знания.

🔸 В первой части семинара вы познакомитесь с понятием психических структур, их внутренней феноменологией и способами диагностики.

🔸 Во второй части будет практика диагностики и практика формирования интервенций в работе с каждой из структур.

Семинар проводит Юрий Боденко, аккредитованный супервизор ОППЛ, сооснователь и ведущий супервизор сообщества «Я психолог».

Юрий — психолог, преподаватель психологии, гештальт-терапевт,
прошел стажировку в качестве преподавателя итальянского института Istituto di Gestalt HCC в международных программах,
преподаватель программ дополнительного образования в МИП, МПСУ.

Юрий опирается как на классические психоаналитические представления, так и на современные разработки теории психических структур.

Стоимость — 990 рублей.

✅ Запись будет.

Присоединяйтесь 👉🏻 семинар «Психические структуры»

РЕПЕТИЦИЯ РАБОЧЕГО ДНЯ

Как справиться с тревожностью и фрустрацией перед рабочей неделей после длинных выходных?

▪️Если ваши клиенты работают на себя, в свободном графике или на руководящих должностях,
▪️если привыкли работать дома все вечера и выходные,
▪️если тревожатся, что дела копятся, пока они отдыхают,
предложите им провести «репетицию» рабочего дня.

Пусть это будет день, когда активная рабочая неделя еще не началась и нет никаких авралов после праздничных дней.

⚠️ ВАЖНО: следует четко ограничить время, которое клиент уделит рабочим задачам.

Предложите клиенту завести будильник или настроить программу на компьютере, которая выключит его, например, через 2 часа работы.

Двух часов вполне достаточно для репетиции, иначе выходной день превратится в рабочий, и вызовет новую волну недовольства собой, злости и тревожности.

Кроме рабочих задач важно включить в дневные дела то, что дает ресурс, наполняет, приносит удовольствие.

Вечером клиенту необходимо выписать все свои занятия дня. Пусть это будут и маленькие дела, и крупные, бытовые задачи и просто развлечения.

Считается все:
— приготовление обеда,
— чтение книги или танцы,
— домашнее баловство с детьми или без,
— 15-минутная прогулка с собакой или активная вылазка на лыжную базу,
— кинопросмотр или рукоделие,
— утренняя зарядка или вечерняя растяжка и так далее.

Предложите клиенту наблюдать в течение дня за своими ощущениями.
Есть ли тревожность по поводу рабочих задач?
Что действительно наполняет?
Как он выбирает, чем заняться помимо работы и сложно ли дается этот выбор?
Что делает, если чувствует усталость?

Такая репетиция может помочь человеку заметить, что в течение дня есть время и для работы, и для удовольствий. Что мир не рухнет, если не выполнить всю работу сразу, а поставить на паузу до следующего дня.

Так ваш клиент может больше узнать о себе, своих потребностях и сделает первый шаг к тому, чтобы начинать отдыхать раньше тотальной усталости. Это может стать для него примером, что можно работать без выгорания.

#упражнения_мыжпсихологи