Навязчивый самоанализ вреден

Метаанализ в недавнем исследовании ставит под сомнение пользу глубокого самопознания. Исследователи выяснили, что интенсивная рефлексия связана с депрессией и тревогой, но не способствует росту удовлетворенности жизнью.

Команда Ван Хэ из Университета Хунани (Китай) проанализировала данные 39 исследований, охвативших более 12 500 здоровых взрослых. Использовалась двухфакторная модель: отдельно измерялись депрессия с тревожностью и субъективное благополучие с самоуважением. Связи между самоанализом и ощущением счастья не обнаружилось, но выявилась устойчивая корреляция с негативными состояниями.

Проблемой стало размытие границ между самоанализом и руминацией (навязчивым «пережевыванием» проблем). Когда опросники были сфокусированы на инсайтах, связь с ментальным здоровьем была нейтральной. Когда измеряли потребность в мониторинге поведения, связь с депрессией становилась максимально сильной.

Культурная среда меняет влияние рефлексии. В западных индивидуалистических культурах (Европа, Северная Америка) связь между рефлексией и тревогой очень сильная. В азиатских коллективистских культурах эта связь слабее, однако в случае с депрессией география оказалась бессильна: склонность к самокопанию провоцирует депрессию одинаково у жителей любой точки мира.

Авторы подчеркивают: связь рефлексии и здоровья нелинейна. Главная рекомендация — учиться отличать конструктивный поиск ответов от бесплодного блуждания в лабиринтах ошибок.

👀 Читать статью: He W., Gan J. The relationship between self-reflection and mental health: a meta-analysis review // Current Psychology. 2025. Vol. 44. P. 3899–3913. https://doi.org/10.1007/s12144-025-07415-9

🌐 #naukatv
💜 МAX | VK

Кому вредны социальные сравнения?

Аналитический обзор, выполненный сотрудниками лаборатории психологии познавательных процессов и математической психологии, раскрывает всю многогранность социальных сравнений и ищет ответ на вопрос – кто наиболее уязвим к их негативным последствиям?

Социальные сравнения – один из основополагающих психологических механизмов, имеющий глубокие корни в эволюции человечества. Он лежит в основе формирования идентичности, социального познания, объединения людей в группы. Важную роль играет то, как и с кем человек сравнивает себя – с теми, кто лучше (восходящие сравнения), или хуже, чем он сам (нисходящие сравнения). Перефразируя древнее изречение: «скажи мне, с кем ты себя сравниваешь, и я скажу, кто ты».

Многочисленные исследования показывают, что последствия восходящих сравнений чаще всего негативные: симптомы депрессии, нарушения образа тела и расстройства пищевого поведения, социальная тревожность и руминация (застревание на негативных мыслях). Их положительный эффект при этом чаще всего сводится к повышению мотивации в значимой для человека области. Особенно вредны сравнения при эффекте контраста – когда человек противопоставляет себя тому, с кем он себя сравнивает.

Кто же более подвержен негативным эффектам социальных сравнений?
- Подростки и молодые люди;
- Женщины (хотя здесь эффекты неоднозначные);
- Пользователи социальных сетей – причем как активные, так и те, кто просто листает «ленту» постов.

Авторы отмечают, что социальные сети наиболее опасны, так как в них преобладают именно восходящие сравнения с эффектом контраста. Недостаточное осознание нереалистичности образов, транслируемых блогерами (преимущественно в рекламных целях), ведет к искажению представлений о других людях и восприятию всех остальных как более успешных или ведущих идеальную жизнь.

Хотя жизнь без социальных сравнений невозможна, авторы показывают, что внутренняя мотивация и устойчивые представления о самом себе могут ограничить их негативные последствия.

Исследование выполнено при финансовой поддержке Российского научного фонда в рамках научного проекта № 25-18-00823.

👀 Читать статью: Ананьева К.И., Демидов А.А., Носуленко В.Н., Рюмкина С.Н., Фёдорова А.В., Франзен К.В. Социальное сравнение как механизм самовосприятия и психологического благополучия индивида // Познание и переживание. 2025. Т. 6. № 4. С. 71–85. doi: 10.51217/cogexp_2025_06_04_05

Иллюстрация: Художник Эжен де Блаас, "Нет любви без зависти".

