Начните заниматься спортом

Для многих занятия спортом это страшное словосочетание, которое может повергнуть в шок.

Но вы даже не представляете, как важно заниматься физическими нагрузками. Причем неважно какими: тренажёрный зал, йога, пешие прогулки, бег или прыжки на батуте.

Помимо того, что спорт помогает контролировать вес, улучшает состояние здоровья и настроение, наполняет энергией и способствует крепкому сну, он дает еще и прекрасную разрядку при напряженном графике, частом стрессе и сидячем образе жизни.

Занятие спортом — не просто полезное хобби, как мы привыкли думать. Например, йога прекрасно помогает разгрузить мысли, справится с паническими атаками и нервозностью, а пробежка позволяет снизить уровень тревоги.

Сам разберусь

Как часто мы слышали подобную фразу после отказа в помощи или просьбе подождать?

Такой прием является одной из самых действенных и простых манипуляций, так как с большой долей вероятности человек начнет нервничать сразу после этих слов.

Вариантов "борьбы" несколько. Первый заключается в том, чтобы попросить человека подождать и не делать что-то самостоятельно. Второй же заключается в игнорировании слов манипулятора.

Все зависит от конкретной ситуации и контекста разговора.

В следующий раз постарайтесь максимально четко определить свою позицию по отношению к подобной манипуляции.

@interpsiho

Бесконечная усталость

Замечали когда-нибудь у себя такое состояние, что даже после отдыха вы чувствуете себя уставшим?

Если да, то пора серьезно задуматься о своем здоровье.

Ведь такая усталость свидетельствует о том, что в вашем организме постоянно вырабатываются гормоны стресса или же у вас эмоциональное истощение.

К этому может привести перегрузка работой, отсутствие баланса между отдыхом и работой, а также полное игнорирование своих желаний и требований организма.

Именно поэтому я настоятельно рекомендую вам давать себе отдых, когда этого требует организм. Почему бы не выделять время на хобби или прогулки?

@interpsiho

Я намекаю, а вы все никак не поймете 

Наверняка у многих из вас есть такие друзья, знакомые или даже родственники, которые просто обожают говорить обо всем намеками.

У меня вот есть парочка таких 😅

И хочу сказать, что это тот еще квест, так как мне надо понять/угадать, что конкретно они хотят. А это задача не из простых.

Поэтому так важно говорить четко и прямо. Как минимум это создаст ясность и поможет избежать недопонимания и предотвратить неловкие моменты между вами.

Открытое и честное общение создает здоровые отношения, помогает установить доверие между людьми.

Да и согласитесь, что человеку будет намного проще учитывать ваши потребности и пожелания, когда он будет четко знать, что должен делать.

Запомните — ваш собеседник не экстрасенс, он не может досконально понять все ваши намеки ❌

Именно поэтому, если не хотите разочароваться или попасть в неловкое положение — говорите прямо☝🏼

@interpsiho

Что такое эмоциональное переосмысление?

Как часто вы думаете о каких-то ситуациях из прошлого и не можете их отпустить?

Если достаточно часто, то советую дать себе возможность полноценно и досконально разобраться в каждой из них отдельно.

Это, и будет эмоциональным переосмыслением ✅

Итак, вспомните ситуацию, когда вы подавляли эмоции, затем выпишите их все на бумагу, параллельно следя за реакцией своего тела: в каких местах вы зажимаетесь, кусаете губы и т. д.

После этого откровенно признайтесь себе, что вы чувствуете.

Поймите себя, примите и верьте, что все у вас получится.

@interpsiho

Начните что-то менять

Знаю, что часто нам бывает очень сложно что-то изменить в своей жизни, даже если это какая-то незначительная вещь.

Но почему вы этого боитесь? 🤨 К сожалению, все дело в самовнушении.

Ведь правильные установки — залог успеха. Если вы будете вечно всего бояться и думать, что не получится ничего исправить, то, конечно, ничего не выйдет.

Если же смотреть на все оптимистично, то и ситуация существенно изменит свой сценарий.

К тому же все мы хотим, чтобы результат пришел в ту же секунду, чего, увы, не бывает ❌

Поэтому выполняйте небольшие шаги к изменениям и главное — верьте, что все получится.

@interpsiho

Меня шантажируют

Да, шантаж тоже можно и нужно отнести к манипуляциям, к которым обычно прибегают ваши оппоненты, которым нужно получить от вас желаемое.

Шантажисты прекрасно знают, чего боится их жертва, поэтому будут специально давить на больное и заставлять нервничать.

