🦄 Упражнение «Осознай свой сценарий»

В нашей жизни существует множество разных сценариев, как положительных, так и отрицательных. Мы не можем заменить их на более эффективные, пока не осознаем их наличие и влияние на нашу жизнь.

Предлагаем вам или вашим клиентам выполнить упражнение на выявление сценария в одном из жизненных контекстов с помощью сказки🦄

Эта техника откликается многим людям, ее можно давать в качестве домашнего задания с обратной связью и разбором открытий клиента на следующей сессии.

Цель: осознать наличие жизненного сценария и сделать первый шаг в сторону изменения паттернов поведения на более подходящие и эффективные для достижения целей в том или ином контексте

Результат: появляется новый взгляд на привычное поведение и возможность отслеживать свои привычные реакции в моменте.

На следующем этапе уже можно работать с внедрением и закреплением новых сценариев.

#убеждения #отношения #деньги
#упражнения_мыжпсихологи

* * * * *

Выполняли подобное упражнение с клиентами или самостоятельно?

Привет, коллеги! Добавили НАВИГАЦИЮ на канал, чтобы вам было легче найти нужное упражнение ☺️

#цели — по этому тегу вы найдете упражнения для постановки целей и их реализации; многие из этих техник относятся к коучингу

#деньги — техники для прокачки финансового мышления из различных подходов

#чувства — упражнения для проживания, принятия и отпускания различных чувств: от обиды и вины до любви и привязанности

#отношения — техники для работы над отношениями :) многие из них подойдут для парной/семейной терапии

#убеждения — под этим тегом собраны упражнения для работы с установками, убеждениями и сценариями в различных контекстах жизни.

Поставьте ❤️ или 🔥 чтобы мы знали, что не зря старались :)

🤦 Упражнение «Я виноват! Что делать?»

Формула токсичной вины = Гнев на себя + Гиперответственность + Ожидание от себя + Попытки «переиграть»

Цель этого упражнения: научиться отслеживать чувство вины и не проваливаться в него, а проживать и возвращаться в настоящее

Подход: НЛП, КПТ, гештальт-психология

Результат: «подружившись» с чувством вины, человек увереннее смотрит в будущее и не сливает силы на пережевывание воспоминаний о неловких моментах

* * * * *

#чувства

Выполняйте упражнение самостоятельно, делитесь с коллегами и клиентами ❤️‍🩹

Напишите в комментариях, делали такое упражнение раньше? Если да, то насколько эффективным оно показалось вам и вашим клиентам?

А что, если я не справлюсь и причиню вред клиенту?

Как понять, что у меня достаточно знаний и опыта?

В какой момент мне можно будет повысить цену на мои услуги?


По данным недавнего опроса, это одни из самых популярных страхов и сомнений в нашей профессии. Они одновременно наша сила, потому что подсвечивают реальные зоны роста, и наша слабость, тормозящая профессиональное развитие.

Если вас тоже периодически посещают подобные мысли, вы кажетесь себе недостаточно компетентным или саботируете любые действия для продвижения своих услуг — читайте материал в открытом канале мыжпсихологи, подготовленный командой Сообщества «Я психолог»

👉 Синдром самозванца и другие страхи психологов. Как с ними справиться?

🔠 Техника «Что мне выбрать»

Иногда бывает так, что в нашей жизни есть 2-3 одинаково подходящих нам решения, и мы не знаем, какое же будет лучше для нас. Вы можете воспользоваться этим упражнением для принятия взвешенного и осознанного решения на основе ваших чувств по отношению к каждому из вариантов.

Цель: помочь себе или клиенту с принятием решения

Подход: интегративный

Результат: вы или ваш клиент сможете принять решение, ориентируясь на себя, а не на внешнее влияние

#цели #чувства
#упражнения_мыжпсихологи

* * * * *

Делитесь упражнением с коллегами и клиентами и отмечайте в комментариях, в каком контексте использовали бы эту технику? 👇

Развивайтесь быстрее в сообществе профессионалов

Коллеги, друзья! Нашему сообществу «Я психолог» 1 ГОД и по этому случаю мы рады пригласить всех вас на наш День Рождения, который состоится 26 марта в Москве! 🎉

Если вы

🔹хотите сформировать поддерживающее окружение
🔹 завести полезные знакомства
🔹 увидеть новые возможности для развития себя, как профессионала
🔹 быть в курсе трендов в психологии и этичном продвижении

… мы ждём вас на нашем мероприятии 26 марта в Москве!

