This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Боже, храни мужчин, которые жмут штангу! 🥹 первый элемент с отрывом двух ног от пола!!!
Если честно, думала, что мне это недоступно будет очень долго … а оказалось 💔
Тренер предложил, сказал, что мы уже такое сможем. Я согласилась, и все получилось 💃🏻
Если честно, думала, что мне это недоступно будет очень долго … а оказалось 💔
Тренер предложил, сказал, что мы уже такое сможем. Я согласилась, и все получилось 💃🏻
❤🔥712🔥244❤92😍29👍23👏13💯9🤣2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На любимой работе 🖤
🔥430❤🔥127😍55❤30👍17🥰8💯8🤣1
Про инсулин и инсулинорезистентность
Через 3 недели у меня будет год, как я перешла на вегетарианство (с периодами, когда нет и молочки) и 1,5 года как работаю с нутрициологом.
И то, что мне долго не поддавалось, наконец поддалось!!!
Начинали мы работать с показателя у инсулина в 32. Это катастрофа была. Еще полгода назад значение инсулина было 31, а сейчас 21!!!! Организм наконец начал откликаться, ему, видимо, стало проще и легче работать, нет тяжелой еды и поэтому он наконец работает с тем, где у него были проблемы.
21 - уже попадает в границы референса, но хорошим показателем будет 10. Но я уже несказанно счастлива, потому что это мой бич по жизни! И никогда не удавалось снизить этот показатель так сильно.
И второй бич - инсулинорезистентность. У кого она есть, то вы знаете, что это то, что сбивает напрочь процессы в организмы.
Так вот, начинали с 8! В сентябре показатель еще был 7.27, а сейчас снизился до 4.92! Это еще не в референсных значениях, но такое изменение у меня впервые!
При условии, что у меня нет жестких ограничений в еде. Я часто ем в ресторанах и не отказываюсь там от десертов - это просто вселенская победа!!!
Я пошла к нутрициологу именно с запросом про инсулин, когда посмотрела обучение от эндокринолога про это и поняла, что один этот товарищ тащит за собой кучу всего! И бесполезно что-либо делать, если инсулин и инсулинорезистентность не в порядке. И блин, такая победа для меня!!!
Как только эти показатели будут в норме, в организме пойдет все еще лучше, вес будет уходить еще быстрее, а чувствовать я себя буду все лучше 🥹
Когда говорю, что за 2023 я переписала себя на клеточном уровне, это не метафора 😂 смотрю на анализы и думаю «боже! Ир, тебе даже это поддалось!!!».
Построение комфортной системы, где есть результат, это не только про бизнес. Если понимать принципы, то можно любую важную сферу привести в порядок ❤️
Через 3 недели у меня будет год, как я перешла на вегетарианство (с периодами, когда нет и молочки) и 1,5 года как работаю с нутрициологом.
И то, что мне долго не поддавалось, наконец поддалось!!!
Начинали мы работать с показателя у инсулина в 32. Это катастрофа была. Еще полгода назад значение инсулина было 31, а сейчас 21!!!! Организм наконец начал откликаться, ему, видимо, стало проще и легче работать, нет тяжелой еды и поэтому он наконец работает с тем, где у него были проблемы.
21 - уже попадает в границы референса, но хорошим показателем будет 10. Но я уже несказанно счастлива, потому что это мой бич по жизни! И никогда не удавалось снизить этот показатель так сильно.
И второй бич - инсулинорезистентность. У кого она есть, то вы знаете, что это то, что сбивает напрочь процессы в организмы.
Так вот, начинали с 8! В сентябре показатель еще был 7.27, а сейчас снизился до 4.92! Это еще не в референсных значениях, но такое изменение у меня впервые!
При условии, что у меня нет жестких ограничений в еде. Я часто ем в ресторанах и не отказываюсь там от десертов - это просто вселенская победа!!!
