Окситоциновая подушка
4.22K subscribers
1.25K photos
134 videos
18 files
722 links
Два взгляда на бизнес, жизнь и семейное счастье

Канал Леонида Тимошенко и Натальи Кондауровой, предпринимателей, психологов и семейной пары

Мотивационно, искренне и по существу

🔥💰🧡
Download Telegram
Сегодня последний день, когда можно зайти в сообщество.
(в этом месяце и по старой цене).

https://psycommunity.online/psy_soobschestvo?utm_source=dop

Старт конференции попал на день очередных больших изменений.
И все три дня, ведя конференцию, я понимал, что сплочение вокруг проблемы (повышенный стресс, тревога и паника среди людей) для психологов – это лучшее успокоение прямо сейчас.

Не пофигизм.
Не безразличие.
И даже не игнорирование.

Именно успокоение.
Чтобы в голове проявилась адекватность.
Ясность ума.
Осознанность в принятии решений.

Наша профессия никуда не девается и не теряет актуальности.
Многие коллеги-предприниматели пишут мне «сейчас психологи в топе», имея ввиду востребованность нашей работы.

Это так.
И чтобы понимать что делать,
Как дальше работать (и зарабатывать).
Мы нужны друг другу.

Психолог, решайся.

Супервизии дадут тебе понимание, как сейчас действовать эффективно в работе с клиентами.
Интервизии дадут тебе ясность, что сейчас лучше делать или не делать.
Мастер-классы по продвижению – ответ, что можно сделать, чтобы привлекать клиентов сейчас.

А я лично, вместе со всеми участниками сообщества, поможем сориентироваться в остальных вопросах, которые возникают сейчас каждый новый день.

Объединиться – это лучшее решение для профессионалов сейчас.

https://psycommunity.online/psy_soobschestvo?utm_source=dop

Выкладываю мой спич про сообщество с конференции, если ты его пропустил или хочешь освежить детали участия в сообществе.
Посмотри, если ещё не видел.
https://www.youtube.com/watch?v=FzdpSOCNeVg
👍71🔥1
3 главных мысли после онлайн-конференции для психологов

Привет, коллеги! Как самочувствие? Надеемся, вы спокойны и стабильны, продолжаете помогать клиентам и не забываете про себя.

Мы решили выделить 3 главные мысли — если хотите, инсайты — после конференции, которая прошла 21-23 сентября.

1️⃣ Психологам важно сохранять контакт друг с другом, особенно в наше непростое время. Это даёт чувство стабильности как минимум в профессиональной сфере, а мы знаем, что только стабильный психолог может дать клиенту поддержку и результат.

2️⃣ Самый популярный запрос клиентов на сегодня — ТРЕВОГА. Если вы умеете с ней работать, для вас открывается море возможностей для профессионального развития и роста. Если вы НЕ уверены в своих силах относительно запроса «тревога», сейчас самое время подтянуть свои знания в этой области: сходить на супервизию, почитать соответствующую литературу.

3️⃣ В 2022 работают те же самые инструменты, что и раньше. Психика человека осталась неизменной, методы работы и психологической помощи — тоже. Это отличная новость для психологов, страдающих от синдрома самозванца, — поверьте, сейчас вы со своими знаниями нужны людям как никогда!

Понимаем, что не у всех была возможность посмотреть конференцию онлайн, учитывая все события этих дней. Поэтому предлагаем вам приобрести запись всех трёх дней вместе с бонусами от спикеров, чтобы самостоятельно послушать выступления лидеров рынка и сформировать своё мнение о ситуации и стратегии действий в ближайшее время.

Купить запись конференции👇
https://psycommunity.online/pay_conferencia

Не ставить жизнь на паузу, развиваться в профессии и помогать людям — лучшее решение для психологов в современных реалиях.

Психологи! Поделитесь мыслями после конференции? Чьё выступление было для вас самым актуальным?
🔥4👍3
Как психологу перезагрузиться между сессиями?

