ходил тут на танцы, импровизацию, всякие веселые штуки

✅ выпустил внутреннего ребенка, бесился и катался по полу

один кусочек хлеба

сегодня обнаружил, что тренироваться и держать диету начал ровно 11 месяцев назад.

за эти 11 месяцев скинул ровно 10(!) килограмм жира с 18 кг до 8 кг (22.8% -> 11.6%) без потери мышц. только жир.

10 кг жира – это 90 тысяч калорий. фантастически много. но нет. это дефицит всего ~270 калорий в день. буквально кусок хлеба.

столько трудов, сил, железной дисциплины, блевотни в туалете спортзала, ограничений.

господи, как же это было сложно. не иногда. всегда.

сдал кучу анализов на много-много денег. прошел массу обследований на прошлой и этой неделе. итог – сейчас я в самой лучшей форме за всю жизнь. все анализы говорят об идеальном состоянии. хоть в космос.

стоило? – да. продолжу? – да. это уже часть меня. энергия прет.

делай сразу

или иногда правильность решения понимаешь только когда дверь уже закрылась

в прошлом году начал обучаться IFS-коучингу (Internal Family Systems) Ричарда Шварца. благополучно прошел первую ступень, получил диплом и даже добавили на страницу выпускников.

а потом вдруг узнаю:

От лица команды IFS Academy делюсь новостью: проект IFS Academy закрывается (сообщество выпускников остаётся💛)

За последние полгода мы протестировали разные способы развития проекта. Нам удалось создать очень качественный продукт, и ваша обратная связь по итогам курса это только подтвердила.

При этом мы не нашли рабочую модель, которая позволила бы продолжать новые запуски курсов с Гэтри в текущем формате. Поэтому мы приняли решение завершить проект.

получается, официально в числе выпускников проекта, который уже закрыт и больше не набирает людей.

из этого несколько выводов:
1. если что-то по-настоящему цепляет – заходи быстро. не надо месяцами «оценивать перспективу» с позиции человека, который еще вообще не внутри темы. хочешь понять – купи доступ к чужой экспертизе и проверь на практике. не зайдет – выйдешь. бесконечное «подумать» сжигает больше энергии, чем ошибка.

2. крутой продукт не гарантирует выживание. можно сделать действительно сильную вещь – и все равно не собрать рынок. дистрибуция, формирование спроса и упаковка – это не «потом». это часть продукта с первого дня.

и да, теперь есть еще один диплом. но ценнее здесь не бумага, а начать смотреть по-иному на людей, внутренние конфликты и самого себя.

где-то год назад в мою жизнь внезапно ворвалось мультимедийное искусство

это красиво, завораживает. могу залипнуть. внутри рождаются идеи, планы, ощущаю прилив энергии творить и создавать

давеча был в Нижнем Новгороде на Intervals Festival – понравилось