Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня Анна Ивановская провела эфир, где показала, как нахождение в среде со схожими ценностями и целями развивает любого специалиста.
Запись эфира будет готова завтра.
А здесь — видео от Анны с краткой историей её изменений меньше, чем за год, и во что превратилось её хобби сейчас.
☑️ Самый главный вывод Анны — без сообщества этот путь занял бы намного дольше, а вероятно, что и не случился вовсе.
Хотите тоже ускорить своё движение и заполнить расписание или начать вести группы?
🫶 Welcome!
UPD. Сейчас вход закрыт. Позже мы снова откроем возможность присоединиться. Следите за новостями!
Запись эфира будет готова завтра.
А здесь — видео от Анны с краткой историей её изменений меньше, чем за год, и во что превратилось её хобби сейчас.
Хотите тоже ускорить своё движение и заполнить расписание или начать вести группы?
🫶 Welcome!
UPD. Сейчас вход закрыт. Позже мы снова откроем возможность присоединиться. Следите за новостями!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🤩2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Запись эфира с Анной Ивановской
На эфире Анна рассказала о своём пути в психологии каких ассоциациях она участвовала и как психология из хобби стала профессией.
Телеграм канал Анны: https://t.me/ivane_psy
Таймкоды:
3:00 — Профессиональная легитимность
6:00 — Чем ограничены ассоциации различных направлений
8:03 — История Анны. Психология как хобби
11:15 — Этапы развития Анны в психологии
14:30 — Результат Анны за 10 месяцев
17:10 — Какие опоры нужны психологу, чтобы хобби стало профессией
22:15 — Как влияет мышление и как его менять
23:45 — Нужно ли поддерживать профессиональное развитие после уже длительной практики
24:20 — Какие soft skills нужны психологу
26:10 — Чат с коллегами — это ещё не сообщество
27:40 — Как проходят супервизии в сообществе "Я психолог"
Если во многих примерах вы узнали себя, и хотите как Анна, начать целенаправленно развиваться, а не бесконечно экспериментировать, присоединяйтесь!
Сообщество открывается раз в 1,5 месяца.
UPD. Сейчас вход закрыт. Позже мы снова откроем возможность присоединиться. Следите за новостями!
#эфиры_для_психологов
На эфире Анна рассказала о своём пути в психологии каких ассоциациях она участвовала и как психология из хобби стала профессией.
Телеграм канал Анны: https://t.me/ivane_psy
Таймкоды:
3:00 — Профессиональная легитимность
6:00 — Чем ограничены ассоциации различных направлений
8:03 — История Анны. Психология как хобби
11:15 — Этапы развития Анны в психологии
14:30 — Результат Анны за 10 месяцев
17:10 — Какие опоры нужны психологу, чтобы хобби стало профессией
22:15 — Как влияет мышление и как его менять
23:45 — Нужно ли поддерживать профессиональное развитие после уже длительной практики
24:20 — Какие soft skills нужны психологу
26:10 — Чат с коллегами — это ещё не сообщество
27:40 — Как проходят супервизии в сообществе "Я психолог"
Если во многих примерах вы узнали себя, и хотите как Анна, начать целенаправленно развиваться, а не бесконечно экспериментировать, присоединяйтесь!
Сообщество открывается раз в 1,5 месяца.
UPD. Сейчас вход закрыт. Позже мы снова откроем возможность присоединиться. Следите за новостями!
#эфиры_для_психологов
❤🔥8❤2👍2
Что помогает развитию психолога
Упражнения #мыжпсихологи
🛜 Если вам комфортнее слушать, выкладываем аудиозапись эфира с Анной Ивановской.
👍5
Что 💯 помешает психологу строить стабильную практику
Почти две недели мы говорили о том, как психологу строить практику и развиваться в профессии, чтобы быть востребованным специалистом.
Но стабильное развитие и доход на психологии возможен только если ваша ценность и стоимость ваших услуг соответствуют друг другу.
2 признака, что стоимость ваших консультаций не соответствует вашей ценности
1️⃣ Вы постоянно оправдываетесь за цену консультации и чувствуете, что вам нужно обосновать почему ваши услуги стоят именно столько
2️⃣ Вы работаете на износ, но доход остается низким. Большое количество клиентов не всегда равно высокому доходу.
И «бонусный» признак для опытных:
* Вы работаете больше года, а стоимость супервизий и повышения квалификации не перекрывается доходом от консультирования.
