Упражнения #мыжпсихологи
11.5K subscribers
684 photos
114 videos
144 files
641 links
Открытый канал профессионального сообщества Я Психолог: https://clck.ru/3MggYs

Здесь вы найдёте:
🔹 психологические упражнения
🔹 прямые эфиры с экспертами
🔹 интересные разборы.

Регистрация в перечне РКН: http://surl.li/vovjac
Download Telegram
⭐️ Подберем проверенного психолога из нашего сообщества

Друзья, все мы знаем, что одна из главных составляющих профессионализма психолога — нахождение в личной психотерапии. Но очень часто перед психологом, который начинает личную терапию или возвращается в нее после длительного перерыва, встает вопрос: как найти проверенного специалиста?

👉 Наше профессиональное сообщество объединяет более 170 психологов и коучей, которые готовы помочь справиться с синдромом самозванца и сложными эмоциональными ситуациями с клиентами, а также не опустить руки, когда путь в профессии кажется слишком сложным.

Наши преимущества:

⭐️ Мы предоставляем 2-3 специалистов на выбор под ваш запрос

⭐️ Первые 2 сессии стоят всего 1000 руб, чтобы вы могли проверить совместимость со специалистом перед тем, как принять решение о продолжении работы

⭐️ Все наши специалисты находятся в личной терапии и регулярно проходят супервизии, а также всевозможные обучения и повышения квалификации.

⭐️ Мы гарантируем полную конфиденциальность и соблюдение этики в работе с нашими психологами

Заполните анкету по ссылке, мы свяжемся с Вами и предложим 2-3 специалиста на выбор: https://psycommunity.online/consultation?utm_source=ch_ex
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤‍🔥2👍21
💚 Материалы по работе с ПТСР

Коллеги, тема работы с ПТСР сейчас актуальна как никогда — в карточках коротко напомнили о том, что это такое и какими синдромами может сопровождаться.

В августе на нашем YouTube канале вышло большое интервью с психологом МГУ, Ириной Крутских, которая работает с участниками СВО, а также проводит обучения по работе с ПТСР для других психологов. Посмотреть интервью можно по ссылке👈

Ирина поделилась своими наработками и раздаточными материалами по методу пролонгированной экспозиции, который широко применяется в работе с людьми, страдающими ПТСР.

Скачать материалы можно в нашем боте по ссылке ниже — это бесплатно 👇

Скачать материалы по работе с ПТСР
🙏1910👍10❤‍🔥3
Преображение страха.pdf
1.4 MB
👻 Простая техника, чтобы справиться со страхом

Данная техника поможет визуализировать страх, выразить свои чувства и найти способы справиться с ними

Еще несколько техник для работы со страхами — сохраняйте и отправляйте коллегам ❤️

👉 НЛП-техника «Управление страхом»

👉
КПТ-техника при тревоге и страхе

👉
Техника для оцифровки своих страхов

#кпт_техника
👍1910🔥7
🍭 Упражнение «Рисунок Эмоций»

Цель: упражнение помогает управлять своими эмоциями, выразить их в моменте здоровым образом, приводит к выработке эндорфинов всего за несколько минут.

Направление: арт-терапия

Результат: клиент выражает свои эмоции, дает выход чувствам, отпускает напряжение и ослабляет внутренний контроль.

Для упражнения понадобятся: любой листочек бумаги и любой рисующий/пишущий предмет (ручка, фломастер)

Инструкция:

Шаг 0. Закрыть глаза и сделать плавные вдох и выдох. Осознать свое тело, все внимание направить в ощущения. Заметить свои эмоции.

Шаг 1. Открыть глаза и начать рисовать. Просто бесконтрольно, поддаваясь внутренним импульсам. Рисовать круги, квадраты, каракули, черкать или плавно водить рукой. Просто довериться руке и без какого-либо анализа изображать что угодно.
Можно поставить таймер на 2-5 минут либо рисовать до внутреннего состояния «хватит».

Шаг 2. Когда закончите рисовать, снова направьте внимание на свое тело, свои ощущения и эмоции. Отметьте изменения.

#арттерапия_мыжпсихологи
#упражнения_мыжпсихологи
👍46❤‍🔥1411🔥8
🧡 Зачем психологу находиться в поддерживающем сообществе коллег?

Каждый день мы погружаемся в истории и переживания разных людей, пропускаем сквозь себя их жизненные ситуации, контейнеруем эмоции и помогаем справляться.

При этом психология, при всей ее человечности, остаётся профессией одиночек. Чем чревата такая уединенность?

Как минимум, застоем в профессии, потерей фокуса и ориентира развития, отсутствием мудрых и опытных наставников, которые могут помочь в начале пути. А некоторые психологи в одиночестве доходят до профессионального выгорания и уходят из профессии, не имея поддержки и принятия коллег.

🧡 Сообщество «Я психолог» было основано для поддержки и общения специалистов помогающих профессий. Мы объединяем более 100 психологов, терапевтов и коучей из различных школ и модальностей, которые вместе учатся, посещают групповые супервизии и мастер-классы, проводят совместные эфиры и помогают друг другу продвигаться в соц.сетях.