Узнать больше

На нашей встрече вы сможете

🔹узнать о том, как преодолеть страхи и трудности, которые подстерегают современных психологов
🔹пообщаться с коллегами и лидерами рынка
🔹найти новых знакомых и партнеров для сотрудничества
🔹и приятно провести время на вечеринке после официальной части нашего мероприятия

Смотреть программу и спикеров

Друзья, мы будем рады видеть ВСЕХ, кто причастен к сфере психологии и хочет следовать своей миссии с удовольствием! Давайте проведем этот день вместе! 🎉

Дорогие коллеги!

Приглашаем на бесплатные вебинары, посвященные отдельным методам 2 и 3 волны КПТ и способами их применения в терапии.

Мы ждём как практикующих, так и начинающих специалистов 🤗

Зарегистрироваться

Расписание вебинаров:

📌 18 марта
⏰ 14:00-15:00
✅ Техники КПТ в работе с нейроотличными взрослыми (работа с ADHD)
🤓 Лоскутова В.М.

📌 21 марта
⏰ 18:00-19:00
✅ Работа с эмоциями и с воображением в КПТ
🤓 Ряузова Н.А.

📌 28 марта
⏰ 18:00-19:00
✅ Замороженная жизнь или особенности работы при травме Терапии Принятия и Ответственности (АСТ)
🤓 Яковлев В.В и Свашенко Г.Г.

📌 30 марта
⏰ 18:00-19:00
✅ РЭПТ А. Эллиса в реалиях современной частной практики. Возможности интеграции с другими методами и направлениями
🤓 Климов А.А.

📌 5 апреля
⏰ 18:00-19:00
✅ Метакогнитивная терапия
🤓 Алексеева Т.И.

👉 Слушателям будет выдан электронный сертификат об участии

Зарегистрироваться

🔗 Контакты:

☎️ +7 (812) 467-98-98
✉️ client@dpo-portal.ru
🔹 https://vk.com/psychotherapy_psychology

#рекомендация

Какую литературу по отношениям порекомендовать клиенту?

Привет, коллеги! На связи супервизор сообщества «Я психолог», Юрий Боденко, и в этом подкасте я рассказываю о книге «Семья и как в ней уцелеть» Робина Скиннера и Джона Клиза. Эту книгу можно смело рекомендовать клиентам, не опасаясь, что те утонут в пучине психологических терминов и понятий.

Книга написана простым, живым языком, содержит множество примеров и иллюстраций жизненных ситуаций, знакомых каждому из нас.

Почему даже счастливой семье бывает так трудно, откуда вообще берутся семейные проблемы, как их "наследуют" дети, чтобы потом создать проблемы в собственной семье, и как остановить этот конвейер и что-то изменить к лучшему… На все эти вопросы авторы вместе ищут ответ, приправляя повествование тонким английским юмором и зарисовками из жизни.

👉 Купить бумажный вариант книги
👉 Читать онлайн

🥂 1+1 на День Рождения Сообщества «Я психолог»!

Коллеги, мы решили дать возможность попасть на день рождения сообщества как можно большему числу психологов, поэтому запустили акцию 1+1. Регистрируйтесь сами и приглашайте друга-психолога бесплатно!

Зарегистрироваться

Вас ждут:

🔹 Выступления психологов – лидеров рынка
🔹 Знакомство и общение с коллегами
🔹 Фотосессия и подарки всем участникам
🥂 и, конечно, неформальная часть праздника — вечеринка в закрытом клубе

Смотреть программу и спикеров

До нашего мероприятия осталось меньше недели — встречаемся уже в это воскресенье, 26 марта, в Москве!

Смотрите видео с нашего выезда в ноябре прошлого года, и вы поймёте, почему вам точно стоит к нам присоединиться

Ждем всех 🎉

Как найти свою уникальность среди сотен таких же психологов?