Я пошла к нутрициологу именно с запросом про инсулин, когда посмотрела обучение от эндокринолога про это и поняла, что один этот товарищ тащит за собой кучу всего! И бесполезно что-либо делать, если инсулин и инсулинорезистентность не в порядке. И блин, такая победа для меня!!!
Как только эти показатели будут в норме, в организме пойдет все еще лучше, вес будет уходить еще быстрее, а чувствовать я себя буду все лучше 🥹
Когда говорю, что за 2023 я переписала себя на клеточном уровне, это не метафора 😂 смотрю на анализы и думаю «боже! Ир, тебе даже это поддалось!!!».
Построение комфортной системы, где есть результат, это не только про бизнес. Если понимать принципы, то можно любую важную сферу привести в порядок ❤️
🔥779❤223❤🔥99👍63👏24😍4💯4😭2🥰1
Завтра утром буду смотреть на вас из телевизора и говорить о маркетинге подарков) сегодня записываем, завтра выйдет выпуск
Для этого сегодня пришлось встать в 03:30 утра, чтобы перед съемкой заехать на студию и собраться 👀
График на день:
- мейк - 5:45 - 7:00
- съемка 7:20 - 8:10
- завтрак с сестрой 8:30 - 10:30 + запись сторис
- тайский бокс 11:00 - 12:30
- обед + выложить сторис 12:30-13:30
- танцы 14:00 - 15:30
- стоматолог 16:00-17:00
- ужин 18:30
- директ + сторис до 19:30
- сон 21:00
Для этого сегодня пришлось встать в 03:30 утра, чтобы перед съемкой заехать на студию и собраться 👀
График на день:
- мейк - 5:45 - 7:00
- съемка 7:20 - 8:10
- завтрак с сестрой 8:30 - 10:30 + запись сторис
- тайский бокс 11:00 - 12:30
- обед + выложить сторис 12:30-13:30
- танцы 14:00 - 15:30
- стоматолог 16:00-17:00
- ужин 18:30
- директ + сторис до 19:30
- сон 21:00
❤257🔥159👍44❤🔥8
Сейчас будет аудио с размышлениями на эту тему. ЗАПРЕЩАЮ ОСУЖДАТЬ ЧЕЛОВЕКА ИЗ ДИРЕКТА И В ЦЕЛОМ И ГОВОРИТЬ ЧТО-ТО В ДУХЕ «ой, да, людям проще …». Удалю из чата за это.
Можно порассуждать от себя, обменяться опытом, рассказать о себе, как вы меняли окружение, как начинали перестраиваться в общении и не искать удовлетворение в чужих неудачах.
Я пока расскажу свой опыт.
Можно порассуждать от себя, обменяться опытом, рассказать о себе, как вы меняли окружение, как начинали перестраиваться в общении и не искать удовлетворение в чужих неудачах.
Я пока расскажу свой опыт.
❤220🔥37❤🔥25👍25😭2
Эту историю я вам не рассказывала, пробегалась вскользь, а сейчас очень хочу поделиться.
В 2018 году в январе месяце я познакомилась с Денисом. Он написал в личку и пригласил на встречу молодых предпринимателей в Питере. Я согласилась.
В антикафе собралось около 30 молодых ребят, которые хотели что-то менять в своей жизни. Тогда Денис спросил, кто хочет лидировать сообщество и заниматься его развитием вместе с ним. Вызвалась я и Петя.
Так мы стали со-основателями и начали заниматься организацией первых встреч.
За полгода сообщество выросло до 500 человек 🥹 встречи оплачивались по символической цене, чтобы отбить затраты на аренду помещений, бейджики и всякую мелочь.
Тогда мы втроем сумели создать пространство, куда каждые две недели на встречи приходили молодые и амбициозные ребята. Были разработаны форматы нетворкинга, мастер-майндов, решение общих задач и много всего другого. Приглашались спикеры, велись соц.сети. Это был прям проект души.
Я уходила оттуда со слезами на глазах, потому что денег на сообществе мы не зарабатывали. У ребят были другие проекты, а я была погружена сюда полностью и заработка у меня совсем не было.
