ACT и секс

ACT в работе с сексуальными запросами имеет четыре измерения:

❤️Повышение осознанности к сексуальным мыслям, эмоциям и действиям

❤️Понимание того, как сексуальные мысли, эмоции и действия поддерживают или противоречат личным ценностям и целям

❤️Принятие того, что нельзя контролировать (сексуальные мысли, эмоции, личные сценарии и ментальные образы)

❤️Принятие того, что можно контролировать (сексуальное поведение и окружающий физический контекст)

Подробнее:

❤️Осознанность — нить, которая проходит через каждый аспект ACT. Осознанность означает уделять внимание каждому моменту и быть более осведомленным о внутренних (мыслях, чувствах, ощущениях тела) и внешних (непосредственной физической среде) событиях, которые происходят в настоящий момент.
Осознание внутренних и внешних сексуальных проблем является ключевым первым шагом в их принятии.

❤️Уточнение ценностей имеет решающее значение для понимания того, как сексуальные мысли, эмоции и действия поддерживают или противореат вашим ценностям и целям. ACT не устанавливает никаких стандартов того, какими должны быть сексуальные ценности. ACT использует ценностно-нейтральный подход, основанный на том, чтобы помочь людям жить жизнью, которая соответствует тому, что они ценят в своей сексуальности.

❤️❤️Принятие того, что можно и что нельзя контролировать, является ключевым элементом ACT. Люди не могут контролировать сексуальные мысли, чувства, личные сценарии и ментальные образы, которые создаются в их сознании почти без остановки, но они могут контролировать свое поведение, то, как они действуют в связи со своим контекстом в голове и как его реализуют.

Например, то, что человек А очень привлекает человека В, не означает, что он/она должен пытаться заняться сексом с ним.
И наоборот, то, что человек А обращается к человеку В, не означает, что он обязан принять предложение и заняться с ним сексом.

#полезное_секс_просвещение