🙄 Если вы обнаружили у себя какой-то из признаков, знайте: вы не одиноки в этом.
Для того, чтобы помочь психологам решить эту проблему, Леонид Тимошенко предложил провести эфир на тему «Умные продажи: как без манипуляций повысить ценность своих психологических услуг».
📍 10 апреля в 15:00 мск
На встрече обсудим:
— почему возникает проблема с ценностью даже у психологов,
— как определить свою цену,
— можно ли растерять всех клиентов из-за высокой цены,
— сколько нужно пройти обучений, чтобы получить право повысить стоимость консультаций.
Присоединяйтесь сами и отправьте ссылку коллегам: разговор будет полезен многим.
UPD. Встреча уже прошла. Но очень скоро мы планируем новые мероприятия. Следите за новостями!
Почти две недели мы говорили о том, как психологу строить практику и развиваться в профессии, чтобы быть востребованным специалистом.
Но стабильное развитие и доход на психологии возможен только если ваша ценность и стоимость ваших услуг соответствуют друг другу.
2 признака, что стоимость ваших консультаций не соответствует вашей ценности
1️⃣ Вы постоянно оправдываетесь за цену консультации и чувствуете, что вам нужно обосновать почему ваши услуги стоят именно столько
2️⃣ Вы работаете на износ, но доход остается низким. Большое количество клиентов не всегда равно высокому доходу.
И «бонусный» признак для опытных:
* Вы работаете больше года, а стоимость супервизий и повышения квалификации не перекрывается доходом от консультирования.
🙄 Если вы обнаружили у себя какой-то из признаков, знайте: вы не одиноки в этом.
Для того, чтобы помочь психологам решить эту проблему, Леонид Тимошенко предложил провести эфир на тему «Умные продажи: как без манипуляций повысить ценность своих психологических услуг».
📍 10 апреля в 15:00 мск
На встрече обсудим:
— почему возникает проблема с ценностью даже у психологов,
— как определить свою цену,
— можно ли растерять всех клиентов из-за высокой цены,
— сколько нужно пройти обучений, чтобы получить право повысить стоимость консультаций.
Присоединяйтесь сами и отправьте ссылку коллегам: разговор будет полезен многим.
UPD. Встреча уже прошла. Но очень скоро мы планируем новые мероприятия. Следите за новостями!
Этот канал ведет команда сообщества «Я психолог».
Сообщество «Я психолог» — это закрытое комьюнити, где вы развиваете свой профессионализм, оттачиваете навыки привлечения и работы с клиентами и попадаете в атмосферу поддержки и взаимного роста.
Внутри сообщества вас ждут супервизии и интервизии, мастер-классы по работе с клиентами, курсы и уроки по продвижению и построению практики. База знаний просто огромная.
Собрали для вас коллекцию полезных техник и постов
1. Пирог ответственности
🔗 https://t.me/ipsycom_ex/950
2. Когнитивные искажения. Эмоциональное обоснование.
🔗 https://t.me/ipsycom_ex/1036
3. Гайд «Поддержка себя в условиях стресса»
🔗 https://t.me/ipsycom_ex/6
4. Техника изменения ограничивающих убеждений
🔗 https://t.me/ipsycom_ex/14
5. Идеальный сексуальный сценарий
🔗 https://t.me/ipsycom_ex/924
🎥 ПОЛЕЗНЫЕ ЭФИРЫ для психологов
Все эфиры можно найти по хэштегу #эфиры_для_психологов
А упражнения собраны под хэштегом #упражнения_мыжпсихологи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🔥3❤2
📌 Кто прав: клиент или психолог?
«Я провела несколько сессий за минимальные 500 рублей, потому что ещё учусь. А когда решила повысить стоимость, клиент ответил, что не готов платить больше начинающему психологу».
Что не так в этой ситуации❓
Чувства психолога на этот ответ он «отнесёт» в личную терапию. А мы поговорим о причинах такой ситуации.
> Имеет ли право начинающий психолог брать деньги? — Да.
> Нормально ли назначать стоимость более 500 рублей даже на старте практики? — Да.
> После скольких лет практики или количеств обучений он может повысить стоимость сессии? — В любой момент.
👆🏻 Такого мнения мы придерживаемся в сообществе «Я психолог».
Но озвучивать цену или говорить о повышении стоимости можно по-разному. И реакция клиентов зависит именно от того, как вы говорите о цене.