Материал подготовила Разваляева Анна (лаборатория психологии познавательных процессов и математической психологии).

💜 МAX | VK

Физическая активность помогает мозгу справляться с детскими травмами

Новое исследование показывает: физическая активность способна изменять мозговые связи у людей, переживших неблагоприятные события в детстве, ставя под вопрос мнение о неизлечимых следах детской травмы. Неблагоприятный опыт (эмоциональное, физическое насилие, пренебрежение) влияет на мозг и повышает риск депрессии, биполярного расстройства и ПТСР.

Исследователи из Центрального института психического здоровья в Мангейме и Немецкого центра психического здоровья (DZPG) изучили, как образ жизни смягчает эти эффекты.

«Мы хотели оспорить идею о „шрамах мозга“», — заявил соавтор Кристиан Шмаль.

Команда изучила 75 взрослых, переживших тяжелые события до 18 лет, используя фМРТ в состоянии покоя для анализа миндалевидного тела, гиппокампа и передней поясной коры. Физическая активность на протяжении жизни влияет на связь между этими областями. При низкой активности связь слабая, у регулярно занимающихся — укрепляется. Наибольшие изменения зафиксированы в подкорково-мозжечковых, зрительно-ассоциативных и моторных зонах. Эффект выражен при нагрузке от 150 до 390 минут в неделю (рекомендации ВОЗ).

Соавтор Габриэле Энде отметила согласованность изменений и вовлечение мозжечка, который связан с эмоциональной и стрессовой регуляцией.
Главный редактор Кэмерон С. Картер назвал физическую активность регулятором мозговой связности.
Ведущий автор Лемье Зехирлиоглу подчеркнул: травмы детства не определяют судьбу, активность меняет реакцию мозга на прошлые события.

Физическая активность — доступный способ повышения устойчивости к стрессу, применимый в психиатрии, психологии, первичной медицине и сестринском деле.

👀 Читать статью: Zehirlioglu L., Nkrumah R., Demirakca T., Ende G., Schmahl Ch. Lifetime Physical Activity Moderates the Neural Effects of Childhood Adversity on Resting State Functional Connectivity // Biological Psychiatry: Cognitive Neuroscience and Neuroimaging. 2026. https://doi.org/10.1016/j.bpsc.2026.01.006

🌐 #naukatv
💜 МAX | VK

В Издательстве ИПРАН вышла новая книга сотрудников лаборатории психологии речи и психолингвистики.

В монографии раскрывается психологический мир интернета, имеющий дискурсивную природу и конституируемый активностью и переживаниями пользователей. Дискурс интернета опосредует межличностное и социальное взаимодействие, транслирует представления, отношения, ценности, установки, задает модели поведения и способы выражения.

Выявляются закономерности обсуждения событий пользователями и дискурсивные механизмы формирования образа мира. Анализ интенциональных оснований дискурсивной практики на различных интернет-площадках обнаруживает дискурсивные признаки актуальных интенций коммуникантов, что служит их идентификации и может использоваться при решении научных и научно-практических задач, связанных с оценкой динамики сетевых процессов, оказания воздействия, противодействия угрозам информационно-психологической безопасности.

👀 Текст книги в eLibrary: Павлова Н. Д., Афиногенова В. А., Кубрак Т. А., Зачесова И. А., Гребенщикова Т. А. Дискурсивный мир интернета: результаты и перспективы психологических исследований. — М.: Изд-во «Институт психологии РАН», 2026. — 279 с. ISBN 978-5-9270-0501-7

💜 МAX | VK

Чувствовать себя важным – значит чувствовать себя хорошо.
Метааналитическое исследование связи индивидуального благополучия и чувства значимости.