В июне 2018 года я ушла. А уже в июле начала деятельность по графическому дизайну и дела пошли вверх.
Это сообществ было в моем сердце очень долго. И до сих пор с кем-то из ребят мы пересекаемся и интересуемся, у кого как дела.
Несколько кадров ностальгии 🥹
И так сейчас радостно до слез, что я вернулась туда, где мне было так хорошо. Но вернулась окрепшая и понимающая, как создать из этого не просто комьюнити, а сильную предпринимательскую базу.
Мы сегодня утверждаем первый сюрприз. Дорогие резиденты, завтра ждите кое-что от ваших менеджеров ❤️
А ж сердце замирает, как радостно на душе!
Как будто все, что делалось 5 лет, наконец складывается в единую точку. Точку красоты и фундаментальности. Точку высокой прибыли и эффективности. Точку радости от ведения бизнеса. Точку масштаба и проявления.
Это будет очень красиво!
💔💔💔
В 2018 году в январе месяце я познакомилась с Денисом. Он написал в личку и пригласил на встречу молодых предпринимателей в Питере. Я согласилась.
В антикафе собралось около 30 молодых ребят, которые хотели что-то менять в своей жизни. Тогда Денис спросил, кто хочет лидировать сообщество и заниматься его развитием вместе с ним. Вызвалась я и Петя.
Так мы стали со-основателями и начали заниматься организацией первых встреч.
За полгода сообщество выросло до 500 человек 🥹 встречи оплачивались по символической цене, чтобы отбить затраты на аренду помещений, бейджики и всякую мелочь.
Тогда мы втроем сумели создать пространство, куда каждые две недели на встречи приходили молодые и амбициозные ребята. Были разработаны форматы нетворкинга, мастер-майндов, решение общих задач и много всего другого. Приглашались спикеры, велись соц.сети. Это был прям проект души.
Я уходила оттуда со слезами на глазах, потому что денег на сообществе мы не зарабатывали. У ребят были другие проекты, а я была погружена сюда полностью и заработка у меня совсем не было.
В июне 2018 года я ушла. А уже в июле начала деятельность по графическому дизайну и дела пошли вверх.
Это сообществ было в моем сердце очень долго. И до сих пор с кем-то из ребят мы пересекаемся и интересуемся, у кого как дела.
Несколько кадров ностальгии 🥹
И так сейчас радостно до слез, что я вернулась туда, где мне было так хорошо. Но вернулась окрепшая и понимающая, как создать из этого не просто комьюнити, а сильную предпринимательскую базу.
Мы сегодня утверждаем первый сюрприз. Дорогие резиденты, завтра ждите кое-что от ваших менеджеров ❤️
А ж сердце замирает, как радостно на душе!
Как будто все, что делалось 5 лет, наконец складывается в единую точку. Точку красоты и фундаментальности. Точку высокой прибыли и эффективности. Точку радости от ведения бизнеса. Точку масштаба и проявления.
Это будет очень красиво!
💔💔💔
❤306❤🔥68🔥43👍33🥰2👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥182🔥55❤52😍22🥰9👍3👏1
У нас есть правило, что оплаты мы принимаем четко в фиксированное время.
Но иногда менеджеры приходят и прям слезно просят для кого-то продление условий на несколько часов.
Я крайне редко даю добро. Надо мне быть супер в хорошем настроении для такого.
Так вот.
Никакого толка от этого нет 😅
Из всех слезно просящих, потому что они были на луне, болели, бежали и прочее, оплачивает не больше половины. А за счет поблажки сразу снижается ценность и статус.
Рук. ОП сегодня согласилась с тем, что никому поблажек делать не надо. Кто реально хочет, тот всегда платит сразу. А кто оттягивает, тот должен купить по цене выше.
Поэтому если вы постоянно идете на поводу у клиентов, завязывайте)) это правда не приносит никакого профита. Эти несколько оплат особо никак не повлияют на общий объем выручки, а вот расхлябанности сильно добавят.