▪️ Как определить свою адекватную стоимость.
▪️ Как увидеть ценность вашей работы и показать ее клиенту.
▪️ Как укреплять уверенность в разговорах о деньгах.
▪️ Как научиться экологично продавать без чувства неловкости.
✅ Все эти темы разберем на бесплатном вебинаре 10 апреля в 15:00 мск.
Приходите,чтобы поработать с темой цены и ценности себя как специалиста и узнать, как повысить ценность своих услуг .
UPD. Встреча уже прошла. Но очень скоро мы планируем новые мероприятия. Следите за новостями!
«Я провела несколько сессий за минимальные 500 рублей, потому что ещё учусь. А когда решила повысить стоимость, клиент ответил, что не готов платить больше начинающему психологу».
Что не так в этой ситуации❓
Чувства психолога на этот ответ он «отнесёт» в личную терапию. А мы поговорим о причинах такой ситуации.
> Имеет ли право начинающий психолог брать деньги? — Да.
> Нормально ли назначать стоимость более 500 рублей даже на старте практики? — Да.
> После скольких лет практики или количеств обучений он может повысить стоимость сессии? — В любой момент.
👆🏻 Такого мнения мы придерживаемся в сообществе «Я психолог».
Но озвучивать цену или говорить о повышении стоимости можно по-разному. И реакция клиентов зависит именно от того, как вы говорите о цене.
▪️ Как определить свою адекватную стоимость.
▪️ Как увидеть ценность вашей работы и показать ее клиенту.
▪️ Как укреплять уверенность в разговорах о деньгах.
▪️ Как научиться экологично продавать без чувства неловкости.
Приходите,чтобы поработать с темой цены и ценности себя как специалиста и узнать, как повысить ценность своих услуг .
UPD. Встреча уже прошла. Но очень скоро мы планируем новые мероприятия. Следите за новостями!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍1
Есть ли место профессионального роста, где вы найдёте сразу всё?
✅ Усиление профессионализма благодаря:
▪️ супервизии и интервизии, часы засчитываются в ОППЛ,
▪️ разборам демосессий,
▪️ практическим занятия «Основы консультирования», где вы оттачиваете мастерства и личный стиль консультирования,
✅ Инструменты продвижения, создания продукта, построения личного бренда
▪️ курсы по продвижению и курс по быстрому привлечению клиентов за 1-3 месяца,
▪️ десятки мастер-классов в записи по различным аспектам
▪️ спикер-клуб, где вы отрабатываете навыки публичных выступлений и навыки продаж
✅ Поддержка единомышленников без критики
«Я психолог» — это безоценочное пространство коллег, где психологи нацелены на рост, а не на критику и открыто делятся своим опытом.
Офлайн-встречи с коллегами и совместные профессиональные и культурные мероприятия.
Присоединяйтесь сейчас, чтобы не терять ещё несколько месяцев, пытаясь в одиночку получить результат. Напоминаем: вам доступна рассрочка на тарифы 3, 6, 12 мес.
UPD. Сейчас вход закрыт. Позже мы снова откроем возможность присоединиться. Следите за новостями!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
"Годы шли, очередь из клиентов не выстраивалась... — с такой точкой А Наталья Грачева пришла в сообщество «Я психолог».
Уже через 4 месяца Наталья сделала первый рывок вверх.
А за три года Наталья выросла в доходе в 9 раз, стала наставником и сейчас передаёт свой опыт коллегам, у кого пока не получилось выстроить стабильный поток клиентов.
🤩 В видео Наталья рассказала, какие 3 составляющие привели её к успеху в профессии
Как преодолеть лень, прокрастинацию и достичь цели? — с такой темой Наталья Грачёва проведёт завтра эфир.
По ссылке вы можете посмотреть запись эфира, который Наталья провела в нашем канале
UPD. Сейчас вход в сообщество закрыт. Позже мы снова откроем возможность присоединиться. Следите за новостями!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥2🥰1🐳1
🌟 Сообщество — это не чат психологов!
Чат у нас, конечно, есть. Но пространство единомышленников — это бОльшее, чем просто "болталка".
«Окружение здесь — суперважная составляющая», — так говорят сами участники. И вот почему 👇🏻👇🏻
🔹Мотивация
Рядом с теми, кто действует, намного легче тоже двигаться и перестать откладывать или сомневаться.