Привет, коллеги!👋

На днях мы попросили участников нашего сообщества «Я психолог» поделиться техниками, которые помогают человеку вернуться в ресурсное состояние. Нам прилетело множество крутых рабочих приёмов, проверенных психологами на клиентах и на себе самих. Будем рады, если в комментариях вы поделитесь своими способами справляться со стрессом и тревогой❤️

Мы выбрали 3 простых и действенных способа вытащить себя из тяжелых мыслей, тревоги, паники — и решили поделиться с вами.

1️⃣ Упражнение из трёх шагов.

✔️ Осознать тревогу в теле, как она ощущается (дрожь, напряжение, скованность — важно отследить именно телесные проявления).
✔️ Представить тревожное событие или мысль, при этом положить одну руку на лоб, вторую на грудь. Наблюдать за ощущениями.
✔️ Как только почувствуете изменения в ощущениях, переместите руку со лба на живот. Снова наблюдайте за ощущениями. Когда тревога станет еле заметна или совсем исчезнет, убрать руки.

2️⃣ Техника «квадратное дыхание»

✔️ вдох на счёт 1.2.3.4.
✔️ задержка дыхания на счёт 1.2.3.4.
✔️ выдох на счёт 1.2.3.4.
✔️ задержка дыхания на счёт 1.2.3.4.

Повторять до тех пор, пока состояние не нормализуется.

3️⃣ Упражнение «дождь».

Для выполнения этой техники представьте дождь и мысленно смотрите на него. Наблюдайте за каплями, услышьте его шум, вдыхайте запах до тех пор, пока дождь не закончится, и не засияет солнце. Можно даже фоном включить аудио звук дождя.

Кому-то больше нравится представлять другие стихии, например, огонь, ветер. Здесь важно сосредоточиться на своих ощущениях и «передать» свой страх и тревогу природе.

Надеемся, эти простые техники помогут вам в работе с клиентами и облегчат ваше состояние в это непростое время❤️

Мы продолжаем собирать техники самопомощи и совсем скоро превратим их в красивую методичку, которой будет удобно пользоваться.

⚠️Коллеги, поделитесь своими проверенными приемами? ⬇️ Что откликается клиентам больше всего? А что помогает вам самим?
🔥17👍74
Гайд_поддержки_себя_Сообщество_Я_Психолог_.pdf
4.8 MB
Гайд «Поддержка себя в условиях стресса» — скачайте бесплатно!

Привет, коллеги.
Ни для кого не секрет, что самые актуальные темы сегодня — тревога, страх и апатия. Поэтому мы попросили участников сообщества «Я психолог» поделиться проверенными техниками, которые помогают привести себя в порядок и сохранить холодный рассудок в условиях всеобщей паники.

Мы подготовили удобный гайд, который вы можете использовать как для себя лично, так и для ваших клиентов. Техники и упражнения, представленные в нем, подойдут всем людям, вне зависимости от опыта личной терапии.

Гайд состоит из 6 разделов:

✔️Новости и общение
✔️Базовые потребности
✔️Физическая активность
✔️Дыхательные техники
✔️Выражение чувств и ритуалы
✔️Упражнения для снятия напряжения

Техники описанные в гайде, помогут быстро прийти в себя в условиях сильного стресса, сгладить приступ тревоги. Найти в себе силы двигаться дальше.

Скачивайте гайд и делитесь им с клиентами, друзьями и родственниками.

Какая техника понравились больше всего?
21🔥11👏3
«Мне на супервизию точно не надо!»

Что останавливает практикующих психологов от супервизии? Почему многие до сих пор считают, что она не нужна? Когда нужно срочно бежать к супервизору? Эти и другие вопросы мы обсудили с Юрием Боденко.

Интервью по ссылке: https://psycommunity.ru/stat8

Юрий Боденко — психолог, гештальт-терапевт, преподаватель программ дополнительного образования МИП, INSTITUTO DI GESTALT ITALY, супервизор сообщества «Я психолог», коуч. 18 лет в психологии.

