🔼 Три кита эмоций в КПТ: мысли, чувства, поведение

В когнитивно-поведенческой терапии наше эмоциональное состояние рассматривается как сложная система, состоящая из трех ключевых элементов: мысли, чувства и поведение.

1️⃣ Мысли - это наши интерпретации происходящего. Могут быть как вербальными и невербальными (мысленные образы).
2️⃣ Чувства - физиологические реакции на эмоции.
3️⃣ Поведение - то, что мы делаем или не делаем в ответ на свои эмоции.

Все три компонента взаимосвязаны и влияют друг на друга. Изменение одного элемента запускает изменение остальных.

В КПТ ключевой момент - научиться замечать и различать мысли, чувства и поведение.

Разделяя эмоцию на части, мы получаем возможность управлять своим настроением, более эффективно реагировать на вызовы и справляться с ними.

Вместо того чтобы ждать, пока эмоция пройдет сама по себе, мы можем активно изменить свои мысли, чувства и поведение, чтобы повлиять на свое состояние.

#ippsy_полезности

Расписание на октябрь:

🚀 14 октября - начало курса Александра Алова "Современная когнитивная терапия"

🚀 14 октября - начало курса Людмилы Яковлевой "Ориентированная на решение краткосрочная терапия"

🚀 15 октября - начало группы "Игровая терапия центрированная на ребенке для родителей дошкольников и младших школьников"

🚀 18 октября - начало курса повышения квалификации для психологов "Игровая терапия, центрированная на ребенке"

🚀 24 октября - запуск нового потока Вероники Мерещак "ОРКТ-группы личной терапии"

#ippsy_планы

🎲 Игровая психотерапия - это метод психотерапевтического воздействия на детей и взрослых с использованием игры.

➡️ Игра для ребенка - это одна из форм самотерапии, благодаря которой он может прожить конфликты и проблемы. Нередко для ребенка это единственный путь помощи.

➡️ Для взрослых - игра используется в виде специальных тренингов, упражнений, заданий на невербальные коммуникации, разыгрывание различных ситуаций.

🧭 Цель терапии - помочь человеку преодолеть психологические и социальные проблемы, которые мешают личностному и эмоциональному развитию.

Метод используется в рамках индивидуальной, групповой, семейной психотерапии и хорошо сочетается со многими другими подходами.

Показаниями для проведения игровой терапии являются замкнутость, малообщительность, социальный инфантилизм, фобии, тревожность и нарушения поведения, перенесённые в результате стрессов переживания.

А обучиться этому методу можно у нас с 15 октября на этом курсе и с 18 октября на этом тренинге.

#ippsy_методы

Матвей Берхин - семейный психолог и игровой терапевт, выпускник МГППУ по "Детской и семейной психотерапии".

Он специализируется на игровой терапии, центрированной на ребенке, а также DIR/Floortime, Kids skills, ориентированной на решение терапии для взрослых и семей.

Матвей помогает детям, подросткам и взрослым справляться с различными жизненными вызовами:
▫️тревогой,
▫️страхами,
▫️конфликтами,
▫️нарушениями поведения.

Работа основана на игре, как мощном инструменте самопознания и изменения.
В итоге клиенты раскрывают свой потенциал, укрепляют самооценку и улучшают отношения с окружающими.

Матвей является сертифицированным игровым терапевтом DIR/Floortime и ведет тренинги для родителей по игровой терапии по модели Лэндрета (CPRT).

#ippsy_преподаватели

Как детство влияет на настоящее?

Объясняет Альвина Рогова - преподаватель и семейный психотерапевт.

#ippsy_полезности

Александр Алов, преподаватель курса "Современная когнитивная терапия" поделился 4 основными особенностями этого метода.

#ippsy_методы

📹 Записи наших вебинаров на тему CBT

КБТ в действии: практика домашних заданий на примере дневников наблюдения
▫️YouTube
▫️Дзен
▫️Rutube

Мастер-класс по современной когнитивной психологии
▫️YouTube
▫️Дзен
▫️Rutube

На Дзене вышла свежая эксклюзивная статья!

Вы узнаете:
◾️Основы Ориентированной на решение краткосрочной терапии
◾️Обоснования эффективности метода
◾️Перспективы развития ОРКТ в России

👉🏻 Читать

#ippsy_статьи

Людмила Яковлева - клинический психолог с богатым опытом работы более 20 лет.
Супервизор, специалист по сексологии и РПП.

Людмила - эксперт в области ОРКТ и преподает этот метод более 14 лет с акцентом на практику.
Она также владеет гештальттерапией, EMDR, когнитивно-поведенческой терапией, схема-терапией и семейной системной терапией.

Людмила - действительный член ОППЛ, член Ассоциации КПТ и АОРПП.
🥇Является одним из первых тренеров ОРКТ в России.

В дополнение к своей клинической практике, Людмила основала и возглавляет Институт практической психологии.
🤝 Она помогает начинающим психологам стать уверенными консультантами, а опытным специалистам - освоить новые методы и интегрировать их в свою работу.

Людмила консультирует, а также ведет несколько авторских программ, основам консультирования и психотерапии.

🎓14 октября стартует курс по ОРКТ под руководством Людмилы!
👉🏻 Узнать больше

#ippsy_преподаватели