Ты слышишь свой внутренний компас? 🧭

Эта связь с собой очень важна. Можно назвать это связью с источником, внутренним источником. Если мы слышим себя, то и наши действия, и наши решения будут согласованы с внутренним, в них будет больше гармонии. 📿

Наш внутренний компас может быть "сломан", сбит из-за детских травм, из-за тех взглядов и убеждений, которые нам навязали. И тогда найти свой ответ, своё решение может быть очень сложно. То, которое будет именно наше - а не продиктованное установками и страхами, которые нам навязали.

Медитация, кстати - один из инструментов, который нам может помочь. Когда мы расслабляемся, успокаиваемся и погружаемся в себя, мы можем услышать то, что важно, внутренние сигналы нашей Души, получить нужные ответы.

Также, внутренняя работа над собой в этом направлении, выявление того, что своё, а что нет, что мне подходит, что соответствует, что откликается - а что нет. Изучение себя, на более глубинных уровнях, чем обычно.

В расстановках мы часто можем увидеть, что причиной того, что мы не чувствуем себя, связи с собой, является переплетение с кем-то из предков, когда мы "находимся не на своём месте", связаны с кем-то из предков, несём его судьбу, его исключенные чувства. Проработав это и заняв своё место - мы начнём чувствовать себя, свой поток. Бывают и другие причины.

Мы решаем то, что мы готовы решить. Это о том, когда сколько ни бьешься, сколько ни двигаешься - ситуация двигается крайне медленно. Посвящается всем нетерпеливым, и, кстати, эту статью пишет один их них)

Иногда мы готовы сразу решить запрос, и тогда мы его решаем за одну расстановку и часто достаточно быстро. А иногда у нас там столько травм и боли, что за раз мы готовы сделать маленький шажок, иногда только посмотреть. Но даже эти небольшие движения могут дать сильный сдвиг.

Мы как бы проверяем, что безопасно. Проверяем, можем ли мы довериться, не будет ли снова больно. И это у каждого так, я сам, разбираясь со своими темами, где-то топчусь на месте годами, а в других местах уже далеко впереди, уже проработал всё, что мешало, и даже забыл, что когда-то там были проблемы.

Наверное, можно назвать это бережностью к себе - позволить себе двигаться как черепашка, дать себе время. Посмотреть одним глазком, потом сделать шажок, потом ещё один, ещё... И потом уже зашагать нормально. На это могут уйти годы, но судьба каждого уникальна, и не просто так мы где-то никак не можем "пролезть", как бы ни старались. Или движение идёт крайне медленно, там где у других всё давно уже ок.

Но, есть прекрасная фраза, "с другими я не соревнуюсь, я соревнуюсь сам с собой". Ориентироваться на людей с другой стартовой точкой, с другими условиями взросления, например, с отсутствием тех ситуаций и травм, которые были у нас - верный путь к разрушению своих уверенности и самооценки, своей опоры.

Сравнивать себя с собой же раньше (как иногда говорят, становиться лучшей версией себя), продолжать двигаться, замечать, где есть успех (зачастую, застряв в неудачах, мы не видим, как в тоже время делаем большой успех в другой сфере), поддерживать и хвалить себя, фиксировать даже маленькие победы, если для тебя важны результаты, достижения - прекрасно тебя понимаю, у меня тоже так - научись получать удовольствие и от самого пути движения к цели, об этом прекрасный фильм "Мирный воин".

Возвращаясь к теме: мы не всегда всё понимаем и осознаём, часто нам совершенно непонятно, зачем нам та, или иная ситуация, часто нам нужно развить какие-то навыки, наработать какое-то понимание, или опыт, пройти уроки, встретить людей... И на это могут уйти годы, часто это большой путь, и у каждого, повторюсь, он свой, у каждого свои сложности и свои вызовы, своя борьба и свои преодоления.

