Готовы разрушить мифы о ПРЛ? 💥

Приглашаем на бесплатную онлайн-конференцию «ПРЛ'25: Психология без мифов»! 🎉

6 января – 2 февраля 2025 года мы погрузимся в мир пограничного расстройства личности (ПРЛ) вместе с лучшими специалистами!

Среди спикеров будут Людмила Яковлева, Илья Розов, Лилия Бутенко, Мария Ошет.

Вас ждут:
🔹 Научный подход
🔹 Развенчание мифов
🔹 Практические советы
🔹 Сертификат участника

В программе терапия принятия и ответственности, ДПТ, тонкости работы с ПРЛ, многое другое, а также ваши вопросы спикерам.

➡️ Сайт с подробной программой
‼️ Ссылка на регистрацию

До встречи на конференции! 👋🏻

🏁 Итоги года: как подводить, а главное зачем?

Близится конец года, и соцсети пестрят итогами года. Это может как мотивировать и восхищать, так и раздражать и тяготить. Давайте разберемся в этом феномене.

🤔 Зачем подводить итоги?
• Это возможность увидеть, как мы изменились за год, чего достигли и чему научились.
• Проанализировать, что сработало, а что нет, ошибки помогают нам учиться на своем опыте.
• Итоги года помогают взглянуть на свою жизнь со сторону и понять, куда мы хотим двигаться дальше.
• Размышление о своих чувствах и переживаниях за год помогает лучше понять себя.
• А также это возможность поблагодарить себя и других за все хорошее, что произошло.

👍 Из преимуществ этой практики можно отметить повышение самооценки и мотивации, снижение тревожности, понимание себя, чувство контроля над своей жизнью.

👎 В то же время подведение итогов может спровоцировать чрезмерную самокритику из-за сравнения с другими, стресс, стремление к идеалу, обесценивание реальности и даже депрессию.

📝 Как экологично подводить итоги года?
🔸 Будьте честны с собой: признайте свои успехи и неудачи.
🔸 Фокусируйтесь на росте: отметьте не только ошибки, но и то, чему вы научились на них.
🔸 Благодарите себя за старания: похвалите себя за все, что вы сделали.
🔸 Не сравнивайте себя с другими: у каждого свой путь.
🔸 Планируйте будущее, опираясь на свои ценности: что действительно важно для вас?
🔸 Не перегружайте себя: подведение итогов должно приносить пользу, а не стресс, давать силы, а не отнимать их.

✨ Помните: итоги года – это не контрольный экзамен, а возможность лучше понять себя и войти в следующий год с новыми силами.
Будьте бережны к себе и своим чувствам. ❤️

С наступающим! 🎄

Для нас 2024 году выдался насыщенным и интересным.

💫 Появились новые направления повышения квалификации:
▫️По системной семейной терапии
▫️По групповой психотерапии
▫️По Игротерапии
▫️По работе с расстройствами пищевого поведения
▫️По EMDR совместно с Ассоциацией EMDR Russia

💫 Появились личностные тренинги и программы по разным направлениям: АСТ, DBT, ОРКТ, Игротерапия для родителей.

💫 Открылась программа переподготовки по специальности Психолог-консультант от 1 тыс.часов с возможностью выбора специализации по 6 разным направлениям.

🌟 Начала свою работу Служба психологической помощи института. Теперь она становится площадкой для практики не только для наших студентов, но и для студентов МГППУ.

❤️ Это все было бы невозможно без вашего участия и поддержки. Спасибо, что вы с нами! ✨

#ippsy_итоги