👑 Конкурс когнитивной красоты: баттл главных психологических подходов!

Сухие лекции и скучные классификации — в сторону. Мы решили устроить настоящее интеллектуальное соревнование стилей, техник и философий!

⚡️ 3 июня в 12:00 (мск) приглашаем всех на уникальное событие! Вы вживую увидите, как эксперты разных школ работают с одним и тем же клиентским запросом, и навсегда разберетесь, в чем разница между КПТ, МКТ, ACT, схема-терапией и ДПТ.

Программа (4 конкурсных этапа):

➡️ Дефиле — короткая визитная карточка метода. У каждого спикера есть всего 60 секунд, чтобы заявить о себе максимально ярко.

➡️ Конкурс талантов — демонстрация одной фирменной техники, которая лучше всего раскрывает глубинную суть подхода.

➡️ Конкурс в купальниках — самый неожиданный ракурс. Эксперты дают ответ на сложный психологический запрос всего в трех коротких фразах. Никакой воды, только чистая суть.

➡️ Вечерние наряды — элегантный финал. Ответы на вопросы зрителей, живое общение и чистая импровизация.

Кто выйдет на ринг? Направления представляют эксперты: Инна Аркуша (Схема-терапия и ДПТ), Александр Алов (КПТ), Ярослав Исайкин (МКТ), Илья Розов (ТПО).

Что вы унесете с собой?
⭐️ Четкое понимание сразу 5 ключевых когнитивных подходов.
⭐️ Профессиональный азарт и заряд хорошего настроения.
⭐️ Именной сертификат зрителя конкурса когнитивной красоты.

Готовы принять вызов красоты разума? Занимайте места в нашем виртуальном зрительном зале, приходите поболеть за любимый метод и выбрать тот, который ближе именно вам!

📎 Занять место

#ИППСИ_вебинары

📁 Прокрастинация: подборка книг для терапевтов и клиентов

С жалобой на прокрастинацию приходит очень много клиентов. Да и мы сами нередко приносим этот запрос в личную терапию.

➡️ Прокрастинация почти никогда не связана с ленью. За ней стоят страх ошибки, перфекционизм, тревога, внутренний конфликт или запрет на успех. И пока мы работаем только с мотивацией и дисциплиной, глубинная причина продолжает управлять поведением.

Хорошая новость: есть книги, которые помогают и психологу, и клиенту увидеть эту глубину. Сегодня мы собрали 5 таких изданий.

⭐️ Четкая структура для диагностики и первых шагов: Петр Людвиг «Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра»

Аннотация: книга объясняет, что такое прокрастинация, как её диагностировать и как с ней расстаться. Автор рассказывает о приёмах и инструментах, способных помочь не терять мотивацию на полпути и изменить жизнь к лучшему. Будет полезно читателям, желающим снизить общее напряжение от ежедневных перегрузок, потерявшим ощущение времени и радость от своих достижений.

⭐️ Классика жанра: Джейн Бурка, Ленора Юэнь «Прокрастинация: почему мы всё откладываем на потом и как с этим бороться прямо сейчас»

Аннотация: эта книга рассматривает одну из самых распространенных поведенческих проблем и написана на основе практических семинаров и огромного опыта консультаций. Джейн Бурка и Ленора Юэнь предлагают тактичный и порой ироничный взгляд на прокрастинацию – явление, которое затрагивает абсолютно всех.

⭐️ Для работы с эмоциями, а не с дедлайнами: Сет Дж. Гиллихан «Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы»

Аннотация: в этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь.

Из этой книги вы узнаете:
– как управлять своими эмоциями;
– как исправлять ошибки мышления;
– как предотвратить депрессию;
– как жить настоящим моментом;
– как осознанно медитировать;
– как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.

⭐️ Для тех, кто устал себя винить: Аллан Скотт «Прощай, лень! Как побороть прокрастинацию и начать все успевать»

Аннотация: автор бестселлеров и тренер по личному развитию Аллан Скотт поможет справиться с прокрастинацией, избавиться от саморазрушения и преодолеть склонность к лени. Из этого практического руководства вы узнаете пошаговый метод Скотта по избавлению от вредных привычек и наконец сможете перестать винить себя за то, что много работаете, но ничего не делаете.

⭐️ Арсенал коротких тестов для возврата мотивации и продуктивности: Таня ван Эссен, Хенри Шувенбург «Прокрастинация. Первая помощь»

Аннотация: эта книга, написанная двумя современными нидерландскими психологами, отвечает на многие вопросы: отчего нам так хочется прокрастинировать и почему это свойственно всем людям; почему прокрастинация – это не лень; каковы симптомы прокрастинации, как выявить их у себя… Но главное – как с этим бороться. С помощью простых коротких тестов и упражнений вы научитесь лучше распределять свое время, создавать позитивный рабочий настрой и сохранять мотивацию для выполнения трудных проектов и неприятных дел, которые так и тянет отложить в долгий ящик.

Читайте, применяйте на практике и делитесь своими впечатлениями в комментариях!

#ИППСИ_книги

💙 Мы ВКонтакте, подписывайтесь

💭 Тревога: как объяснить клиенту её механизмы?

Одна из главных задач при работе с тревожными расстройствами является возвращение клиенту ощущение контроля. И здесь лучший помощник, пожалуй, качественное психологическое информирование (психопросвещение).

Когда мы вместе с клиентом раскладываем его состояние на простые и понятные звенья (тело ➡️ мысли ➡️ поведение), весь этот пугающий феномен теряет свою силу. Тревога перестает быть монстром под кроватью, потому что у нее появляется понятная механика.

🛠 В карточках вас ждет адаптированная КПТ‑модель развития тревожного эпизода. Используйте как шпаргалку, когда будете объяснять клиентам, как устроена их тревога.

Листайте, сохраняйте и делитесь в комментариях: используете ли вы психологическое информирование в своей работе?

#ИППСИ_полезности

💙 Мы ВКонтакте, подписывайтесь

⚡️ Делимся атмосферой сегодняшнего дня на конгрессе «Психология и психотерапия Нового времени» в Нижнем Новгороде!

Директор Института ИППСИ Людмила Яковлева провела мастер-класс «Ориентированная на решение краткосрочная терапия: магия простых вопросов в консультировании и в жизни».

Вместе с участниками разбирали ключевые инструменты ОРКТ:
⭐️ шкалирование
⭐️ «чудесный вопрос»
⭐️ поиск исключений

На живых примерах увидели, как всего несколько точных вопросов помогают сместить фокус с проблемы на решение не только в консультировании, но и в обычной жизни.

🎁 Участники ушли не только с новыми идеями, но и с готовыми алгоритмами, которые можно применять в работе, общении и повседневных ситуациях.

💙 Мы ВКонтакте, подписывайтесь