Эту границу необходимо установить как можно раньше, для этого нужно:

▫️Первый шаг - принять себя, понять свои чувства и эмоции.

▫️Второй шаг - запомнить что у тебя есть право на собственные мысли и убеждения. Никто не в праве посягать на это.

▫️Третий шаг - научиться говорить нет без чувства вины, когда нарушают твои личные границы.

▫️Это поможет тебе вырваться из общей массы, и почувствовать себя личностью. Со своими взглядами, мыслями и ценностями.

💃 Рост может многое рассказать о вашем характере

Просто выберите ваш рост📈

▫️Дыхание. Начни с осознанного дыхания. Сядь в удобную позу. Сосредоточь всё внимание на ощущениях от дыхания.

▫️Ходьба. Сосредоточься на ощущениях при ходьбе: почувствуй прикосновение ног к земле, ветер на коже, окружающие звуки.

▫️Свободное наблюдение. Оно помогает замечать то, что происходит вокруг тебя, но не цепляться за это. Здесь не нужно сосредотачиваться на конкретных объектах. Не анализируй и не думай.

🕯Какая СВЕЧА вам нравится больше всего?

Ответ расскажет, что для вас главное в отношениях👩‍❤️‍👨

▫️Бывают моменты когда тебе что то предлагают, ты не хочешь, но соглашаешься?

▫️В такие моменты необходимо говорить твердое нет, или нет возможности. Не нужно искать оправданий и объяснений.

▫️Забудь про чувство вины. Многие ищут "удобных" людей, и у них это получается.

▫️Делай и поступай только так, как хочешь этого ты. Если ты этого не хочешь - отказывай.

У друзей свадьба за городом. Народу много набралось, много знакомых общих, с универа дружим, пока всех обошла, со всеми поздоровалась, мужа в толпе потеряла. На улице все обошла - нет его нигде. Пошла в дом, поднимаюсь на второй этаж и в одной из спален слышу звуки странные - шлепки и стон мужской.

У меня сердце в пятки, открываю дверь, а там...

▫️Занимайся спортом. Регулярная физическая активность помогает укрепить мышцы и поддерживать общее здоровье.

▫️Придерживайся правильного питания и пей достаточно воды. Сбалансированное питание и гидратация играют важную роль в поддержании фигуры.

▫️Люби себя и всегда собой восхищайся.