🔹 Опыт коллег
Вы можете задать вопросы тем, кто уже освоил подобные задачи. Участники охотно друг другу помогают и делятся опытом 🤝
🔹Поддержка
Каждому бывает грустно, сложно, лениво, разочарованно, если что-то не получается. Да и просто иногда "хочется на ручки". Всегда есть те, кто протягивает руку помощи или находит те самые слова. И никаких упреков.
🔹 Радость за ваш результат
Вы учите клиентов замечать свои победы — маленькие и большие?
А ведь и самому психологу это нужно. В сообществе мы учимся это делать: приносим в чат свои успехи достижения в рубрику #хвалюсь Когда другие искренне радуются за наш успех, это окрыляет👼 👼
UPD. Сейчас вход в сообщество закрыт. Позже мы снова откроем возможность присоединиться. Следите за новостями!
〰️ 〰️
На фото — супервизия с нашей офлайн-конференции.
А сейчас мы внедрили офлайн-филиалы по городам, и теперь офлайн-активности сообщества есть не только в Москве 🌍
Чат у нас, конечно, есть. Но пространство единомышленников — это бОльшее, чем просто "болталка".
«Окружение здесь — суперважная составляющая», — так говорят сами участники. И вот почему 👇🏻👇🏻
🔹Мотивация
Рядом с теми, кто действует, намного легче тоже двигаться и перестать откладывать или сомневаться.
🔹 Опыт коллег
Вы можете задать вопросы тем, кто уже освоил подобные задачи. Участники охотно друг другу помогают и делятся опытом 🤝
🔹Поддержка
Каждому бывает грустно, сложно, лениво, разочарованно, если что-то не получается. Да и просто иногда "хочется на ручки". Всегда есть те, кто протягивает руку помощи или находит те самые слова. И никаких упреков.
🔹 Радость за ваш результат
Вы учите клиентов замечать свои победы — маленькие и большие?
А ведь и самому психологу это нужно. В сообществе мы учимся это делать: приносим в чат свои успехи достижения в рубрику #хвалюсь Когда другие искренне радуются за наш успех, это окрыляет
UPD. Сейчас вход в сообщество закрыт. Позже мы снова откроем возможность присоединиться. Следите за новостями!
На фото — супервизия с нашей офлайн-конференции.
А сейчас мы внедрили офлайн-филиалы по городам, и теперь офлайн-активности сообщества есть не только в Москве 🌍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👋 Проявляться готовы?
#проявляйся
Тренируемся говорить о себе, повышаем насмотренность на визитках других 👍
Вот как это работает:
1️⃣ Вы готовите краткую визитку-самопрезентацию о себе. Не забудьте указать свою специализацию, с кем вы работаете.
2️⃣ В комментариях к этому посту даете обратную связь к предыдущей выложенной визитке.
Отметьте, что вам понравилось, а что вы бы предложили "докрутить", чтобы визитка привлекала больше клиентов.
3️⃣ Когда прокомментируете другую визитку, выкладывайте свою. И ждите обратную связь.
✅ МОЖНО оставлять обратную связь на несколько визиток. Чем больше вы анализируете другие примеры, тем быстрее развиваете насмотренность.
Не стесняйтесь задавать вопросы автору визитки, отмечать классные фишки ))
Ждём в комментариях ваши визитки
👇🏻👇🏻
#проявляйся
Тренируемся говорить о себе, повышаем насмотренность на визитках других 👍
Вот как это работает:
1️⃣ Вы готовите краткую визитку-самопрезентацию о себе. Не забудьте указать свою специализацию, с кем вы работаете.
2️⃣ В комментариях к этому посту даете обратную связь к предыдущей выложенной визитке.
Отметьте, что вам понравилось, а что вы бы предложили "докрутить", чтобы визитка привлекала больше клиентов.
3️⃣ Когда прокомментируете другую визитку, выкладывайте свою. И ждите обратную связь.
✅ МОЖНО оставлять обратную связь на несколько визиток. Чем больше вы анализируете другие примеры, тем быстрее развиваете насмотренность.
Не стесняйтесь задавать вопросы автору визитки, отмечать классные фишки ))
Ждём в комментариях ваши визитки
👇🏻👇🏻
❤12🔥2🤩1
📌 Как сэкономить до 9000 тысяч и начать получать результат
Внимание, вопрос!
У вас есть тот, к кому можно прийти с вопросами о вашей стратегии продвижения, о сложностях в привлечении клиентов?