Бывает, что много вторичных выгод - это такая коварная штука... Когда мы так приспособились, так адаптировались к своим травмам, что просто не ходим меняться (в этой части), нам это выгодно (отсюда и название). Тогда мы работаем с ними, признаём, и, понимая, что если мы их не отпустим - ничего не поменяется - иногда отпускаем. Получая свободу, движение и по-настоящему серьёзные изменения. Но, это бывает непросто.

Друзья, я решил всё-таки, как и планировал изначально, первый поток провести без вариантов участия и дать расстановочные упражнения всем участникам курса. Стоимость курса при этом останется 12.500р.

Поэтому, если вы хотите глубоко поработать с темой своей реализации, пишите мне в личные сообщения @igortirskii "хочу на курс".

На курсе мы будем разбирать и прорабатывать темы:
- свой внутренний путь
- саморефлексия: нам нужно знать, слышать, чувствовать себя если мы хотим реализоваться по-настоящему
- травмы, прошлое, внутренние препятствия: превращаем проблему в ресурс и опору
- сила рода и его ограничивающее влияние: энергия, динамики, травмы семейной системы и системные чувства
- личные границы как то, что помогает нам сохранить себя
- внутреннее взросление и ответственность как необходимые шаги для взрослой свободной жизни
- чувства и эмоции как источники информации о нас и наши помощники
- самоценность и опора на себя как необходимость для проявленности
- умение слушать мир, его подсказки и советы
- карта своего развития
- менеджмент энергии, что её даёт и куда она уходит, источники и проблемы
- отношения и коммуникации: как решение проблем в этой сфере помогает нам реализоваться

Курс это 9 практических онлайн встреч раз в неделю плюс промежуточные задания с моей обратной связью в закрытом телеграм-канале.

Если тебе это интересно, если ты хочешь сделать сильный сдвиг в этой, важнейшей сфере своей жизни ещё до наступления Нового Года - записывайся.

Немного о целях, и расстановках.

Цели - это то, с чем мы можем работать расстановочно, тогда принцип такой, что мы выходим на внутренние препятствия и работаем с ними. Проживаем исключённые, замороженные чувства, исцеляем травмы, снимаем чужое, навязанное и ограничивающее нас видение, и пр.

То есть, тут другой подход, чем в коучинге, тут терапия. Вообще же коучинг это направление, работающее с целями, но он работает с их постановкой. С мотивацией, смыслом.

Коучинг комплексно разбирает цель - своя / не своя она, когда мы её себе взяли, что за ней стоит, зачем она нам, как мы её видим, что мы будем чувствовать и ощущать, когда достигли её, ресурсы и ограничения для достижения цели, составление плана действий. То есть, мы работаем с целью и планируем её достижение.

В расстановках же мы работаем с внутренними препятствиями, мешающими нам её достичь. Это могут быть страхи, наш прошлый неудачный опыт, или болезненный опыт кого-то в семье. Могут быть и другие причины - узнаём мы наверняка, когда поставим в расстановке.

Я долгое время работал через коучинг, это классная штука для головы, про то, как повысить эффективность действий. То есть, коучинг работает с прошлым только с точки зрения того, как его задействовать для достижения цели - какие там есть ресурсы, например.

А с чувствами, и эмоциями он работает с точки зрения информации - они могут сообщить нам очень много о нас - нравится ли нам то, или иное, действительно ли нам нужна наша цель, где есть какие-то сопротивления, преграды.

На предстоящем курсе мы будем касаться и темы целей, и задействовать некоторые коучинговые упражнения.

Тут такой момент, что достижение целей, и счастье - это не одно и тоже. Цели могут давать нам радость в моменте, и стоит, как я уже говорил выше, научиться получать удовольствие и от процесса достижения, от пути.

У меня был как болезненный опыт недостижения больших целей, так и радостный опыт достижения. Я бы сказал, что цели - это полезная штука, они дают нам фокус, упорядочивают нашу жизнь, дают мотивацию.

Важно брать себе цели по плечу, постепенно повышая планку - тогда мы будем становиться сильнее, их достигая - в противовес разочарованию и отчаянию когда мы ставим себе цель до которой не дотягиваемся. Злимся потом из-за потерянных времени и энергии.

