─── ⋆⋅کمال گرایی⋅⋆ ──

ּ ֶָ֢. کمال گرایی یعنی چی؟⭑.ᐟ

⚝ اول از همه اینو بدونید که بیشتر مردم تا حدودی کمال گرا هستن چون همه ما تمایل داریم تا به بهترین نحو کار های خودمون رو انجام بدیم پس به خودتون برچسب نزنید ولی وقتی کمال گرایی یه صفت وسواس گونه و منفی تبدیل میشه بهش میگن کمال گرایی منفی.

کمال گرایی منفی یعنی داشتن معیارها و خواسته‌های بسیار سطح بالا که غیر واقعی هستند و عملاً نمیشه انجامشون داد.( ꩜ ᯅ ꩜;) 

✭با کمک ویدیو های زیر کمال گرایی رو بشناس و حلش کن.

★کمال گرایی،درمان و نشانه ها

★این دلیلیه که شما کمال گرا هستید.

★ چرا کمال گرایی به افسردگی منجر می شود؟

★خطر خطر ! افسردگی در کمین است.

★افسردگی نهفته در کمال گرایی

★کمال گرایی خوب، بد، زشت

#درخواستی

𐔌 . ⋮ @intelyoutube .ᐟ ֹ ₊ ꒱

خوشگلای که جدید اومدید از طریق بات می تونید با من ارتباط بگیرید و درخواست هاتون رو بگید.⁦(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠)⁩
@IntelYouTube_bot

✮راه های مقابله با افسردگی✮

🌙چطور افسرده نباشیم

🌙کارهایی که به افسردگی کمک می کنه با مدگل

🌙نشونه های افسردگی +چجوری حال خودمون رو خوب کنیم

لیست آپدیت میشه

𐔌 . ⋮ @intelyoutube .ᐟ ֹ ₊ ꒱

. . ݁₊ ⊹ . ݁ روتین پوستی ݁ . ⊹ ₊ ݁.

₊⊹ روتین پوستی باید به چه ترتیب انجام بشه ؟💅🏻
₊⊹راز پوست درخشان کره ای ها هدی نیکو✨🌕
₊⊹درمان جوش در خانه🔥
₊⊹روتین پوستی
₊⊹نابودی جوش های سر سیاه بینی🌚🖤
₊⊹چجوری محصولات مناسب به
برای پوست مون رو پیدا کنیم ؟🧴🧽
₊⊹ماسک های معجزه گر کره ای🎀🫴🏻
₊⊹چجوری یک پوست صاف و شفاف بدون ₊⊹مصرف هیچ محصولی داشته باشیم😌💋
₊⊹اشتباهات روتین پوستی
૮₍´˶• . • ⑅ ₎ა

𐔌 . ⋮ @intelyoutube .ᐟ ֹ ₊ ꒱

₊⊹چجوری باهوش تر باشیم؟
⋆Collin the chad

₊⊹پادکست های پیشنهادی ویدیو بالا:

ּ ֶָ֢.اسم های پیج روی اون کلیک کنید تا کپی شن.
⋆hubermanlab

₊⊹اندرو هیوبرمن
⋆NavalR
₊⊹ناوال راویکانت
⋆ColinandSamir
₊⊹کولین و سمیر
⋆TheDiaryOfACEO
₊⊹دفترچه خاطرات سئو
⋆MyFirstMillionPod
₊⊹اولین میلیون من

در کنار گوش دادن به پادکست ها نکته برداری کنید.

پیج های یوتیوب های پیشنهادی ویدیو بالا:

⋆DavidLaid
₊⊹بدنسازی
⋆DanKoeTalks
₊⊹نوشتن و تمرکز
⋆IntellectualChad
₊⊹نبوغ

𐔌 . ⋮ @intelyoutube .ᐟ ֹ ₊ ꒱

⋆⑅˚₊زیر و بم طراحی رو بدون کلاس یاد بگیر:

౨ৎیک ساعت آموزش طراحی

౨ৎleiloonart

౨ৎnazaninabdollahi

౨ৎnaghashi_hana

౨ৎGerdarehArt

౨ৎTinaLabafi_art

౨ৎproductdesignermaker

౨ৎNaserArt

౨ৎProkoTV

౨ৎartTV_zahra

౨ৎMmmmonexx

౨ৎChommang

☆ ★ ✮ ★ ☆

𐔌 . ⋮ @intelyoutube .ᐟ ֹ ₊ ꒱

بچه ها درخواستی ندارید؟
@IntelYouTube_bot

پیانو یاد بگیر و رویاپردازی کن🎹𝄞⨾𓍢ִ໋

♬ده جلسه آموزش پیانو๋࣭⭑

صفر تا صد پیانو رو با این چنل ها یاد بگیر:₊˚.🎧⋆☾⋆⁺₊✧

♬PianoteOfficial
♬PianoFromScratch
♬PianoRoadmap

♬آموزش صفر تا صد پیانو از مبتدی تا پیشرفته

𐔌 . ⋮ @intelyoutube .ᐟ ֹ ₊ ꒱

⋆｡‧˚ʚاموزش میکاپɞ˚‧｡⋆

౨ৎdearpeachie(خارجی)
به شدت جذابه پیجش💋💄

౨ৎHaleyKimaking(خارجی)

