🚂 Техника «Поезд и платформа»

#чувства

Привет, коллеги! Возвращаемся к вам с простым, но от этого не менее эффективным упражнением, которое призвано помочь вам или вашим клиентам снизить тревогу, избавиться от негативных навязчивых мыслей.

Думаем, каждому встречались в практике тревожные клиенты, которых постоянно что-то беспокоит — настолько постоянно, что они привыкли существовать в этом состоянии. Таким клиентам можно дать эту технику в качестве самостоятельной работы, чтобы они научились возвращать себя в спокойное состояние, из которого можно принимать взвешенные решения и нормально существовать.

#упражнения_мыжпсихологи

Читайте технику, делитесь ею с коллегами и клиентами и пишите в комментариях ваши личные способы отвязаться от негативных мыслей 👇

🎬 Упражнение «Почувствуй себя героем фильма»

Кинотерапия — относительно молодое, но уже доказавшее свою эффективность направление в психотерапии. В рамках этого подхода мы поделимся несколькими упражнениями, первое из которых — «Почувствую себя героем фильма».

Наверняка каждый из вас и ваших клиентов не раз представлял себя в роли любимого персонажа: у кого-то это Кэрри Брэдшоу, у других — Джон Сноу, а у кого-то, может быть, Нео… Мы предлагаем вам и вашим клиентам поисследовать эти ассоциации и присвоить себе то, что может дать вам силу и ресурс в реальной жизни.

Цель упражнения: помочь клиенту найти и постараться примерить на себя качества и черты характера любимого персонажа фильма/сериала, с которым у клиента есть некие проекции или ассоциации

Подход: кинотерапия

Результат: клиент открывает для себя, каким он может быть, разрешает себе проявлять те или иные черты героя, с которым ассоциирует себя. В ходе выполнения этого упражнения клиент может открыть для себя новый опыт и ресурсы, чтобы использовать их в жизни вне терапии.

#упражнения_мыжпсихологи

* * * * *

Поделитесь в комментариях, кто ваш любимый персонаж? 😍
Давайте мы начнём: любимая героиня админа этого канала — Китнисс Эвердин («Голодные игры»)

📈 Упражнение «Линия жизни»

Это довольно известное упражнение из гештальт-терапии помогает увидеть события, влияющие на жизнь клиента сейчас, понять, что «фонит» у клиента.

#упражнения_мыжпсихологи

Делитесь с коллегами, практикуйте с клиентами и отмечайте в комментариях ваш опыт применения этой техники 👇

Как психологу обрести уверенность в практике и начать достойно зарабатывать?

Коллеги, в этом году мы проводили масштабное исследование и выяснили, что для большинства психологов рецепт успеха звучит следующим образом:

Профессионализм + Уверенность в себе + Достойный уровень дохода

Мы с командой сообщества «Я психолог» не понаслышке знаем, как гармонично развивать все 3 фактора успеха, и приглашаем вас на офлайн-мероприятие «Формула успешного психолога»

🗓️ 28 апреля (уже в эту пятницу!)
⏰ 19.00
📍 Махачкала, дом культур ТЕМП

Вас ждут

✅ Выступления Леонида Тимошенко, основателя сообщества «Я психолог» и Залины Касумхановой, участницы премиальной программы сообщества
✅ Практические упражнения для повышения уверенности и самоценности
✅ Проработка финансовых убеждений
✅ Пошаговые инструкции по ведению соц.сетей
✅ План развития в психологии для новичков и опытных психологов

🎁 Всем участникам ПОДАРОК за регистрацию — памятка «6 стратегий заработка и привлечения клиентов для психолога»

Регистрация по ссылке👇
https://psycommunity.ru/formula

Друзья, мы будем благодарны за репосты — отправьте это приглашение вашим коллегам из Дагестана, давайте вместе сделаем психологию более доступной и популярной в этом регионе

🎬 Упражнение «Родительская фигура в герое фильма»

Кинотерапия — относительно молодое, но уже доказавшее свою эффективность направление в психотерапии. В рамках этого подхода мы делимся уже вторым упражнением, которое направлено на работу с родительской фигурой у клиента.

Цель упражнения: помочь клиенту получить нечто важное от родительской фигуры и опекунов, которые были рядом — то, что клиент недополучил в детстве: поддержку, принятие, строгость, внутренний ориентир.