Идея в том, чтобы ставить себе реалистичные цели. Это не значит, что нужно отказываться от мечты и что синица в руках лучше, чем журавль в небе. Нет, дело в сроках, ресурсах, в адекватности. Не переоценивать, но и недооценивать себя, свои силы и возможности. Цель должна быть зажигающей, мотивировать, при этом, мы должны понимать, как мы её достигнем.

И, как и везде, должен быть баланс между тем, чтобы жить целями и достижениями и состоянием, когда мы расслабляемся, отпускаем всё и отдыхаем, наслаждаемся моментом.

Треугольник или всё же квадрат? Много кто слышал про треугольник Карпмана, хищник (агрессор), жертва, и спасатель.

В жизни мы часто бегаем по этой модели, переключаясь с одной роли в другую. 🔁

В терапии мы можем говорить о ещё одном участнике ситуации, который тоже травмируется… 🥲 это наблюдатель.

Свидетель насилия, свидетель агрессии… он тоже получает травму.

Завтрак с расстановками на тему «Агрессор, жертва, спасатель. Работаем с темой жертвы»

⏰ 23 октября (чт) в 10:00

Все мы где-то проявляем агрессию, а где-то падаем в жертву.

Где-то жалеем других, когда на самом деле надо пожалеть себя.

Или, наоборот, излишне жалеем себя там, где надо взять себя в руки и действовать.

Попадаем в зависимость от других и не берём ответственность 🤷🏻‍♂️

На встрече мы будем исследовать эту тему.

Поработаем с «внутренней жертвой» и поищем ресурс, уверенность и опору 🙏🏻

Поработаем с внутренним ребёнком 👶🏻 - в детскую позицию мы чаще всего и падаем в этой роли.

📍369 Family Restaurant
https://maps.app.goo.gl/jbZbrmMJb9bbrWVr7?g_st=ic

Участие 200k vnd.

🍽️ - ассорти из оладий включено 🥞😋

Запись: @igortirskii

Друзья, накидайте огоньков, если надо провести такую же серию встреч онлайн.👨🏻‍💻🌍👩🏻‍💻

Такую же серию встреч, я имею ввиду «агрессор», «жертва», «спасатель»

Дети и границы. Так уж сложилось, что я счастливый замученный и счастливый папа двоих парней, и чем старше они становятся, тем ярче вспыхивает тема границ, каждый день. 😆🤦🏻‍♂️

"Остань от меня", "да я тебя не трогаю", "это моё - нет, моё..." и десятки подобных фраз, заявляющих границы или кричащих об их нарушении.

Мне очень откликается книга и подход Антона Макаренко - это советский педагог, работавший со сложными подростками в колонии им. Горького, около века назад.

Оказывается, его знают во всему миру, в Германии опираются на его систему, от разных людей, разных национальностей я слышал слова уважения в его адрес.

Есть и другие прекрасные специалисты прошлого и настоящего. Наверное, мой интерес и даже некие таланты и способности в эту сторону имеют корни в том числе в работе моей бабушки Люси, она работала с детками с отклонениями развития. К сожалению, я немного знаю о её работе... Сейчас я, как и она когда-то, помогаю, только взрослым людям делать жизнь лучше - восстанавливаться, исцелять боль, налаживать отношения, отпускать прошлое 🙌🏻

Так вот, для меня это зона роста, интереса и развития: дети с детства ходили в Монтессори, Вальдорф - нам с женой всегда было интересны различные системы развития, осознанного подхода - в Монтессори это про мелкую моторику, про сенсорное развитие, про развитие эмоционального интеллекта у деток, про границы, кстати, тоже, Вальдорф - ещё больше про сенсорику, и про мудрость и глубину человеческой природы..

