Я сталкиваюсь с неуверенностью в себе. Что делать?

Спасибо за ваши ответы в опросе! По ним видно, что сомнения и неуверенность сопровождают многих из вас. Сомневаться — это нормально, но желательно, чтобы мысли о собственной «недостаточности» все-таки не останавливали вас от роста.

Вот что вы можете сделать, чтобы снизить градус неуверенности и давление синдрома самозванца.

1️⃣ Регулярно проверять себя по списку категорических НЕТ в работе психолога

Если вы честно можете сказать, что все эти пункты не про вас — поздравляем, вероятно, вы «достаточно хороший» психолог (отсылка к Д.В.Винникотту).

2️⃣ Сбор обратной связи. В идеале не менее, чем из 3 источников

Возьмите за правило просить обратную связь у ваших коллег, супервизора и самих клиентов. Это спасает от надуманных переживаний, вроде «я недостаточно внимания уделил клиенту», «клиент покинул сессию расстроенным», «мы не достигли результата за Х сессий», «я неправильно сформулировал гипотезу и работал не с тем» и т.д.

Как правило, психологи — самые строгие критики для самих себя. Часто по общей обратной связи получается, что работа была проведена профессионально, и клиент получил именно тот результат, который хотел.

Есть нюанс. Иногда обратная связь может показать объективно слабые моменты, над которыми надо поработать. И это отлично, потому что, в противном случае, можно годами консультировать травмировать клиентов, находясь в собственном мире иллюзий.

3️⃣ Хранить отзывы клиентов/коллег/супервизора в отдельной личной папке и периодически заглядывать туда, когда накатывает волна самокритики

Когда случается неприятность в профессиональном поле, мозг часто перестает воспринимать реальность адекватно. Он сразу начинает убеждать вас, что вы ни на что не способны, пусть до этого вы и помогли уже десяткам клиентов.

Для таких ситуаций полезно завести себе отдельную папку или чат в телеграм, куда можно скидывать все-все отзывы и благодарности, и периодически обращаться к ним, чтобы вспоминать, что вы все же молодец.

4️⃣ Посещать интервизию и супервизию

Именно они дают ту самую обратную связь и насмотренность, которые являются основой уверенности и компетентности специалиста нашей профессии.


А какие способы справляться с неуверенностью и самокритикой помогают вам?

🔈 Леонид Тимошенко на связи! Записал для вас подкаст о неуверенности в работе психолога.

Как понять результативность нашей работы с клиентами и что на самом деле получает человек в процессе и после работы с психологом. Почему важно определить ядро своей профессиональной личности и как это связано с личным брендом психолога.

И чтобы больше углубиться в тему уверенности и самооценки психолога и построения своего личного бренда, приглашаем вас на онлайн-конференцию от нашего сообщества «Самооценка и уверенность в себе в работе психолога»

📅 Даты проведения: 24-25 января 2024
⏰ Время проведения: 17.00-21.00 МСК
🆓 Бесплатно
👉🏻 Здесь была ссылка

Ждём вас на конференции! Репосты и приглашение коллег приветствуется!

Максим Ошурков — один из спикеров первого дня конференции «Самооценка и уверенность в себе в работе психолога».

Максим — уникальный специалист, который работает и в коучинговом подходе, и применяет методы трансперсональной психологии и психотерапии.

Максим является соучредителем Международного Эриксоновского Университета коучинга в России и сотрудничал как переводчик с Мэрилин Аткинсон, доктором психологии и президентом Международного университета Эриксона.

На конференции Максим Ошурков выступит с темой «Уверенность как личностно-профессиональная категория».

Вместе со спикером мы исследуем уверенность как феномен и будем разбираться, что меняется в нас по мере роста/усиления этого состояния.

Максим поделится опытом того, как осознанное управление состоянием может быть полезно в практике психолога, в саморефлексии, в работе ментора и бизнес-тренера. Вас ждет эффективное упражнение и возможность на практике исследовать это состояние уверенности.

Вы сможете задать спикеру вопросы и найти новые точки применения, возможно, известных понятий и методов.

📅 Конференция пройдет онлайн 24-25 января, с 17:00 до 21:00 МСК.

Конференция закончилась, сообщество закрыто.
Вы можете купить курсы сообщества по ссылке в этом посте

Нужен ли психологу личный бренд?

Есть мнение, что личный бренд нужен в тот момент, когда у вас уже много подписчиков, вы стремитесь стать известным или зарабатывать миллионы.

На самом деле личный бренд нужен любому специалисту с самого начала его развития. Суть личного бренда — это показать вашу уникальность, определить ваш фокус и методы работы, чтобы людям, которые ищут специалиста, лучше могли понять, подходите ли вы друг другу.

Личный бренд позволяет отразить свою уникальность и свою личность в работе. Клиенты приходят не на список обучений, которые вы прошли, а на вашу личность: то, какие ценности вы транслируете, какие у вас принципы жизни и как они применяются в работе, какая у вас философия.

Именно с исследования себя, своих принципов, поиска фокуса и своей специализации и начинается построение своего бренда. Только тогда вы сможете понимать, зачем делаете то или иное действие и какой инструмент вам нужен.

И еще один важный плюс такого понимания себя. Вы понимаете границы своих возможностей и своих амбиций. Вы знаете, с кем вы работаете и что вы можете дать своим клиентам.

Вы обретаете опору на свой личный бренд не потому, что вас знают тысячи, а потому что вы сами знаете себя. Именно поэтому личный бренд дает такую большую уверенность.

На конференции, посвященной уверенности психолога, Леонид Тимошенко будет подробно разбирать тему личного бренда.

В первый день 24 января мы подробнее поговорим о неочевидных выгодах личного бренда и взаимосвязи его с уверенностью.
А 25 января Леонид даст подробную структуру построения личного бренда.

После этого вы сами сможете создать пошаговый план своего развития и продвижения.

Конференция закончилась.
Вы можете купить курс по личному бренду или продвижению, ссылка в этом посте

Леонид Тимошенко начинает свое выступление «Как психологу увеличить уверенность за счет личного бренда»

Будем говорить о том, зачем развивать личный бренд и как он помогает в профессиональном становлении психолога.