405 дней подряд
с 23.08.2020 по 01.10.2021 бегал в дождь, снег, пургу, жару, апатию, радость. в любом месте – в лесу, в горах, в аэропорту. везде где находился и где мог.
это был великолепный период: знакомства с классными людьми, внешние и внутренние трансформации, спортивные достижения, вера в себя – следствие тысяч километров под ногами.
мотивация бегать закончилась в течение первых недель, дальше поддерживала глобальная цель и внутренний стержень с пониманием зачем все это делаю. прикрепил фотографии с того периода к посту.
ковид меня знатно подкосил и стрик был прерван. обоняние до сих пор осталось с багами – слабо чувствую чеснок и говядина вызывает некоторое отторжение.
а что самое продолжительное ты осмысленно делал ежедневно?
не из разряда почистить зубы или спать, а требующее большой внутренней концентрации и усилий.
___
в понедельник расскажу нечто новое и очень сильно значимое для меня. готовился к этому последние 118 дней
с 23.08.2020 по 01.10.2021 бегал в дождь, снег, пургу, жару, апатию, радость. в любом месте – в лесу, в горах, в аэропорту. везде где находился и где мог.
это был великолепный период: знакомства с классными людьми, внешние и внутренние трансформации, спортивные достижения, вера в себя – следствие тысяч километров под ногами.
мотивация бегать закончилась в течение первых недель, дальше поддерживала глобальная цель и внутренний стержень с пониманием зачем все это делаю. прикрепил фотографии с того периода к посту.
ковид меня знатно подкосил и стрик был прерван. обоняние до сих пор осталось с багами – слабо чувствую чеснок и говядина вызывает некоторое отторжение.
а что самое продолжительное ты осмысленно делал ежедневно?
не из разряда почистить зубы или спать, а требующее большой внутренней концентрации и усилий.
___
в понедельник расскажу нечто новое и очень сильно значимое для меня. готовился к этому последние 118 дней
🔥13❤🔥4👍2💩2❤1🤬1🤡1
август двадцать первого четвертого
мой cardiovascular age +2 года по сравнению с вполне типовыми для меня -2 года (возраст сердечно-сосудистой системы).
метрика resilience упала в ноль и прилипла к точке отсчета (оценка способности организма справляться со стрессом и восстанавливаться после него. стресс физиологический и психологический).
прошел до реки 6 метров – устал. прочитал пару страниц книги – устал. поговорил по телефону несколько минут – устал. поел – устал.
вокруг природа, птицы. внутри невообразимое чувство эйфории.
несколько дней назад мы сожгли Колизей на Огоньке.
с августа двадцать первого года хотелось сделать самое великое на что только способны. удалось сделать в августе двадцать четвертого после череды неудач, ошибок. опыт.
когда-нибудь расскажу подробно как мы сделали 7.5 метров Колизей, а потом сожгли его. и все это командой под 40 человек. интенсивная подготовка больше года занимала абсолютно все время.
в тот момент фактически прыгнул выше головы. в два раза выше головы. это самый сложнейший и самый масштабный проект в моей жизни.
меня прёт от масштабных штук. вокруг все считали нас поехавшими. половина открыто говорила «у вас не получится», другая мило улыбалась и молча уходили. смогли.
смогли благодаря идее, команде, процессам, дисциплине, открытости. для всех из нас это были прыжки выше головы.
у меня есть амбициозные цели по сравнению с которыми Колизей – это как приготовить ужин по уровню затраченной энергии.
ежедневный бег прокачал мою стойкость. многолетнее ведение дневников – способность рефлексировать и анализировать. игра в шахматы – думать на несколько шагов наперед. сотни часов за рулем в поездке из Владивостока в Минск – принятие ответственности перед неизвестным.
мне нравятся системы. в них достигаю высоких результатов и чувствую кайф.
скорректировал многие сферы своей жизни с фокусом на важное. сегодня первый день из 1000.
мой cardiovascular age +2 года по сравнению с вполне типовыми для меня -2 года (возраст сердечно-сосудистой системы).
метрика resilience упала в ноль и прилипла к точке отсчета (оценка способности организма справляться со стрессом и восстанавливаться после него. стресс физиологический и психологический).
прошел до реки 6 метров – устал. прочитал пару страниц книги – устал. поговорил по телефону несколько минут – устал. поел – устал.
вокруг природа, птицы. внутри невообразимое чувство эйфории.
несколько дней назад мы сожгли Колизей на Огоньке.
Огонёк – аналог Burning Man, только в России. до какого-то года носил статус официального мероприятия Burning Man.
с августа двадцать первого года хотелось сделать самое великое на что только способны. удалось сделать в августе двадцать четвертого после череды неудач, ошибок. опыт.