При этом твои дети - это те, кто знает все твои триггеры, кто существует такое ощущение иногда для того, чтобы активировать их постоянно, а когда ты их прорабатываешь - с такой же лёгкостью находит новые. Чтобы задействовать всю твою подавленную природу, все твои темные стороны, вытащить их наружу 🤪

На самом деле, конечно, дети живые и целые, не такие раздробленные, как мы... Это можно, это нельзя, это правильно, это неправильно... Нам это заложили так глубоко, что много всего под запретом, а из-за набранных за жизнь травм, стрессовых ситуаций, неудачного опыта мы ещё и позакрывали себе всего... И дети отражают, подсвечивают, зеркалят нам эти наши части, наши стороны, нашего внутреннего ребёнка.

Ещё 5 огоньков и я делаю серию онлайн-встреч.

Разберём темы:
"Агрессор: моя внутренняя агрессия как ресурс"
"Спасатель: действительно ли тем, кому я пытаюсь помочь нужна моя помощь? И не надо ли мне на самом деле спасать себя?"
"Жертва: где действительно надо себя жалеть, а где надо взять всё в свои руки и действовать"

Если будет необходимость добавим и тему про наблюдателя и его травму, попробуем рассмотреть эту тему, новую для меня, в том числе.

Тема спасательства крайне важна для помогающих специалистов, помогающих практиков да и вообще для всех, кто увлекается желанием помочь другим, часто забесплатно.

Это хорошая штука, помогать другим; вопрос, делаем мы это по запросу, или "нам надо кому-то помочь". Если второе - то за этим ох как часто стоит необходимость помощи себе. Внутри нас кто-то просит об этой помощи, но мы не видим, а желание помочь есть, и мы его переносим на других.

Бывает и так, что это какая-то травма семейной системы - сейчас расскажу про неё, но она часто только лишь подгружает личную историю. Нам нужно помочь себе - в отношениях, в здоровье, в реализации, в счастье, в работе со своим прошлым или в достижении целей будущего.

Про семейную травму - если кого-то не спасли в роду, ребёнка, женщину, солдата, пациента, - была ситуация где можно было спасти, но не спасли, и там было много чувств, эмоций, боли, которая так и не была прожита, потомки могут нести это незавершенное желание спасти, этот импульс.

То есть, системное влияние будет в давлении ещё и тех чувств, и той ситуации.

Потомки будут подсознательно хотеть "спасти" того человека, вставая на роль, например, того, кто не спас, и тогда в сопровождении может быть чувство вины, неудобства, если не получилось помочь. На самом деле, это системные чувства, то есть те, которые застряли и не были прожиты в семейной системе.

За нашим желанием спасать часто стоят серьёзные вещи, но, это то, с чем можно работать. Потому что, иначе, мы так и будем бегать за другими, часто не видя, что им на самом деле не нужна наша помощь, просто они в силу своих травм (позиция жертвы, нежелание брать ответственность, падение в детскую позицию, и т.д.) играют в эту игру, подыгрывают нам.🙏🏻

Итак, друзья, первая встреча пройдёт в эту субботу, 25 октября в 12.00 по мск.

Тема встречи "Я и мой внутренний спасатель".

Встреча пройдёт онлайн
Стоимость 1.000р.

Поговорим об этих ролях, посмотрим расстановочно, как у нас дела с агрессией, жертвенностью и спасательством.

Посмотрим, кого же мы нас самом деле спасаем в других людях, почему мы включаемся нас включают в эти игры, и как у нас с нашей детской частью, которой в действительности нужна помощь. 🙏🏻

Каждый найдёт свои ответы и получит свои инсайты, этим и ценна встреча и такой формат работы. ❤️‍🩹

Для записи пишите в личные сообщения @igortirskii

До встречи на занятии!

Провёл вчера вторую живую встречу в Дананге. 🔥

В формате завтрака - то есть, предполагается, что формат ознакомительный, вместе с тем у нас удаются уже второй раз глубокие работы 🙏🏻

И уже на вторую встречу приходят коллеги, помогающие практики.🙏🏻Это интересно, делиться системами.

Работаем на фигурках, так как формат не предполагает активных перемещений по залу, как в расстановках с заместителями.

