Как детство влияет на настоящее?

Объясняет Альвина Рогова - преподаватель и семейный психотерапевт.

#ippsy_полезности

Александр Алов, преподаватель курса "Современная когнитивная терапия" поделился 4 основными особенностями этого метода.

#ippsy_методы

📹 Записи наших вебинаров на тему CBT

КБТ в действии: практика домашних заданий на примере дневников наблюдения
▫️YouTube
▫️Дзен
▫️Rutube

Мастер-класс по современной когнитивной психологии
▫️YouTube
▫️Дзен
▫️Rutube

На Дзене вышла свежая эксклюзивная статья!

Вы узнаете:
◾️Основы Ориентированной на решение краткосрочной терапии
◾️Обоснования эффективности метода
◾️Перспективы развития ОРКТ в России

👉🏻 Читать

#ippsy_статьи

Людмила Яковлева - клинический психолог с богатым опытом работы более 20 лет.
Супервизор, специалист по сексологии и РПП.

Людмила - эксперт в области ОРКТ и преподает этот метод более 14 лет с акцентом на практику.
Она также владеет гештальттерапией, EMDR, когнитивно-поведенческой терапией, схема-терапией и семейной системной терапией.

Людмила - действительный член ОППЛ, член Ассоциации КПТ и АОРПП.
🥇Является одним из первых тренеров ОРКТ в России.

В дополнение к своей клинической практике, Людмила основала и возглавляет Институт практической психологии.
🤝 Она помогает начинающим психологам стать уверенными консультантами, а опытным специалистам - освоить новые методы и интегрировать их в свою работу.

Людмила консультирует, а также ведет несколько авторских программ, основам консультирования и психотерапии.

🎓14 октября стартует курс по ОРКТ под руководством Людмилы!
👉🏻 Узнать больше

#ippsy_преподаватели

Важный совет родителям маленьких детей от Альвины Роговой - преподавателя и семейного психотерапевта.

#ippsy_полезности

При стрессе у нас возникает напряжение мышц. Это эволюционный механизм - бей или беги. Современный человек также испытывает мышечное напряжение в стрессовых ситуациях, но зачастую никак его не реализовывает.

Чтобы избавиться от страхов и постоянного напряжения, важно научиться расслаблять мышцы.

Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону - эффективная техника, которая применяется в CBT, DBT, ACT.

📌 Начальный вариант:
Напрягать все мышечные группы по отдельности, чтобы научиться чувствовать напряжение и расслабление в каждой мышечной группе.
Или же напрягать мышцы, последовательно подключая другие мышечные группы. Например:

📌 Продвинутый вариант:
Одновременное напряжение всех групп мышц в течение 15 секунд, затем расслабление. После нужно обратить внимание на участки тела, которые не расслабились до конца, и напрячь их отдельно.
На выполнение техники вам потребуется 1-2 минуты.

#ippsy_техники

Итоги сентября:

🚀 Стартовали 2 курса:
- "Терапия принятия и ответственности (ACT/FACT)"
- "Ориентированная на решение арт-терапия"

🎓 Завершил обучение поток группа обучающей личной терапии "Ориентированная на решение арт-терапия"

#ippsy_итоги