когда-нибудь расскажу подробно как мы сделали 7.5 метров Колизей, а потом сожгли его. и все это командой под 40 человек. интенсивная подготовка больше года занимала абсолютно все время.
в тот момент фактически прыгнул выше головы. в два раза выше головы. это самый сложнейший и самый масштабный проект в моей жизни.
меня прёт от масштабных штук. вокруг все считали нас поехавшими. половина открыто говорила «у вас не получится», другая мило улыбалась и молча уходили. смогли.
смогли благодаря идее, команде, процессам, дисциплине, открытости. для всех из нас это были прыжки выше головы.
масштаб жизни определяется уровнем стресса с которым можешь комфортно сосуществовать и справляться.
у меня есть амбициозные цели по сравнению с которыми Колизей – это как приготовить ужин по уровню затраченной энергии.
ежедневный бег прокачал мою стойкость. многолетнее ведение дневников – способность рефлексировать и анализировать. игра в шахматы – думать на несколько шагов наперед. сотни часов за рулем в поездке из Владивостока в Минск – принятие ответственности перед неизвестным.
мне нравятся системы. в них достигаю высоких результатов и чувствую кайф.
скорректировал многие сферы своей жизни с фокусом на важное. сегодня первый день из 1000.
❤9❤🔥3👏3🤡1
❤6🔥4❤🔥3
три процента
– первую строчку видите? – спрашивает врач.
– нет. – отвечаю безэмоционально.
– сколько пальцев показываю? – подняв руку спрашивает снова.
– не вижу. – говорю с грустью.
<делает шаг вперед>
– а сейчас сколько? – настойчиво продолжает женщина средних лет.
– не вижу. – тревога поглощает меня с каждый ответом.
<делает еще один шаг вперед>
– видно? – резко. очень резко вырывается из её уст.
– не вижу. – паника внутри меня, но не подаю вида.
<делает еще снова шаг вперед>
– вроде три.. нет, два.. не знаю. – сомневаясь выдавливаю из себя не дожидаясь вопроса.
– Леночка, запиши пусть будет ноль ноль три. – говорит ассистенту.
– это значит у меня осталось 3% остроты зрения? – задаю вопрос.
– да.
___
когда много, то три процента сюда, три туда – тратишь и не замечаешь этого.
когда весь потенциал – это всего 3% – мир становится другим.
в этих трёх процентах скрыта невероятная энергия и мощь.
– первую строчку видите? – спрашивает врач.
– нет. – отвечаю безэмоционально.
– сколько пальцев показываю? – подняв руку спрашивает снова.
– не вижу. – говорю с грустью.
<делает шаг вперед>
– а сейчас сколько? – настойчиво продолжает женщина средних лет.
– не вижу. – тревога поглощает меня с каждый ответом.
<делает еще один шаг вперед>
– видно? – резко. очень резко вырывается из её уст.
– не вижу. – паника внутри меня, но не подаю вида.
<делает еще снова шаг вперед>
– вроде три.. нет, два.. не знаю. – сомневаясь выдавливаю из себя не дожидаясь вопроса.
– Леночка, запиши пусть будет ноль ноль три. – говорит ассистенту.
– это значит у меня осталось 3% остроты зрения? – задаю вопрос.
– да.
___
когда много, то три процента сюда, три туда – тратишь и не замечаешь этого.
когда весь потенциал – это всего 3% – мир становится другим.
в этих трёх процентах скрыта невероятная энергия и мощь.
😭10🙏5😢3🤡1😐1
лёд
2006
на Первом канале запускают шоу «Звезды на льду», на Россия – «Танцы на льду».
еще в 2006 вышли фильмы:
– престиж,
– в погоде на счастьем,
– парфюмер,
– апокалипсис.
в Ульяновске завершают строить «ледовый дворец» мирового уровня. успели вбить тысячи свай и укрепить грунт. еще частично залить лед. деньги кончились и бывшего губернатора обвиняют в растрате. сейчас на этом месте точка притяжения горожан – ТЦ Аквамолл.
на фоне всеобщей эйфории – везде заливают катки, активно рекламируют продажу коньков, образуются хоккейные клубы.
эйфория захватывает и нашу семью – коньки появляются у каждого и мы активно проводим время на льду.
– а давай новый год встретим на катке! – очарованная идеей предложила мама.
– круто! давай! – радостно подхватили мы с папой.
подготовили бутерброды, чай в термосе, кучу теплой одежды – предстоял долгий вечер.
официально «ледовый дворец» закрывался в 22 часа, но благодаря двум купюрам по 100 рублей – для нас продлили до победного. целый каток и только для нашей семьи!
2006
на Первом канале запускают шоу «Звезды на льду», на Россия – «Танцы на льду».
еще в 2006 вышли фильмы:
– престиж,
– в погоде на счастьем,
– парфюмер,
– апокалипсис.
