Почему у вас болит спина, когда вы нервничаете?

Это не совпадение.
Стресс → мышцы напрягаются → стресс уходит → мышцы... остаются напряжёнными.

Со временем это напряжение накапливается и становится хроническим. Тело «забывает», как расслабляться. Это и есть мышечный панцирь по Райху.

Типичные проявления:
— Постоянное напряжение в плечах и шее
— Ощущение «кома в горле», когда эмоции захлёстывают
— Сжатая диафрагма - поверхностное дыхание, ощущение тревоги
— Зажатый таз - сложности с сексуальностью и близостью
— «Деревянные» ноги - трудно ощущать опору в жизни.

Тело хранит всё, что мы не прожили.
Именно поэтому телесный подход в психотерапии такой мощный - мы работаем с первопричиной, а не только с симптомом.

Кто такой специалист по телесно-ориентированной психотерапии

Что он делает на сессии?
Многие думают: «наверное, делает что-то с телом».

Да, но это сложнее.

Специалист по ТОП одновременно работает с тремя уровнями:
🧑🏻‍🩰Телесным - отслеживает дыхание, позу, мышечные зажимы, жесты клиента

😌Эмоциональным — помогает распознать и прожить чувства, которые застряли в теле

🧠 Когнитивным — связывает телесный опыт с убеждениями и паттернами поведения

На сессии могут использоваться:
- Осознанное движение
- Дыхательные практики
- Работа с позой и опорой
- Телесные упражнения для снятия хронического напряжения
- Работа с границами через тело и тд.

Это не физиотерапия.
Это глубокая психологическая работа, в которой тело - главный помощник.

Второй поток обучения стартует 17октября.
Идет прием документов.

https://top.psyhologufa.ru/

Тел.для связи: +79378349649.

Биоэнергетический анализ Лоуэна

Александр Лоуэн и вопрос, который он задавал каждому клиенту:
«Есть ли вы в своём теле?»
Александр Лоуэн - ученик Райха - создал биоэнергетический анализ.

Его главная идея: жизнь - это движение энергии.
Когда мы живём в голове, тело остаётся внизу, как брошенный дом. Мы перестаём его чувствовать, доверять ему, слышать его сигналы.

Биоэнергетика возвращает человека в тело через:
- Характерные позы и упражнения
- Работу с зажимами в разных зонах тела
- Восстановление контакта с собственной жизненной силой.

Лоуэн описывал несколько структур характера -
способов, которыми тело «выстраивает» себя в ответ на детские переживания.

Например: человек, который в детстве не получал достаточно принятия, может нести в теле характерное напряжение - втянутая грудь, скованные плечи, ощущение, что «меня здесь нет».

ТОП работает с этим. Не через годы анализа, а через прямой контакт с телом.
_________
Приглашаются слушатели на второй поток обучения по программе «телесно-ориентированная психотерапия».
Стартуем 17 октября.

Запись по тел. 89378349649.

Кому полезна телесно-ориентированная психотерапия?

Если коротко - почти всем.

Но особенно людям, которые:
- Долго работали с психологом, но «застряли» - Испытывают тревогу или панические атаки
- Пережили травму и чувствуют, что что-то в теле «заморожено»
- Живут в хроническом напряжении, усталости, невозможности расслабиться
- Хотят понять свои отношения с едой, сексуальностью, близостью - Чувствуют, что потеряли контакт с собой…

Психосоматика - ещё одна большая тема. Когда тело говорит то, что психика не может выразить словами.

ТОП - это про возвращение к себе.
К ощущению, что вы есть. Что ваше тело - это не враг, не проблема, а живой, умный союзник.

Старт обучения 17-18 октября.
Запись и подробности +79378349649.

Биосинтез: три потока жизни

Дэвид Боаделла - британский психотерапевт - создал биосинтез на стыке эмбриологии, телесной терапии и психоанализа.

Его идея: в человеке с самого начала (с момента зачатия) существуют три потока жизни:
🔹 Движение - связь с действием, витальностью, силой
🔹 Чувство - связь с сердцем, эмоциями, контактом
🔹 Мышление - связь со смыслом, пониманием, сознанием

Когда эти потоки гармоничны, человек чувствует себя живым, целым, в контакте с собой.

Когда они рассогласованы (как часто бывает после травмы или при хроническом стрессе) - возникает ощущение пустоты, оцепенения, потери себя.

Биосинтез работает с восстановлением этих потоков. Нежно, постепенно, через дыхание, движение, контакт.

Почему травма живёт в теле и как с ней работать

Когда происходит что-то непереносимое, психика защищается.

Один из способов защиты - диссоциация: «выход из тела».

Человек как будто смотрит на себя со стороны, перестаёт чувствовать.

Это помогает пережить острый момент.
Но потом тело продолжает «хранить» этот опыт в виде хронического напряжения, реакций «замри/беги/дерись», сложности с расслаблением.

Роберт Левин, Питер Левин (Somatic Experiencing) и многие специалисты по ТОП разработали подходы, которые помогают травме «завершиться» - безопасно, постепенно, через тело.

Это не значит снова переживать всё страшное.
Это значит - помочь нервной системе наконец выйти из режима угрозы.