Подход: кинотерапия

Результат: клиент открывает для себя, что родительская фигура может быть представлена в разных людях, и из этих образов можно черпать ресурс и поддержку

#упражнения_мыжпсихологи

* * * * *

Делитесь упражнением с коллегами и пишите в комментариях, какие еще упражнения из кинотерапии вы знаете и применяете в работе 👇

По данным сервиса Wordstat люди вбили в поисковую строку запрос «как стать психологом» больше 16 000 раз только за последний месяц.

В нашем первом выпуске YouTube рассказываем о том, стоит ли идти в эту профессию, достаточно ли профильного образования или нужно что-то еще. Разбираемся, зачем психологу личная терапия и супервизия, что такое «лечение душой» и почему психологи, как хорошее вино, с годами становятся только лучше.

Смотрите сами и делитесь с начинающими коллегами, теми, кто еще только задумывается о входе в профессию.

→ https://www.youtube.com/watch?v=3ASiQXppMVo

Да, друзья, мы задумали делать свой YouTube. Надеемся на вашу поддержку, лайки, репосты и подписки ❤️

💡Упражнение «Прожектор»

Цель: вернуть клиенту контакт со своим телом и внутренним миром, повысить осознанность

Подход: гештальт-терапия

Результат: это упражнение помогает клиенту повысить осознанность, научиться замечать ощущения в теле и связывать их со своим состоянием

* * * * *

Коллеги, поделитесь в комментариях, упражнения из какого подхода или направления вы применяете чаще всего? Что кажется вам наиболее эффективным в той или иной ситуации?

Дорогие коллеги!

Приглашаем вас принять участие в онлайн-конференции «Как использовать личность психолога в работе»

Зарегистрироваться

Конференция пройдёт

📅 16-18 мая 2023
📶 онлайн
🆓 бесплатно

В практической психологии личность психолога является инструментом его работы и порой становится даже более значимой, чем психотерапевтические инструменты.

Очевидно, что невозможно быть в профессиональной деятельности одним, а в личностном плане совершенно другим человеком, поэтому мы постоянно говорим о том, что психолог обязан большое внимание уделять развитию личных качеств.

Все эти моменты мы с приглашёнными спикерами обсудим на конференции — каждый из спикеров выступит с особой темой, так, чтобы в итоге вы получили:

✅ практические рекомендации по развитию личностных качеств, необходимых для эффективной работы с клиентами
✅ новое видение собственного жизненного и профессионального опыта, а также опыта личной терапии
✅ ответы на вопросы «куда и как двигаться в профессии? как выбрать для себя ориентир?»

Конференция пройдёт бесплатно для всех желающих, для участия необходимо зарегистрироваться.

Регистрация здесь

Ждем вас 16-18 мая! ☺️
Репосты и приглашение коллег приветствуются ❤️

Как психологу найти первых клиентов?

Рассказываем в нашем новом выпуске YouTube. Работа на агрегаторах, в психологических центрах, развитие соц.сетей или сотрудничество с онлайн-школами? Смотрите видео и узнайте, какой вариант подойдет вам с учетом вашего образования, опыта и профессиональных компетенций.

→ https://youtu.be/jTPvHhIf8I4

Лайки, репосты и подписки приветствуются❤️

🎨 Метод экспресс-диагностики ЦТО (Цветовой тест отношений)

Цветовой тест отношений – это компактный невербальный диагностический метод исследования эмоциональных компонентов отношений: как сознательного, так и частично неосознаваемого уровней отношений человека с окружающими людьми и явлениями.

Ценность этого метода в том, что он применим как в работе со взрослыми, так и в работе с детьми, начиная с 3-4-летнего возраста. При этом результаты теста могут быть расшифрованы как с помощью формализованного анализа ответов (оценка валентности и нормативности — подробнее здесь), так и с помощью саморефлексии и самоанализа клиента, если речь идет о взрослом человеке.

Игровой формат и простота теста делают его одним из самых популярных методов экспресс-диагностики.

Отметим, что существует несколько вариантов данного теста: с применением цветовых карточек или карандашей — но сама идея цветоассоциативного эксперимента остаётся неизменной.

* * * * *

Коллеги, мы будем рады, если вы поделитесь вашим опытом использования ЦТО в том или ином варианте 👇