Секрет того, как не попасть на эту удочку прост: максимально внимательно следите за распространением личной и секретной информации о вас и вашей жизни.

Кстати, это касается и постов в соцсетях. В наш то век технологий...

Какие способы противодействия данной манипуляции вы знаете? 🤔

@interpsiho

А тебе слабо?

Ой, сколько историй сейчас могу вспомнить из своей юности и студенческих лет, да и уверен, что вы тоже, когда друзья вам говорят, например: "А тебе, что слабо не пойти на первую пару?" или "Да ладно, тебе, что слабо взять этот батончик в магазине?"

Как вы понимаете, это самый простой способ добиться от человека того, что вам нужно, при этом не вызывать лишних подозрений.

Понятно, что в такой ситуации ваша жертва сделает все, что вы попросите, лишь бы не выглядеть униженным.

@interpsiho

Я избегаю принятия решений

Как часто вам приходится кататься на качелях избегания?

Объясню понятнее: это ситуации, когда вы сталкиваетесь с двумя альтернативами, обе из которых вы бы хотели избежать.

В итоге вы колеблитесь между выборами, но так и не можете принять окончательно верный вариант.

Такое состояние обуславливается нашими страхами, неопределенностью и негативными эмоциями.

И как вы понимаете, именно это делает принятие решения очень сложным и неопределенным.

@interpsiho

Получайте то, что хотите

Да, это можно сделать без применения силы, давления и явных манипуляций. Но вот хитрость применять никто не запрещает.

Окружающие получают удовольствие, когда заставляют чувствовать их уникальность, важность и интеллект.

Поэтому, чтобы добиться своих целей, можно обратиться к человеку с таким обращением:

"Я уверен(а), что такой умный и отзывчивый человек, как вы, найдет возможность оказать мне помощь..." или что-то похожее.

Вам стоит запомнить то, что люди располагаются к тем, кто выражает им комплименты, а значит, и больше доверяют.

@interpsiho

Ложь с яркими примерами

Как сделать вранье убедительней? Просто добавьте несколько моментов, которые могут придать вашему рассказу темп, уверенность и, конечно же, нереальность.

Парадокс заключается в следующем: когда вы будете говорить неправдоподобные вещи, примеры смогут придать вашему собеседнику большей уверенности в том, что вы ему говорите правду.

Конечно, перебарщивать не стоит, ведь вряд ли кто-то будет слушать фантастический рассказ, но вот приукрасить не помешает.

Согласитесь, легче поверить в ту историю, где больше подробностей и ярких моментов.

В другом случае, вероятность того, что ваше вранье раскроют — гораздо выше.

@interpsiho

Уже завтра, 22 августа в 19:00 мск БЕСПЛАТНЫЙ вебинар АРХИТЕКТОР ОТНОШЕНИЙ.

Это демоверсия  курса, который будет проходить в очном и онлайн форматах.

🌱Курс Архитектор отношений будет полезен тем кто больше не хочет работать над отношениями, а готов вкладываться и ухаживать.

Будем разбираться как
❌НЕ исправлять партнеров под себя
❌ НЕ улучшать себя под партнера.
✅ А СОЗДАВАТЬ СОВМЕСТНОСТЬ

В подарок –  возможность получить ответ на личный  вопрос 🍿

Для этого:
✍🏻 напишите вопрос в комментарии под постом
✍🏻 если хотите анонимности, то напишите и отправьте вопрос Наталье Хайрулиной @ty_v_resurse

❗️Вебинар бесплатный, регистрация не требуется. Ссылка на встречу, а потом и запись появятся на нашем канале https://t.me/Platonova_psy_club56

📩 Поделитесь этим постом, пригласите всех желающих.

Иллюзия выбора без выбора

Данный метод манипуляции используется для получения желаемого от человека таким образом, чтобы ему казалось, что он самостоятельно выбрал данный вариант.

При перечислении вариантов в разговоре используется частица "или".

Например, ваш знакомый не собирался идти в кафе, но в разговоре слышит: "Ты хочешь пойти туда или туда?".

Иллюзия выбора кроется в том, что человек начинает выбирать из ваших вариантов, не сильно задумываясь о том, чего хотел бы сам.

@interpsiho

Значение покорного рукопожатия

Думаю, что из названия можно догадаться, что же это означает, но не буду вас долго томить и сам расскажу.

Само рукопожатие должно выполняться ладонью вверх.

Такой способ будет эффективен, если вы сознательно планируете добровольно передать собеседнику контроль над ситуацией.