Индивидуальное благополучие, как показатель стойкого субъективного ощущения преобладания позитивного аффекта над негативным, активно изучается в психологии со второй половины XX века. Различные подходы по-разному объясняют психологическое благополучие – гедонистическая концепция предполагает, что субъективное счастье определяется балансом между положительными и отрицательными чувствами, или удовлетворенностью жизнью, эвдемоническая концепция строится на том, что для достижения благополучия человек должен жить осмысленной и целенаправленной жизнью, а также поддерживать позитивные отношения с окружающими. Эти направления критикуются сторонниками целостного, или холистического, подхода к благополучию, согласно которому благополучие предполагает удовлетворение во всех сферах жизни, включая межличностные, общественные, профессиональные, психологические, физические и экономические аспекты. С этой точки зрения именно ощущение своей значимости – восприятие своей важности для других и своей способности влиять на более широкий спектр социальных событий – изучается как фактор индивидуального благополучия.

Исследователи из университета Флоренции проанализировали результаты 30 проведенных до 2023 года исследований, в которых у участников изучалась связь между восприятием своей значимости и ощущением благополучия. Метаанализ показал, что средняя величина эффекта этой взаимосвязи весьма значительна – медианный коэффициент корреляции Пирсона между ощущением важности и индивидуальным благополучием составил 0,41***[95% ДИ 0,33, 0,49]. Кроме того, полученные результаты свидетельствуют в пользу эвдемонической концепции благополучия – в исследованиях, проведенных в рамках данного подхода, величина эффекта была еще выше (r = 0,55*** [95% ДИ 0,46 - 0,64]).

Результаты демонстрируют, что чувство значимости является важной составляющей при изучении позитивного функционирования, кроме того, было показано, что значимость оказывается ключевым фактором в понимании чувства собственного достоинства и осознании жизненных целей. Авторы делают вывод, что при изучении факторов, влияющих на благополучие людей, следует учитывать их восприятие того, что их признают и ценят в их социальной среде, а также полагают, что полученные результаты способствуют переключению внимания с индивидуальных на межличностные аспекты, влияющие на благополучие и позитивное функционирование. Результаты метаанализа показывают, что счастье, удовлетворенность и самореализация тесно связаны с социальными взаимодействиями, и особенно с тем, как люди чувствуют, что их ценят, и сами вносят свой вклад в эти отношения.

👀 Читать статью: Paradisi M., Matera C., Nerini A. Feeling Important, Feeling Well. The Association Between Mattering and Well-being: A Meta-analysis Study // Journal of Happiness Studies. 2024. Vol. 25(4). https://doi.org/10.1007/s10902-024-00720-3

Иллюстрация happy-job.ru.

Материал подготовила Елена Шепелева (лаборатория психологии личности)

💜 МAX | VK

Ученые сообщили о тревожном эффекте цифрового обучения

По данным Министерства образования Испании, в 2022/2023 учебном году 92% государственных средних школ страны использовали виртуальные образовательные среды. Цифровизация стала стандартом школьной системы, однако вместе с расширением технологий усилились вопросы о том, как именно они влияют на качество обучения и когнитивное развитие учащихся.

Исследование Открытого университета Каталонии (UOC) и Университета Барселоны основано на глубинных интервью с 30 учителями средних школ Каталонии. Авторы подчеркивают ключевой тезис: цифровые платформы нельзя рассматривать как нейтральный инструмент. Они перестраивают саму архитектуру обучения — от структуры урока до форм оценивания и способов взаимодействия с информацией.

Общая картина, полученная в ходе интервью, носит преимущественно критический характер. Учителя отмечают, что цифровые платформы способствуют фрагментации материала, сокращению времени на глубокое освоение тем, поверхностному чтению, росту многозадачности, снижению концентрации. Отдельная проблема — генеративный ИИ: учащиеся делегируют ему написание текстов, аргументацию, структурирование ответов (когнитивная делегация). Это снижает самостоятельность мышления и навыки письменной речи.

Авторы исследования выделяют несколько устойчивых последствий:
🔹снижение глубины понимания;
🔹ослабление навыков длительного чтения и анализа;
🔹цифровая усталость;
🔹модель кратких задач и быстрых ответов;
🔹зависимость от платформ.