Коллеги, в последнее время мы много говорили о синдроме самозванца, страхах и сомнениях, которые подстерегают нас в нашей профессии. Так родилась идея для прямого эфира: «Как психологу найти свою уникальность?»

📍Давайте встретимся в прямом эфире здесь, в этом Телеграм-канале, 22 марта в 12.00 по Москве

⭕️Эфир проведёт для вас Леонид Тимошенко — психолог с опытом работы более 15 лет, основатель сообщества «Я психолог». Леонид провел более 10 000 часов онлайн и оффлайн выступлений, тренингов, мастер-классов, и ему точно есть чем поделиться в контексте поиска своей уникальности, позиционирования и продвижения своих услуг.

🗣️ Поговорим о том

✅ как психологу найти «созвучных себе» клиентов
✅ как соблюсти тонкую грань между трансляцией своей уникальности и эксгибиционизмом в соц.сетях
✅ как перестать сравнивать себя с другими психологами и бояться конкуренции

⏰ Ждём вас в среду, 22 марта, в 12.00 МСК

😨 Техника для работы со страхами

В ходе терапии часто вскрываются различные страхи, как реальные, так и надуманные, с которыми клиенту тяжело справиться самостоятельно. Существует множество техник для работы с различными типами страхов, мы же расскажем об одном простом и эффективном упражнении.

Цель этой техники: проанализировать страхи и тревоги, отделить реальные от надуманных и навязанных кем-либо

Подход: интегративный

Результат: после выполнения этого упражнения многие страхи отпадут сами собой, а остальные сгладятся и уже не будут отнимать такое количество сил

#упражнения_мыжпсихологи

* * * * *

Делитесь техникой с коллегами и клиентами, а в комментариях пишите ваши проверенные способы преодоления страхов.

✅ Начинаем прямой эфир с психологом, Леонидом Тимошенко!

Все комментарии и вопросы пишите под этим постом👇

Запись эфира с Леонидом Тимошенко на тему «Как психологу найти свою уникальность».

22.03.23.

Дайджест эфира «Как психологу найти свою уникальность» с Леонидом Тимошенко

Привет, коллеги! Делимся с вами главными мыслями с эфира и оставляем запись для тех, кто не смог присутствовать онлайн.

Что навело на мысль провести такой эфир?

🔹 Обсуждение доходов и финансов в чатах психологов («психолог не может много зарабатывать», «психолог не продавец»)
🔹 Заменит ли искусственный интеллект психологов или нет
🔹 Должен ли психолог транслировать свою личную жизнь
🔹 Как все-таки психологу найти свою уникальность

Мы задали себе вопрос, а что же такое «уникальность» в контексте психологии?

➡️ Если психолог — это «функция» и набор техник, то мы легко заменимы ИИ или коллегой
➡️ Если же психолог — личность, и проводит то самое «исцеление души душой», то он незаменим.

✅ И тогда его самовыражение в соц.сетях и трансляция своих ценностей в мир перестают быть маркетинговыми шаблонами и становятся такой же частью «исцеления душой», как сама терапия

Также в ходе эфира разобрали, почему конкуренции в психологии не существует, коснулись темы нашей миссии и предназначения и договорились о встрече в Москве уже в это воскресенье

🎉 Москва. 26 марта. Воскресенье. День Рождения сообщества «Я психолог»

Вы можете присоединиться к нам и пригласить 1 коллегу-друга-знакомого, чтобы вместе прочувствовать атмосферу профессионального единения и оказаться в поддерживающем окружении коллег ❤️‍🔥

Спасибо всем, кто был с нами на мастер-классе 🙏 Каждый из вас уникальный специалист, который заслуживает лучших «своих» клиентов, поддержки и принятия профессионального сообщества!

Обнимаем)

🧘‍♂️ Быстрый способ снизить уровень стресса

В нашей жизни и жизни наших клиентов часто бывают ситуации, когда стресс зашкаливает, мешает действовать разумно и принимать взвешенные решения. Предлагаем взять эту технику на вооружение, чтобы быстро помочь себе в такие моменты.