౨ৎjessyluxe(خارجی)

౨ৎbobbibrown(خارجی)

౨ৎArezoosaffari(ایرانی)

౨ৎsummermakeupartist(ایرانی)

౨ৎsaqarModiri1(ایرانی)

౨ৎfereshtehbakhtiyari1369(ایرانی)

౨ৎچرا بعد میکاپ زشت به نظر می رسیم؟(خارجی)

𐔌 . ⋮ @intelyoutube .ᐟ ֹ ₊ ꒱

فیلترشکن ❤️

✩♬ ₊˚.اموزش زبان انگلیسی⋆☾⋆⁺₊✧
𑁤InstantEnglishUK
𑁤LearnEnglishWithTVSeries
𑁤EnglishSkillsMastery
𑁤AlexGriggAnimation
𑁤TEDEd
☾آموزش زبان انگلیسی با انیمیشن٠ ࣪⭑
𑁤EnglishSkillsMastery
𑁤lingano_academy
𑁤TheFableCottage
☾آموزش انگلیسی با آهنگ و سریال فرزند

𑁤bbclearningenglish
☾آموزش زبان انگلیسی با پادکست

𑁤thebalancetheorypodcast
☾آموزش زبان انگلیسی با مصاحبه های انگلیسی

𑁤@littleb_gptBOT
☾رباتی که می تونید باهاش زبان یاد بگیرید

خوشگلام چنل ( موضوع و محتوا)تا الان مفید بوده براتون؟
૮₍´˶• . • ⑅ ₎ა

✮ ⋆ ˚｡عزت نفس ⋆｡°✩

⊹₊⋆عزت نفس داشته باش از Anilish
⊹₊⋆عزت نفس از جافکری
⊹₊⋆روانشناسی عزت نفس

✮ ⋆ ˚｡اعتماد به نفس ⋆｡°✩

⊹₊⋆اعتماد به نفس با Anilish
⊹₊⋆این ویدیو تو رو با اعتماد به نفس می کنه
⊹₊⋆چجوری برای خودمون اعتماد به نفس واقعی بسازیم
⊹₊⋆شش رفتاری که اعتماد به نفس شما را می سازد
⊹₊⋆اعتماد به نفس داشته باش
⊹₊⋆ ده دشمن اعتماد به نفس
⊹₊⋆چگونه خودمان را دوست داشته باشیم
⊹₊⋆تزریق اعتماد به نفس
⊹₊⋆پنج گام عملی برای بازیابی اعتماد به نفس
⊹₊⋆چطور دختر با اعتماد به نفسی باشم؟
⊹₊⋆تکنیک واقعی افزایش اعتماد به نفس
⊹₊⋆درس هوایی از اعتماد به نفس Part1،Part2،Part3
⊹₊⋆چطور اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم
⊹₊⋆خجالتی بودن رو تموم کن با اعتماد به نفس باش دختر(انگلیسی)

𐔌 . ⋮ @intelyoutube .ᐟ ֹ ₊ ꒱

☆ ★آموزش بافت مو ★ ☆

✰TiffaniRenae
✰EverydayHairInspiration
✰Hairniloo
✰mooybaf
✰maryamhaeri

₊⋆اموزش مدیتیشن⋆⁺₊⋆

★مدیتیشن چیه؟
✮مدیتیشن (Meditation) یا همان مراقبه، در واقع روش‌های تسلط بر ذهن هستند. به عبارتی مدیتیشن یک تکنیک و تمرین ذهنی و بدنی است که باعث می‌شود شخص توجه خود را به درون ببرد و به آرامش جسمی و ذهنی بیشتری دست پیدا کند.
✮تکنیک‌های مدیتیشن هزاران سال قدمت دارد و ریشه آن اغلب به کشورهای شرق آسیا مانند هند و چین برمی‌گردد.
✮از فواید مدیتیشن یا مراقبه می‌توان به کاهش سطح استرس، بهبود تمرکز، کاهش هیجانات منفی و مدیریت علائم برخی از بیماری‌‌ها اشاره کرد.


✮مدیتیشن چرا و چگونه موثر است؟

★آموزش مدیتیشن،اشنایی با فواید ان

✮چگونه مدیتیشن کنیم؟

★مدیتیشن چگونه ذهن را تغیر می دهد؟

✮چجوری مدیتیشن کنیم برای مبتدیان(زبان انگلیسی)

★دوره آموزش یوگا قدم به قدم

✮۵ دقیقه مدیتیشن صبحگاهی

★۱۳ دقیقه یوگا برای عشق به خود

✮۵ دقیقه مدیتیشن

★۱۵ دقیقه مدیتیشن

✮5دقیقه مدیتیشن

★مدیتیشن ذهن ساکت

✮۲۰ دقیقه یوگا برای هر روز

★مدیتیشن ذهن اگاهی

ᓚ₍ ^. .^₎
موزیک مناسب برای مدیتیشن

⋆ده دقیقه صدای کاسه کریستالی برای مدیتیشن عمیق
⋆یک ساعت صدای کاسه کریستالی برای مدیتیشن
⋆راهنمای مدیتیشن رحم