Когда мы идём наугад, методом проб и ошибок, мы теряем драгоценное время 😐 А сколько его можно сэкономить, если не тратить на ненужные действия!
Если вы пропустили: каждый участник сообщества получает доступ в канал «Тот самый Момент» совершенно бесплатно!
Именно в закрытом канале Леонид Тимошенко ведет челлендж с заданиями для участников и разборами.
А это значит ➡️ вы регулярно можете задавать Леониду вопросы и получить разбор вашей стратегии роста.
«Тот самый Момент» — канал, максимально заточенный на практику. Через инструменты, которые предлагает Леонид, выполняя его задания, участники тренируют навыки и расширяют мышление.
Обычно подписка на канал стоит 1500 руб. А в сообществе вы получите её бесплатно, то есть, к примеру, за 6 месяцев, сэкономите 9000 🔥
А ведь ещё вы получите бонусом курс по работе с мышлением «Убеждения на миллион» — курс, который уже не продаётся!
UPD. Сейчас вход в сообщество закрыт. Позже мы снова откроем возможность присоединиться. Следите за новостями!
Внимание, вопрос!
У вас есть тот, к кому можно прийти с вопросами о вашей стратегии продвижения, о сложностях в привлечении клиентов?
Когда мы идём наугад, методом проб и ошибок, мы теряем драгоценное время 😐 А сколько его можно сэкономить, если не тратить на ненужные действия!
Если вы пропустили: каждый участник сообщества получает доступ в канал «Тот самый Момент» совершенно бесплатно!
Именно в закрытом канале Леонид Тимошенко ведет челлендж с заданиями для участников и разборами.
А это значит ➡️ вы регулярно можете задавать Леониду вопросы и получить разбор вашей стратегии роста.
«Тот самый Момент» — канал, максимально заточенный на практику. Через инструменты, которые предлагает Леонид, выполняя его задания, участники тренируют навыки и расширяют мышление.
Обычно подписка на канал стоит 1500 руб. А в сообществе вы получите её бесплатно, то есть, к примеру, за 6 месяцев, сэкономите 9000 🔥
А ведь ещё вы получите бонусом курс по работе с мышлением «Убеждения на миллион» — курс, который уже не продаётся!
UPD. Сейчас вход в сообщество закрыт. Позже мы снова откроем возможность присоединиться. Следите за новостями!
👍1
Леонид Тимошенко записал очень важное аудио: для каждого, независимо от точки А и целей, в сообществе есть быстрые способы заработать, окупить подписку, и следующий период продолжить свой рост "в плюс".
Из 4 вариантов вы найдёте подходящий способ 💯
⚡️ Сегодня последний день, когда можно купить подписку.
И последний день, когда действует бонус — курс «Убеждения на миллион».
Вы поработаете на темы страхов, родовых сценариев, поработаете с самооценкой.
А это значит, что окупить участие вы сможете ещё быстрее — слушайте первую стратегию от Леонида.
UPD. Сейчас вход в сообщество закрыт. Позже мы снова откроем возможность присоединиться. Следите за новостями!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2❤1
Forwarded from Ольга Елисеева
Спасибо за подробное описание стратегий!
На самом деле, заходя в сообщество, я не до конца понимала, куда я попадаю.
Оказалось, что это обучающая программа на Геткурсе с огромным количеством записанных уроков (супервизий, мастер-классов и уроков по продвижению).
Кроме этого 4-5 живых активностей каждую неделю по профессиональному росту и по продвижению.
Больше всего меня интересовали супервизии и интервизии с зачётом часов в ОППЛ.
Но я не ожидала, что приду в такой восторг от личности и стиля работы супервизора!
А курс "Убеждения на миллион" - это вообще отдельная драгоценность.
Девять уроков на 11 часов, девять разборов домашек.
От одних предварительных заданий уже ощущаю пользу, а там ещё 24 основных задания!
Я рада, что взяла рассрочку и зашла на полгода, мне кажется, это минимальный срок, на который имеет смысл заходить в сообщество, чтобы успеть взять максимум пользы.
Благодарю ❤️
На самом деле, заходя в сообщество, я не до конца понимала, куда я попадаю.
Оказалось, что это обучающая программа на Геткурсе с огромным количеством записанных уроков (супервизий, мастер-классов и уроков по продвижению).
Кроме этого 4-5 живых активностей каждую неделю по профессиональному росту и по продвижению.