В программе обучения ТОП в Уфе есть отдельный трехдневный модуль: «ТОП в работе с психической травмой и кризисными состояниями».

Приходите, забирайте инструменты для работы с шоковыми травмами в телесно-ориентированном подходе.
Начало обучения 17-18 октября 2026.

«Тело каждого : книга о свободе». Оливия Ленг.

Лэнг пишет в гибридной форме — между мемуаром, культурной критикой и интеллектуальным расследованием. Её главный ход убедителен: показать, что борьба за свободу тела касается не только сексуальности или идентичности, но и того, как общество решает, какие тела «допустимы», а какие — нет. Книга богата связями, именами и контекстами.
Документальные хроники про В.Райха, с него начался ТОП в западной психологии, про его жизнь, взгляды и изменения. Личные истории которые побуждают задуматься о временах и смыслах. Где заканчивается кризис личного и начинается кризис общества.

#чтопочитать
#психокниги
#райхтелеска

Психосоматика и ТОП
Тело говорит, когда мы молчим…

Психосоматика - это не выдумка и не слабость.
Это язык тела, которым оно выражает то, что не нашло выхода другим способом.

- Хронические боли без органической причины. - Кожные реакции на стресс. - Мигрени перед важными событиями.
- Проблемы с давлением. - Бронхиальная астма.

В ТОП мы учимся слышать этот язык.
Например: кашель - часто связан с невысказанным. «Ком в горле» - буквально задержанный плач или невыраженная злость.
Проблемы с желудком - тревога, которой нет места.

Это не значит, что «всё в голове». Это значит, что психика и тело - единая система, и работать с ней нужно целостно.

Телесно-ориентированная психотерапия - один из наиболее доказательно обоснованных подходов в работе с психосоматикой.

Приглашаю на профессиональное обучение по телесно-ориентированной психотерапии (ТОП).

Телесно-ориентированный подход - глубокий способ читать себя и других через ощущения, тонус и движение. Это доступ к тому, что не проговаривается, но управляет жизнью.

Для кого эта программа?
Для психологов, врачей и помогающих практиков: это возможность получить мощный дополнительный инструмент и начать помогать клиентам там, где разговорные методы и классические протоколы заходят в тупик.

Для всех желающих (со средним или высшим образованием в любой сфере): кому важно здоровье, глубокое понимание себя, своих реакций и новый уровень контакта с телом.

Что дает обучение:
- Навык видеть связь симптомов, эмоций и телесных паттернов.
- Конкретные техники работы с психосоматикой, стрессом, эмоциональными зажимами и последствиями травм.
- Глубокую личную проработку в бережном поле единомышленников.

Как проходит обучение от Института практической и консультативной психологии (ИПиКП):
Преподаватели: московские практикующие эксперты международного уровня.

Формат: очные встречи в Уфе 1 раз в 1,5–2 месяца. Этого достаточно, чтобы глубоко освоить инструменты без отрыва от работы.

Документ: Диплом о профессиональной переподготовке (1016 ч.) с правом ведения психологического консультирования в телесно-ориентированном подходе. Диплом вносится в гос. реестр (ФРДО).

📅 Старт первого модуля: 17–18 октября
📍 Место: г. Уфа, ул. Менделеева, 160/4 (ост. Трамплин)

🔗 Ознакомиться с подробной программой:https://top.psyhologufa.ru/

🎥 Посмотреть атмосферу занятий и отзывы слушателей: https://t.me/ipikptop/63

📞 Запись и вопросы: +7 (937) 834-96-49 (звонки, макс, Telegram, WhatsApp).

Приходите, если есть отклик. Если чувствуете, что вам или вашей практике не хватает именно этой глубины. Места в группе ограничены.

Фельденкрайз: движение как путь к осознанности

Моше Фельденкрайз был инженером и мастером дзюдо. Когда у него появились проблемы с коленом и врачи предложили операцию, он начал изучать движение сам.

Его открытие: большинство людей двигаются автоматически, по давно выученным шаблонам и эти шаблоны несут в себе наши ограничения, напряжения, страхи.

Метод Фельденкрайза - это медленное, внимательное исследование движения. Не «правильного» движения, а любого.
С любопытством, без усилия.

Когда мы замедляемся и начинаем чувствовать, как мы двигаемся - мозг получает новую информацию.
И начинает находить более лёгкие, свободные способы существования в теле.

Этот метод потрясающе работает с хроническими болями, скованностью, а также с психологическими блоками, потому что тело и разум - единая система.

В программе обучения ТОП в Уфе модуль по Фельденкрайзу ведут специалисты с международной подготовкой.

Приглашаем к обучению 🔝

А что происходит в мире Телесно- ориентированной психотерапии в РФ?
На днях состоялся круглый стол по теме «Профессиональная идентичность в ТОП»,
Мои учителя и наставники Галина Ченцова и Татьяна Колошина, а также Глеб Белогородский и другие говорили о важном: однозначности понятий в методе, особенностях разграничения деятельности помогающих практиков и тд.

Запись можно посмотреть по ссылке

https://m.vkvideo.ru/video-113021121_456239039