Интересно наблюдать изменения в динамике изменения, когда вслед за внутренними изменениями мы меняем и расположение предметов на столе, и иногда сами фигурки на другие.

Онлайн, кстати, я на фигурках в основном и работаю.

И да, смотрите какие воспоминания из прошлого есть среди моих фигурок, у кого были подобные? 😅🤨

Вообще, я люблю работу на фигурках, она получается более детализированная, вернее, её можно сделать более детализированной.

Когда я работаю онлайн, клиент работает со своими фигурками, это могут быть любые небольшие предметы, игрушки, баночки.

Когда ты сам двигаешь, трогаешь, переставляешь - кому-то так проще прочувствовать движение фигур.

Можно расставить проблемную ситуацию, отношения - своё взаимодействие с человеком, где есть сложности или конфликт.

Разделение, прояснение, где кто, где чьё - ответственность, например, проживание чувств и эмоций, которые были зажаты, не прожиты, проговаривание слов, которые боялся или не хотел говорить - и вместе с тем, которые являются правда - даёт освобождение.

И в жизни мы можем начать действовать и поступать по другому, более того, мы теперь видим и понимаем, почему мы так поступали раньше, понимаем причины наших поступков.

В расстановках мы идём в глубину, раскрывая слой за слоем истинные причины происходящего, бережно разбираясь с ними по мере нашей внутренней готовности 🙏🏻

Когда ты хочешь достичь свою цель, или разговор о внутренних сопротивлениях. Когда мы чего-то хотим, и начинаем двигаться вперёд - мы можем (и чаще всего встречаемся) с сопротивлениями.

Внешними - погода, другие люди, любые внешние факторы, и внутренними. Бывает, что внешних достаточно, чтобы нас остановить. Хотел пойти побегать - погода плохая - не пойду бегать. Есть идея, хочу продвинуть проект - мне несколько раз сказали нет - я отказалась от идеи. Бывает, нас тормозят внутренние - страхи, сомнения, бывает, мы не видим, куда нам двигаться, или нас останавливает неудачный предыдущий опыт - он причинил нам боль, и мы теперь не хотим идти в подобное, или не достаточно уверены в себе.

Я бы даже сказал, что внешние факторы часто нас останавливают из-за внутренних. То есть, недостаточно огня внутри, чтобы побежать, несмотря на погоду, или, что-то болит внутри, и отказ партнёра/клиентов попадает по этой боли, поднимая её и тогда мы выбираем отказаться от своей цели или даже мечты.

Работа с внутренним помогает иначе относиться к внешнему. Мы не можем игнорировать внешние факторы, но мы можем не останавливаться при встрече с ними, а то и превратить их в ресурс. Можем сделать так, что предыдущий, даже неудачный опыт станет опорой, можем проработать его и исцелить боль.

В прошлом, занимаясь спортом, я был неудержим в своих устремлениях в течение нескольких лет... Кто бы мне что ни говорил - я не слушал. Это крайность, но это интересное состояние, когда ты делаешь несмотря ни на что - минус 30, ночь, усталость, дождь, критика, неверие - тебе всё равно, и так много лет. Много лет я стремился вернуться в это состояние, и по пути изучил очень глубоко внутреннее.

Коучинг говорит, что дело в цели, в том, что она не своя или недостаточно мотивирует, что если мы найдём то, что нас будет зажигать - мы побежим туда, несмотря ни на какие сопротивления.

В расстановках, как я уже говорил выше, мы работаем с целью по принципу ориентира и препятствий - ставим цель, смотрим, что внутри мешает нам её достичь - какие динамики или внутренние ограничения и затем с ними работаем.

То есть, как говорил Ирвин Ялом о развитии - об идее, что если устранить препятствия для роста, то развитие будет естественным, так и здесь - если разобраться с тем, что мешает - оно перестанет мешать, логично.

Вместе с тем, силу воли и дисциплину действительно никто не отменял, даже убрав сопротивления нам нужно будет сделать то, что мы наметили, пройти определённый путь.