Больше всего меня интересовали супервизии и интервизии с зачётом часов в ОППЛ.
Но я не ожидала, что приду в такой восторг от личности и стиля работы супервизора!
А курс "Убеждения на миллион" - это вообще отдельная драгоценность.
Девять уроков на 11 часов, девять разборов домашек.
От одних предварительных заданий уже ощущаю пользу, а там ещё 24 основных задания!
Я рада, что взяла рассрочку и зашла на полгода, мне кажется, это минимальный срок, на который имеет смысл заходить в сообщество, чтобы успеть взять максимум пользы.
Благодарю ❤️
❤9👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Участники и наставники ждут вас!
Анна Секачёва, наставник в сообществе «Я психолог» рассказала, какой был её путь в сообществе.
На примере Анны вы видите, что из любой точки можно получить результат.
UPD. Сейчас вход в сообщество закрыт. Позже мы снова откроем возможность присоединиться. Следите за новостями!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
♻️ Как работать с треугольником Карпмана. Новое видео на канале YouTube
Психолог Ольга Иванова, специалист по детско-родительским отношениям и партнёр в сообществе «Я психолог», разобрала тему Треугольник Карпмана.
Из этого видео вы узнаете, чем отличаются психология спасателя и жертвы, и как психологу помогать клиентам выстроить общение в паре.
Треугольник Карпмана — распространенная тема, и психологу нужно уметь передавать ответственность в жизни самому клиенту. Ольга предлагает свои варианты построения работы с клиентом.
Смотрите видео и напишите в комментариях:
❓в каких ролях чаще всего к вам приходят клиенты: жертва, агрессор, спасатель и какая роль дается сложнее всего.
Смотреть на YouTube
Смотреть в VK
Смотреть на RuTube
Смотреть в Дзен
Психолог Ольга Иванова, специалист по детско-родительским отношениям и партнёр в сообществе «Я психолог», разобрала тему Треугольник Карпмана.
Из этого видео вы узнаете, чем отличаются психология спасателя и жертвы, и как психологу помогать клиентам выстроить общение в паре.
Треугольник Карпмана — распространенная тема, и психологу нужно уметь передавать ответственность в жизни самому клиенту. Ольга предлагает свои варианты построения работы с клиентом.
Смотрите видео и напишите в комментариях:
❓в каких ролях чаще всего к вам приходят клиенты: жертва, агрессор, спасатель и какая роль дается сложнее всего.
Смотреть на YouTube
Смотреть в VK
Смотреть на RuTube
Смотреть в Дзен
YouTube
Треугольник Карпмана: способы коммуникации, что нужно знать психологу
🔥 Все курсы сообщества со скидкой 90% – самые низкие цены на самые востребованные курсы!
Выбери свои курсы тут: https://psycommunity.ru/blackfriday_2025?utm_source=yt
Психолог Ольга Иванова, специалист по детско-родительским отношениям, разобрала тему Треугольник…
Выбери свои курсы тут: https://psycommunity.ru/blackfriday_2025?utm_source=yt
Психолог Ольга Иванова, специалист по детско-родительским отношениям, разобрала тему Треугольник…
❤22
Эта техника помогает работать с импульсивным перееданием, научиться контролировать реактивное проявление эмоций.
Вам понадобится: таймер или будильник, блокнот, ручка.
🖌 Техника выполнения
▪️Настройтесь уделить время этому упражнению.
Не выполняйте его, если вам предстоит много дел или нужно принимать важные решения.
Это упражнение даст вам и дополнительное знание о себе и своих привычках, и послужит первым шагом к изменению паттернов.
▪️ Когда вы почувствуете желание съесть что-то, перекусить, особенно вне своего режима, не садитесь за стол и не берите еду на бегу.
Поставьте таймер на 15 минут.
За это время постарайтесь отвлечься от еды и заняться чем-то другим: прочитать книгу, послушать музыку, сделать упражнения и т.д. Хорошо будет, если вы кратко запишите эмоцию, которую проживаете или ситуацию, если только-то произошло что-то яркое.
Не тратьте на записи все 15 минут. Вам нужно отвлечь свое внимание, а не концентрироваться на переживаниях.
▪️Когда таймер прозвенит, спросите себя: всё ли ещё вы хотите съесть то, что хотели раньше.