Я вообще люблю, когда люди жалеют)) поэтому заранее не говорю о триггерах) вот сегодня продажи закрыли, а завтра посмотрю на слезы неуспевших)
А потом буду видеть еще много страданий, что не успели в первый трек, не успели в первый месяц, в третий месяц и так далее. Потому что градус будет расти. А вместе с ней и цена. Ко второму треку она будет на порядок выше.
Мне нравится продавать тем, кто долго не думает, и поэтому я делаю все, чтобы собирать вокруг себя таких людей. Самые благодарные клиенты ❤️ покупают годами, растут вместе с нами, лишних вопросов не задают, на доверии везде вписываются)) обожаю просто!!!
#пропродажи
Но иногда менеджеры приходят и прям слезно просят для кого-то продление условий на несколько часов.
Я крайне редко даю добро. Надо мне быть супер в хорошем настроении для такого.
Так вот.
Никакого толка от этого нет 😅
Из всех слезно просящих, потому что они были на луне, болели, бежали и прочее, оплачивает не больше половины. А за счет поблажки сразу снижается ценность и статус.
Рук. ОП сегодня согласилась с тем, что никому поблажек делать не надо. Кто реально хочет, тот всегда платит сразу. А кто оттягивает, тот должен купить по цене выше.
Поэтому если вы постоянно идете на поводу у клиентов, завязывайте)) это правда не приносит никакого профита. Эти несколько оплат особо никак не повлияют на общий объем выручки, а вот расхлябанности сильно добавят.
Я вообще люблю, когда люди жалеют)) поэтому заранее не говорю о триггерах) вот сегодня продажи закрыли, а завтра посмотрю на слезы неуспевших)
А потом буду видеть еще много страданий, что не успели в первый трек, не успели в первый месяц, в третий месяц и так далее. Потому что градус будет расти. А вместе с ней и цена. Ко второму треку она будет на порядок выше.
Мне нравится продавать тем, кто долго не думает, и поэтому я делаю все, чтобы собирать вокруг себя таких людей. Самые благодарные клиенты ❤️ покупают годами, растут вместе с нами, лишних вопросов не задают, на доверии везде вписываются)) обожаю просто!!!
#пропродажи
❤344👍79🔥65❤🔥41💯23
Я тоже не сделала фотку, потому что мы были очень увлечены процессом 😅
Лежу без сил теперь)) выложилась) и эмоционально, и интеллектуально)
Выпуск и правда будет мощный
Ждем ❤️
Лежу без сил теперь)) выложилась) и эмоционально, и интеллектуально)
Выпуск и правда будет мощный
Ждем ❤️
❤🔥114🔥31❤16🥰9😍1
Forwarded from матерь бложья (и кошачья)
мы записали не подкаст, а просто сказку какую-то
вам оч понравится
правда как назло я даже фотку не сделала
но вы угадали) это Ира Подрез
выпуск будет большой про делегирование, найм, команду
очень глубоко и подробно
на уровне мышления собственника и на уровне инструментов / схем / инструкций
кто ждет?
будет полезно и тем, у кого еще ни одного сотрудника
вообще как подступиться к найму
кому надо это и как это делается
вам оч понравится
правда как назло я даже фотку не сделала
но вы угадали) это Ира Подрез
выпуск будет большой про делегирование, найм, команду
очень глубоко и подробно
на уровне мышления собственника и на уровне инструментов / схем / инструкций
кто ждет?
будет полезно и тем, у кого еще ни одного сотрудника
вообще как подступиться к найму
кому надо это и как это делается
🔥264❤42👍27❤🔥18😍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤129🔥44❤🔥29👍7💯3
Forwarded from Женя, а как продать?
Две крутые новости за сегодня. Подкаст с Ирой. И тайное приглашение на тайное мероприятие для членов клуба ❤️
Что за понедельник - мечта
Что за понедельник - мечта
🔥95❤34😭6❤🔥1