Поделитесь в комментариях, как часто вы посещаете супервизии?
🔥10🐳1
3 установки, которые мешают психологам классно вести свои соц.сети

Привет, коллеги! Тема «психолог в социальных сетях» всегда вызывает ажиотаж, но пишем мы не хайпа ради, а пользы для.

Пообщались с коллегами и выявили 3 распространённых убеждения относительно ведения соц.сетей, которые мешают классным психологам развиваться и становиться узнаваемыми.

1️⃣ В соц.сетях нереально трудно соблюсти баланс личного и профессионального

Здесь можно долго рассуждать о том, где проходит та тонкая грань, за которую психологу «не комильфо» перешагивать. Сойдёмся на том, что каждый эксперт сам для себя определяет процентное соотношение личного и профессионального контента исходя из своих ценностей и стратегии продвижения.

НО страх нарушить это равновесие не должен приводить к полному отказу от ведения социальных сетей!

2️⃣ Мне придётся создавать контент каждый день в ущерб своей работе и личной жизни

Здесь хочется сказать две вещи:

📍Лучше вести соц.сети хотя бы иногда и понемногу, чем не вести их совсем.
📍Соц.сети должны подстраиваться под вашу жизнь, а не вы под них.

3️⃣ Я не умею … писать тексты/снимать сторис/монтировать Reels итд

📍каждый из вас умеет делать хоть что-то — написать пару абзацев, сформулировать мысль вслух для подкаста, выбрать подходящее фото — пожалуйста, не обесценивайте свои навыки! Подумайте, что даётся вам легче всего и вызывает наименьшее сопротивление

📍есть «простой путь» — делать только то, что у вас хорошо получается, в той соц.сети, которая для этого подходит. Нравится писать тексты, но в Инсте их никто не читает? Пишите здесь, в Телеграм.

📍«путь посложнее» — пойти на отдельные мастер-классы и заполнить свои пробелы. Тестировать разные форматы в разных соц.сетях. Собирать статистику. Этот путь подходит для любознательных энерджайзеров, но может отнять довольно много времени и сил.

Кстати, внутри сообщества «Я психолог» мы в том числе помогаем участникам определиться с подходящей соц.сетью и контентом исходя из желаний и возможностей психолога — и, вуаля, ведение соц.сетей превращается из страха в привычку.

Как думаете, нужно ли психологу вести социальные сети?
🔥19👍2🥰2🕊1
Почему бояться конкурентов — бессмысленно?

Привет, коллеги! Желаем вам отличных выходных и разбавляем полезный контент нашими размышлениями на тему конкурентов и конкуренции.

Итак, почему же придавать большое значение конкуренции в нашей профессии — не логично?

1️⃣ Первая причина — это вы. Ваша уникальность уже внутри каждого из вас. Ваше образование вкупе с опытом, жизненными ценностями и личными чертами характера создаёт тот неповторимый образ, к которому тянутся «ваши» клиенты.

2️⃣ Вторая причина — целевая аудитория. Понятие из маркетинга, но в психологии применимо на 100%. Сравните, «психолог для всех» и

✔️«психолог для предпринимателей и фрилансеров»
✔️«психолог финансов»
✔️«психолог — специалист по самооценке»,
✔️«психолог про отношения»

Небольшие отличия в целевой аудитории и специализации — и вот вы уже востребованный профессионал в своей нише, для своих клиентов.

3️⃣ И третье — на наш взгляд, с профессией «психолог» понятие конкуренции вообще не сочетается. Мы называем друг друга «коллеги», «партнеры», «наставники» и даже «друзья». Стараемся учиться у тех, кто опытнее нас, и поддерживаем начинающих коллег.

Этим и отличается коммьюнити «Я психолог», которое нам удалось создать — это не про конкуренцию и достигаторство, а про взаимное уважение, поддержку и наставничество❤️

А вы как думаете, психологу стоит обращать внимание на конкурентов?
14🔥3
Была ли у вас ситуация, когда потенциальный клиент «сливался» в переписке, не дойдя до сессии?
Anonymous Poll
90%
Да, бывает
9%
Нет, такого не было
2%
Расскажу в комментариях
👍1
Что думаете об этой переписке? Есть предположения, почему потенциальный клиент «слился»?