в Ульяновске завершают строить «ледовый дворец» мирового уровня. успели вбить тысячи свай и укрепить грунт. еще частично залить лед. деньги кончились и бывшего губернатора обвиняют в растрате. сейчас на этом месте точка притяжения горожан – ТЦ Аквамолл.
на фоне всеобщей эйфории – везде заливают катки, активно рекламируют продажу коньков, образуются хоккейные клубы.
эйфория захватывает и нашу семью – коньки появляются у каждого и мы активно проводим время на льду.
– а давай новый год встретим на катке! – очарованная идеей предложила мама.
– круто! давай! – радостно подхватили мы с папой.
подготовили бутерброды, чай в термосе, кучу теплой одежды – предстоял долгий вечер.
официально «ледовый дворец» закрывался в 22 часа, но благодаря двум купюрам по 100 рублей – для нас продлили до победного. целый каток и только для нашей семьи!
❤15❤🔥10👍3
лёд
2024
Огонёк (и Холодок) принесли в мою жизнь очень много уникальных людей. их практически невозможно случайно встретить в обычной жизни.
сегодня расскажу про Дашу. она играет на скрипке. нет, она не играет на скрипке – Даша обладает огромным количеством талантов и множество их проявляются в игре на скрипке. раньше считал, что самая одаренная скрипачка современности Линдси Стирлинг (Lindsey Stirling), а потом познакомился с Дашей.
каждое её выступление – это шоу: музыка, хореография, экспрессия, стиль!
говорим с Дашей на рандомные темы и она вдруг – кстати, играю на скрипке в ледовом мюзикле «Кармен» у Ильи Авербуха, у нас почти нет проходок, но могу тебе попробовать пару билетов достать, хочешь?
✅ побывать на мюзикле.
✅ посетить настоящее ледовое шоу.
✅ посмотреть как устроено все за сценой.
✅ вспомнить свой 2006.
2024
Огонёк (и Холодок) принесли в мою жизнь очень много уникальных людей. их практически невозможно случайно встретить в обычной жизни.
Огонёк летом, Холодок зимой – аналоги Burning Man, только в России. до какого-то года носили статус официального мероприятия Burning Man.
сегодня расскажу про Дашу. она играет на скрипке. нет, она не играет на скрипке – Даша обладает огромным количеством талантов и множество их проявляются в игре на скрипке. раньше считал, что самая одаренная скрипачка современности Линдси Стирлинг (Lindsey Stirling), а потом познакомился с Дашей.
каждое её выступление – это шоу: музыка, хореография, экспрессия, стиль!
говорим с Дашей на рандомные темы и она вдруг – кстати, играю на скрипке в ледовом мюзикле «Кармен» у Ильи Авербуха, у нас почти нет проходок, но могу тебе попробовать пару билетов достать, хочешь?
✅ побывать на мюзикле.
✅ посетить настоящее ледовое шоу.
✅ посмотреть как устроено все за сценой.
✅ вспомнить свой 2006.
❤🔥8🔥6❤5
гиперфокус
ещё со средней школы начал изучать тему продуктивности.
проводником в новый дивный мир для меня стала книга «Как привести дела в порядок» Дэвида Аллена. до сих пор не представляю как эта книга могла оказаться в обычной школьной библиотеке провициального города.
сначала понимал мало из написанного – в книге поднимались проблемы с которыми еще не сталкивался в реальной жизни, но все-равно продолжал читать и изучать подобную литературу. чувствовал важность в будущем.
по мере взросления стали происходить разные волшебные штуки: делать, успевать, учиться, работать начал существенно быстрее окружающих сверстников.
«Святой Грааль!» словно молнией озарение пронзило меня – нужно быть самым продуктивным и все будет круто. ошибался.
в этом мире не осталось ничего, чтобы не испробовал на себе на пути к максимальной продуктивности.
потом понял: нужно быть не самым продуктивным – нужно быть самым сфокусированным. только одно дело в конкретный момент времени.
если на встрече с кем-то – будь с ним полностью, не нужно доставать телефон, думать о вещах за рамками беседы, отвлекаться.
если ешь – не нужно параллельно смотреть ютуб, читать новости.
если работаешь над задачей – работай над этой задачей и убирай все мысли о других задачах.
для меня на круг это максимизирует результат, снижает недоработки, увеличивает кайфы от процесса и результата.
НО за гиперфокус нужно платить. очень дорого. настолько дорого, что пришлось перестроить всю свою жизнь так, чтобы мог оплачивать счета за гиперфокус. расскажу завтра.
– стой, стой, стой! куда бежишь?
– на семинар по тайм-менеджменту!
– а почему штаны обосраны?
– так время экономлю!
ещё со средней школы начал изучать тему продуктивности.