Если же ладонь направленна вниз — это признак доминирования в разговоре.

Кстати, существует интересный опыт, согласно которому 88 % мужчин и 31 % женщин располагали руку непосредственно доминирующим образом.

А какой тип рукопожатия у вас?👇🏼

@interpsiho

Как победить агрессора?

Если вы думаете, что сделать это достаточно сложно, сейчас вас удивлю — сделать это очень легко.

Выставите агрессора дураком.

Для этого вам надо отвечать на все нападки абстрактно. Цель заключается в том, чтобы довести ситуацию до абсурда.

Например, если агрессор вам резко заявляет, что вы глупый, можете ответить что-то вроде «Да, кто-то глуп, кто-то нет. Согласен».

Продолжайте в таком духе, пока человек не ретируется.

@interpsiho

У меня сложные эмоции

Если вы не понимаете, что это такое, сейчас объясню и многие из вас поймут, что хотя бы раз, но сталкивались с таким.

Итак, это эмоциональные состояния, которые включают в себя несколько противоречивых чувств.

Например, любовь и ревность, счастье и тоску, грусть и радость, которые описывают одно и то же событие или отношение.

Обычно они могут быть вызваны какими-то сложными жизненными ситуациями или личными неудобствами.

@interpsiho

Человек в отчаянии. Как это понять?

Конечно, друзья, способов может быть достаточно много, но сегодня мне бы хотелось остановиться на одном: на кистях рук.

Мало кто замечает, но когда кто-то не в состоянии держать что-то в руках, вечно все роняет — это признак нерешительности.

А если вы добавите бессильно свисающие руки и опущенные плечи — вот вам и отчаяние.

Кстати, если заметите, что руки разжимается в бурном порыве и в окончательном положении пальцы растопырены, это может выражать жесткое и презрительное отношение.

@interpsiho

«Это всем известно»

Чтобы легко поднять значимость мнения, манипуляторы выдают свои слова за высказывание авторитетного человека, которого все знают.

Или, например, озвучивая аргумент, он подтверждается тем, что это научный факт, который известен всему образованному обществу.

Как показывает практика, люди склонны признать правоту собеседника, даже не проверив услышанные слова, все потому что источник "авторитетный".

@interpsiho

«Психология влияния», Роберт Чалдини

Друзья, мы достаточно давно обсуждали с вами литературные произведения, поэтому пришло время это исправить.

Сегодня поговорим о произведении «Психология влияния», в котором автор описал механизмы воздействия на собеседника, а также способы защиты.

Читается произведение легко, есть множество примеров. У всей информации реальная ценность, это не пустые термины.

Уверен, что некоторые приемы вы часто использовали, не подозревая, что это чистой воды манипуляция.

К прочтению однозначно могу рекомендовать, так как Роберт Чалдини сможет вас удивить 🤓

@interpsiho

Локус контроля

Под данным термином понимается приписывание своих успехов и неудач в жизни внешним факторам или собственным способностям.

Грубо говоря, человек либо все сваливает на обстоятельства извне, либо возлагает ответственность на себя. Из крайности в крайность.

В итоге можно выделить 2 состояния:

⚫️ "Виноваты все вокруг, а я хороший", — вину на себя человек никогда не берет.

⚫️ "Вся вина лежит на мне", — человек спешит корить себя по любому поводу.

Помните, что должна быть золотая середина, а именно: уважайте свои личные границы и не позволяйте вас обвинять в том, чего вы не делали, но также научитесь признать вину.

@interpsiho

Как вести 5 человек в наставничестве и зарабатывать от 500 000 рублей в месяц стабильно и в легкости💫

Прекрати тратить время на сторис!

Ты наставник, йога-тичер, коуч, энергопрактик, и хочешь:

✨в легкости выйти на 500к+ рублей
⭐️работать с клиентами 2 дня в неделю
✨проявляться на все 100% и масштабировать дело жизни?

Все, что тебе нужно!

1️⃣Научись доносить ценность себя и своей экспертности
2️⃣Начни создавать результаты клиентам
3️⃣Получи внутреннее разрешение продавать на высокие чеки

КАК?

Влад Благо сам прошел этот путь - из бедного йога-тичера до богатого наставника с чеками 1млн-3млн рублей.

Он сапожник в сапогах и поможет пройти этот путь тебе 👉

Начни с бесплатного видео-урока, где ты получишь стратегию по запуску наставничества и выходу на 500 000 руб в месяц

Переходи по ссылке, там тебя уже ждет трансформационный урок!👇🏻

ЗАБРАТЬ УРОК