Пишите свои предположения, а мы сейчас расскажем нашу версию😉
Как мы «сливаем» потенциальных клиентов в переписке?

Привет, коллеги!

Нам тут в обратную связь прилетел интересный скриншот с просьбой прокомментировать, «что не так?». 👆👆👆Давайте разбираться вместе.

📍Сразу оговоримся, что бывают ситуации, когда потенциальный клиент в принципе «не ваш» — вы видите, что убеждать его в переписке не имеет смысла. Напоминаем, что вы вправе выбирать, с кем работать и как работать, поэтому можете себе позволить не «продавать» свои услуги каждому, кто вам напишет.

Но вернёмся к ситуации на скриншоте — здесь и клиент, и консультант были не против сотрудничества, но что-то не срослось. В чем же дело?👇

📍Смотрите, в первом сообщении потенциальная клиентка сразу же чётко обозначила

1. Свой запрос (отношения с детьми)
2. Важность оффлайн-консультации в Санкт-Петербурге
3. Вопрос о стоимости, месте и порядке проведения консультации

Кажется, идеальное сообщение от клиента😅

📍Что пишет в ответ консультант:

1. Обозначает, что есть опыт работы с детско-родительскими отношениями (это безусловно + для клиента)
2. Робко намекает, что «немного подняла цену» до 2800 руб/час. И этим сразу перечеркивает ценность своей работы.

Почему бы просто не написать «стоимость консультации 2800 руб/час»? Зачем клиенту информация, что консультант «немного поднял цену»? Сразу закрадывается вопрос: а 2800 — это много или мало? Почему так дёшево? Или, наоборот, «подняла цену» — может, пойти поискать другого консультанта подешевле?

Чувствуете? Несколько лишних слов порождают неуверенность у клиента и вызывают дополнительные вопросы.

3. «Если остались вопросы — не стесняйтесь, спрашивайте))» Все. Можно считать, что на этом этапе консультант потерял клиента.

Запомните: в переписке с потенциальным клиентом диалог должны вести ВЫ.

Четко отвечать на вопросы клиента (здесь консультант не ответила на вопрос о территориальном месте проведения консультации)
Задавать наводящие вопросы, если клиент сам не формулирует запрос
Давать клиенту чувство уверенности и понимание того, что будет происходить на предстоящей консультации

📍Как мог бы выглядеть примерный ответ на сообщение потенциального клиента?

«Добрый вечер, user_name! Я вас поняла, с такими темами работаю. Стоимость очной консультации 2800 рублей, длительность 1 час. Территориально метро X. Скажите, в какие дни и в какое время вам было бы удобно встретиться?»

📍Как вам такой формат разбора? Добавите что-нибудь? Может, найдутся смельчаки, кто поделится своими «треш-переписками» в комментариях?👇
👍30🔥21
Как вы думаете, 2800 рублей за часовую консультацию — это много, достаточно или мало?🤔
Anonymous Poll
5%
Много
49%
Достаточно
46%
Мало
Привет, коллеги! На связи Леонид Тимошенко👋

Пара слов о результатах опроса.

🔹Правы все, кто подумал или написал «смотря сколько лет в практике»
🔹И также правы те, кто написал «смотря из какого города»
🔹И тот, кто задал вопрос «онлайн?» тоже прав

По сути, мы с вами сделали «общий срез» по вопросу «2800 это дорого или нет».

❗️Но, главное — каждый комментарий показал, на чем психологи строят свое ценообразование.

Получается цена за консультацию складывается из:
✔️опыта
✔️региона
✔️онлайн/оффлайн формата

Так ли это — вот главный вопрос! Расскажу своё видение в подкасте дальше👇
👍1
🐒Какой принцип помогает сформулировать адекватную и достойную цену за консультацию?

🐵Подкаст про принципы, обезьян и холодный душ


Коротко о главном:

🔹 Принцип, который помогает психологу установить адекватную цену на свои услуги:

«Никто никогда не заплатит вам столько, сколько вы стоите. Но зато клиент заплатит вам столько, сколько, как ему кажется(!), вы стоите. И, самое главное, — вы можете влиять на свою ценность в глазах клиента»

🔹 Объективных цен и объективных критериев установки цен на психологические услуги не существует.