Думаю, внешние препятствия даются нам для нашего внутреннего роста, духовного, если угодно. И не всегда мы можем просто продавить, иногда, если мы не понимаем причин, не видим глубже - давление может привести к выгоранию, потере смысла, и никак не решить проблему.

Разобравшись, о чём эти сопротивления, о чём эти трудности, копнув глубже - можно найти ответы на свои вопросы. Очень часто дело в нас самих, когда мы сами себя останавливаем - в том числе, от достижения такой казалось бы долгожданной цели.

Расстановки, кстати, тут хороший инструмент, для выявления и проработки причин.

В общем, как и везде - тут про баланс :) Силы воли и силы Духа и осознанности - работы над собой, постепенного понимания, что за этим стоит - а стоит всегда, каждый человек это целая Вселенная, целый космос, и мы не всегда всё видим почти всегда видим далеко не всё.

И всё не просто так происходит. Иногда нужно время, иногда ещё какие-то внутренние шаги, а иногда нам действительно не нужно то, к чему мы стремимся, как говорят, "лестница приставлена не к той стене".

Красота внутренних изменений ✨

Что такое внутреннее изменение? Внутренний выбор?

Я много лет изучал эту тему и продолжаю и продолжаю это делать, даже адрес у канала internal changes, что переводится как «внутренние изменения»)

«Я могу попробовать», что-то такое можем мы сказать себе, когда видим, что по-прежнему для нас уже неправильно, не работает, и есть открытая дверь.

Вариант поступить по-другому, не так, как поступали предки, не так, как поступали в моей семье, или двже как поступал я сам раньше.

Проживание на уровне тела, продышивание, выпускание старых чувств и эмоций, отпускание старого, это те процессы, которые происходят в расстановках.

Когда произносятся слова, которые давно уже должны были быть сказаны.

Когда дается место тому, что было вычеркнуто, исключено, забыто.

Когда всё встаёт на свои места и себе возвращается своё - своё место, частичка себя, оставленная где-то, свои чувства и эмоции.

И это приносит облегчение, освобождение в семейную систему.

Меняются не только наши связи с предками или с мамой-папой, меняется вся семейная система, и наша жизнь.

И нашим потомкам не нужно будет больше это нести, то, с чем не справились, вернее, справились таким образом, когда-то предки 🙏🏻

Где именно происходит это изменение? В Душе? В пространстве? В Духе?

Я думаю, оно происходит на всех уровнях - приходят новые идеи и раскрывается новое видение, мы начинаем думать иначе, задавать себе вопросы, которые не задавали до этого, нам становится легче дышать - мы проживаем и отпускаем застарелые чувства, свои и предков, меняются наши действия и принятые решения, меняется энергия.

И даже наше тело реагирует. В него вообще много всего сложено за нашу жизнь :) Но это больше больше вопрос психосоматики.

Расстановки - это место, где изменения возможны, это пространство для изменений - внутренних, за которыми затем последуют и внешние.

Вслед за внутренними изменениями, когда меняемся мы - меняется и вся наша жизнь. Порой, это крайне непросто - принять решение об изменении.

Для этого нужна большая смелость - все связи перестраиваются, меняется наше взаимодействие с миром, мы теряем выгоды (быть слабым, быть безответственным, быть неуспешным, не иметь)

Но это благодатно - меняясь, мы проявляемся в мире по-новому, мы можем сделать что-то, на что раньше были неспособны. Мы можем показать другим пример, мы можем пройти куда-то, куда до этого не решались - или просто не видели эту дверь, этот путь.

Потому что раньше там была боль. Или потому, что говорили, что нельзя. Или кто-то из рода ходил - и не дошел, или что похуже.

Но, времена меняются, многое, что было раньше, уже не работает. Но родовые травмы держат крепко.

Спасибо расстановкам, что с их помощью мы можем исцелить эти травмы и пойти дальше.

В добрый путь 🛤️ 🙏🏻
Новый путь. 👁️

Вчера провёл первые расстановки с заместителями в Дананге 👏🏻

Сделали две глубокие работы.🙏🏻