проводником в новый дивный мир для меня стала книга «Как привести дела в порядок» Дэвида Аллена. до сих пор не представляю как эта книга могла оказаться в обычной школьной библиотеке провициального города.
сначала понимал мало из написанного – в книге поднимались проблемы с которыми еще не сталкивался в реальной жизни, но все-равно продолжал читать и изучать подобную литературу. чувствовал важность в будущем.
по мере взросления стали происходить разные волшебные штуки: делать, успевать, учиться, работать начал существенно быстрее окружающих сверстников.
«Святой Грааль!» словно молнией озарение пронзило меня – нужно быть самым продуктивным и все будет круто. ошибался.
в этом мире не осталось ничего, чтобы не испробовал на себе на пути к максимальной продуктивности.
потом понял: нужно быть не самым продуктивным – нужно быть самым сфокусированным. только одно дело в конкретный момент времени.
если на встрече с кем-то – будь с ним полностью, не нужно доставать телефон, думать о вещах за рамками беседы, отвлекаться.
если ешь – не нужно параллельно смотреть ютуб, читать новости.
если работаешь над задачей – работай над этой задачей и убирай все мысли о других задачах.
для меня на круг это максимизирует результат, снижает недоработки, увеличивает кайфы от процесса и результата.
НО за гиперфокус нужно платить. очень дорого. настолько дорого, что пришлось перестроить всю свою жизнь так, чтобы мог оплачивать счета за гиперфокус. расскажу завтра.
👍11🔥4
гиперфокус
что дает гиперфокус?
– глубокая проработка задач;
– уменьшается время на работу(!);
– увеличение наслаждения процессом и результатом;
– генерация крайне неординарных подходов.
способность входить в гиперфокус по щелчку пальца прокачиваю уже больше 10 лет. сложно!
еще важно уметь выходить в нужный момент. время в режиме «потока» искажается и ощущение «вроде 15 минут прошло» по факту в реальном мире являются несколькими часами. это проблема, когда есть рабочий календарь с кучей встреч.
какова плата?
постоянный гиперфокус требует огромных ресурсов организма и истощает нервную систему. после нескольких часов утомлен и нужно вздремнуть минут 15-30, чтобы перезагрузиться и снова было несколько часов в состоянии потока.
график жизни стараюсь строить с возможностью дневного сна. если не получается – чувствую себя грустно.
в текущем году из 210 рабочих дней более 100 раз удавалось выделить время для дневного сна.
цель на следующий год – довести количество дней с дневным отдыхом до 70%+.
что дает гиперфокус?
– глубокая проработка задач;
– уменьшается время на работу(!);
– увеличение наслаждения процессом и результатом;
– генерация крайне неординарных подходов.
способность входить в гиперфокус по щелчку пальца прокачиваю уже больше 10 лет. сложно!
еще важно уметь выходить в нужный момент. время в режиме «потока» искажается и ощущение «вроде 15 минут прошло» по факту в реальном мире являются несколькими часами. это проблема, когда есть рабочий календарь с кучей встреч.
какова плата?
постоянный гиперфокус требует огромных ресурсов организма и истощает нервную систему. после нескольких часов утомлен и нужно вздремнуть минут 15-30, чтобы перезагрузиться и снова было несколько часов в состоянии потока.
график жизни стараюсь строить с возможностью дневного сна. если не получается – чувствую себя грустно.
в текущем году из 210 рабочих дней более 100 раз удавалось выделить время для дневного сна.
цель на следующий год – довести количество дней с дневным отдыхом до 70%+.
❤7👍5😱3
фундаментальные положения
Клод Адриан Гельвеций, французский философ-просветитель XVIII века
нужно заменить всего одно слово и высказывание раскроется максимально сильно: знание некоторых принципов освобождает от знания многих фактов.
у меня есть несколько фундаментальных положений (жизненных базисов) на которых все держится.
главный:
каждое действие или бездействие неизбежно порождает последствия, а за ними [действиями/бездействиями] всегда скрываются причины.
и этот круг сансары можно раскручить очень долго, ибо перед действиями/бездействиями – причины, у этих причин есть свои причины, а у тех причин свои и так до большого взрыва.
знание некоторых принципов освобождает от знания некоторых фактов.
Клод Адриан Гельвеций, французский философ-просветитель XVIII века
нужно заменить всего одно слово и высказывание раскроется максимально сильно: знание некоторых принципов освобождает от знания многих фактов.
у меня есть несколько фундаментальных положений (жизненных базисов) на которых все держится.
главный:
каждое действие или бездействие неизбежно порождает последствия, а за ними [действиями/бездействиями] всегда скрываются причины.
и этот круг сансары можно раскручить очень долго, ибо перед действиями/бездействиями – причины, у этих причин есть свои причины, а у тех причин свои и так до большого взрыва.
👍5🤔4❤2😭1