Цель техники: стабилизировать внутреннее состояние в стрессовой ситуации

Результат: тревога и напряжение в теле заметно снижаются, и вы можете продолжать вашу деятельность

#чувства
#упражнения_мыжпсихологи

* * * * *

Расскажите, как вы боретесь со стрессом и как помогаете справиться вашим клиентам?

Как психологу стать востребованным и высокооплачиваемым специалистом?

Привет, коллеги! За время существования сообщества «Я психолог» у нас сложилась рабочая формула роста и развития психолога, по которой мы ведем наших участников. Она состоит из трех элементов:

✅ уверенность в себе и знание своей специализации
✅ прокачка профессиональных компетенций
✅ система привлечения клиентов

3 элемента. 3 шага. В каждом из них множество нюансов и тонкостей — начнешь разбираться в одиночку, и голова пойдет кругом.

Поэтому в сообществе «Я психолог» есть такая опция, как разборы с нашим лидером, Леонидом Тимошенко.

Разбор от Леонида — это построение стратегии развития психолога на полгода вперед. Четкой, эффективной и результативной.

✔️ сколько денег я хочу заработать?
✔️ как я могу это сделать?
✔️ чему мне нужно научиться?

На все эти вопросы участник находит ответ в ходе разбора с Леонидом. А еще получает море поддержки и принятия, ведь один из главных факторов успеха — это состояние.

Интересно? А теперь новость, которая вам точно понравится:

📍Мы решили провести ДЕМО-версию РАЗБОРОВ с Леонидом Тимошенко прямо здесь, в этом Телеграм-канале, 30 марта в 13.30 по Москве

Что будет?

✅ Леонид детально разберет вашу точку А и желаемую точку В
✅ Даст свои комментарии относительно текущих методов профессионального развития и продвижения
✅ Порекомендует несколько целевых действий, которые принесут быстрый результат

Кому будет полезно?

✅ Начинающим психологам — один разбор сэкономит вам кучу времени и сил, которые вы можете слить на бесполезные действия
✅ Психологам с опытом — вы сможете посмотреть на свою практику под другим углом, увидеть новые возможности и зоны роста

⏰ Встречаемся в четверг, 30 марта, в 13.30 МСК

🔥 Ждём всех! Как участников, так и слушателей: разборы полезны для всех, ведь мы учимся в том числе на опыте коллег.

upd. Все места на разбор заняты

🧡 Присоединяйтесь к сообществу «Я психолог» по выгодной цене

Коллеги, всем привет! Спасибо за активность во время разборов, было очень интересно, несмотря на технические неполадки. Обязательно повторим в ближайшее время — следите за новостями на канале!

Для всех, кто достаточно заряжен энергией, желанием расти в доходе и развиваться в профессии, мы открываем двери нашего сообщества! Наша цель — помочь психологу построить свою стратегию движения и добиться профессиональных и финансовых целей!

Здесь была ссылка

Для вас доступно 4 тарифа по ценам, ниже, чем у нас на сайте:

1️⃣ подписка на месяц 9900 8900 руб
2️⃣ подписка на 3 месяца 23700 19900 руб
3️⃣ подписка на 6 месяцев 41400 29400 руб
🔥 подписка на год 58800 руб

Сообщество «Я психолог»:

• 4-5 интервизий в месяц
• 5-6 супервизий в месяц
• 4 мастер-класса по продвижению и различным направлениям в психологии
• Чат для общения и поддержки
• Мини-курсы по работе с онлайн-школами и агрегаторами
• Наставничество (в тарифах на 3,6,12 месяцев)

В годовую подписку, помимо стандартных активностей сообщества, входит:

• Курс по Эриксоновскому гипнозу
• Курс по прокачке финансового мышления от Леонида Тимошенко
• 2 заморозки по 30 дней, во время которых вы сохраняете ваше место в сообществе и текущую стоимость подписки

❗️Цены по ссылке будут действовать до 23.59 МСК 31 марта — с 1 апреля вступить в сообщество можно будет только по новым ценам

Здесь была ссылка

Коллеги, мы ждём вас! Давайте вместе «исцелять душой» и делать профессию психолога престижной, достойной и высокооплачиваемой!