سلام ما اینجا به شما کمک می کنیم بهترین ها رو پیدا کنید.❤️

بهترین چنل های یوتیوب برای رشد شخصی خودتون(آمار از بالا به پایین بر اساس تعداد دنبال کننده ها است)

ورژن دخترونه:
ᯓᡣ𐭩Thewizardliz(خارجی)
ᯓᡣ𐭩NikasInnerBeauty(خارجی)
ᯓᡣ𐭩AniaLish(ایرانی)
ᯓᡣ𐭩nikimajlesi(ایرانی)
ᯓᡣ𐭩katarinabri(خارجی)

ورژن پسرونه:
ᯓᡣ𐭩JosecZuniga(خارجی)
ᯓᡣ𐭩ImanGadzhi(خارجی)
+آموزش کسب درامد
ᯓᡣ𐭩Alisheikhnazari(ایرانی)
ᯓᡣ𐭩Vittoparsa(ایرانی)
+آموزش کسب درامد

#توسعه_فردی
@Intelyoutube

𐔌 . ⋮ @intelyoutube .ᐟ ֹ ₊ ꒱

کسایی که سطح زبان انگلیسی شون پایینه می تونن از طریق برنامه Z translate ویدیو های خارجی رو با زیرنویس فارسی ببینین.
لینک دانلود Z translate

کنار آیدی ها @ بزارید و توی یوتیوب سرچ بزنید براتون هم اطلاعات چنل هم پیج میاد.🫧☁️

☆ֶָ֢یکی از مهم ترین نکات پیشرفت شما ، کیفیت خوابتونه.🧘🏻‍♀🌸
برای اینکه یه خواب با کیفیت داشته باشید این راه ها رو امتحان کنید:
ֶָ֢⟡اگر چیزی ذهنتون رو درگیر کرده انجامش بدید یا بنویسیدش(ژورنال نویسی)
⟡ֶָ֢روتین شبانه برای خودتون آماده کنید.
⟡ֶָ֢تخت خواب تون رو تمیز و مرتب نگه دارید.
⟡ֶָ֢کتاب بخونید.
⟡ֶָ֢در طی روز ورزش کنید.
⟡ֶָ֢از موزیک های بی کلام استفاده کنید.
⟡ֶָ֢مدیتیشن کنید.

𐔌 . ⋮ @intelyoutube .ᐟ ֹ ₊ ꒱

می تونید توی این چنل ها موزیک های آروم و آرامش بخش بی کلام گوش بدید:

𐙚howlsbottom
𐙚OpenHeartMusic
𐙚musicdrawing3724
𐙚monoman
𐙚autumnpenguin3864
𐙚ChannelPTVMusic

🎧ᶻ 𝗓 𐰁
#موزیک_بیکلام
@Intelyoutube

𐔌 . ⋮ @intelyoutube .ᐟ ֹ ₊ ꒱

با این یوتیوبر ها می تونید ورزش کنید:🏋🏻‍♀🎀

یوتیوبر های زن(همه خارجی):
࣪ ִֶָ☾.ChloeTing
࣪ ִֶָ☾.fitbymik
࣪ ִֶָ☾.madymorrison
࣪ ִֶָ☾.GAINSBYBRAINS
+ویدیو های این دخترمون خیلی برای ورزش کردن بهتون انگیزه میده.✨🌙
࣪ ִֶָ☾.MIZILEE
࣪ ִֶָ☾.fitbymik

یوتیوبر های مرد(همه خارجی):
࣪ ִֶָ☾.BullyJuice
࣪ ִֶָ☾.jordanyeohfitness
࣪ ִֶָ☾.calimove
࣪ ִֶָ☾.RowanRow
࣪ ִֶָ☾.JuiceandToya
࣪ ִֶָ☾.Jaeho_Fitness
࣪ ִֶָ☾.rockfitclub

#ورزش

𐔌 . ⋮ @intelyoutube .ᐟ ֹ ₊ ꒱

‌‌
‌
⊹ ࣪ ˖ چجوری افکار مون رو بنویسیم تا ذهن مون آروم شه؟
1.هر چی به ذهنتون می رسه رو بنویسید (باید با جزئیات باشه):هر چیزی که اذیت تون می کنه فرقی نداره ؛مشکلات تون ، ناراحتی هاتون،چه کوچیک و چه بزرگ همه چیزایی که آزار تون می ده.₊ ⊹ . ݁˖ . ݁
شما هیچ محدودیتی ندارید.
مثلا:من امروز احساس خوبی درمورد بدنم نداشتم ؛ چرا؟
مثلا چون احساس می کنم بدن چاقی دارم.. ݁₊ ⊹ . ݁˖ . ݁
2.با زبان خودتون بنویسید.
مثل:امروز با رئیسم دعوام شد و من احساس می کنم قراره از کارم اخراج شم پس خیلی استرس دارم.. ݁₊ ⊹ . ݁˖ . ݁
3.در آخر بعد از اینکه تمام نگرانی هاتون رو نوشتید اون ها رو دوباره بخونید و ببینید این مشکل چقدر ارزش داره تا زمانی از روز شما رو بگیره و آیا راه حلی برای این مشکل وجود داره؟
این مشکل مربوط به چه بازه زمانی هستش؛اینده،حال یا گذشته ؟
مثال:
من نگران نمره امتحان ریاضی ام هستم که دادم.
زمان:گذشته
راه حل: باید قبول کنم که من تمام تلاش ام رو کردم و دیگه کاری از دست من بر نمیاد و گذشته.
مثال : من نگران اینده شغلیم هستم
زمان:آینده
باید دست از نگرانی برای اینده بردارم و شروع به یادگیری مهارت هایی کنم که آینده شغلی من رو تضمین می کنه. . ݁₊ ⊹ . ݁˖ . ݁

روزانه نویسی
بچه ها این ویدیو یوتیوب بدردتون می خوره🌝💛