🔹 В любой системе, в том числе на рынке психологических услуг, полезно выходить «за общепринятые рамки» (в данном случае — рамки ценообразования), чтобы увидеть новые возможности и посмотреть на ситуацию на рынке под другим углом.

🔹 Для формирования самоценности полезно спрашивать себя
«Как меня видят клиенты? Какой образ я формирую? Какие ценности я транслирую? На сколько меня оценивают клиенты? Соответствует ли моя цена моей ценности с ИХ точки зрения?»

❣️Для тех, кто все прослушал, вопрос на подумать:

Каким принципом руководствовались вы ранее, запрещая себе повышать цену?
👍7🔥2
Ура, пятница🥂

Мы уже приготовились отдыхать по полной, НО, прежде чем уйти выходные, делимся классной новостью🔥

19, 20 и 22 октября мы проведем онлайн мастер-класс «6 сценариев развития психолога»!

19, 20 октября — лекции от основателя Сообщества «Я психолог», Леонида Тимошенко
22 октября — открытая супервизия с Юрием Боденко

Смотрите подробную программу здесь👇
https://psycommunity.ru/intensive?utm_source=chpsy

📌Ждём на мастер-классе всех, кто
✔️хочет расти и развиваться в профессии системно, а не хвататься за все подряд
✔️не понимает, с чего начать и какие шаги можно сделать прямо сейчас
✔️достиг своего «потолка» в заработке и не видит возможностей для масштабирования

На мастер-классе мы подробно разберём 6 актуальных сценариев развития психолога в 2022-2023 годах — так, чтобы после мероприятия у вас в руках оказался пошаговый план действий, и вам осталось только следовать ему.

Зарегистрироваться👇
https://psycommunity.ru/intensive?utm_source=chpsy

P.S. Предвосхищая вопросы: запись, презентации и бонусы БУДУТ! Но только у тех, кто зарегистрируется😉
P.P.S. Для членов Сообщества «Я психолог» участие бесплатное😉

Если остались вопросы, задавайте в комментариях👇 Будем оперативно отвечать
👍9🔥4❤‍🔥3
Как понять, сколько стоит психолог? 3 упражнения на самоценность

Упражнение 1.

Посчитайте, сколько ДЕНЕГ вы потратили на своё обучение. ВУЗ, обучение по модальностям, различные мастер-классы, личную терапию, супервизии, консультации. Запишите полученную цифру (у многих психологов выходит не один миллион рублей)

Упражнение 2.

А теперь посчитайте, сколько ВРЕМЕНИ вы потратили на все вышеперечисленное. У вас получится минимум 1000 часов, если брать только высшее образование😳

Не поленитесь сделать эти два упражнения — да, это займёт время, но зато наглядно покажет вам вашу «стоимость», как специалиста. Делитесь своими результатами в комментариях — нет, не для того, чтобы сравнивать себя с другими, а чтобы осознать свою ценность и прекратить слушать внутреннего критика и самозванца❤️

И упражнение 3.

Рассчитать «среднюю температуру по больнице». Посмотреть, сколько стоит консультация психолога в вашем городе, в России в среднем и в онлайн-пространстве. Также посмотреть, сколько берут за работу психологи +- вашего уровня, причём сделать выборку из 20-30 человек — уверен, результаты вас удивят😳

Внимание! Это упражнение мы делаем не столько для того, чтобы сформировать свою «цену», сколько для того, чтобы убедиться в том, что стоимость работы психолога определяется в первую очередь его принципами и самоценностью.

Буду рад, если вы поделитесь своими результатами этих трёх упражнений в комментариях👇👇👇 Когда вы комментируете посты и делитесь своим мнением, я чувствую, что пишу не в пустоту❤️

Всем отличных выходных🥳
11👍3🔥3🥰2
😁13👍4❤‍🔥2🔥1