Исследование фиксирует не просто адаптацию школы к цифровой среде, а системное напряжение между технологической эффективностью и образовательной глубиной. Главный риск, который отмечают учителя, связан не с самими платформами, а с изменением логики обучения — от формирования понимания к управлению потоком кратких задач и автоматизированных ответов.
Авторы приходят к выводу, что цифровизация требует не только внедрения инструментов, но и пересмотра того, что именно считается обучением в условиях экономики внимания и растущей автоматизации мышления.

👀 Читать статью: Blanch J. S., Pueyo M. V., Zárate R. N. Learning with screens? Teachers' voices on the effects of platformization in secondary education // Digital Education Review. 2026. №48. DOI: https://doi.org/10.1344/der.2026.48.112-130

🌐 #naukatv

💜 МAX | VK

Крупнейшую группу шимпанзе разделил жестокий конфликт

Некогда сплоченная группа диких шимпанзе разделилась на две враждующие фракции, что привело к затяжному конфликту и эскалации насилия. Раскол говорит о том, что войны уходят корнями в животную природу. Коллектив авторов сообщил об открытии на страницах Science. Его основой послужила 24-летняя история социальных связей, 10-летние данные GPS-трекинга и 30-летняя демографическая статистика по шимпанзе Pan troglodytes в парке Кибале в Уганде.

Антрополог Аарон Сандел из Техасского университета в Остине, первый автор исследования говорит: «Прослеживаются важные параллели. В первую очередь — смена групповой идентичности, которая лежит в основе смертоносного конфликта».

Группа шимпанзе Нгого (150–200 особей) с 1995 по 2015 год считалась сплоченной. 24 июня 2015 года «центральная группа» обратила в бегство «западную». К 2018 году группы окончательно разделились. С 2018 по 2025 год западная группа совершила 24 нападения, погибли семеро взрослых самцов и 17 детенышей. Убивать начала западная группа.

Факторы раскола: конкуренция за пищу, в 2014 году умерли пять самцов и одна самка, смена вожака. В январе 2017 года вспышка респираторного заболевания унесла жизни 25 членов группы Нгого, включая двух самцов, сохранявших связи с обеими фракциями. Это обнулило шансы на примирение.

Антрополог Мод Мужино из Бостонского университета отмечает, что данные по Нгого — аргумент в пользу сторонников «глубоких корней» войн. Антрополог Люк Гловацки из Бостонского университета говорит, что исследование показывает динамику войны без культурных маркеров — различий в верованиях, языке, религии, одежде.

👀 Читать статью: Aaron A. Sandel et al. Lethal conflict after group fission in wild chimpanzees // Science. 2026. Vol. 392. P. 216-220. DOI:10.1126/science.adz4944

🌐 #naukatv

💜 МAX | VK

«Андреевские чтения. Социальная психология в культурно-историческом контексте: возвращение к предмету».

🗓19 и 20 июня 2026 г.

На конференции будут обсуждаться ключевые темы и перспективы научных и прикладных исследований в социальной психологии в условиях актуального культурно-исторического контекста, традицию изучения которых заложила основатель кафедры социальной психологии МГУ имени М.В. Ломоносова Галина Михайловна Андреева: новые институты социализации, трансформация идентичности и совместной деятельности, общение и взаимодействие в цифровой среде, обсуждение концептуальных границ и междисциплинарных связей социальной психологии в современном контексте, соотношение методологической преемственности и необходимости инноваций.

👀 Участие: очное и дистанционное

❗️Подача заявок и материалов для публикации – до 29 мая 2026 года на портале Ломоносов

Направления работы конференции:

1. Личность в нормативно неопределенной среде
2. Группа и совместность: от устойчивого коллектива к событийным общностям
3. Цифровая коммуникация как новая реальность общения: от прямого диалога к опосредованному и распределенному взаимодействию
4. Методологическая перспектива социальной психологии
5. Социальная психология образования: от проблем к ресурсам образовательной среды
6. Семья в современном мире
7. Современная организация: вызовы для социального психолога

✉️ Информационное письмо здесь

💜 МAX | VK

Может ли искусственный интеллект оценивать способности людей? Да, если речь идёт о креативности, уверены уральские учёные. Где будут использовать новую нейросеть, слушайте в выпуске «Новости науки в звуке».

@npnauka

💜 МAX | VK