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1- Deite de barriga para baixo;
2- Apoie os antebraços no chão;
3- Preferencialmente, posicione a cabeça alinhada com olhar voltado para baixo. ...
4- Com o corpo alinhado, levante o quadril;
5- Deixe a posição dos pés mais afastada, pois garante mais estabilidade, principalmente para iniciantes.

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Bombeiros, aqueles que acendem a chama da esperança. Aquele que honra a vida, esperança e força. Além do peso de seus equipamentos eles carregam uma história em seus ombros, uma história feita de conquistas, de dignidade e fibra.

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Para obtermos um melhor aproveitamento de nosso conteúdo, não haverá férias no mês de julho.

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A Marinha Brasileira foi a primeira entre as Forças Armadas brasileiras a admitir mulheres em seu efetivo. Atualmente, a MB possui mais de 8 mil integrantes mulheres nos mais variados postos e quadros, mostrando que elas podem e fazem história em nosso país.

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Benefícios do agachamento
- Fortalecimento dos músculos abdominais e das costas;
- Fortalecimento e hipertrofia das coxas e dos glúteos;
- Melhora do condicionamento físico;
- Diminuição do risco de lesões;
- Ajuda na perda de peso.

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O estudo é a porta para o sucesso!

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Onde o foco vai, a energia flui. E onde a energia flui, o que você está focando cresce.

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COMUNICADO!!!

As notícias boas não param de chegar! A partir de 23 de agosto, adolescentes com idade entre 12 e 17 anos também poderão ser imunizados contra o coronavírus no Estado de SP! São esperados 3,2 milhões de pessoas nestas faixas etárias.

✔️ A primeira etapa, que vai de 23 a 5 de setembro, será destinada às gestantes e pessoas com deficiência ou comorbidades dentro dessa faixa etária.

✔️ Em seguida, será iniciada a imunização dos jovens entre 15 e 17 anos e, logo depois, os adolescentes de 12 a 14 anos serão vacinados até 30 de setembro.

Ficou animado? Acesse vacinaja.sp.gov.br/diadaesperanca/ e acompanhe a contagem regressiva 😉

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Ter algumas frases na manga é uma ótima alternativa de como iniciar uma redação independente do tema.

- Memorize algumas citações que sejam comuns a muitos temas de um mesmo eixo temático
A maioria das redações dos vestibulares serão de gênero dissertativo-argumentativo.

- Faça uma alusão histórica a respeito do tema
Ainda pensando que você irá se deparar com textos dissertativo-argumentativos, selecionamos como terceira dica de como iniciar uma redação independente do tema a ideia de fazer uma ilusão histórica a respeito do tema.

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Hop guerreiras

Vocé sabia que o Exército Brasileiro oferece vagas em algumas areas de todas as suas escolas? Hoje a mulher ocupa funções de extrema importancia nos quarteis de todo Brasil. Todos os dias essas guerreiras mostram que, LUGAR DE MULHER É ONDE ELA QUISER.

Se você também quer fazer parte desse grupo prepare-se com o IPMIL. Aqui você receberá todos as informações necessarias e terá acesso a todo conteúdo para ser aprovada nos concursos militares e chegar bizurada no quartel que você escolher.

Seja uma guerreira IPMIL.

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- Faça um mapa mental, e crie um cronograma de estudos

- Faça exercícios, é muito importante treinar o que você está aprendendo.

- Saiba os conteúdos, cobrados na prova.

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O Dia de Proteção às Florestas é comemorado anualmente em 17 de julho.

Esta data tem o objetivo de conscientizar as pessoas sobre a importância da preservação das florestas - lar de inúmeras espécies de animais e plantas - para a qualidade de vida da humanidade.

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O Dia de Proteção às Florestas é comemorado anualmente em 17 de julho.
Esta data tem o objetivo de conscientizar as pessoas sobre a importância da preservação das florestas - lar de inúmeras espécies de animais e plantas - para a qualidade de vida da humanidade.
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Você que gosta de vibração... Pega esse bizu!

A temporada CITS já tem data marcada. ACESSE O LINK ABAIXO e confira a data de embarque da sua unidade. Prepare sua mochila e venha testar sua resistência. Venha aprender técnicas de sobrevivência que só um guerreiro de selva CITS é capaz de dominar.

O CITS COMEÇA AGORA!!!

LINK DE ACESSO:
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Fim é o contrário de início. Final é o contrário de inicial.

Eai, você sabe a resposta?

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Mais que amor à pátria, amor ao esporte. Esses guerreiros representarão o BRASIL nos Jogos Olimpicos em Tóquio. Mas eles não serão os únicos. Você sabe em quantos esportes teremos militares competindo? Comenta aqui na publicação.

Quer ser um militar e poder fazer parte de uma equipe olimpica?

#VemserIPMIL !

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