Открытый вебинар с Леонидом Тимошенко «От неуверенности к проявленности»

Коллеги, предлагаем присоединиться к нам сегодня, 7 июня, в 16:00 по МСК на встрече, посвященной проявленности в психологии.

Поговорим о том, как психологу развиваться и экологично проявляться без насилия над собой, и сделаем разборы в прямом эфире.

Принять участие

Ждём вас!

P.S. Подготовили для вас в подарок чек-лист «Как повысить цену и ценность своей работы» — особенно актуально для тех, кто страдает от синдрома самозванца

Зачем психологу вести блог?

В новом выпуске YouTube рассуждаем о том, какие возможности открывает психологу ведение своих соц.сетей и рассказываем, как собрать вокруг себя лояльную аудиторию и что показывать, помимо экспертного контента.

Смотрите новое видео и делитесь в комментариях, ведете ли вы свои соц.сети и, если нет, то почему?

https://youtu.be/ZbERRCSeEnA

А что, если я не справлюсь и причиню вред клиенту?

Как понять, что у меня достаточно знаний и опыта?

Как понять, была ли эффективной моя работа?

Вчера на вебинаре мы затронули эти распространенные страхи и сомнения, котопые подстерегают многих начинающих психологов. Они одновременно наша сила, потому что подсвечивают реальные зоны роста, и наша слабость, тормозящая профессиональное развитие, для которого в первую очередь нужна практика.

Если вас тоже периодически посещают подобные мысли, вы кажетесь себе недостаточно компетентным или саботируете любые действия для начала практики — эти проблемы решит мини-курс от сооснователя и супервизора сообщества «Я психолог», Юрия Боденко.

В рамках курса вы узнаете, как избежать типичных ошибок в начале практики, научитесь собирать и анализировать информацию о клиенте,
научитесь оценивать эффективность работы до, во время и после сессии и, конечно,
разберете несколько примеров и кейсов, потому что теория в нашей профессии неотделима от практики.

В данный момент курс доступен в качестве бонуса при оформлении подписки на сообщество «Я психолог» на 6 месяцев.

Помимо курса «Старт в профессии» в подписку на 6 месяцев входят:

- 6 супервизий ежемесячно
- 6 интервизий ежемесячно
- 4 мастер-класса от психологов и экспертов по продвижению
- наставничество
- чат поддержки
- сборник «Востребованный психолог»
- мини-курс по работе с онлайн-школами
- мини-курс по созданию авторских медитаций

Коллеги, мы будем рады поделиться с вами опытом и поддержкой, чтобы вы как можно скорее достигли ваших профессиональных целей и могли с гордостью говорить «Я психолог!»

👉Вступить в сообщество
*Предложение действует 2 дня

😬 Техника «Стоп напряжение»

Часто наши клиенты просят научить их самостоятельно использовать техники для нормализации состояния, проживания эмоций или снятия напряжения. Данная техника подходит для самостоятельного использования — вы можете отправить ее клиенту и поддержать его состояние между сессиями.

* * * * *

Цель: самостоятельно справиться с тревогой и напряжением

Подход: телесная терапия

Результат: напряжение в теле уйдет за 10 минут

* * * * *

Коллеги, а какие техники для самостоятельной работы вы рекомендуете вашим клиентам?

➡️ Упражнения #мыжпсихологи
#упражнения_мыжпсихологи
#телесность_мыжпсихологи

Агрегаторы психологических услуг (Zigmund, Ясно, Alter и другие) — разбираем плюсы и минусы в новом выпуске YouTube!

https://youtu.be/hqKust4S6Lo

- Что нужно, чтобы попасть на агрегатор психологических услуг?
- Сколько денег можно заработать на агрегаторе?
- Почему на агрегаторах «клиент всегда прав»?

🫀Техника «Мое удивительное тело»

Мы заметили, что ни разу не делились техниками для работы над принятием своего тела и РПП, а между тем, подобные запросы встречаются все чаще. Исправляемся и делимся упражнением от одной из участниц сообщества «Я психолог».

Цель: научиться относиться к своему телу с вниманием, уважением и заботой

Подход: интегративный

Результат: эта техника дает человеку новый взгляд на тело, акцентирует внимание на положительных качествах и преимуществах, повышает уверенность в себе

#упражнения_мыжпсихологи


* * * * *

Друзья, ставьте 👍 если тема принятия тела и РПП для вас актуальна, и нам стоит больше делиться подобными техниками

🌳 Техника заземления 54321

Простая техника, которая поможет вернуть себе связь с реальностью, со своим телом, когда человек испытывает стресс, тревогу или яркую вспышку эмоций.

Данную технику можно давать клиентам, как прием экстренной самопомощи, в том числе, на случай панической атаки.

Напоминаем, что у нас есть целый гайд поддержки в условиях тревоги и стресса — вы можете скачать его здесь и делиться информацией с коллегами и клиентами ❤️

#упражнения_мыжпсихологи

❤️ Подборка упражнений, чтобы справиться с тревогой и стрессом

Коллеги, берегите себя и своих близких, поддерживайте друг друга и оставайтесь опорой для ваших клиентов.

Собрали для вас подборку техник, которые вы можете переслать тем, кому сейчас нужна поддержка.