Узнайте больше о нашем сообществе по ссылке👇

https://psycommunity.ru
13👍7
❤️ 10 случаев из жизни, когда вы справились

Цель: повысить самооценку, проработать синдром самозванца, добавить уверенности в том, что изменения к лучшему возможны.

Инструкция:

Вспомнить и выписать 10 случаев из жизни, когда

– вы поверили в себя, рискнули и справились;
– за этим событием последовали изменения в жизни;
– у вас вырос доход, изменился материальный уровень, прибавилось ощущения счастья, свободы, улучшились условия жизни.

Нюансы упражнения:

1. Контекст событий может быть любой: карьера, семья, саморазвитие, спорт, отдых, путешествия.

2. Нужно учитывать важность события и ощущение «я справился» на момент этого события. Даже если сейчас публичное выступление, которое было 10 лет назад, кажется несущественным — в тот момент это придало вам сил и веры в себя.

3. Важно помочь себе заякорить состояние «я справился», чтобы укрепить уверенность в себе.

4. После того, как вы выпишите 10 событий, можно проанализировать их и понять, что в них было общего, как именно вы «справлялись».

👉 Психологические техники 👈
#упражнения_мыжпсихологи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
39👍13❤‍🔥10🔥9
💥 От 65 до 200 тысяч рублей на частной практике. История участника сообщества «Я психолог»

Коллеги, делимся кейсом Дениса Хоряева, психиатра и психотерапевта, участника нашего сообщества.

За несколько месяцев в сообществе Денис кратно увеличил доход от частной практики, начал проявляться в соц.сетях и привлекать оттуда клиентов, а также провел мастер-классы по психиатрии для психологов.

Как вам такой результат? 🤩
🔥30👍128
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мои 37 🧡
Возраст, в котором понимаешь, что по-настоящему ценно. Хочешь оставить след в этом мире.

Мои близкие, мои друзья, мои партнеры, команда, ученики — вас так много, и вы всегда со мной. Я благодарю за доверие и сам верю в каждого из вас.

Сегодня я просто хочу сказать всем вам: выбирайте себя. Каждый день. Каждую минуту. Результат этого выбора заставит вас улыбаться.

Мечтайте, живите, достигайте своих целей и не думайте о том, что скажут другие

* * * * *

Для тех, кто давно хотел попасть в наше сообщество, в нашу семью, в нашу «стаю», открываем специальное предложение на 3 дня — сниженные цены на все тарифы + разборы со мной лично и моя авторская медитация «Идеальный день» в подарок за подписку на 6 месяцев 🎁

👉 Вступить в сообщество и получить разбор от Леонида

Предложение действует 4-6 октября
❤‍🔥268🙏7🦄3
Упражнение «Мои 90 лет».pdf
583.6 KB
Мотивационное упражнение «90 лет моей жизни»

Интересная, но довольно жесткая техника, которая помогает перестать ощущать жизнь, как безлимитную. Тот самый «волшебный пендаль», чтобы начать наконец делать то, что давно хотел.

⚠️ Не рекомендуется предлагать технику тревожным и гиперчувствительным клиентам, склонным к депрессии, апатии, резким переменам в настроении.

* * * * *

Напоминаем, что 4,5,6 октября действуют специальные условия на вступление в сообщество «Я психолог».

#упражнения_мыжпсихологи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍216🔥3❤‍🔥1
Разборы от Леонида Тимошенко в ПОДАРОК 🎁

Привет, друзья! Напоминаем, что 5 и 6 октября в честь Дня Рождения основателя сообщества «Я психолог» у нас действуют специальные цены на все тарифы.

В подписку на сообщество входит
6 супервизий в месяц
4-5 интервизий в месяц
база знаний по продвижению для психолога
наставничество с опытными психологами
чат с вакансиями от онлайн-школ

👉 Оформить подписку на сообщество «Я психолог»

Только сегодня и завтра в подарок за подписку на 6 месяцев вы можете получить

🎁 индивидуальный разбор от Леонида Тимошенко
🎁 + авторскую медитацию «Мой идеальный день»

Почему разборы от Леонида — это лучшая возможность для психолога, которой обязательно нужно воспользоваться?

На курсах по позиционированию и продвижению обычно дают много теории. Пока смотришь урок, все кажется элементарным, а когда дело доходит до реальных действий — теряешься и саботируешь свое движение.

Нам такой подход никогда не нравился, поэтому мы придумали свой вариант — разборы.

🧡 Разборы, прежде всего, направлены на поддержку и позитивную мотивацию для психолога

🧡 Никакой теории и «воды» — только конкретные шаги, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы найти клиентов, начать вести соц.сети, выбрать, какое обучение пройти

🧡 Море обратной связи лично от Леонида Тимошенко. Его колоссальный опыт и практика как в психотерапии, так и в наставничестве других психологов помогают сформировать траекторию развития и помочь вам увидеть ваши сильные стороны.

После разборов наши участники говорят, что у них «сложился пазл» и появилось ощущение «я ВСЕ понял!»

Чтобы не быть голословными, прикладываем видеоотзыв от нашей прекрасной участницы — Елизаветы Миляевой 👇👇👇

И оставляем ссылку для тех, кто хочет сделать прорыв в карьере уже в этом году

👉 Вступить в сообщество «Я психолог»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4🔥21