1) Если да, то вам решать — можете ли вы отложить приём пищи ещё на 15 минут
Если это кажется невозможным, съешьте небольшую порцию, например, один фрукт. Обязательно запишите, что вы почувствовали после того,как съели это.
2) Если через 15 минут после звонка таймера вы чувствуете, что не хотите больше есть, поздравьте себя: вы смогли преодолеть свой импульс и не поддаться пищевой зависимости.
▪️ Повторяйте это упражнение каждый раз, когда вы испытываете желание поесть что-то незапланированное или нездоровое.
▪️ После нескольких таких ситуаций обсудите результаты со своим психологом. Он поможет проанализировать связь эмоций и желание «заесть их».
▪️Вы также можете и сами отследить эту связь.
Напишите для себя алгоритм, что вы будете делать при провоцирующей эмоции или ситуации в другой раз, чтобы не начать есть. Обратите внимание на те занятия, которые помогли вам избежать импульсивного приёма пищи.
При регулярном повторении вы научитесь выбирать иной способ справляться и уменьшите количество перекусов.
Подписывайтесь на наш канал Упражнения #мыжпсихологи, здесь публикуем техники из различных направлений и проводим полезные эфиры для психологов.
#упражнения_мыжпсихологи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍33❤10
Финансовые расстановки.pdf
1.7 MB
Расстановки — это метод работы с проблемами людей, основанный на заместительном восприятии.
Они позволяют человеку исследовать и переосмыслить глубинные и часто неосозноваемые паттерны.
С помощью предлагаемого упражнения вы можете исследовать финансовые стратегии клиента и получить материал для дальнейшей работы.
➡️ Упражнения #мыжпсихологи
#упражнения_мыжпсихологи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍22❤2
100_негативных_убеждений_о_деньгах.pdf
2 MB
🚫 У каждого человека есть убеждения, которые ограничивают его в финансах, карьерном росте или личностном развитии.
Хорошая новость: с ними можно работать и менять их на эффективные для себя.
Леонид Тимошенко записал видео, где рассказал:
— можно ли и как убрать эти установки,
— какие есть три этапа работы с ними.
Смотрите видео по ссылке:
🎥 Как менять свои убеждения
К посту мы приложили файл «100 негативных установок о деньгах».
С помощью этого списка вы сможете определить, какие ограничивающие убеждения у вас есть, и начать их менять.
➡️ Упражнения #мыжпсихологи
#упражнения_мыжпсихологи
Хорошая новость: с ними можно работать и менять их на эффективные для себя.
Леонид Тимошенко записал видео, где рассказал:
— можно ли и как убрать эти установки,
— какие есть три этапа работы с ними.
Смотрите видео по ссылке:
К посту мы приложили файл «100 негативных установок о деньгах».
С помощью этого списка вы сможете определить, какие ограничивающие убеждения у вас есть, и начать их менять.
➡️ Упражнения #мыжпсихологи
#упражнения_мыжпсихологи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🔥9
ТЁПЛОЕ ОДЕЯЛО.pdf
2.9 MB
Техника "Тёплое одеяло"
Подготовили для вас новую практику.
Она подойдёт тем, кто устал, находится в тревоге или просто хочет побыть наедине с собой.
⭐️ Его можно использовать с клиентами на сессии. Можно записать для клиентов в виде медитации. А ещё можно выполнять самому — ведь и психологам полезно расслабляться 🥰
➡️ Упражнения #мыжпсихологи
Другие техники ищите по хэштегу #упражнения_мыжпсихологи
Подготовили для вас новую практику.
Она подойдёт тем, кто устал, находится в тревоге или просто хочет побыть наедине с собой.
➡️ Упражнения #мыжпсихологи
Другие техники ищите по хэштегу #упражнения_мыжпсихологи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥40❤15👍8❤🔥5🤩2🦄2🐳1
На связи команда канала Упражнения #мыжпсихологи
Хотим с вами заново познакомиться и раскачать немного комментарии, т.к. настроены давать много крутого контента. Хочется, чтобы всё это не прошло мимо вас
Поделитесь, что вам интересно (помимо упражнений, которые стали нашей фишкой и традицией), какие темы хочется обсудить?
Мы планируем ввести несколько новых рубрик и форматов, будет много живого полезного общения, поэтому нам важно синхронизироваться с подписчиками, т.к. канал существует благодаря вам!
Будем рады комментам, пожеланиям и ответам
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥12🔥8🎉8❤1👍1