🔹 Большой Гайд «Поддержка себя условиях стресса»

🔹 Техника «Стоп, напряжение»

🔹 Техника «Поезд и платформа»

🔹 Техника для анализа своих страхов

#упражнения_мыжпсихологи

⭕️ Техника для создания образа ресурсного состояния — «Круг»

За что мы любим арт-терапию? За простоту и информативность! Нам и нашим клиентам бывает сложно описать словами, что происходит у нас внутри. А рисунок способен рассказать о нас то, о чем мы сами не догадывались, подсветить важные моменты, подсознательные желания, цели или страхи.

* * * * *

Цель данного упражнения: сформировать и передать чувственный образ ресурсного состояния, связанного с ощущением комфорта, безопасности и внутреннего равновесия, на основе рисования круга и заполнения его внутреннего пространства разными формами
и цветами

Подход: арт-терапия

Результат: создание и анализ собственного образа ресурсного состояния, к которому можно обращаться в моменты усталости, апатии, тревоги

👉 Еще одна техника из арт-терапии

#упражнения_мыжпсихологи
* * * * *

Ставьте 🦄 если используете техники из арт-терапии в работе с клиентами

😬 Техника для снятия напряжения из телесно-ориентированной терапии

Приветствуем, коллеги! Спрос на простые упражнения для снятия стресса, тревоги и напряжения продолжает расти, поэтому знакомим вас с еще одной техникой из телесно-ориентированной терапии.

Сохраняйте упражнение в вашу копилку, делитесь с коллегами и клиентами ❤️

➡️ Упражнения #мыжпсихологи
#упражнения_мыжпсихологи
#телесность_мыжпсихологи

👻 Зачем психологу психолог?!

Рассказываем в новом выпуске YouTube с участием Юрия Боденко, супервизора и сооснователя сообщества «Я психолог».

https://youtu.be/M8PtTqbLAfI

В этом видео обсуждаем:

🔹 важный критерий психологического здоровья
🔹 влияние личностных качеств на выбор профессии психолога
🔹 необходимость личной терапии и супервизии для психолога

Нам будет приятно, если вы посмотрите это видео и поделитесь вашим мнением в комментариях ☺️

Фредерик Перлз (8 июля 1893- 14 марта 1970) врач-психиатр, психотерапевт. Основоположник гештальт-терапии. Совместно с Полом Гудманом и Ральфом Хефферлином написал основополагающий труд «Гештальт-терапия, возбуждение и рост человеческой личности» (1951).

В 1920-30е годы придерживался идей психоанализа, затем отошел от них и с 1946 начал разрабатывать метод гештальт-терапии, основанный на гештальт-психологии, с которой его познакомила супруга.

Получив из гештальт-психологии представления об организме как о целом, Перлз понял, что необходим подход, в котором индивид и его среда выступали бы постоянно взаимодействующими частями поля. При этом каждая деталь поведения рассматривается как постоянное взаимодействие элементов поля в частных связях с целым.

Перлз подчеркивал важность рассмотрения ситуации в настоящем, а не исследования причин в прошлом, как это делал Фрейд и другие психоаналитики. Осознавание человеком того, КАК он ведет себя в это мгновение, более важно, чем понимание того, ПОЧЕМУ он ведет себя таким образом.

… продолжение следует

Еще несколько слов о гештальт-терапии Ф.Перлза

Главным отличием гештальт-терапии от других существующих методов является изучение психики с точки зрения целостных структур — гештальтов.

Организм приспосабливается к среде, достигая определенного равновесия и упорядочивания частей, и нельзя изменить что-то одно, чтобы при этом не изменились другие. В данном поле он выбирает для себя нечто значимое. И это становится фигурой, а все остальное — фоном. А выбирает организм то, что ему интересно и важно в данный момент.

Перлз полагал, что сознание человека не может воспринимать окружающий мир однозначно, с одинаковой концентрацией внимания на всех деталях. Важные и значимые события занимают центральное место в сознании, образуя гештальт (фигуру), а менее важная в данный момент информация отступает на задний план, создавая фон.

Ф.Перлз рассматривал человека как саморегулирующееся существо. Одно из основных положений его теории заключается в том, что каждый обладает способностью достигать оптимального равновесия внутри себя и между собой и средой.

Полное равновесие соответствует четкой фигуре (гештальту); отклонение от него ведет к разрушению отчетливых границ между нею и фоном.

Подведем итоги.

Гештальт-терапия — это сложный синтез из психоанализа, эксзистенциальной психологии, бихевиоризма (подчеркивание очевидного в поведении), психодрамы (отражение конфликтов), дзен-буддизма (минимум интеллектуализации и фиксирование на осознавании настоящего).

Основными ее понятиями являются: отношение фигуры и фона, осознание потребностей и сосредоточение на настоящем, противоположности, функции защиты и зрелость.

* * * * *

Мы знаем, что среди наших замечательных подписчиков много гештальт-терапевтов ❤️ Коллеги, расскажите, почему выбрали именно это направление в психологии, и что для вас является самым ценным и значимым в нем?

☹️ Техника отпускания обиды — пошаговая инструкция для вас и ваших клиентов

Что такое обида с точки зрения психологии? Это сложный коктейль чувств, в котором обычно сочетаются злость, страх, вина и даже надежда. Как и другие негативные чувства, обида нормальна, пока она не начинает отравлять человеку жизнь, парализовывать его волю и существенно влиять на принятие важных решений.

Мы подготовили простую памятку о том, как справиться с обидами — сохраняйте и делитесь с теми, кому это актуально.

👉 Еще одно упражнение «СТОП, обиды!»

Коллеги, поделитесь, какими техниками пользуетесь в работе с чувством обиды у клиентов?

#упражнения_мыжпсихологи